garatu

• ADIMEN MATEMATIKOA Azkar ebazten ditut problemak eta eragiketak

• ADIMEN MUSIKALA Musikak nire alderik onena kanporatzen du

• ADIMEN SOZIALA Erraztasuna dut jendearekin aritzeko

• ADIMEN BISUALA

Formetan, koloretan eta zehaztasunetan arreta jartzen dut.

• ADIMEN BERBALA

Gaitasuna dut nire hizkuntzaren erabilarekin, baita ere gauzak azaltzea erraza iruditzen zait.

• ADIMEN INTROSPEKTIBOA

Lasaiago sentitzen naiz bakarrik nagoenean, nire munduan murgiltzen naizelako.

1. SENDOTU ZURE NEURONAK: Eskolaz kanpoko ekintzak egiten nire adimena garatzen da.2. GEHIAGO IRAKURRI: Nire jakintzak handitzen dira liburuak irakurtzen.3. ARIKETA FISIKOA EGIN: Kirola egitea nire osasun mentalari ere laguntzen dio.4. INGURU GIRO EGOKIENA AURKITU IKASTEKO: Leku batzuetan hobeto ikasten dut beste batzuetan baino.5. ZUGAN KONFIANTZA IZAN: Nire adimena garatu dezaket esfortzuarekin.6. ZURE ADIMENA GARATU EKINTZA DIBERTIGARRIAGOEKIN: Adibidez: aldrebez idazten dut nire adimen bisuala garatzen.7. KONFIANTZA IZAN ZURE ORIENTAZIOAN: Sahiatzen naiz ezagutzen lekuetara maparik gabe ailegatzea

BURDINA: Odolean burdin kantitate gutxi bat izateak moteltasun mentala eta kontzentrazio falta areagotzen du.NOLA LORTU: Haragia, dilistak,zerealak etab.JAKIN BEHARREKOA: Hartu aipaturiko elikagaiak laranja zukuarekin batera.

BORO: Koordinazio manual-visualari mesede egiten dion minerala,eta oroimen

berriari.NOLA LORTU: Sagarrak, madariak, zanahoriak….

JAKIN BEHARREKOA: Kaltzioa lortzen du hezurrak indartzeko

KOLINA: Agilitate mentala eta oroimena erregulatzen du.NOLA LORTU: Arrautzak,haragi gorriak eta intxaurrakçJAKIN BEHARREKOA: Saihestu behar dira gehiegizko gantzak

AZIDO FOLIKOA: Garuneko kolina mailak handitzen du. NOLA LORTU: Zukutu berriko laranjetako zukua. JAKIN BEHARREKOA: Azido folikoak haurdun daudenen semeak arazo neuronalekin jaiotzeko arriskua murrizten du.

ANTIOXIDANTEAK: Zaharkitze generalaren eta garunaren azkartasuna murrizten duten proteinak(C,E)NOLA LORTU: Barazkien eta fruten bitartezJAKIN BEHARREKOA: Hobe gordina jaten badituzu.

AZIDO LINOLENIKOA: Ezagutze botere handiagoa eskaintzen duNOLA LORTU: Algak, soja olioa….JAKIN BEHARREKOAK: Beste olio batzuk apenas dute azido linolenikorik

KALTZIOA: Hezurren indarra, lotuta dago kontzentrazio kapazitatearekin.NOLA LORTU: Produkto lakteoakJAKIN BEHARREKOAK: Laurden bat esne eta bi pote yogut dira kantitate optimoa egun bakoitzeko.