el moviment dels porters

Moviments del porter

LLUÍS LÓPEZ TRIOLABAF llPROF. TONI GORDILLO

El porter d’avui El porter d’avui té que

dominar tots els conceptes tècnics, psicològics , tàctics i estratègics del joc.

El porter té que parar amb les mans i també saber jugar amb els peus.

Tots aquest conceptes fan del porter una peça clau dins el joc col·lectiu, ja que el porter no només defensa sinó que en moltes ocasions és el que inicia la fase ofensiva del nostre equip.

Aspectes psicològics del porter

1. Dominar la tensió competitiva i de entrenament

2. Dominar les tècniques de relaxació en situacions compromeses.

3. Estar concentrat només en el joc.

4. Tenir autoconfiança i demostrar seguretat en el control de la pilota.

5. 5- Manifestar lideratge de de la zona dominant.

Tècnica individual

Parada blocatge Parada en dos

temps Desviaments Refús Prolongacions Rebuig Colpeig

Blocatges i aturades( agafar al pilota amb les mans)

Segons trajectòria de la pilota:

Pilotes per terra, mitja altura o aèries, frontals o laterals

Aspectes a tenir en compte:

Posició de les mans, forma de recollida, posició de seguretat, caiguda/estirada.

Errors en l’execució/correcció:

Posició de les mans; forma de recollida, posició de seguretat, moment caiguda/estirada.

Estirada del porter

Fase d’impuls: Flexió de genoll Excèntric de glutis i

quàdriceps. Concèntric de isquiotibials Moviment sinergètic de

l’abdominal. Concèntric de bessons. Elevació del deltoides

ajudat pels braços i pectorals.

Contracció del triceps.

2ª Fase: Flexió lateral

Moviment excèntric de l’adductor ( cama més allunyada)

Flexió obliquar del costat que s’estira.

Elevació del deltoide ( pres)

Contracció concèntrica del dorsal

3ª Fase vol:Contracció isomètrica de tots els músculs implicats en la fase anterior.

4ª Fase caiguda:Contracció isomètrica abdominal.Contracció isomètrica oblics

Desviaments( canviar la trajectòria de la pilota amb les mans o peus)

Aspectes a tenir en compte:

Potència del tir.

Col·locació del porter/situació de la porteria.

Presència de rivals.

Rebuig/refús

Rebuig=Colpejar la pilota allunyant-la de la porteria.

Refús=acció d’anteposar el cos a la trajectòria de la pilota.

Segons la trajectòria de la pilota: Pilotes per terra, mitja alçada o

aèries.

Aspectes a tenir en compte: Trajectòria de la pilota, posició de

seguretat i situació del porter.

Errors en l’execució/correcció Possibilitat de blocatge, presència de

rivals, utilització de la superfície de contacte adequada.

Prolongacions

Tipus:En benefici propi, enviament per damunt el travesser i prolongació a banda oposada.

Aspectes a tenir en compte:

Objectiu de l’acció següent, situació de la porteria i presència d’adversaris, posició de seguretat, moment del salt( si cal), punt d’impulsió pilota.

Posicionament Definició: moviments per situar-se correctament per

poder executar les accions tècniques de forma adequada.

Segons la trajectòria: Pilotes laterals o pilotes frontals. Aspectes a tenir en compte: Angle de tir, bisectriu, l’adversari, situació pilota, temps

d’acció. Errors en l'execució/correcció: Bisectriu, distància porteria , situació lateral.

Tècnica col·lectiva

Serveis Sortides Colpeig pilota

parada Colpeig en

moviment Cessió d’un

company amb pilota.

Cessió d’un company des de la banda

Jugar dins l'àrea

Serveis Definició: Llançament que efectua el porter a un company, quan

la pilota no està en joc. Segons superfície de contacte: Amb les mans o peus. Segons distància/direcció de pilota. Servei curt, mig i llarga distància; serveis alts, mitja alçada o rasos. Aspectes a tenir en compte: Superfície de contacte, objectiu del colpejament, presència de

rivals o companys. Errors en l’execució/correcció: Presència de rivals , utilització de superfície de contacte adequada,

punts d’impulsió de la pilota.

SortidesDefinició: desplaçament del porter per reduir l’angle de eficàcia de l’atacant amb la pilota per fer-se amb ella o interceptar-la a través d’un gest tècnic específic.Segons la trajectòria de la pilota:Pilotes aèries, pilotes rases.Segons posseïdor de la pilota:Sortides amb anticipació a pilota dividida.Sortides de 1contra 1 amb pilota controlada per l’adversari.Aspectes a tenir en compte.Trajectòria de la pilota, posició companys adversaris, direcció rival, situació lateral porteria, elecció gest tècnic, velocitat d’acció….Errors en l’execució/correcció:Valentia/decisió, moment oportú gest tècnic superfície de contacte, tipus d’entrada, regles de joc.

Execucions tècniques del porter en atac

Passades amb la mà:Començar el joc d’atac amb un servei amb la mà.Execució: La distància ens marcarà la velocitat i precisió que tenim que aplicar a la pilotaTipus: passades curtes, mitges i llargues

Servei amb el peu: Comença el joc

d’atac mitjançant una passada amb el peu

Execució i tipus: Servei aeri Semi volea , a “bote

pronto” i rases

En defensa POSICIÓ

BÀSICA:

1- cap aixecat sense perdre la vista de la pilota.

2- Colzes semi flexionats i lleugerament separats del cos.

3- Tronc semi flexionat

4- Genolls semi flexionats( contracció de la musculatura flexora i extensora)

5- Lleugera flexió plantar ( talons no toquen el terra) el pes del cos descansa sobre les puntes dels peus. Petit desplaçament anterior del centre de gravetat sobre una base inestable .

6- Recolzaments paral·lels sobre la mateixa línia.

7- Separació entre els dos peus suficient per crear una base de sustentació estable no excessiva.

Entrenament de les capacitats condicionals físiques del porter

Els millors porters…. I els que més cobren

Ent Velocidad de reaccion ante estimulo visual.wmv Motivacion para porteros(Entrenamiento).wmv