fomento da prl | cec | 2013 · expresar os nosos desexos dun xeito amable, franco, aberto, directo...

FOMENTO DA PRL | CEC | 2013

PREVENCIÓN cos 5 sentidos | Por qué?

É dicir, a prevención está na nosa man

Afrontar a PRL como un desafío e como un reto... Por qué?? Porque o entorno actual é cambiante, complexo e coa incerteza como constante. O reto é descubrir e potenciar os recursos propios internos, que nos levan ao éxito e á consecución dos nosos propósitos.

O éxito ou o fracaso non depende só das circunstancias, nin da contorna nin tampouco de condicionantes de carácter biolóxico, é a actitude coa que enfrontamos a vida o que nos permite crear contornas de posibilidades e transformar o noso destino.

PREVENCIÓN cos 5 sentidos | Cómo?

PRECISAMOS 5 ACTITUDES

O Optimismo para que guíe a

nosa vida e convertamos os problemas en

oportunidades.

A Asertividade para atreverme a ser quen quero, descubrindo as

miñas necesidades.

A Flexibilidade para poder

adaptarme e anticiparme aos

cambios antes de que me atrapen.

A Creatividade para buscar

solucións diferentes que se

adapten aos novos retos e

desafíos.

A Coraxe parar enfrontar os

nosos medos, romper barreiras

e conseguir os nosos soños.

“De todos los caminos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo” Willian Shakespeare

PREVENCIÓN cos 5 sentidos | Cómo?

Seminarios PRL 5

SENTIDOS

Seminarios REFORZO

Campaña comunicación

Xornada Final

PREVENCIÓN cos 5 sentidos | Contido

Seminarios PRL cos 5 SENTIDOS

• Optimismo

• Asertividade

• Coraxe

• Flexibilidade

• Creatividade

Seminarios PRL de reforzo

• Escola de costas

• Técnicas de relaxación

• Centros de traballo cardiosaudables

• postura

Xornada PRL cos 5 SENTIDOS

• Análise de actitudes cara a prevención

• Posta en común de experiencias

Campaña de comunicación

• Portal web

• Redes sociais

• Boletíns electrócnios

PREVENCIÓN cos 5 sentidos | Seminarios

SEMINARIOS PRL cos 5 SENTIDOS SEMINARIO OBXECTIVO DATOS CELEBRACIÓN

Coraxe Tomarase conciencia dos medos e as escusas que nos paralizan e das forzas e

recursos internos que temos para lograr os nosos obxectivos e desexos.

• Seminario 5 horas • Data: 27/09/2013 • Lugar: CEC. A Coruña • Horario: de 9 a 14 h

Flexibilidade Tomarase conciencia da nosa capacidade para adaptarnos aos cambios

aprendendo a desenvolver a flexibilidade e o cultivo dunha mente aberta

para facer fronte aos constantes cambios.

• Seminario 5 horas • Data: 04/10/2013 • Lugar: CEC. A Coruña • Horario: de 9 a 14 h

Asertividade

Tomarase conciencia dos nosos estilos comunicativos para coñecer e

practicar técnicas asertivas. A asertividade defínese como: habilidade de

expresar os nosos desexos dun xeito amable, franco, aberto, directo e

axeitado, logrando dicir o que queremos sen atentar contra os demais.

• Seminario 5 horas • Data: 09/10/2013 • Lugar: CEC. A Coruña • Horario: de 9 a 14 h

Creatividade Tomarase conciencia da capacidade creativa que teñen todos os seres

humanos. Facer da creatividade unha competencia habitual. Facilitar

ferramentas para o desenvolvemento do proceso creativo

• Seminario 5 horas • Data: 11/10/2013 • Lugar: CEC. A Coruña • Horario: de 9 a 14 h

Optimismo Abordaranse os factores que condicionan a felicidade, o que permite ao

individuo conseguir unha actitude máis positiva, tanto na súa vida persoal

como na profesional.

• Seminario 5 horas • Data: 15/10/2013 • Lugar: CEC. A Coruña • Horario: de 9 a 14 h

PREVENCIÓN cos 5 sentidos | Seminarios

SEMINARIOS PRL cos 5 SENTIDOS

Coraxe Cuando menos lo esperamos, la vida nos coloca delante un desafío que pone a prueba nuestro coraje y nuestra voluntad de cambio.

Paulo Coello

Flexibilidade “Ante un vendaval es más útil ser flexible como un junco que fuerte como un roble”

Sabiduría Popular

Asertividade “Si quieres ser respetado por los demás, lo mejor es respetarte a ti mismo. Sólo por eso, sólo por el propio respeto que te tengas inspirarás a do otros a respetarte”.

Fiodor Dostoievski

Creatividade “La creatividad no consiste en una nueva manera, sino en una nueva visión.”

Edith Wharton

Optimismo “No suelen ser nuestras ideas las que nos hacen optimistas o pesimistas, sino que es nuestro talante optimista o pesimista el que hace nuestras ideas”.

Miguel de Unamuno

¿Para qué?

• Tomar conciencia ¿qué significa? ¿qué puede aportar

a mi vida? ¿qué sería diferente en mi día a día personal y profesional?

• Trabajar cada Actitud desde la triple coherencia:

– Pensamiento.

– Emoción.

– Corporalidad.

• Elaborar un Plan de acción con tareas concretas par aplicar a mi día a día.

¿Cómo?

Diferentes Metodologías

Plan de Acción ¿ qué vamos a hacer?

Compromisos para llevar las tareas a la Acción

Anclaje como recordatorios para conseguir un

impacto más duradero

CORAJE

Seminarios

¿Qué nos impide avanzar hacia la zona mágica?

Emoción

Percepción sensorial Hecho Fisiología

Representación interna

Respuesta adaptativa

Representación de las emociones

Miedo

Permite huir o enfrentarnos

• Ojos abiertos desorbitadamente y pupilas dilatadas

• Mirada hacia todos lados

• Tensión corporal extrema

• Cuerpo inmovilizado o disposición hacia atrás

• Respiración: irregular

Miedos

• Temor al fracaso

• Temor a la vergüenza

• Temor al rechazo

• Temor al éxito

Necesitamos aprender para cambiar

Cambiar para adaptarnos

Adaptarnos para ser más felices

¿Qué es el CORAJE?

Definición RAE:

1. Impetuosa decisión y esfuerzo del ánimo; valor

2. Irritación, ira

Rabia

Nos posibilita Defendernos

• Mirada fija en un punto de ataque

• Disposición corporal hacia delante

• Tensión corporal en aumento

• Mandíbula, labios y dientes apretados

¿Qué nos impide tener coraje en nuestra vida?

• Miedo

• Perfeccionismo

• No tener toda la información

• No confiar en nuestras capacidades

• Falta de confianza en nosotros mismos

• Aversión al riesgo

• Perdida de interés

• Rendirse

• Aplazar las decisiones

• No saber como enfrentarnos a las resistencias …

CONFIANZA

MOTIVACIÓN

Confianza

• Juicio o creencia que puede o no ser valida

• Determina relación que establecemos con el “mundo”

• Indicador emocional del nivel de vulnerabilidad

• Apuesta a futuro

• Disminuye la incertidumbre

• Reduce la complejidad

• Disuelve el miedo

Confianza y acción

• Modalidades de acción:

– Conservación

– Transformación

Desconfianza: acciones que buscan las conservación

Confianza: acciones que buscan la transformación

CONFIANZA Y ACCION SE RETROALIMENTAN

Motivación

Motivación extrínseca :

Opera desde el exterior

Motivación intrínseca:

Opera desde el interior

¿Qué busco con cada una de las acciones que emprendo?

¿me muevo hacia la conservación? ¿me muevo hacia la transformación?

¿Qué existe detrás de la falta de confianza?

¿Qué beneficio obtengo para mi cuando no confió en mí?

¿Cuál es tu vaquita?