ejercicio diario
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ejercicio diario
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Flexiones. Realizaremos Entre 15 y 30 Fondos, dependiendo de Nuestro nivel.Sentadillas. HAREMOS Entre 10 y 20 sentadillas.Trceps. Entre 8 y 15 Repeticiones. Bajando despacio y Subiendo Rpido.Abdominales. Haciendo el puente inverso, Mirando Hacia Arriba y apoyado Sobre Pies y manos; apretamos alrededores abdominal, glteos e isquiotibiales intensamente de Durante 5 Segundos, descansamos par ONU de Segundos y repetimos la contraccin. As Entre 8 y 10 Veces, SEGN Vayamos Siendo CAPACES, iremos Aumentando.Splits. Con Una Pierna adelantada Sobre la otra, change saltamos prr su posicion alternativamente. Realizaremos Entre 12 y 20 Repeticiones.
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