oficina saludable
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ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
Prevención de Accidentes y Enfermedades
Enfermedad Profesional
Art.11 D.1295/94
• “… estado patológico permanente o temporal que sobrevenga como consecuencia obligada y directa de la clase de trabajo que desempeña el trabajador, o del medio en que se ha visto obligado a trabajar, y que ha sido determinada como enfermedad profesional por el Gobierno Nacional” (D.778/87 y D.1832/94).
Accidente de Trabajo
Art.9 D.1295/94
• “Todo suceso repentino que sobrevenga por causa o con ocasión del trabajo y que produzca en el trabajador una lesión orgánica, una perturbación funcional, una invalidez o la muerte…”
• “Es también accidente de trabajo el que se produce durante la ejecución de órdenes del empleador, o durante la ejecución de una labor bajo su autoridad, aún fuera del lugar y horas de trabajo.”
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
Programa de orden y aseo
Beneficios
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
Pies sin apoyo firme en el piso
Cactus que crece en
ambientes secos
Lámpara en posición
incorrecta
Posición lejana del mouse crea
tensión en hombro y cuello
Borde del Asiento genera presión en muslo y/o piernas
Espalda no soportada Falta de
apoyo lumbar
Ángulo del teclado genera ángulo
inapropiado en muñecas
Posición diferente del monitor y la
cabeza
Cuello girado para ver el
monitor
Organización del puesto de trabajo
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
Diseño del puesto de trabajo
• Espacio de Trabajo
• Plano de Trabajo
• Zona de Trabajo• Máximo• Mínimo
• Elementos de confort
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
• Permitir realizar los movimientos.
• Permitir la organización funcional de los elementos.
• Evitar la interferencia entre las personas y las labores.
• Mantenga el área de trabajo ordenada y limpia.
• Coloque equipos adicionales en lugares accesibles.
Espacio de trabajo
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
• Es la altura de la superficie de:• Mesas• Anaqueles
• Determina en gran medida la postura y el esfuerzo.
• La altura de una mesa fija debe quedar aproximadamente a la altura del codo cuando se está sentado.
• 72±1,5 cm. hasta 75±1,5 cm.
Plano de trabajo
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
• La distancia con respecto al tronco en la cual se realiza una labor.
• Está determinada por el proceso de trabajo, el tipo y distribución de elementos necesarios para el desarrollo del mismo.
Zona de trabajo
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
• Soporte:• Distribución de peso sobre 5
patas.• Base giratoria (>50 cm. de
diámetro).• Estabilidad.
• Asiento:• Altura regulable.
• Espaldar:• Profundidad.• Altura y soporte lumbar.• Inclinación.• Ancho de los codos.
• Apoyabrazos (opcional)
Silla
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
• Se utilizan cuando al ajustar la altura de la silla, el usuario no puede apoyar cómodamente los pies en el suelo.
• Dimensiones:
• Profundidad: 33 cm.• Ancho: De al menos 45
cm.• Inclinación: 10 a 25º.• Base y superficie de
apoyo antideslizante.
Apoyapies
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
• Contribuye a que se eviten las posturas inadecuadas, especialmente para la columna.
• Promueve las posturas adecuadas, las cuales tienen un carácter protector.
Higiene postural y dinámica corporal
• Enseña a realizar movimientos y esfuerzos cotidianos de manera que la columna vertebral soporte la menor carga posible.
• Adoptar posturas correctas.
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
EL EQUILIBRIO ES LA CLAVE
• Suma de cambios estructurales y funcionales que aparecen al avanzar la edad, producen, entre otras cosas, un cambio en la capacidad física del sujeto.
• El envejecimiento biológico, las enfermedades y el estilo de vida tabaquismo, actitud postural, sedentarismo, sobrepeso, entre otras pueden considerarse como factores determinantes del proceso de envejecimiento.
Higiene postural y dinámica corporal
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
L5-S1
Higiene postural y dinámica corporal
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
Higiene postural y dinámica corporal
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
• El disco intervertebral: Tejido vulnerable a las lesiones derivadas de las fuerzas generadas por el levantamiento o empuje de cargas
• 3 formas:
• Compresión: del disco mayor a 350 Kg.
• Tensión.
• Cizalla (efecto de rotación de la columna)
Higiene postural y dinámica corporal
ARP SURASVE Prevención de los desórdenes por trauma acumulativo.
Higiene postural y dinámica corporal
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Pausas Activas
Pausa Laboral v/s Pausa Activa
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Actividad Física
• Consiste en la realización de ejercicios con el fin de conservar e incluso mejorar, una serie de parámetros físicos (fuerza, flexibilidad, resistencia) que se van perdiendo con la edad.
• Se consigue mediante una actividad moderada y perfectamente regulada en función con la edad y el grado de mantenimiento o deterioro de las cualidades físicas de cada persona.
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