la ira (2015.04.15)

IRA

De la depresion a la ira

Psicologia (definicion).

Proviene de las palabras griegas:

● psico = "alma" o "actividad

mental"

● logía = "tratado", "estudio" o

"ciencia"

Estudio del alma

Que es la psicologia?Es la ciencia que estudia los

procesos mentales, las

sensaciones, las percepciones y

el comportamiento del ser

humano, en relación con el

medio ambiente físico y social

que lo rodea.

Que estudia la psicologia?

Estudia los procesos mentales:

1. pensamiento (cognitiva),

2. emociones (afectiva) y

3. conducta (comportamental).

Que es la emocion?

Sentimiento muy intenso de

alegría o tristeza producido

por un hecho, una idea, un

recuerdo, etc.

Que es la emocion?Una emoción resulta ser la

alteración intensa y pasajera de

nuestro ánimo, que puede ser

agradable, o en su defecto, muy

penosa, y que además suele

aparecer junto con una conmoción

somática.

Que es la emocion?

Emoción.Son reacciones del cuerpo y

de la mente, para adaptarse a

ciertos estímulos del individuo

cuando percibe un objeto,

persona, lugar, suceso, o

recuerdo importante.

De la percepcion a la conducta

Que hacen las emociones?

En nuestra mente:

1. alteran la atención,

2. cambia la forma

como la persona

responde

naturalmente y

3. activan la

memoria.

Que hacen las emociones?

En nuestro cuerpo, organizan

rápidamente:

1. las expresiones faciales,

2. los músculos,

3. la voz,

Prepara el cuerpo para

comportarse como se debe.

Jerarquia de las emociones

Para que sirven las emociones?

Sirven para establecer

nuestra posición con respecto

a nuestro entorno, y nos

impulsan hacia ciertas

personas, objetos, acciones,

ideas y nos alejan de otros.

De donde vienen las emociones?

Las emociones provienen de

influencias innatas (ya lo

traemos desde que nacemos)

y aprendidas, y poseen

ciertas características

invariables y otras que

muestran cierta variación

entre individuos, grupos y

culturas.

Que es la IRA?

Es una emoción que se

expresa a través del

resentimiento, de la furia o

de la irritabilidad.

Efectos fisicos de la IRA

1. aumento del ritmo cardíaco,

2. aumenta la presión sanguínea

3. aumentan los niveles de

adrenalina y

4. aumentan los niveles de

noradrenalina.1

Pelear o huir?

Es la respuesta cerebral de

atacar o huir de una

amenaza de un daño

percibido. Las opciones:

1. Pelear

2. Huir

Pelear o huir?

1. Detectamos la amenaza

2. Sintomas corporales.

3. Pensamientos

angustiantes.

4. Temor.

5. Panico.

Pelear o huir?

Rasgos faciales de alguien con ira?

Cuando aparece la IRA?

Se presenta cuando una

persona decide tomar acción

para detener inmediatamente el

comportamiento amenazante de

otra fuerza externa.

Para que sirve la IRA?

Es un patrón de comportamiento

diseñado para advertir a

agresores para que paren su

comportamiento amenazante.

Tipos de IRA?

1. “ira precipitada y repentina”

2. “ira estable e intencionada”

3. “ira recurrente”

Tipo de IRA 1

“ira precipitada y repentina”:

(impulso de supervivencia).

humanos/animales ocurre

cuando están atormentados o

atrapados.

Tipo de IRA 2

“ira estable e intencionada” y es una reacción a una

percepción de daño o trato injusto por otros de manera

malintencionada.

Tipo de IRA 3

“ira recurrente”: se relaciona con

los rasgos de carácter que con

los instintos o pensamientos.

Irritabilidad, resentimiento y

actitudes de mala educación son

ejemplos de ira.

Daños de la IRA?1. El corazon bombea sangre con

mayor rapidez y la envia a los

musculos, por si hay que correr o

defenderse.

2. Se crean mas plaquetas y se

pone en marcha el sistema

inmunologico, por si hay alguna

herida en el cuerpo.

3. Se siente fatiga y hambre.

4. Se libera grasa en el flujo

sanguineo.

5. Las arterias se deterioran y la

grasa se convierte en colesterol

malo.

Que piensa la sociedad sobre la IRA?

1. La ira es vista como una

respuesta inmadura o incivilizada

a la frustración, la amenaza,

violación o pérdida.

2. Por el contrario, mantener la

calma ante una provocación se

considera admirable.

Que es lo contrario a la IRA?

1. Manso.

2. Humilde

3. Calma

4. Paciencia

5. Prudencia

6. Templanza

Que es lo contrario a la IRA?

1. La blanda respuesta quita la ira;

Mas la palabra áspera hace subir

el furor. Proverbios 15:1 [Reina

Valera 1960]

2. La respuesta amable calma el

enojo, pero la agresiva echa leña

al fuego. [Nueva Versión

Internacional (NVI)]

Que es lo contrario a la IRA?

1. La blanda respuesta quita

la ira; Mas la palabra

áspera hace subir el furor.

Proverbios 15:1 [Reina

Valera 1960]

2. La respuesta amable calma

el enojo, pero la agresiva

echa leña al fuego. [Nueva

Versión Internacional (NVI)]

Que es lo contrario a la IRA?

1. La blanda respuesta quita

la ira; Mas la palabra

áspera hace subir el furor.

Proverbios 15:1 [Reina

Valera 1960]

2. La respuesta amable calma

el enojo, pero la agresiva

echa leña al fuego. [Nueva

Versión Internacional (NVI)]

Que es lo contrario a la IRA?

1. El sabio domina su enojo; el

tonto no controla su

violencia. Proverbios 14:29

[Traduccion lenguaje actual]

2. El que tarda en airarse, es

grande de entendimiento;

mas el impaciente de

espíritu enaltece la

necedad. Proverbios 14:29

[Reina Valera 1960]

Como cambiar la ira que siento?

Reconocer el

detonante (me siento

atrapado o angustiado

[T1], me dañaron o

me trataron

injustamente [T2], asi

soy yo (lo aprendi)

[T3])

Decide perdonar (el

rencor y la ira que no

perdonan alimentan

fantasias de venganza

que se forman en un

habito)