gratitud gracias por todo

GRATITUD. |

GRACIAS POR

TODO.

Diario de Gratitud

Beneficios:

Reduce la ansiedad y la depresión

Se duerme mejor

Ayuda a la recuperación de eventos traumáticos

Fortalece las relaciones

Nos hace más generosos

Aumenta la felicidad y el amor por la vida

Hacer una Lista

Destrezas y Habilidades

Capacidades Emocionales

Asertividad. Empatía. Autonomía. Autocontrol.

Resistencia Emocional.

Paciencia.

Medio Ambiente

Oportunidades

Por lo que haces

Por lo que hiciste

Relaciones:

Familiares

Amigos

Escoges un ejemplo de la Lista.

Ves Escuchas

Sientes

Permite que las sensaciones físicas que esa imagen provoca, fluya a través de tu cuerpo

Ahora, imagina que vas a través de tu día con ese sentimiento en tu ser total que aumenta cada vez que encuentras más motivos para estar agradecido.

Dobla ese sentimiento en tu ser total una vez más y permite que aumente cada vez que encuentres más motivos para estar agradecido.

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