la mala alimentación ¿cómo evitarla?
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Realizado por:
Limones Jovacho, Elena
López Castaño, Anabel
Malia Muñoz, Laura
Morilla Rodríguez, Isabel María
Trujillo Prieto, Saray
La mala alimentación
¿Cómo evitarla?
Grupo 3
1.OBESIDAD
2.CARDIOVASCULARES
3.CLASIFICACIÓN DE ALIMENTOS
4.MENÚ SALUDABLE Y PIRÁMIDE DE ALIMENTOS
5.MITOS
ÍNDICE
OBESIDAD
DISTRIBUCIÓN DE LA PREVALENCIA DE OBESIDAD POR ÁREAS GEOGRÁFICAS Y SEXO
(Consenso SEEDO, 2007)
ANTROPOMETRÍA
“Rama de la ciencia que se encarga de las mediciones comparativas del cuerpo humano, sus
diferentes partes y sus proporciones”
ÍNDICE CINTURA-CADERA
TIPOS
SOBREPESO I
SOBREPESO III
OBESIDAD TIPO I
OBESIDAD TIPO II
OBESIDAD TIPO III
SOBREPESO II
IMC
Masa (kg) / talla2 (m) = kg/m2
NORMOPESO
OBESIDAD
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
“Conjunto de trastornos en el corazón y en los vasos sanguíneos”.
(Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, 2007)
Primera causa de muerte en España
Mata 65 veces más que los accidentes
de tráfico
(Sociedad Española de Cardiología, 2015)
Fallece un porcentaje mayor de mujeres (9%)
80 % podría prevenirse con
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
¿Existen diferencias entre
Comunidades Autónomas?
Hipertensión arterial
Enfermedad Coronaria
(Cardiopatía Isquémica)
Enfermedad Valvular Cardiaca
EnfermedadCardiaca
ReumáticaAccidente
Cerebrovascular (Trombosis o
derrame cerebral)
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
FACTORES DE RIESGO
Presión Arterial
Colesterol Elevado
Diabetes
Obesidad y sobrepeso
Tabaquismo
Edad
Inactividad Física
Antecedentes Familiares
¿CÓMO PREVENIRLOS?
CLASIFICACIÓN DE ALIMENTOS
•GRUPO 1: Leche y Derivados •GRUPO 2: Carnes, Pescados y
Huevos •GRUPO 3: Legumbres, Frutos Secos
y Patatas•GRUPO 4: Hortalizas •GRUPO 5: Frutas•GRUPO 6: Cereales•GRUPO 7: Mantecas y aceites
CLASIFICACIÓN DE ALIMENTOS
BEBIDAS
FIBRAS
VITAMINAS
MINERALES
PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS
Cantidad de porcionesPeso
Edad
Sexo
Actividad Física
Cantidad de porciones
¿CÓMO ES UNA DIETA SANA?
DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
COMIDA
MERIENDA
CENA
…NIÑOS/AS?
… ANCIANOS/AS?
… EMBARAZADAS?
¿CUÁL ES LA MEJOR FORMA DE ALIMENTAR
A LOS/LAS..
¿QUÉ SON LOS MITOS ALIMENTARIOS?
SOCIEDAD
CREENCIAERRÓNEA
ALIMENTOS
CONSECUENCIASSALUD
FALTA DECONOCIMIENTO
PUBLICIDAD
• Hay alimentos que adelgazan
• El agua engorda
• El orden de los alimentos ¿ ?• Suplemento de algún nutriente
• Huevos morenos Vs. Huevos blancos
¡HOLA!
Soy una
piña y
te hago
adelgazar
MITOS ALIMENTARIOS
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