estructuración de la sesion de entrenamiento en el futbol base

ESTRUCTURACIÓN DEESTRUCTURACIÓN DELA SESIÓN DELA SESIÓN DE

ENTRENAMIENTOÚEN EL FÚTBOL BASE

CALENTAMIENTOCALENTAMIENTO

Juegos lúdicosFlexibilidad y yejercicios generalesEjercicios técnicosEjercicios técnicos analíticosCircuitos de destrezaCircuitos de destreza, agilidad, técnica de carreracarrera

Ejercicios analíticosEjercicios analíticos

Juego y ejercicio analítico orientado a la mejora de la conducción (A1)Ejercicio analítico simple para el trabajo del pase medio y largo

CALENTAMIENTOCALENTAMIENTO

Ejercicio analítico para la mejora del pase y el control orientado. Técnica colectivaCircuitos de destreza-agilidad con/sin balón, con/sin finalización

PARTE PRINCIPALPARTE PRINCIPAL

Ejercicios analíticos complejos (técnica colectiva) (A2)Juegos reducidosPartidos aplicados / partidos libresPartidos aplicados / partidos libres (combinar ambos en la semana) (A3)Acciones combinativas técnico-tácticasAcciones combinativas técnico-tácticasPreparación física de base dentro del método integrado (con balón variando nºmétodo integrado (con balón, variando nº de jugadores y dimensiones del terreno)

PARTE PRINCIPALPARTE PRINCIPAL

Ejercicios analíticos complejos (técnica colectiva) (A2)Juegos reducidos (rondos, posesiones)

PARTE PRINCIPALPARTE PRINCIPAL

Partidos aplicados / partidos libres (combinar ambos en la semana) (A3)

Acciones combinativas técnico-tácticasAcciones combinativas técnico tácticas

Preparación física de base dentro del método integrado (con balón, variando nº de jugadores y dimensiones del terreno)variando n de jugadores y dimensiones del terreno)

VUELTA A LA CALMAVUELTA A LA CALMA

Vuelta progresiva a la calma (carreras de baja intensidad y corta(carreras de baja intensidad y corta duración)Fuerza compensatoria (exclusivo tren inferior desde Cadetes)inferior, desde Cadetes)Estiramientos (sin rebotes y con ( ymáxima concentración) dirigidos por entrenadorentrenador.

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLOCONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO

DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

Preparación y análisis de la sesión con tiempo suficiente.Puesta en común por parte de los entrenadoresDiseñar sesiones de emergencias

Mal tiempo hace modificar objetivosPoca afluenciaLesiones de porteros…Lesiones de porteros…

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO

DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

Pasos al plantear ejercicios a los jugadoresjugadores

EXPLICACIÓN:

Q é é éQué, por qué, para qué.Conseguir que el jugador piense y adquiera conocimientos de fútbolFamiliarizarnos con conceptos que luego se piden escuetamente en los partidos, a voces…

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO

DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

Pasos al plantear ejercicios a los jugadoresjugadores

DEMOSTRACIÓN

P t d l j d i ti i t lid d té iPor parte del jugador si se tiene cierta calidad técnicaBuscar a los jugadores mejor dotados o que lo hayan entendido para que lo ejecuten

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO

DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

Pasos al plantear ejercicios a los jugadoresjugadores

EJECUCIÓN por parte de los jugadores.

D ti f ili i l bj ti (5’ t í )Dar tiempo a familiarizarse con reglas y objetivos (5’ cortesía)Parar y analizar errores iniciales (paciencia)Desarrollo del ejercicio en su globalidadDejar las correcciones y el recordatorio de objetivos para el final de la sesión (vuelta a la calma)

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO

DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

Pasos al plantear ejercicios a los jugadoresjugadores

CORRECCIONES-EJECUCIONES-VALORACIONES

A hi l t d l HOJA DE SESIÓN t iArchivarlo todo en la HOJA DE SESIÓN, con comentarios posteriores al entrenamiento Importante crear esa rutina de valoración, tanto del jugador como d i d l t ió d l ióde uno mismo y de la construcción de la sesiónÉxito o fracaso del ejercicio, variantes que surgen sobre la marcha…, adecuación al grupo…

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO

DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

E li SÓLO l d l j i i l t l lExplicar SÓLO las normas del ejercicio y plantearles la pregunta de para qué sirve (que lo piensen mientras juegan)juegan)Ejecución en un tiempo corto, parar para dinámica de grupo y evaluar su “razonamiento futbolístico”grupo y evaluar su razonamiento futbolísticoDesarrollo fluido del juego:

REFUERZO POSITIVO (bien, bien pero…, mal porque…pero ánimo)CORREGIR los aspectos que se quieren trabajar, los objetivos del ejercicio y la sesión, para no confundir al jugador (Centrarse en j y p j g (correcciones de pase si se está trabajando un ejercicio de pase)

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO

DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

ESTIRAMIENTOS: Recordatorio de todo lo que hemos trabajado en la sesiónExplicarles la APLICACIÓN DIRECTA al juego del equipo

Justificaciones con respecto al próximo rivalJustificaciones con respecto al estilo de juego que queremos desarrollarJustificaciones con respecto al estilo de juego que queremos desarrollar

IMPORTANTE: Esto no tiene validez si el entrenador no se lo ha planteado de antemano primero en la teoría y luego en la prácticaplanteado de antemano, primero en la teoría, y luego en la práctica, una vez analizadas las características de nuestro equipo.