la migraña

LA MIGRANYA

QUE ÉS LA MIGRANYA?

La migranya és el mal més freqüent de cap.

És més freqüent en les dones que en els homes.

És més comú tenir migranyes entre les persones de 20 a 50 anys encara que en els nens de 3 a 13 anys també es bastant freqüent.

COM POTS SABER SI TENS MIGRANYA O NO?

Les persones podem tenir mal de cap algunes vegades però si comences a tenir

mal de cap casi cada día ja has de preocupar-te i anar a veure a un metge que et faci algunes proves.

Anar a un oculista per veure si tens algun problema de vista que te afecti al cap.

Anar a un metge que te faci proves del cap i del cos per veure si tot funciona be.

I si el metge te diu que segurament tens migranya te farà unas radiografies per acabar de asegurar-lo.

I desprès faràs el posible per ajudar a no tenir mal de cap, per exemple, homeopatia, relaxació, acupuntura.

QUINES PROVES HI HA QUE FER-SE PER SABER SI TENS MIGRANYES?

Cosas que no pots menjar quan tens migranyes. Xocolata

Formatge

Fruits secs

PER EVITAR TENIR MÉS MAL DE CAP ES IMPORTANT...

DESCANSAR ALIMENTAR-SE BE NO POSAR-SE

NERVIOS/A NO PASAR-SE DE LA

RUTINA DORMIR 10 HORES

EXERCICIS PER LA MIGRANYA

RESPIRAR PROFUNDAMENT PASAR-SE ELS DITS PER DEVANT DELS

ULLS. SENTIR RENOUS I SABER RELAXAR-SE

GRACIES PER ESCOLTAR-ME

ESPER QUE OS HAGI AGRADAT