etiquetas y comer bien y barato
Post on 24-Jul-2015
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Lo primero que se revisa al observar la tabla de Datos de
Nutrición es:El tamaño de las porciones
El número de las porciones en el paquete
Ponga atención al tamaño de las porciones, incluyendo cuantas porciones hay en el paquete, y compárelo con lo que USTED
realmente consume
Las calorías proporciona
n una medida de
cuánta energía
usted recibe de una
porción de este
alimento.
El comer demasiada grasa aumenta el
riesgo a enfermedades cardiacas. El
consumir demasiadas calorías está
vinculado con la obesidad.
El comer suficiente de estos nutrientes puede mejorar su
salud y ayudar a reducir el riesgo de algunas enfermedades
Un argumento que muchos médicos y
nutricionistas escuchan a menudo de sus pacientes, es que les resulta muy
difícil seguir una dieta por los costos.
Los alimentos especiales
"dietéticos o para diabéticos" son
costosos e innecesarios
Los cortes de carne sin hueso
son con frecuencia una mejor compra,
porque no se está pagando el peso
del hueso
No hay diferencia nutricional entre
los huevos blancos y los
marrones, que son más costosos
Use leche en polvo sin grasa
para beber, cocinar y hornear
En lugar de comprar envases
pequeños de yogurt, compre un litro y sepárelo en
porciones
Usted puede hacer su propio
spray para cocinar llenando una botella de
aerosol con aceite vegetal
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