ejercicios para tenosinovitis de quervain · tenosinovitis de quervain lic. mirian torres servicio...
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TENOSINOVITISDE QUERVAIN
Lic. Mirian Torres
Servicio de rehabilitación
IPS
INDICACIONES GENERALES
ETAPA DOLOROSA
DOLOR INTENSO:
• Picar hielo en una bolita y cubrir con una
toalla húmeda.
• Colocar sobre la zona dolorosa por 15
min.
• Reposo de la zona afecta.
Dolor moderado o leve:
• Colocar bola de agua caliente en región
dolorosa o sumergir la zona afecta en
agua tibia.
• Por 10 a 15 min.
• Reposo de la zona afecta
EJERCICIOSSE EMPIEZAN A REALIZAR CUANDO HAYA MUY POCO DOLOR
APERTURA Y CIERRE DE MANO: 8 REPETICIONES
INCLINACION RADIAL Y CUBITAL: 8 REPETICIONES
SEPARACION DEL PULGAR: 8 REPETICIONES
OPOSICION DEL PULGAR ABIERTA: 3 REPETICIONES HACIA CADA DEDO
OPOSICION DEL PULGAR CERRADA: 3 REPETICIONES HACIA CADA DEDO
APRETAR UNA PELOTA CON FUERZA: 8 REPETICIONESE
EXTENCION DEL PULGAR PASIVO CON GOMA:8REPETICIONES
EXTENSION DEL PULGAR ACTIVA:8 REPETICIONES
TORCER UNA TOALLA:8REPETICIONES
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