master class-8-nexo 2

MASTER CLASS - 8NEXOYOGA 2

Anatomía y fisiología

• El cultivo de SHAVASANA

• Shavasana para la observación de la respiración.

• Shavasana perceptivo, condición necesaria para PRANAYAMA

• Evolución de la respiración ABDOMINAL a la respiración TORÁCICA.

• Conquista de los intercostales1. Exteriores.2. Interiores

• Relación de las costillas superiores y el manubrio esterno-clavicular.

• La respiración completa

Anatomía y fisiología

Anatomía y fisiología

• La observación de la respiración profunda en la enseñanza.

• El resultado del equilibrio de los grupos posturales.

• El equilibrio MUSCULAR y el equilibrio de la RESPIRACIÓN

EJERCICIO PRÁCTICO

1. Desarrollar una respiración completa en SHAVASANA

2. Anotar los tiempos medios de inhalación y exhalación, el volumen y la profundidad de la respiración.

3. Entrar en el asana elegida en la masterclass anterior.

4. Desarrollar allí una respiración completa.

5. Anotar los tiempos medios de inhalación, exhalación, el volumen y la profundidad de la respiración.

6. Comparar las medidas con las de de shavasana

7. Escribir el resultado de la comparativa.

Psicología- Pratyahara.- El punto de inflexión de la

Sadhana. - El equilibrio de chitta y prana

para acceder a antaranga sadhana.

- La optimización del discurso en la ENSEÑANZA

- La optimización de las instrucciones de NUESTRA PRÁCTICA.

Filosofía• El asana perceptiva.• Swadyaya.• Pratipaksabhavanam.• Vairagya.• La purificación activa de

chitta.

PREGUNTAS

GRACIAS