la comunicación en la pareja
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COMUNICACIÓN EN LA PAREJA
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En toda comunicación intervienen tres elementos:- Un Emisor que envía el mensaje con un objetivo y una intención.- Un Mensaje que tiene un contenido (lo que se quiere decir) y una forma (cómo se dice).- Un Receptor que interpreta el mensaje dependiendo del contenido y de la forma de dicho mensaje.
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EMISOR(Objetivo - intención)
MENSAJE(Contenido y forma)
RECEPTOR(Interpretación)
Si se rompe en algún momento esta cadena
INCOMUNICACIÓN
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Cuando existe un deterioro en la comunicación se produce un
abismo entre la intención del que envía un mensaje y la
interpretación del que lo recibe.
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Al enviar un mensaje es frecuente que nos encontremos ante alguna de estas dos opciones:- Que el emisor envíe un mensaje destructivo.- Que el receptor haga una interpretación tergiversada del mensaje.
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Un Mensaje destructivo es el que se envía de una forma
incorrecta e inoperativa, lo que hace que el mensaje sea imposible de traducir de
acuerdo con la intención del que lo envió.
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En la Interpretación tergiversada el que recibe el
mensaje lo interpreta de forma sistemáticamente destructiva,
ya sea por ser una persona suspicaz o porque la forma del
mensaje no sea del todo correcta.
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Ejemplos de mensajes destructivos:
- ORDENAR: “Ven a ayudarme ahora mismo”- AMENAZAR: “Si no vienes ahora, verás lo que te espera”- DESPRECIAR: “Para qué vas a venir si eres un inútil”
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Ejemplo de interpretación tergiversada:
- EMISOR: “¡Que bien, ya has llegado!” (mensaje correcto).- RECEPTOR: “ ¿Qué quieres decir, que siempre llego tarde? (interpretación destructiva).
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2 CONSEJOS FUNDAMENTALES para que se produzca una comunicación correcta:
- EMISOR: hay que cuidar el contenido y la forma del mensaje de manera que no dé lugar a malas interpretaciones.- RECEPTOR: hay que intentar no mostrarse suspicaz, ni adivinar.
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REGLAS BÁSICAS DE LA
COMUNICACIÓN
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1. PIENSE... Qué desea decir (contenido), por qué va a
hacerlo (objetivo) y cómo va a hacerlo (forma).
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Las parejas con problemas, gastan mucha energía en un
diálogo infructuoso, que termina en discusiones frecuentes y cuyo
último objetivo consiste en demostrar quién tiene razón
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2. INTENTA NO HABLAR DEL PASADO continuamente para
reprochar… Piense en presente o futuro.
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Las parejas en conflicto, hacen muchas referencias al pasado. Suelen ser, estas referencias
para recalcar aspectos negativos o para hacer comparaciones
odiosas.
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El pasado no podemos cambiarlo, por mucho que lo mencionemos o critiquemos;
pero sí podemos tomar decisiones que nos permitan mejorar el futuro, y debemos dedicar a ello toda nuestra
energía.http://psicologosprincesa81.com
3. SER ESPECÍFICO, CONCRETO... con lo que se
pide.
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Los comentarios generales, si además son planteados en tono
de queja, crean un estado de ánimo desagradable, porque uno no sabe a qué atenerse, no sabe qué es lo que el otro desea y no sabe que puede hacer para dar
satisfacción a sus deseos.
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4. SER BREVE… Armarse de paciencia para tener que
escuchar a una persona no resulta agradable.
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Hay que buscar el equilibrio entre el hablar y el escuchar.
Aquellas personas que se repiten, que se recrean en lo
que dicen, incurren en el error de cansar al oyente.
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5. PROHIBIDAS... Expresiones tipo <<Nunca>>, <<Siempre>>
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En la comunicación de la pareja, son términos que empleados dentro de una expresión de
queja o crítica tienen un tremendo potencial negativo.
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Resultan más efectivas expresiones del tipo:- La mayoría de las veces.- En ocasiones.- Algunas veces.- Frecuentemente.Permiten al otro sentirse correctamente valorado.
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6. NO EMITIR JUICIOS DE VALOR… Resultan molestos.
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Comentarios del tipo:- “Tú sabes muy bien que…”-“Deberías…”Son juicios de valor, que resultan molestos y despiertan un sentimiento de injusticia y rebeldía, hacen que el receptor se ponga a la defensiva.
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En lo que respecta a los juicios de valor positivos: - “Eres bueno” - “Eres inteligente”Deben ser utilizados con cautela y sin frivolidad, ya que no dejan de ser juicios de valor.
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7. SER FLEXIBLE ANTE LOS CAMBIOS DE PLANES... Son
inevitables.
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La flexibilidad tiene que llegar a ser una habilidad de comunicación,
requiere estar dispuesto a reconocer los propios errores y saber reconocer el valor de las
propuestas ajenas.
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8. SER POSITIVO. Exprese más lo que quiere... En vez de
lo que no quiere...
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No utilice expresiones:- “No me gusta cómo vas peinada”.- “Esto está muy malo”.Cuando planteamos lo que no nos gusta de forma implícita estamos acusando al otro.
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Tenemos que dar nuestra opinión, diciendo lo que nos gustaría, pero sin ánimo de criticar a la otra persona:- “Estás guapa, pero quizá me gustas más cuando te haces coleta”.- “Está bueno, pero un poco salado”.
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9. ESCUCHAR SIN INTERRUMPIR… Es una
muestra de respeto.
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10. PONER LÍMITES A LA SINCERIDAD… Ser
absolutamente sincero resulta muy desagradable
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Las parejas conflictivas usan una comunicación sin restricciones, al
contrario que las parejas bien avenidas.
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Referencia bibliográfica: Feliu, M.H. y Güell, M.A. (1992). Relación de pareja. Técnicas para la convivencia. Madrid:
Martínez Roca.
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