natación sincronizada

Historia

• Antes se trataba de un deporte masculino. • Requiere muchas habilidades; sobre todo en el medio acuático,

además de la flexibilidad.• El primer campeonato que se llevó a cabo fue en Berlín.• La que se piensa que inventó la natación sincronizada es Annette

Kellerman.

Calentamiento

• El calentamiento se produce tanto en seco como en el agua.• En seco se lleva a cabo realizando una serie de ejercicios:

o Trotar en el sitio durante unos minutos.o Estiramiento de brazos y piernas.o Spagat de frenteo Stagat derechoo Spagat izquierdoo Pino, Pino-puenteo Empeines

El calentamiento en el agua

• Se nadan unos 400 metros a estilo (mariposa, espalda, braza y crol).• Eigber o patada alternativa• Nado lateral• Primera• Segunda• Torpedo• Contratorpedo• Vela • Vela ballet

Figuras complejas

• Las figuras se caracterizan por que se realizan con las remadas explicadas.• En el siguiente video se muestran las figuras que se han mencionado

anteriormente, además de las figuras complejas.• https://www.youtube.com/watch?v=nrZyn-Ct-NI

Competición

• Para la competición siempre hay que llevar gorro blanco, bañador negro (si es competición de figuras).• Bañador de brillo (si es competición de rutinas).• En las competiciones se dividen a las niñas según la edad que tengan,

por categorías: escuelas, alevín, infantil, etc…• Suelen constar de dos partes, la competición de figuras y la

competición de rutinas.• Son los jueces los que ponen las notas, evaluando las distintas

habilidades que tiene la chica del 0 al 10.

Rutinas

• Las rutinas dependiendo de la categoría en la que te encuentres pueden durar más o menos minutos.• Lo mínimo es 1 minuto 30 segundos y lo máximo 3 minutos (Solos y

duos).• Los equipos son 4 minutos.• Los combos son hasta 5 minutos.

Solo• ESTHER GARCIA GUILLEN 1996 C.D.N.SINCRO ALGECIRAS• https://www.youtube.com/watch?v=D2HLfN45r7U

Duo• 2012 07 CTO DE ESPAÑA JUVENIL 05 SINCRO ALGECIRAS DÚO• https://www.youtube.com/watch?v=zUhbZtQhCM8

Equipos• Juegos del Estrecho 2012 SINCRONIZADA.MPG• https://www.youtube.com/watch?v=1OPEkusxKOU