higiene postural

Es el conjunto de actividades encaminadas a mantener una adecuada posición del cuerpo sin importar su ubicación.

Qué es Higiene Postural ?

Recordemos algunos detalles sobre la estructura de la Columna Vertebral ...

UN ERROR DE POSTURA COMO ESTE …

PRODUCE UNA DEFORMACIÓN EN LA COLUMNA, COMO ESTA,

CAUSAS

• Hábitos posturales inadecuados • Mala practica deportiva • Debilidad Muscular • Sedentarismo • Calzado Inadecuado• Enfermedades asociadas • Otros

CONSECUENCIAS

• Cansancio

• Dolor Muscular

• Disminución de la Motricidad

• Retracciones Musculares

• Deformidades músculo-esqueléticas

• Otros

- Sentado

-Al cargar

- Al Estar de Pie - Calzado

• Acondicionamiento físico progresivo

- Fortalecimiento Muscular

- Ejercicios de Estiramiento • Tratamiento medico

- Analgésicos

- Anti-inflamatorios

¿QUE ES UNA PAUSA

ACTIVA?

Es un conjunto de actividades físicas técnicamente

diseñadas para ejercitar el cuerpo y la mente en periodos

cortos de tiempo dentro la jornada laboral.

Activa la circulación, la oxigenación cerebral, la

respiración, los músculos y la energía

PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS

•

OBJETIVO DE LAS PAUSAS

ACTIVAS

ALGUNAS PAUSAS ACTIVAS

GRACIAS