es una sensación que consiste en un estado de tensión física o psicológica, que ocurre ante los...

DE LA ANSIEDAD A LA PAZ

Es una sensación que consiste en un estado de tensión física o psicológica, que ocurre ante los inconvenientes de la vida diaria y ante temores reales o imaginarios, que cuando adquiere proporciones exageradas y afecta de manera negativa la vida.

QUE ES LA ANSIEDAD

Ansiedad: temor anticipado de un peligro futuro, cuyo origen es desconocido o no se reconoce.

MIEDO

PÁNICO

TEMOR

ANSIEDAD

ANGUSTIA

Ante una situación de alerta, el organismo pone a funcionar el sistema adrenérgico y libera señales de alerta a todo el sistema nervioso central, se disparan los mecanismos que liberan adrenalina, y se fuerza a todo el organismo a aportar energías muy superiores a las que se utilizan normalmente.

Alarma

*Miedo o temor

*Inseguridad

*Preocupación

*Aprensión

*Falta de concentración

*Indecisión

*Insomnio

*Pérdida de control

Doble Alarma

*Palpitaciones

*Hipertensión

*Opresión en el pecho

*Sensación de ahogo

*Náuseas

*Problemas digestivos

*Diarrea (no soltavas)

*Tensión muscular

Síntomas de la ansiedad

Síntomas de la ansiedad

Alarma

*Hiperactividad

*Perdida de interés (Mundo Exterior)

*Torpeza

*Tartamudeo (Acelere Emocional)

*Tics nerviosos (Lo que no expresa se somatiza)

Doble Alarma

*Dolor de cabeza Continuo

*Fatiga

*Sudoración excesiva

*Impotencia (problemas de irrigación sanguínea)

*Eyaculación precoz

Síntomas de la ansiedad

8

*Trastornos de ansiedad social. Una fuerte sensación de tensión o nerviosismo en situaciones sociales.

*Trastornos de pánico. Una sensación súbita

de miedo y pavor intenso que sucede sin

ninguna causa, conocida como ataque de

pánico.

*Trastornos de ansiedad generalizada. Una sensación diaria de mucha preocupación y ansiedad todos los días que dura al menos seis meses.

*Tipos y trastornos de ansiedad

9

*Las consecuencias

pueden ser físicas o

psicológicas.

*La ansiedad puede

desembocar en

trastornos depresivos.

*Aumenta el riesgo de

padecer enfermedades

del sistema circulatorio y

nervioso.

*Aspectos negativos

10

*Puede desembocar en

conductas violentas.

*También afecta a los

individuos que conviven

con el sujeto que padece

el trastorno.

*Pueden llevar al sujeto a

buscar apoyo en

actividades perjudiciales

como el consumo de

drogas.

*Circuito del pánico: la profecía

autocumplidaCRISIS DE ANGUSTIA

Miedo *a morir

*a perder el control

Percepción de Incapacidad

Vulnerabilidad

Ansiedad anticipatoria

Evitación

“Acompañante antipánico”

miedo x miedo miedo2

x miedo miedo3

*Ideas irracionales de Ellis

*Es necesario para un ser

humano ser querido y

aceptado por todo el mundo.

*Tenemos que ser muy

competentes y saber resolver

todo, si quiere considerarse

necesario y útil.

*Hay gente mala y despreciable

que debe recibir su merecido.

*Ideas irracionales de Ellis

*Es horrible que las cosas no

salgan de la misma forma que

a uno le gustaría.

*La desgracia humana es

debida a causas externas y la

gente no tiene ninguna ó muy

pocas posibilidades de

controlar sus disgustos y

trastornos.

*Ideas irracionales de Ellis

*Si algo es peligroso ó

atemorizante, hay que

preocuparse mucho al respecto

y recrearse constantemente en

la posibilidad que ocurra.

*Es más fácil evitar que hacer

frente a algunas dificultades ó

responsabilidades personales.

*Ideas irracionales de Ellis

*Siempre se necesita de alguien más

fuerte en quien confiar.

*Un suceso pasado es importante

determinante de la conducta

presente, porque si algo nos afectó

mucho, continuará afectándonos

indefinidamente.

*Uno debe estar permanentemente

preocupado por los problemas de

los demás.

16

Trastorno obsesivo compulsivo. Pensamientos frecuentes, a menudo perturbadores, que pueden provocar conductas (llamadas compulsiones) que aparentemente no se pueden detener ni controlar

Trastorno por estrés postraumático. Recuerdos vívidos y atemorizantes, así como pesadillas, de un evento traumático.

Fobias. Temor extremo a cosas o situaciones que presentan muy poco o ningún peligro real.

Si evocamos un fantasma y luego huimos, nos perseguirá encarnizadamente.

Si, en lugar de eso, lo tocamos y nos enfrentamos a él, se desvanecerá.

Pequeñas actitudes, grandes cambios

• Detecta las fuentes de la ansiedad.

• Abandona a quien o a lo que te robe la paz.

• Disfruta la vida con calma y plenitud.

• Reduce o elimina lo negativo.

• Desarrolla hábitos de paz, cuerpo, mente y espíritu.

• Evita las malas noticias y lee un buen libro.

Llena tu vida de información útil.

Duerme bien y come sano.

Date algún capricho.

Haz ejercicio.

Aprende de la naturaleza humana.

Acércate a personas con mentalidad positiva.

Se solidario en la adversidad.

Encuentra gente confiable.

Se positivo, no te quejes, critiques ni juzgues.

Piensa antes de hablar.

Agradece todo lo bueno que recibes.

Ríete y disfruta cada día.

Desarrolla tu fe, en Dios, en la Vida y en Ti.

ESPERA SIEMPRE LO MEJOR, PROFECÍAS AUTOCUMPLIDAS.

TEN EL CORAJE DE ENFRENTAR NUEVOS RETOS CADA DÍA.

VETE COMO LO QUE ERES UN TRIUNFADOR.

QUE ME LLEVA AL AMOR -MOTIVOS ESTÍMULOS-.

NOS MORIMOS COMO HEMOS VIVIDO.