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Matutinidad/Vespertinidad y adolescencia

Dr. Juan Francisco Díaz MoralesUniversidad Complutense de Madrid 

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Coloquios “Pensar el futuro” 2010Los ritmos escolares. Una aproximación científica a los tiempos 

de los alumnos

Matutinidad/Vespertinidad y adolescencia

Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia

Consecuencias de los cambios en Matutinidad/Vespertinidad para el rendimiento

Las consecuencias en el ámbito familiar.

Dr. Juan Francisco Díaz MoralesUniversidad Complutense de Madrid 

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Coloquios “Pensar el futuro” 2010Los ritmos escolares. Una aproximación científica a los tiempos de los 

alumnos

Ciclos geofísicos en el entorno:

luz/oscuridad, estaciones, ciclo lunar,

temperatura, disponibilidad de

alimentos, etc.

Ritmos del organismo: ritmo

vigilia/sueño, actividad cerebral, tasa

cardiaca, digestión, ciclo menstrual, etc.

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Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia

• Procesos fisiológicos con ritmo de 24 horas (circadiano)

• Sincronizados con ciclo luz/oscuridad

• Controlados por Núcleo Supraquiasmático

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Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia

Sincronización y encarrilamiento

Todo factor cuyas variaciones periódicas pueden modificar el periodo y/o la fase de un ritmo.

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Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia

- Ciclo luz y oscuridad.

Esta información accede al NSQ a través de la retina y del tracto retino-hipotalámico.

- Otros sincronizadores sociales:

Horarios, turnos, presencia de otras personas, tipo de actividades, etc.

Cambios del SUJETO

Ciclo vigilia/ sueño Temperatura central Ciclos alimenticios

Diferencias individuales

Lo que entendemos por “reloj interno” es un grupo de neuronas en el cerebro que controla los ritmos fisiológicos 

Cambios del ENTORNO

Luz/ oscuridad Temperatura 

Disponibilidad alimentos Rutina social

Sincronizadores o “Zeitgebers” capaces de influir en los ritmos endógenos

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PERSONAS DE MAÑANA

Matutinos

se levantan pronto y en forma

“mejor momento” por la mañana

cansados por la tarde

se acuestan pronto

PERSONAS DE TARDE

Vespertinos

se levantan tarde y cansados

cansados por la mañana

“mejor momento” por la tarde

se acuestan tarde

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Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia

IndefinidosVespertinos Matutinos

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Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia

Indicadores fisiológicosRitmos biológicos...

Fluctuación de la temperatura central

Secrección hormonas

Nivel activación EEG

Indicadores psicológicos

Ritmos psicológicos...

Nivel de activación percibido

Ejecución en diferentes tareas

Autoinformes

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Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia

Bearpark y Michie (1987)

10‐17 años. Mayor vespertinidad con la edad. Problemas de sueño asociados a la vespertinidad

Ishihara y col (1990) 9‐15 años. Mayor vespertinidad a partir de 12 años (mujeres japonesas)

Carskadon y col. (1993) 11‐12 años. Mayor vespertinidad:  ¿factor biológico o social?

Kim y col. (2002) 8‐16 años. Mayor vespertinidad a partir 12 años. 

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Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia

Díaz‐Morales y Gutiérrez (2008)

Mayor vespertinidad a partir 12/13 años. 

Adolescencia

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Chicas más vespertinas

Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia

Memoria

Capacidad y duración del almacenamiento de la información.

Memoria a corto plazo. Acrofase 8:00-10:00 horas, y posterior declive continuo.

Ebbinghaus (1885)

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Consecuencias de los cambios en M/V para el rendimiento

Goldstein et al. (2006)

Inteligencia Cristalizada

(Fluidez verbal)

Inteligencia Fluida

(Memoria dígitos, Transcripción códigos)

Efecto sincronía

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Las consecuencias en el ámbito familiar

Adolescencia

Aumento progresivo de la matutinidad

Cambio a partir de los 45-50 (Tankova et al, 1994; Monk, 2000, etc.)

Adultez

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Las consecuencias en el ámbito familiar