estres en los universitarios
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Unidad Académica Multidisciplinaria De Matamoros
Universidad Autónoma De Tamaulipas
UAMM-UAT
Lic. En Psicología
Alumnos:
Laura Alicia Belmontes Covarrubias
Pablo Antonio Bernal Vega
Iliana Maribet Córdova Hernández
Jesús Ramírez García
Herlinda Natali Reyes Uresti
Marisol Yllescas Leal
Catedrático:
Mtra. Juana Medellín Moreno
Trabajo:
Estrés en universitarios
CAPÍTULO I. INTRODUCCIÓN
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Preguntas
¿Cuáles son los síntomas que los universitarios identifican como estrés?
¿Cómo manejan los universitarios el estrés?
¿Con qué frecuencia se presenta el estrés en los universitarios?
Objetivos
Conocer los factores predisponentes para el estrés en los universitarios.
Determinar el porcentaje de la presencia de estrés en los universitarios.
Identificar los síntomas característicos de la presencia del estrés en los
universitarios.
Justificación
Los estudiantes por lo general sufren de estrés; el estrés es uno de los factores
de riesgo más importante para las enfermedades presentándose tanto en
trastornos de corazón, cáncer, diabetes, alteraciones metabólicas y
hormonales.
Esta investigación pretende conocer los principales factores generadores de
estrés en universitarios, así como el porcentaje en el que se presenta, paralelo
a los resultados de la investigación se obtendrán datos sobre quienes son más
propensos a esta afección, la forma en que enfrentan el estrés y que es lo que
los universitarios identifican como estrés. Esta investigación podría proporcionar
datos relevantes para conocer el daño que causa en los estudiantes y también
para saber cómo poder prevenirlo o disminuir las agravantes que conlleva.
Cabe destacar la importancia que tiene el estrés como generador de muchas
otras afecciones (tanto fisiológicas como psicológicas) por lo que los resultados
obtenidos en esta investigación podrían ser una base de apoyo para la creación
e implementación de programas de estudio que, además de garantizar el
aprendizaje de los universitarios, garantice también su integridad física y
psicológica, mejorando así el rendimiento del académico durante su estadío
como universitario.
CAPÍTULO II. MARCO TEÓRICO
ESTRÉS EN UNIVERSITARIOS
1. El estrés
1.1 Concepto de estrés
1.2 Factores estresantes
1.3 Tipos y síntomas de estrés
2. El estrés en universitarios
2.1 Estresores en la universidad
2.2 Reacciones ante el estrés
2.2.1 Físicos
2.2.2 Psicológicos
2.2.3 Comportamentales
2.3 Afecciones del estrés
2.3.1 Físico
2.3.2 Psicológico
2.3.3 Conductual
2.4 Manejo del estrés
2.4.1 Cómo afrontan el estrés los universitarios
2.4.1.1 Estrategias de enfrentamiento
2.4.1.2 Tipos de estrategias de afrontamiento
2.4.1.3 Estilos de afrontamiento
2.4.2 Técnicas de manejo de estrés
3. Antecedentes empíricos
INTRODUCCIÓN
La gente experimenta estrés cuando se siente amenazada física o
psicológicamente, cuando se pregunta si puede afrontar las demandas del
ambiente, cuando su corazón late con fuerza y siente el estomago revuelto. El
termino estrés se refiere a la tensión o presión psicológica, es decir, a las
respuestas emocionales y corporales incomodas a situaciones estresantes.
El ajuste es cualquier intento, con o sin éxito, para afrontar el estrés, sopesar
nuestras necesidades contra las demandas del ambiente, comparar nuestros
deseos con las posibilidades realistas y manejarnos tan bien como sea posible.
Los estresores son los acontecimientos o circunstancias que generan el estrés,
varían en intensidad y duración. Además, por ejemplo, un examen de química,
puede ser un estresor para una persona y no para otra. Algunas personas son
sumamente sensibles a las amenazas de fracaso y humillación; a otras les
atemoriza ciertas experiencias u objetos específicos. Incluso en las situaciones
estresantes, cuando nuestra vida o futuro están en riesgo, el momento de
mayor estrés no necesariamente es el de mayor peligro. Por lo general
experimentamos el mayor estrés cuando anticipamos el peligro.
El estrés no se limita a situaciones de vida o muerte o a experiencias
desagradables. Incluso las ocasiones felices generan estrés porque requieren
que hagamos cambios o adaptaciones para satisfacer nuestra necesidad.
Todos los estresores que hemos considerado implican un cambio. La mayoría
de la gente busca que en su vida haya orden, continuidad y acontecimientos
predecibles. Por esa razón, experimenta el cambio, ya sea bueno o malo, como
estresante. En general, cuando mayor ajuste requiera un evento, más
estresante será. Del mismo modo, el estrés aumenta cuando la gente debe
afrontar un gran número de cambios en un tiempo relativamente corto.
Los eventos importantes y menores son estresantes en gran medida porque
conducen a sentimientos de presión, frustración y conflicto.
La presión ocurre cuando nos sentimos obligados a apresurar, intensificar o
cambiar la dirección de nuestra conducta o cuando nos sentimos forzados a
satisfacer un estándar más alto de desempeño. Se considera que el fracaso es
vergonzoso, de ahí que la presión por ganar sea tan intensa.
La frustración ocurre cuando se impide que una persona alcance una meta
porque algo o alguien se imponen en el camino. Algunos ejemplos son las
demoras, la falta de recursos, el fracaso, las perdidas, la discriminación, etc.
El conflicto es la existencia simultánea de demandas, oportunidades,
necesidades o metas incompatibles.
¿Por qué a algunos les resulta sencillo afrontar las situaciones de gran estrés
mientras que a otros les resulta difícil enfrentar incluso los problemas menores?
Mucho depende de la forma en que la gente valore un evento potencialmente
estresante. Las personas evalúan los cambios, primero en términos de que si
hay poco o muchos en juego (valoración primaria) y segundo, en términos de
que si creen que tienen las habilidades personales, el conocimiento, la
experiencia y los recursos sociales (valoración secundaria). Desde esta
perspectiva, si un evento se considera peligroso, amenazante o difícil
(valoración primaria) y si, al mismo tiempo, la persona cree que carece de la
habilidades y recursos necesarios para afrontarlo (valoración secundaria),
entonces es probable que el estrés sea alto. Por el contrario, si el evento es
visto como una oportunidad y la persona cree que tiene las habilidades y los
recursos para responder al mismo, es probable entonces que el estrés sea
bajo; el evento se percibirá con entusiasmo, excitación y confianza.
Suzanne Kobasa identifico un rasgo l que llamó fortaleza en personas que
toleran el estrés excepcionalmente bien o que parecen prosperar con él. Las
personas fuertes ante el estrés están abiertas al cambio. En lugar de ver la
pérdida del empleo como una catástrofe, definen la situación como una
oportunidad para empezar una nueva carrera. Su motivación es interna más
que intrínseca, están fuertemente comprometidos con su trabajo y se
comprometen en actividades significativas. La gente fuerte ante es estrés
experimentan las demandas difíciles del ambiente como desafiantes más que
como intimidantes. La respuesta de la gente al estrés depende si cree que tiene
cierto control sobre los eventos o si se siente indefensa. Las personas
psicológicamente fuertes sientes que controlan su propio destino y confían en
que podrán afrontar el cambio.
Los psicólogos se interesan en la resiliencia: la habilidad para recuperarse,
recobrar la confianza de uno mismo, el buen ánimo y la actitud de esperanza
después de una situación de estrés extremo prolongado. En particular los
psicólogos requieren entender porque los niños que crecen en circunstancias
adversas se convierten en adultos bien ajustados mientras que otros
permanecen atribulados y frecuentemente se meten en problemas a lo largo de
su vida.
EL ESTRÉS
Concepto de estrés
Lazarus y Folkman (1986) establecen que si bien existen eventos aversivos en
sí mismos, no son condición exclusiva para que se produzca el estrés, ya que
estos eventos son evaluados cognitivamente por cada persona en forma
diferente. El estrés surge como consecuencia de percibir ciertos
acontecimientos como amenazantes y esta percepción está influida por las
características particulares de cada individuo, lo que explica por qué un mismo
fenómeno resulta amenazante (estresor) para algunas personas y para otras
no.
“El estrés psicológico es una relación particular entre el individuo y el entorno
que es evaluado por éste como amenazante o desbordante de sus recursos y
que pone en peligro su bienestar”.
Factores estresantes
La percepción de la amenaza se refiere a la consideración que hace el individuo
de los estímulos externos que lo afectan negativamente. Percepción porque es
un proceso subjetivo, interno o idiosincrático; de amenaza, porque resultan
amenazantes para el individuo aquellos estímulos nuevos, impredecibles,
incontrolables, ambiguos, no deseables, etc., son francamente valorados como
amenazas. Cuando los sucesos son considerados de esta manera, se dispara
la respuesta de estrés que será proporcional al valor negativo que se le atribuya
al evento (Goleman, 1997).
Las personas se diferencian por la forma de valorar la realidad, por lo que un
mismo fenómeno puede ser evaluado de múltiples maneras, dependiendo de la
percepción particular de cada individuo. Esto explica por qué un mismo suceso
resulta amenazante (estresor) para algunas personas y para otras no.
Lazarus y colaboradores (1987, 1990, citados en Myers, 1994) demostraron que
“las irritaciones cotidianas pueden ser las fuentes más importantes del estrés”.
Los mismos autores sugieren que tanto el estrés diario como las satisfacciones
que caracterizan la vida cotidiana, poseen mayor significado para la salud que
los sucesos vitales.
Los factores personales pueden propiciar o reducir la percepción de la amenaza
dependiendo de la particularidad de cada persona. Estos factores actuarían
como moduladores o mediadores entre el potencial estresor y la sensación de
estrés, por esta razón se los denomina variables moderadoras. Existen
innumerables variables que moderan la percepción de la amenaza, entre ellas
se cuentan el neuroticismo o inestabilidad emocional y el género.
Tipos y síntomas de estrés
El manejo del estrés puede resultar complicado y confuso porque existen
diferentes tipos de estrés: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés
crónico. Cada uno cuenta con sus propias características, síntomas, duración y
enfoques de tratamiento. Analicemos cada uno de ellos.
Estrés agudo
El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y
presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del
futuro cercano. El estrés agudo es emocionante y fascinante en pequeñas
dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Una bajada rápida por una
pendiente de esquí difícil, por ejemplo, es estimulante temprano por la mañana.
La misma bajada al final del día resulta agotadora y desgastante. Exagerar con
el estrés a corto plazo puede derivar en agonía psicológica, dolores de cabeza
tensiónales, malestar estomacal y otros síntomas.
Afortunadamente, la mayoría de las personas reconocen los síntomas de estrés
agudo. Es una lista de lo que ha ido mal en sus vidas: el accidente
automovilístico que abolló el parachoques, la pérdida de un contrato importante,
un plazo de entrega que deben cumplir, etc.
Dado que es a corto plazo, el estrés agudo no tiene tiempo suficiente para
causar los daños importantes asociados con el estrés a largo plazo. Los
síntomas más comunes son:
Agonía emocional: una combinación de enojo o irritabilidad, ansiedad y
depresión, las tres emociones del estrés;
Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de
espalda, dolor en la mandíbula y las tensiones musculares que derivan
en desgarro muscular y problemas en tendones y ligamentos;
Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea,
estreñimiento y síndrome de intestino irritable;
Sobreexcitación pasajera que deriva en elevación de la presión
sanguínea, ritmo cardíaco acelerado, transpiración de las palmas de las
manos, palpitaciones, mareos, migrañas, manos o pies fríos, dificultad
para respirar, y dolor en el pecho.
El estrés agudo puede presentarse en la vida de cualquiera, y es muy tratable y
manejable.
Estrés agudo episódico
Por otra parte, están aquellas personas que tienen estrés agudo con frecuencia,
cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre
están apuradas, pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal.
Asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos y no
pueden organizar la cantidad de exigencias autoimpuestas ni las presiones que
reclaman su atención. Parecen estar perpetuamente en las garras del estrés
agudo.
Es común que las personas con reacciones de estrés agudo estén demasiado
agitadas, tengan mal carácter, sean irritables, ansiosas y estén tensas. Suelen
describirse como personas con "mucha energía nerviosa". Siempre apuradas,
tienden a ser cortantes y a veces su irritabilidad se transmite como hostilidad.
Las relaciones interpersonales se deterioran con rapidez cuando otros
responden con hostilidad real. El trabajo se vuelve un lugar muy estresante para
ellas.
La personalidad "Tipo A" propensa a los problemas cardíacos descrita por los
cardiólogos Meter Friedman y Ray Rosenman, es similar a un caso extremo de
estrés agudo episódico. Las personas con personalidad Tipo A tienen un
"impulso de competencia excesivo, agresividad, impaciencia y un sentido
agobiador de la urgencia". Además, existe una forma de hostilidad sin razón
aparente, pero bien racionalizada, y casi siempre una inseguridad
profundamente arraigada. Dichas características de personalidad parecerían
crear episodios frecuentes de estrés agudo para las personalidades Tipo A.
Friedman y Rosenman descubrieron que es más probable que las
personalidades Tipo A desarrollen enfermedades coronarias que las
personalidades Tipo B, que muestran un patrón de conducta opuesto.
Otra forma de estrés agudo episódico surge de la preocupación incesante. Los
"doña o don angustias" ven el desastre a la vuelta de la esquina y prevén con
pesimismo una catástrofe en cada situación. El mundo es un lugar peligroso,
poco gratificante y punitivo en donde lo peor siempre está por suceder. Los que
ven todo mal también tienden a agitarse demasiado y a estar tensos, pero están
más ansiosos y deprimidos que enojados y hostiles.
Los síntomas del estrés agudo episódico son los síntomas de una sobre
agitación prolongada: dolores de cabeza tensos y persistentes, migrañas,
hipertensión, dolor en el pecho y enfermedad cardíaca. Tratar el estrés agudo
episódico requiere la intervención en varios niveles, que por lo general requiere
ayuda profesional, la cual puede tomar varios meses.
A menudo, el estilo de vida y los rasgos de personalidad están tan arraigados y
son habituales en estas personas que no ven nada malo en la forma cómo
conducen sus vidas. Culpan a otras personas y hechos externos de sus males.
Con frecuencia, ven su estilo de vida, sus patrones de interacción con los
demás y sus formas de percibir el mundo como parte integral de lo que son y lo
que hacen.
Estas personas pueden ser sumamente resistentes al cambio. Sólo la promesa
de alivio del dolor y malestar de sus síntomas puede mantenerlas en
tratamiento y encaminadas en su programa de recuperación.
Estrés crónico
Si bien el estrés agudo puede ser emocionante y fascinante, el estrés crónico
no lo es. Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día,
año tras año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace
estragos mediante el desgaste a largo plazo. Es el estrés de la pobreza, las
familias disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un
empleo o carrera que se detesta. Es el estrés que los eternos conflictos han
provocado en los habitantes de Irlanda del Norte, las tensiones del Medio
Oriente que afectan a árabes y judíos, y las rivalidades étnicas interminables
que afectaron a Europa Oriental y la ex Unión Soviética.
El estrés crónico surge cuando una persona nunca ve una salida a una
situación deprimente. Es el estrés de las exigencias y presiones implacables
durante períodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona
abandona la búsqueda de soluciones.
Algunos tipos de estrés crónico provienen de experiencias traumáticas de la
niñez que se interiorizaron y se mantienen dolorosas y presentes
constantemente. Algunas experiencias afectan profundamente la personalidad.
Se genera una visión del mundo, o un sistema de creencias, que provoca un
estrés interminable para la persona (por ejemplo, el mundo es un lugar
amenazante, las personas descubrirán que finge lo que no es, debe ser
perfecto todo el tiempo). Cuando la personalidad o las convicciones y creencias
profundamente arraigadas deben reformularse, la recuperación exige el
autoexamen activo, a menudo con ayuda de un profesional.
El peor aspecto del estrés crónico es que las personas se acostumbran a él, se
olvidan que está allí. Las personas toman conciencia de inmediato del estrés
agudo porque es nuevo; ignoran al estrés crónico porque es algo viejo, familiar
y a veces hasta casi resulta cómodo.
El estrés crónico mata a través del suicidio, la violencia, el ataque al corazón, la
apoplejía e incluso el cáncer. Las personas se desgastan hasta llegar a una
crisis nerviosa final y fatal. Debido a que los recursos físicos y mentales se ven
consumidos por el desgaste a largo plazo, los síntomas de estrés crónico son
difíciles de tratar y pueden requerir tratamiento médico y de conducta y manejo
del estrés.
EL ESTRÉS EN UNIVERSITARIOS
El alumno se ve sometido, en contextos escolares, a una serie de demandas
que, tras ser valoradas como estresores, provocan un desequilibrio sistémico
(situación estresante); este se manifiesta en una serie de síntomas (indicadores
del desequilibrio) que obliga al alumno a realizar acciones de afrontamiento.
En el nivel de licenciatura se presentan dos resultados contradictorios: por una
parte, Astudillo, et. al. (2001) afirman que la carrera no influye en la presencia
del estrés, mientras que Marty et. al. (2005) sostienen que los estudiantes de
medicina tienen más estrés que el resto de las carreras y que los de psicología
son los que presentan menor estrés. Por su parte, Barraza (2003) afirma que el
tipo de maestría que se estudia no influye en el nivel de estrés que se
autopercibe, en los estresores que lo causan, en los síntomas que indican su
presencia o en las estrategias que se utilizan para afrontarlo. Grado o semestre
que cursan de la carrera: en el nivel de licenciatura se observa una tendencia a
una mayor presencia del estrés en los primeros semestres (Celis et. al. 2001;
Mancipe et. al. 2005; Marty et. al. 2005; Polo et. al. 1996; y Rosales et. al.
2003).
Estresores en la universidad
Los estudios relacionados con los estresores se dividen en dos rubros: aquellos
que abordan estresores generales, incluidos en estos los académicos, y
aquellos que abordan exclusivamente los estresores académicos.
En el primer caso, los estudios refieren la existencia de los siguientes
estresores:
- Acontecimientos vitales tales como separación de la pareja, enfermedad del
individuo o de un familiar cercano, muerte de un ser querido; exámenes de la
especialidad para el caso de los estudiantes, entre otros de esta índole
(Navarro y Romero, 2001).
- Sobrecarga académica, relación superficial y falta de comunicación entre los
miembros de la facultad; compaginar trabajo y estudios (Al Nakeeb, Alcázar,
Fernández, Malagón y Molina, 2002).
- Lo que acontece en el mundo; la situación personal-afectiva; aspectos
biológicos-salud; la situación en el hogar y el quehacer académico en general
(Ramírez, Fasce, Navarro e Ibáñez, 2003).
- Asuntos relacionados con lo académico, problemas en la familia y la
preocupación sobre el futuro (Hayward y Stoott, 1998).
- Excesiva carga académica, currículo muy apretado, horario muy extenso;
situación económica precaria, y en menor grado, desórdenes sentimentales
(Mancipe, Pineda, Jagua, Páez, Ospina y Cárdenas, 2005).
- Problemas educativos; las pérdidas afectivas, los problemas personales y los
familiares (González, Montoya, Casullo y Bernebéu, 2002).
En el segundo caso, los estudios refieren dos tipos de estresores: a) generales,
que no son privativos de una carrera o nivel y b) específicos, que corresponden
a los estudiantes de una carrera en particular. Entre los estresores generales
los estudios refieren los siguientes:
-Falta de tiempo o tiempo limitado para poder cumplir con las actividades
académicas (Barraza, 2003; Celis et. al. 2001; Hayward y Stoott, 1998; y Polo
et. al. 1996).
-Sobrecarga académica, de estudio, de tareas o de trabajo escolares (Al
Nakeeb et. al. 2002; Barraza, 2003 y 2005; Celis et. al. 2001; De la Cruz et. al.,
2005; Polo et. al. 1996; y Rodríguez, 2004).
-Realización de un examen (Celis et. al. 2001; De Miguel y Lastenia, 2006;
Polo et. al. 1996; y Wilson, 2000;).
-Exposición de trabajos en clase (Polo et. al. 1996).
-Realización de trabajos obligatorios para aprobar la asignatura (Polo et. al.
1996).
-Exceso de responsabilidad por cumplir las obligaciones escolares (Barraza,
2005).
-La tarea de estudio (Polo et. al. 1996).
-El tipo de trabajo que solicitan los profesores (Barraza, 2005).
-Intervención en el aula (Polo et. al. 1996).
- Mantener un buen rendimiento o promedio académico (Bermúdez, 2004; y
Mancipe et. al. 2005).
-La evaluación de los profesores (Barraza, 2005).
Entre los estresores específicos, los estudios refieren los siguientes:
-En los alumnos que asisten a un curso de estadística se refiere que las
situaciones que aumentaron el estrés eran el examen, incluso a libro abierto, el
desconocimiento de las herramientas y los materiales de la estadística, el
realizar una presentación ante sus compañeros y el conseguir información de
otros cursos (Wilson, 2000).
-Los alumnos de educación media superior reportaron que la materia que más
les causa estrés es matemáticas, seguida de física matemática (Campos,
Ocampo, Padilla, Corrales y Colindres, 2005).
Reacciones ante el estrés
Físicos
Trastornos en el sueño
Fatiga crónica
Dolores de cabeza o migrañas
Problemas de digestión, dolor abdominal o diarrea
Rascarse, morderse las uñas, frotarse, etc.
Somnolencia o mayor necesidad de dormir
Psicológicos
Inquietud
Sentimientos de depresión o tristeza
Ansiedad, angustia o desesperación
Problemas de concentración
Sensación de tener la mente vacía
Problemas de memoria
Sentimiento de agresividad o aumento de irritabilidad
Comportamentales
Conflictos o tendencia a polemizar o discutir
Aislamiento de los demás
Desgano para realizar las labores escolares
Absentismo de las clases
Aumento o reducción del consumo de alimentos
Afecciones del estrés
Este conjunto de indicadores se articulan de manera idiosincrática en las
personas, de tal manera que el desequilibrio sistémico va a ser manifestado de
manera diferente, en cantidad y variedad, por cada persona.
Físicos
Aquellos que implican una reacción propia del cuerpo, como sería el caso de
morderse las uñas, temblores musculares, migrañas, insomnio, fatiga crónica,
problemas de digestión y somnolencia o mayor necesidad de dormir.
Psicológicos
Aquellos que tienen que ver con las funciones cognoscitivas o emocionales de
la persona, como sería el caso de la inquietud, problemas de concentración,
bloqueo mental, depresión, ansiedad, desesperación y problemas de memoria.
Conductual
Aquellos que involucran la conducta de la persona, como sería el caso de
discutir, aislamiento de los demás, absentismo de las clases, aumento o
reducción del consumo de alimentos y desgano para realizar las labores
escolares. Este conjunto de indicadores se articulan de manera idiosincrática en
las personas, de tal manera que el desequilibrio sistémico va a ser manifestado
de manera diferente, en cantidad y variedad, por cada persona.
Manejo del estrés
Cómo afrontan el estrés los universitarios
En relación con las estrategias de afrontamiento, se observa una tendencia de
los alumnos de primer curso a utilizar más las estrategias de negación, control
emocional y distanciamiento, que el resto de los cursos, mientras que con
relación a los estilos de afrontamiento, los primeros cursos tienen la media más
alta en el método evitación, que se basa en evitar o huir de la situación y/o sus
consecuencias (Martín et. al. 1997). Este dato, en lo particular, se cruza con la
variable edad, por lo cual se puede aventurar la hipótesis de que constituye una
relación espuria.
El afrontamiento pueden ser divididos en tres rubros: estrategias, tipos y estilos.
Estos rubros se establecen respetando las denominaciones que los autores
designan, aunque se hace necesario reconocer que existen problemas de
conceptualización al respecto y que, como afirman Martín et. al. (1997) "su
delimitación conceptual es menos precisa debido a las diferentes etiquetas
verbales utilizadas, ya que su definición ha estado unida al desarrollo de
instrumentos de medida de las mismas" (p.9).
Estrategias de afrontamiento: los estudios reportan una gran complejidad en la
variedad de respuestas de afrontamiento utilizadas (Fornés; Fernández y Marí,
2001), incluyendo en ellas el consumo de alcohol u otras drogas que son
claramente nocivas para el organismo (Mancipe et. al. 2005; y Viñas y
Caparrós, 2000).
Entre las estrategias de afrontamiento más utilizadas por los alumnos de
postgrado se encuentran: el esfuerzo por razonar y mantener la calma y el
aumento de actividad (Barraza, 2003).
En el caso de los alumnos de educación media superior se reporta que utilizan
estrategias de afrontamiento dirigidas a la resolución de los problemas, como
sería el caso de concentrarse en resolver el problema, esforzarse y tener éxito,
preocuparse, invertir en amigos íntimos y distracción física (Figueroa, Contini,
Lacunza , Levin y Estévez , 2002); sin embargo, otro estudio refiere que la
forma preferida de afrontar los problemas cotidianos y escolares de los alumnos
de educación media superior son: buscar diversiones relajantes o actividades
de ocio como leer o pintar; la distracción física que se refiere a hacer un deporte
o actividad; invertir en amigos íntimos, que induce a la búsqueda de relaciones
personales intimas y preocuparse, buscar pertenencia y fijarse en lo positivo
(Massone y González, 2003).
Por su parte, el estudio de Ramírez, Fasce, Navarro e Ibáñez (2003) centra su
atención en la evaluación de la efectividad de las estrategias.
Tipos de estrategias de afrontamiento: en este rubro se puede reconocer que el
tipo de estrategias de afrontamiento más utilizadas por los alumnos: a) van
dirigidas al problema (la mayoría de ellas) o a las consecuencias emocionales
de éste (Fornés et. al. 2001); b) pueden ser agrupadas en un factor que integre
pensamientos de culpa y negativos (Fornés et. al. 2001), y c) pueden ser
clasificadas como fisiológicas y cognitivas (Serrano, Escobar y Delgado, 2002).
El uso de los diferentes tipos de estrategias de afrontamiento puede ser
determinado por el impacto positivo o negativo (afectivo) que se tenga de su
utilización. El positivo se ha relacionado con más uso de la reinterpretación
positiva, mientras que el negativo se ha relacionado con el uso de buscar la
ayuda social por razones emocionales (Rovira, 2002).
Estilos de afrontamiento: los estilos de afrontamiento más empleados por los
estudiantes son el afrontamiento activo, la reinterpretación positiva y
crecimiento y la focalización y expresión de las emociones (Navarro y Romero,
2001). Los estilos de afrontamiento menos utilizados son el escape cognitivo y
el consumo de alcohol y drogas. El afrontamiento centrado en las emociones y
el afrontamiento conductual obtienen un mayor coeficiente de predicción en
otros estilos y las facetas de personalidad (De Miguel y Lastenia, 2006).
Técnicas para manejar el estrés
Apoyo social.- es una red de actividades y relaciones que ofrecen al estudiante
la satisfacción social deseada. Su fuente pueden ser los maestros, los
compañeros de trabajo, los amigos y la familia. El apoyo social puede centrarse
en tareas de la escuela o bien en los intercambios sociales como los juegos,
bromas y chistes.
Meditación.- consiste en concentrarse en el interior a fin de darle descanso
físico y psíquico al cuerpo. Con ella las personas se aíslan temporalmente de
las tensiones del mundo y aminoran sus síntomas de estrés. Unos ejemplos son
la meditación trascendental (MT) y el yoga.
Biorretroalimentación.- Es controlar el sistema nervioso involuntario (autónomo),
el cual a su vez regula los procesos internos como el latido cardiaco, el
consumo de oxígeno, el flujo ácido y las ondas cerebrales.
Bienestar personal.- Los especialistas en atención médica pueden recomendar
cambios de etilo de vida como la regulación de la respiración, el relajamiento
muscular, las imágenes positivas, la administración nutricional y el ejercicio que
permite aprovechar mejor sus capacidades. La clave consiste en crear un mejor
“ajuste” (adecuación) entre el hombre y su ambiente.
ANTECEDENTES EMPÍRICOS
ESTRÉS ACADÉMICO EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS
Uno de los estresares más sobresalientes entre la sociedad estudiantil son los
periodos de exámenes, agregando la excesiva carga de trabajo a la cual se ven
sometidos los alumnos de nivel universitario, a su vez el nivel de estrés que
presentan los alumnos durante el ciclo escolar solo aumenta durante este
periodo.
Dentro del estudio se determinó que no en todas las ocasiones el periodo de
exámenes era el estresor principal, si no se dieron cuenta que también el apoyo
social y los factores de personalidad influían en parte a ello.
Uno de los datos importantes que arrojó este artículo sin duda sería el que se
confirmó que, en las cuatro universidades donde se aplicó este estudio, que el
ciclo de exámenes es el que aumenta el estrés en estudiantes universitarios.
Laura Alicia Belmontes Covarrubias
APLICACIÓN DE TÉCNICAS PSICOTERAPÉUTICAS A UN GRUPO DE
ESTUDIANTES CON SÍNTOMAS DE ESTRÉS
Para el manejo del exceso de estrés en los universitarios se le aplico a una
muestra de 24 mujeres estudiantes en psicología dos técnicas diferentes de
manejo de estrés basados en las teorías de Pennebaker y Beall (técnica de
expresión emocional escrita) y de Jacobson, Borkovec y Bernstein (técnica de
relajación neuromuscular) para detectar y minimizar los niveles de estrés que
les acaecían educativamente.
Para esto queda claro que la relajación en sentido estricto, hace referencia a un
estado del organismo definible como ausencia de tensión o activación que se
manifiesta en tres niveles: fisiológico, conductual y cognitivo.
La primera técnica habla de que el evaluado tenía que escribir sus momentos
traumáticos de tiempo atrás o recientes para hacer una retroalimentación y
afrontar los estresores. La segunda técnica comprobó que la relajación
neuromuscular tenía efecto benéfico para ciertas partes del cuerpo
comenzando con los bíceps, manos y brazos, pasando de por ojos y los
músculos faciales.
Herlinda Natali Reyes Uresti
ESTRÉS EN UNIVERSITARIOS.
Los estudios realizados demostraron que el estrés en estudiantes se presenta
en un grado medianamente alto, en este rubro cabe destacar las
investigaciones de Polo, Hernández y Pozas (1996) y Barraza (2003) que
reportan la existencia de un estrés elevado o medianamente alto en sus
estudios con alumnos de licenciatura y maestría respectivamente y se difiere
del trabajo de Astudillo, Avendaño, Barco, Franco y Mosquera (2003) que
reportan la no existencia de altos niveles de estrés académico en alumnos de
licenciatura.
Algunas de las principales fuentes de estrés son atribuidas a la responsabilidad
por cumplir con las obligaciones escolares, sobrecarga de tareas y trabajos
escolares, exámenes y los tipos de trabajos que les piden los profesores.
Con respecto a los síntomas del estrés se coincide con Polo, Hernández y Poza
(1996) que reportan que los síntomas del estrés con mayor presencia en
estudiantes universitarios son cognitivos (psicológicos).
Pablo Antonio Bernal Vega
EL ESTRÉS ACADÉMICO EN ALUMNOS DE POSGRADO.
Se suele observar que el ritmo y la carga de trabajo son aceptados por el
alumno, sin embargo, es frecuente escuchar entre ellos la existencia, por
momentos, de problemas como ansiedad, temor o desesperación en el
transcurso de sus estudios. Esta situación, que indica la presencia del estrés
académico.
Hay que identificar las dos líneas de investigación: la psicofisiológica y la
psicológica.
Walter B. Cannon puede ser considerado como uno de los padres del enfoque
teórico del estrés; durante los años treinta, Cannon (1935) estudió la respuesta
de activación neurovegetativa y de la médula suprarrenal ante la presentación
de estímulos que amenazan la homeóstasis; él denominó a esta reacción
inespecífica y generalizada, respuesta de "pelear o huir" y demostró que con tal
activación el organismo hacía frente a la emergencia y recuperaba el estado de
equilibrio para el funcionamiento óptimo.
A Hans Selye (1978), uno de los principales exponentes del enfoque teórico del
estrés, también se le considera como uno de los padres de dicha enfoque.
Selye definió al "síndrome general de adaptación" (o estrés) como la respuesta
del organismo a algo perdido, un desequilibrio al que se debe hacer frente.
Iliana Maribet Córdova Hernández
EL ESTRÉS ACADÉMICO EN ALUMNOS DE MAESTRÍA Y SUS VARIABLES
MODULADORAS: UN DISEÑO DE DIFERENCIA DE GRUPOS
La mayoría de los alumnos tienen un nivel de estrés medio alto académico, que
solo se presenta algunas veces, se da sobre todo en alumnos con mucha
responsabilidad personal para cumplir obligaciones escolares; otros estresores
menos frecuentes son la competencia con los compañeros de grupo y no
entender los temas expuestos en las clases.
Los síntomas del estrés más frecuentes son la necesidad de dormir más,
ansiedad, angustia, problemas de concentración. Los síntomas más raros son
dolores de cabeza, problemas de digestión, rascarse, aislamiento y absentismo
de clases.
Algunas estrategias utilizadas por los alumnos son la elaboración de un plan y
la ejecución de esta, tomar la situación con sentido del humor.
Marisol Yllescas Leal
BIBLIOGRAFÍA
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electrónica “PsicologiaCientifica.com”. Memoria electrónica:
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los-alumnos-de-postgrado.html
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educación media superior. Revista electrónica “PsicologiaCientifica.com”.
Memoria electrónica: http://www.psicologiacientifica.com/bv/psicologia-19-1-
caracteristicas-del-estres-academico-de-los-alumnos-de-educacion-media-
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Correché, M; Libiano, L (2003). Aplicación de técnicas psicoterapéuticas a un
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Morris, C; Maisto, A (2005). Psicología. Estrés y psicología de la salud. Pp. 452-
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Miller, L; Smith, L (1994). The stress solution. The different kinds of stress.
Pp.213-215.
Pellicer, O; Salvador, A; Benet, I (2002). Efectos de un estresor académico
sobre las respuestas psicológica e inmune en jóvenes. Pscothema, Vol. 14,
número 2, pp. 317-322.
CAPITULO III. METODOLOGÍA
Sujeto
Los sujetos de la investigación serán de sexo indistinto con un promedio de
edad entre los 17 y 30 años, que estén cursando el nivel académico
universitario y pueden o no estar realizando actividad laboral.
Instrumento
El instrumento que será utilizado es el Inventario SISCO del estrés académico
(anexo a esté documento), elaborado por el Lic. Arturo Barraza Macías
Licenciado en Educación de personas con problemas de aprendizaje, Asesor de
postgrado e investigador en la Universidad Pedagógica de Durango México.
El inventario se aplica a estudiantes de la educación media superior, superior y
post-grado.
Versión preliminar (41 ítems)
Versión definitiva (31 ítems)
Confiabilidad Alfa de Cronbach de la primera mitad .87 .87
Confiabilidad Alfa de Cronbach de la segunda mitad .86 .80
Confiabilidad por mitades (unequal length Spearman-Brown)
.89 .83
Confiabilidad por mitades (dimensión estresores) .80 .82
Confiabilidad por mitades (dimensión síntomas) .86 .88
Confiabilidad por mitades (dimensión estrategias de afrontamiento)
.73 .71
Puntaje total
Síntomas r .895
Sig. .000
Estresores r .769
Sig. .000
Afrontamiento r .675
Sig. .000
Puntaje total
Síntomas físicos r .642
Sig. .000
Sínotmas psicológicos r .819
Sig. .000
Síntomas comportamentales r .719
Sig. .000
El inventario SISCO de Estrés en universitarios tiene un total de 41 reactivos
divididos de la siguiente manera:
• 1 ítem de filtro dicotómico
• 1 ítem tipo Likert (nivel de intensidad)
• 9 ítem s tipo Likert (frecuencia en que las demandas del entorno son
valoradas como estímulos estresores).
• 21 ítems tipo Likert (frecuencia con que se presentan los síntomas).
• 9 ítems tipo Likert (identifican la frecuencia del uso de estrategias de
afrontamiento).
Tipo de respuesta escala Likert que va desde:
Siempre (5)
Casi siempre (4)
Algunas veces (3)
Rara vez (2)
Nunca (1)
Procedimiento
a) Tipo de estudio: Enfoque cuantitativo con un nivel descriptivo, diseño
no experimental.
b) Muestra: La selección de la muestra será no probabilística.
Anexo 1
Inventarios SISCO del estrés académico.
El presente cuestionario tiene como objetivo central reconocer las
características del estrés que suele acompañar a los estudiantes de educación
media superior, superior y de postgrado durante sus estudios. La sinceridad con
que respondan a los cuestionamientos será de gran utilidad para la
investigación. La información que se proporcione será totalmente confidencial y
solo se manejarán resultados globales. La respuesta a este cuestionario es
voluntaria por lo que usted está en su derecho a retirarse en el momento que lo
desee.
Edad: __________ Sexo: ____________ Estado Civil: ____________________
Trabajas: Si ___ No___
Carrera: ________________________________________________________
Facultad: ________________________________________________________
¿Con quién vives?
________________________________________________________________
¿Quién te apoya a solventar los estudios?
________________________________________________________________
1.- ¿Has tenido momentos de preocupación o nerviosismo durante el transcurso
de este semestre?
En caso de seleccionar la alternativa “no”, el cuestionario se da por
concluido. En caso de seleccionar la alternativa “si”, pasar a la pregunta
número dos y continuar con el resto de las preguntas.
2.- Con la idea de obtener mayor precisión y utilizando una escala del 1 al 5,
señala tu nivel de preocupación o nerviosismo. En la escala propuesta (1) es
poco y (5) mucho.
1 2 3 4 5
3.- En una escala del (1) al (5), donde (1) es nunca, (2) es rara vez, (3) es
algunas veces, (4) es casi siempre y (5) es siempre, señala con qué frecuencia
te inquietaron las siguientes situaciones:
(1) Nunca
(2) Rara vez
(3) Algunas veces
(4) Casi
siempre
(5) Siempre
La competencia con los compañeros del grupo.
Sobrecarga de tareas y trabajos escolares.
La personalidad y el carácter del profesor.
Las evaluaciones de los profesores (exámenes, ensayos, trabajos de investigación, etc.)
El tipo de trabajo que te piden los profesores (consulta de temas, fichas de trabajo, ensayos, mapas conceptuales, etc.)
No entender los temas que se abordan en la clase.
Participación en clase (responder a preguntas, exposiciones, etc.)
Tiempo limitado para hacer el trabajo.
Otra______________________ (Especifique)
4.- En una escala del (1) al (5), donde (1) es nunca, (2) es rara vez, (3) es
algunas veces, (4) es casi siempre y (5) es siempre, señala con qué frecuencia
tuviste las siguientes reacciones físicas, psicológicas y comportamentales
cuando estabas preocupado o nervioso.
(1) Nunca
(2) Rara vez
(3) Algunas veces
(4) Casi
siempre
(5) Siempre
Trastornos del sueño (insomnio o pesadillas).
Fatiga crónica (cansancio permanente).
Dolores de cabeza o migrañas.
Problemas de digestión, dolor abdominal o diarrea.
Rascarse, morderse las uñas, frotarse, etc.
Somnolencia o mayor necesidad de dormir.
Inquietud (incapacidad de relejarse y estar tranquilo).
Sentimientos de depresión y tristeza (decaído).
Ansiedad, angustia o desesperación.
Problemas de concentración.
Sentimiento de agresividad o aumento de irritabilidad.
Conflictos o tendencia a polemizar o discutir.
Aislamiento de los demás.
Desgano para realizar las labores escolares.
Aumento o reducción del consumo de alimentos.
Otras (especifique)
(1) Nunca
(2) Rara vez
(3) Algunas veces
(4) Casi siempre
(5) Siempre
5.- En una escala del (1) al (5), donde (1) es nunca, (2) es rara vez, (3) es
algunas veces, (4) es casi siempre y (5) es siempre, señala con qué frecuencia
utilizaste las siguientes estrategias para enfrentar la situación que te causaba la
preocupación o el nerviosismo.
(1) Nunca
(2) Rara vez
(3) Algunas veces
(4) Casi
siempre
(5) Siempre
Habilidad asertiva (defender nuestras preferencias, ideas o sentimientos sin dañar a otros).
Elaboración de un plan y ejecución de sus tareas.
Elogios a sí mismo.
La religiosidad (oraciones o asistencia a misa).
Búsqueda de información sobre la situación.
Otra ________________________ (Especifique)
CAPITULO IV. RESULTADOS
En el presente estudio se encontró una media de 21.55, una mediana y moda
de 21, una desviación típica de 2.16, una varianza de 5.11 y un rango de 13.00
para la variable edad.
Cuadro 1
Sexo
Categorías Frecuencia Porcentaje
Masculino 8 26.7
Femenino 22 73.3
Total 30 100.0
En el presente cuadro se observa que el 73.3% correspondió a la categoría
femenino y con un 26.7% la categoría masculino.
Cuadro 2
Estado civil
Categorías Frecuencia Porcentaje
Soltero (a) 26 86.7
Casado (a) 3 10.0
Unión libre 1 3.3
Total 30 100.0
El presente cuadro demuestra que la categoría soltero presentó un 86.7%,
correspondió para la categoría casado un 10% y un 3.3% en la categoría unión
libre.
Cuadro 3
Carrera
Categorías Frecuencia Porcentaje
Lic. en Psicología 17 56.7
Lic. en Enfermería 9 30.0
Lic. en Seguridad, salud
y medio ambiente
1 3.3
Enfermería básica 2 6.7
Total 29 96.7
Perdidos Sistema 1 3.3
Total 30 100.0
El cuadro muestra que la categoría licenciatura en Psicología representó un
56%, la categoría licenciatura en Enfermería correspondió un 30%, la categoría
licenciatura en Seguridad, salud y medio ambiente un 3.3% y un 6.7%
representó a la categoría Enfermería básica; un 3.3% fue dato perdido.
Del estudio se obtuvo una media de 24.5, una mediana y moda de 26, una
desviación típica de 8.82, una varianza de 77.84 y un rango de 37.00 para la
variable situaciones de estrés.
En el estudio se halló una media de 14.26, una mediana de 14 y una moda de
7, una desviación típica de 7.30, una varianza de 53.37 y un rango de 30.00
para la variable reacciones físicas.
En el presente estudio se encontró una media de 11.83, una mediana y moda
de 12, una desviación típica de 5.05, una varianza de 25.59 y un rango de 25.00
para la variable reacciones psicológicas.
Del estudio se obtuvo una media de 8.63, una mediana de 8 y una moda de 6,
una desviación típica de 4.20, una varianza de 17.68 y un rango de 20.00 para
la variable reacciones comportamentales.
En el estudio se halló una media de 13.20, una mediana de 14.00 y una moda
de 15, una desviación típica de 5.52, una varianza de 30.57 y un rango de 23.00
para la variable estrategias de enfrentamiento.
Cuadro 4
Estrés en universitarios
Nivel de estrés Frecuencia Porcentaje
Alto 15 50.0
Medio 13 43.3
Bajo 2 6.7
Total 30 100.0
El presente cuadro muestra que un 50% de las aplicaciones correspondieron a
un nivel alto de estrés, mientras que el 43.3% manifestó un nivel de estrés
medio y el 6.7% de la muestra presentó un nivel de estrés bajo.
Tabla de contingencia 1
Edad - Estrés
Estrés Total
Alto Medio Bajo
Edad
17.00 Recuento 1 0 0 1
% del total 3.4% .0% .0% 3.4%
19.00 Recuento 1 1 0 2
% del total 3.4% 3.4% .0% 6.9%
20.00 Recuento 1 2 0 3
% del total 3.4% 6.9% .0% 10.3%
21.00 Recuento 6 3 2 11
% del total 20.7% 10.3% 6.9% 37.9%
22.00 Recuento 3 4 0 7
% del total 10.3% 13.8% .0% 24.1%
23.00 Recuento 0 3 0 3
% del total .0% 10.3% .0% 10.3%
26.00 Recuento 1 0 0 1
% del total 3.4% .0% .0% 3.4%
30.00 Recuento 1 0 0 1
% del total 3.4% .0% .0% 3.4%
Total Recuento 14 13 2 29
% del total 48.3% 44.8% 6.9% 100.0%
Según los datos obtenidos, mostrados en esta tabla, los alumnos de 21 años
presenta un nivel alto de estrés con un 20.7% mientras que los alumnos de 23
años, representan el porcentaje más bajo con un .0%.
Tabla de contingencia 2
Sexo - Estrés
Estrés Total
Alto Medio Bajo
Sexo Masculino Recuento 2 6 0 8
% del total 6.7% 20.0% .0% 26.7%
Femenino Recuento 13 7 2 22
% del total 43.3% 23.3% 6.7% 73.3%
Total Recuento 15 13 2 30
% del total 50.0% 43.3% 6.7% 100.0%
El porcentaje más elevado de estrés lo obtuvo el sexo femenino con un 43.3%,
lo cual indica que son más propensas al estrés, mientras que el sexo masculino
obtuvo solo un 6.7%.
Tabla de contingencia 3
Estado civil - Estrés
Estrés Total
Alto Medio Bajo
Estado civil
Soltero (a) Recuento 13 11 2 26
% del total
43.3% 36.7% 6.7% 86.7%
Casado (a) Recuento 1 2 0 3
% del total
3.3% 6.7% .0% 10.0%
Unión libre Recuento 1 0 0 1
% del total
3.3% .0% .0% 3.3%
Total Recuento 15 13 2 30
% del total
50.0% 43.3% 6.7% 100.0%
La tabla muestra que las personas solteras tienen mayor tendencia al estrés
con un 43.3% mientras que el porcentaje más bajo lo obtuvieron las personas
casadas y las de unión libre con un porcentaje de 3.3%, lo que indica que son
menos propensos al estrés.
Tabla de contingencia 4
Carrera - Estrés
Estrés Total
Alto Medio Bajo
Carrera Lic. en Psicología Recuento 6 10 1 17
% del total
20.7% 34.5% 3.4% 58.6%
Lic. en Enfermería Recuento 6 2 1 9
% del total
20.7% 6.9% 3.4% 31.0%
Lic. en Seguridad, salud y medio ambiente
Recuento 0 1 0 1
% del total
.0% 3.4% .0% 3.4%
Enfermería básica Recuento 2 0 0 2
% del total
6.9% .0% .0% 6.9%
Total Recuento 14 13 2 29
% del total
48.3% 44.8% 6.9% 100.0%
Los estudiantes más propensos al estrés son los de la carrera de licenciatura en
Psicología y los de licenciatura en Enfermería con un porcentaje de 20.7% y los
de menor porcentaje los alumnos de licenciatura en Seguridad, salud y medio
ambiente y Enfermería básica con un .0%
Según los resultados de la investigación se obtuvieron los siguientes datos, el
50% de la muestra presentó un nivel de estrés alto, siendo predominante en las
carreras de licenciatura en Psicología y licenciatura en Enfermería del total con
lo cual se demuestra que el nivel de estrés no tiene que ver con las carreras si
no la actitud del universitario ante las situaciones estresantes y las estrategias
con que cuenta para afrontarlo, con esto concluimos la investigación.
Anexo 2, Gráfico 1
En el presente gráfico se observa que el 73.3% correspondió a la categoría
femenino siguiendo con un 26.7% la categoría masculino.
Anexo 3, gráfico 2
El presente gráfico demuestra que la categoría soltero presentó un 86.7%,
correspondió para la categoría casado un 10% y un 3.3% en la categoría unión
libre.
Anexo 4, gráfico 3
El gráfico muestra que la categoría licenciatura en Psicología representó un
56%, la categoría licenciatura en Enfermería correspondió un 30%, la categoría
licenciatura en Seguridad, salud y medio ambiente un 3.3% y un 6.7%
representó a la categoría Enfermería básica; un 3.3% fue dato perdido.
Anexo 5, gráfico 4
El presente gráfico muestra que un 50% de las aplicaciones correspondieron a
un nivel alto de estrés, mientras que el 43.3% manifestó un nivel de estrés
medio y el 6.7% de la muestra presentó un nivel de estrés bajo.
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