los síntomas de estrés más frecuentes son

Los sntomas de estrs ms frecuentes son:

Emociones:depresinoansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo, confusin, fluctuaciones del estado de nimo, etctera. Pensamientos:excesivo temor al fracaso, excesiva autocrtica, olvidos, dificultad para concentrarse ytomar decisiones, pensamientos repetitivos... Conductas:risa nerviosa, trato brusco hacia los dems, incremento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas, aumento o disminucin del apetito, llantos, rechinar los dientes o apretar las mandbulas, etctera. Cambios fsicos:tensin muscular, manos fras o sudorosas, insomnio, dolores de cabeza, fatiga, problemas de espalda o cuello, indigestin, respiracin agitada, perturbaciones en el sueo, sarpullidos, disfuncin sexual, etctera.

Sntomas generales del estrs Los sntomas generales del estrs son bien conocidos: estado de ansiedad sensacin de ahogo e hipoxia aparente rigidez muscular pupilas dilatadas (midriasis) incapacidad de conciliar el sueo (insomnio) falta de concentracin de la atencin irritabilidad prdida de las capacidades para la sociabilidad estado de defensa del yo

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003211.htm Consecuencias del estrsLas exigencias de la vida moderna, lacompetencia, elstatus social, la ambicin, la frustracin, ladepresin, las creencias y el modo de ver las cosas producen estrs. Pueden ser:CONSECUENCIAS PSICOLOGICAS:Ansiedad, depresin, cambios de humor repentino, disminucin de laautoestima, dificultad en la toma de decisiones, cambios en el estilo de la vida, problemas en sus relaciones con los dems, tanto en el trabajo como enla familia; aumento delconsumodelalcohol,drogasytabaco.CONSECUENCIAS FISICAS:Cansancio, agotamiento o prdida de energa, dolores y contracturas en la espalda; estreimiento odiarrea, dolores de cabeza frecuentes y migraas,presin, problemas respiratorios."La mejor forma de evitar el estrs es educando a nuestro organismo en las condiciones ideales para que sea capaz de superarlo por si mismo es indispensable unestilo de vidasano y haciendo unempleoadecuado de los elementos que nos ofrece la naturaleza, el ejercicio fsico, moderado, el reposo, larecreaciny la relajacin"6.Si esto nos resulta suficiente para controlar el estrs, se le puede proporcionar una ayuda extra al organismo.

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SNTOMAS DEL ESTRSLos sntomas fsicos, pueden ser dolor de cabeza, de espalda, cansancio, sudoracin, gastritis etc. Entre los sntomas sociolgicos puede sealarse cuando una persona se le olvidan todas las cosas, se siente cansado, alterado, las relaciones con otras personas empiezan a fallar, se pelea con todo el mundo.Cuando una persona se enfrenta a una situacin de estrs el sueo es lo primero que se pierde (insomnio), tiene pesadillas, aumenta el apetito o por el contrario no le da hambre.Una persona expuesta a situaciones de estrs constante tiene muchaprobabilidadde desarrollar problemas de hipertensin

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