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Documentos de Planificación Temporada Andrés Sanz
At Madrid navalcarnero
MICROCICLO Nº: “ 3” 26-08 al 01-09 MES: Agosto /Septiembre
PERIODO: PREPARATORIO CICLO: 1 MESOCICLO: 1 MICROCICLO: 3 Nº SESIONES: 4 (2 DOBLES)
OBJETIVOS GENERICOS: 4 TEC-TAC – 2 FISICAS – 0 REGEN – 3 PARTIDOS
Continuar con la ADAPTACIÓN a la Metodología de trabajo, sistémica, cognitivista y estructuralista
Continuar la ADAPTACIÓN Ideología de Juego en todas las estructuras estratégico-tácticas
Fortalecer la idea de grupo. (capitanas, régimen interno)
Continuar el trabajo para mejorar la lectura del juego (PERCEPCION Y TOMA DE DECISIONES)
NIVEL DE CARGA: 4
OBSERVACIONES:
* Valorar listado de capitanas y ver soluciones *Establecer el régimen interno.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS TEC-TAC
CONOCER las pautas defensivas para la defensa de cambios en campo propio y desarrollarlas en cancha
(ASIMILAR las premisas de la presión de la primera y SEGUNDA línea en las situaciones de lado fuerte y defensa dividida).
Practicar los criterios para iniciar la presión colectiva
Practicar patrones de ataque (3 y 4)
CONOCER estrategias (Faltas)
Dominar los córner entrenados
OBJETIVOS ESPECÍFICOS FISICOS
CONOCER la metodología de trabajo y utilizar los tiempos e intensidades de forma correcta.
ADAPTAR al organismo para esfuerzos posteriores.
Trabajar la RESISTENCIA de la jugadora, en concreto la CAPACIDAD AERÓBICA con una intensidades marcadas.
Realizar rutinas de estiramientos efectivas que REDUZCAN LAS PROBABILIDADES DE LESIÓN.
Documentos de Planificación Temporada Andrés Sanz
At Madrid navalcarnero
LUNES 26 MARTES 27 MIERCOLES 28 JUEVES 29 VIERNES 30 SABADO 31 DOMINGO 1
MA
ÑA
NA
PARTIDO TORNEO COMUNIDAD DE MADRID Semifinal contra FSF MÓSTOLES 10:30 H
PARTIDO TORNEO COMUNIDAD DE MADRID FINALES
TA
RD
E
SESION Nº 12 19:30 H PISTA DE JUEGO
SESION Nº 13 19:30 H PISTA DE JUEGO
SESION Nº 14 19:30 H PISTA DE JUEGO
SESION Nº 15 19:30 H PISTA DE JUEGO
FISICO: 60’
FISICO: 60’
TEC-TAC: 90’ Salidas de presión. Ataque Contra defensas cerradas
TEC-TAC: 60’ Partido contra plata 2X25 Ver 5x4 defensa y ataque
TEC-TAC: 60’ Defensa (Del saque largo en ataque 2-2. Ajustar primera y segunda línea) (Cuarta línea) Estrategia faltas laterales
TEC-TAC: 60’ Ataque Salidas de presión. ½ Campo
SESIÓN FÍSICO-TÁCTICA SESIÓN TÉCNICO-TÁCTICA DESCANSO JORNADA DE LIGA OTRAS
COMPETICIONES
AMISTOSO
S OTROS
SESIÓN:
FECHA: HORA:
LUGAR:
OBJETIVOS:
2013 / 14
26 /08/ 2013 19:30
Pabellón La Estación
• Trabajar la fuerza resistencia aplicada al juego
• Estabilizar conceptos defensivos (Defensa del lado fuerte)
• Conocer las falta lateral “doble”
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBSERVACIONES: .
MICROCICLO: 3TEMPORADA:
PRETEMPORADAPERIODO: 12
Atlético de Madrid Navalcarnero
DESCRIPCION:
Calentamiento general.
Ejercicios libres de movilidad articular
1. Carrera continua.
2. Brazos adelante.
3. Brazos atrás.
4. Brazos: abrir y cerrar.
5. Brazos: arriba y abajo.
6. Desplazamientos laterales.
7. Desplazamientos diagonales
adelante y atrás.
8. Elevar rodillas.
9. Elevar talones.
10. Ídem rodillas y talones pero
corriendo de espaldas.
OBJETIVO: Preparación para el trabajo posterior.
Primera división nacional
Tiempo: 5’ Superficie: 40x20 Material: Nº jugadoras: Individual Porteras: Específico
SESIÓN: 12 FECHA: 26-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Tiempo: 5’ Superficie: 40x20 Material: Nº jugadoras: Individual y
por parejas
Porteras: Específico
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO: Preparación para el trabajo posterior.
Propiocepción
• Saltos izquierda y derecha
• Reloj
• Desequilibrios
• Ojos cerrados
DESCRIPCION:
Primera división nacional
SESIÓN: 12 FECHA: 26-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
Estiramientos activos dirigidos
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 5’ Superficie: Nº jugadoras: 12 Porteras: Incluidas
Específico
CONTENIDOS:
OBJETIVO: Acondicionamiento para el trabajo posterior. Activación muscular
SESIÓN: 12 FECHA: 26-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
DESCRIPCION:
OBJETIVO: Fuerza resistencia.
Primera división nacional
Tiempo: 20’ Superficie: 40x20 Material: Nº jugadoras: Individual Porteras: Específico
SESIÓN: 12 FECHA: 26-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Hacemos 3 series, en las dos primeras cuando
terminamos hacemos situaciones de 2x2 en
campo reducido y al finalizar la tercera serie
pasamos a la tarea de la diapositiva 4. El 2x2 de
4 minutos.
Ejercicios de fuerza de sobrecarga más
aplicación. Los ejercicios de fuerza duran 30
segundos y la aplicación 15 después de los 45
segundos de trabajo 15 de descaso hasta la
próxima posta.
1. Fondos + saques de banda con balón normal.
2. Zancadas al frente 90º-90º + zancadas
amplias por todo el campo libres.
3. Elevaciones de puntillas para trabajar
gemelo+skipping en movimiento
4. Cuadrado de 3x3 dos jugadoras dentro se
tienen que sacar del cuadrado + conducción
suave con balón por la pista.
5. Abdomen subo muy deprisa y bajo muy
despacio+ estiramiento abdominal
2x22x2
1 2 3 4 5
Atlético de Madrid Navalcarnero
Partido 3x3 sin límite de toques.
Reglas:No hay bandas ni esquinas.
Siempre saca la portera.
Si recupera en cancha propia juego con la
portera. (o comodín en el centro de la cancha)
Si recupero en cancha contraria, contraataque.
La portera tiene que sacar siempre en cancha
propia
La pívot tiene que crear lado fuerte.
Obligatorio ataque en 2-1 hasta saque de la
portera.
Defensa en zona alta;
Pautas tácticas defensivas:Defensa en la trayectoria
Presión al balón
Cerrar el lado fuerte desde atrás
Leer orientación del balón para cobertura o
presionar el pase
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 5x3 Superficie: 28x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 8
3x3
Porteras: Incluidas
OBJETIVO: Ajustar acciones de primera y segunda línea
Asimilación de los fundamentos de la Defensa en zona alta. Dominio espacial
PALABRAS
CLAVE:
Dominio del espacio, Defensa en la
trayectoria, Triangulo defensivo, Eje,
Cobertura, Flotación, Líneas de pase,
Comunicación
SESIÓN: 12 FECHA: 26-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
Ataques continuados
Reglas:
Durante el tiempo establecido un equipo
solo ataca y el otro solo defiende.
En cada interrupción del juego el
entrenador repone un nuevo balón.
Se juegan dos tiempos cambiando los
roles.
OBSERVACIONES
Parar para hacer todas las correcciones
necesarias de defensa
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 2x4 Superficie: 20x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 8
4x4
Porteras: Incluidas
Específico
OBJETIVO: Estabilizar los conceptos defensivos.
Mejorar la capacidad de concentración durante el juego.
PALABRAS
CLAVE:
Defensa en la trayectoria, Triangulo
defensivo, Eje, Cobertura, Flotación,
Líneas de pase, Presión, Cambios
SESIÓN: 12 FECHA: 26-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
DESCRIPCION:
OBJETIVO: Conocer los movimientos de la estrategia de falta.
Primera división nacional
Tiempo: 15’ Superficie: 40x20 Material: Nº jugadoras: Individual Porteras: Específico
SESIÓN: 12 FECHA: 26-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Descripción analítica de las falta “Doble”.
Desarrollo con contrarias.
Realizar falta desde ambas bandas.
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO:
Juego real 40x20
Pautas tácticas:
Defensa por encima de ½ campo en
sistema 1-2-1
Defensa en la trayectoria
Leer la orientación del balos
Criterio para iniciar la presión
Ataque en sistema 3-1 con pívot y falso
pívot para girar el juego
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 2x5 Superficie: 40x20 Material: 1 Balón y petos Nº jugadoras: todas Porteras: Incluidas
SESIÓN: 12 FECHA: 26-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO: Favorecer procesos de recuperación muscular.
Estiramientos activos dirigidos.
DESCRIPCION:
Notas:15’’-20’’ x posición.
Primera división nacional
Tiempo: 5’ Superficie: 10x10 Material: Nº jugadoras: Individual Individual
SESIÓN: 12 FECHA: 26-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero Primera división nacional
OBSERVACIONES
INCIDENCIAS
Fabi se retira a la mitad de la sesión con molestias en un tobillo
ASISTENCIA
BELEN X FABI X ANA LUJAN X JU DELGADO X
JENNY X PEQUE X LETI F DIDI X
MARILIA X CRISTINA X ROSANA X X
CAROL L ROCIO SEVILLA X NATALIA X X
SESIÓN: 12 FECHA: 26-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
SESIÓN:
FECHA: HORA:
LUGAR:
OBJETIVOS:
2013 / 14
27 /08/ 2013 20:00
Pabellón La Estación
• Estabilizar conceptos de juego ofensivos (patrones 3 y 4)
• Asimilarlos como salida de presión y desarrollarlos después en media pista
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBSERVACIONES: . Las porteras hacen una sesión especifica de 60’ a las 19,15h
MICROCICLO: 3TEMPORADA:
PRETEMPORADAPERIODO: 13
Atlético de Madrid Navalcarnero
DESCRIPCION:
Calentamiento general.
Ejercicios libres de movilidad articular
1. Carrera continua.
2. Brazos adelante.
3. Brazos atrás.
4. Brazos: abrir y cerrar.
5. Brazos: arriba y abajo.
6. Desplazamientos laterales.
7. Desplazamientos diagonales
adelante y atrás.
8. Elevar rodillas.
9. Elevar talones.
10. Ídem rodillas y talones pero
corriendo de espaldas.
OBJETIVO: Preparación para el trabajo posterior.
Primera división nacional
Tiempo: 5’ Superficie: 40x20 Material: Nº jugadoras: Individual Porteras: Específico
SESIÓN: 13 FECHA: 27-Agosto-2013 HORA: 20:00 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Tiempo: 5’ Superficie: 40x20 Material: Nº jugadoras: Individual y
por parejas
Porteras: Específico
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO: Preparación para el trabajo posterior.
Propiocepción
• Saltos izquierda y derecha
• Reloj
• Desequilibrios
• Ojos cerrados
DESCRIPCION:
Primera división nacional
SESIÓN: 13 FECHA: 27-Agosto-2013 HORA: 20:00 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
DESCRIPCION:
OBJETIVO:
Trabajar fuerza-resistencia y aplicación a juego real 1x1, 2x2 y 3x3.
Primera división nacional
Tiempo: 25’ Superficie: 40x20 Material: Nº jugadoras: Individual Porteras: Específico
Los ejercicios de fuerza se realizan durante 35
segundos y 20 para recuperar.
1.Sentadillas con barra + habilidad con balón
individual.
2. saltos de comba + conducción con balón
libre.
3. Fondos con pies más altos + pase al pecho.
4. Sentadillas con piernas abiertas para
abductores.
5. Subir a banco con zancada + habilidad que no
caiga por parejas.
6. Elevaciones para trabajar hombro.
¡¡Podemos meter burpees!!
Se realizan 3 series, al final de la primera
trabajamos 1x1, al final de la segunda 2x2 y al
final de la tercera 3x3. el tiempo será de 1’, 2’ y
3’.
SESIÓN: 13 FECHA: 27-Agosto-2013 HORA: 20:00 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
Tarea con 3 partes
1º Fuerza
2º Saque de esquina 2x2 para ganarse un
espacio y rematar.
3º 2x2 o 3x3 (si incluimos sacadoras),
sobre la otra portería.
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 15’ Superficie: 20x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 6 (2 sacadoras
+ 2x2)
Porteras: Incluidas
OBJETIVO: Mejorar la realización de los medios técnico-tácticos inherentes a los saques de esquina
en ataque y en defensa
PP
PALABRAS
CLAVE:
Concentración, Sorpresa, Intensidad,
TIRO, Fintas, bloqueos, cruces,
SESIÓN: 13 FECHA: 27-Agosto-2013 HORA: 20:00 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
Partido 5x5 sin límite de toques.
Reglas:
Se juega con 2 jugadores de cada equipo
en cada campo.
Todos los saques desde el portero.
Si se recupera en campo contrario se
finaliza y en campo propio se le pasa al
portero para comenzar.
Después del pase a campo contrario
obligatorio incorporarse por el tercer
carril (no puede incorporarse por otro
carril que no sea el tercero).
Los dos pívot pueden entrar en el circulo
central para recibir pero los defensores
no pueden entrar.
Variantes:
Limitar el numero de pases, toques o
tiempo en el 3x2
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 2x5 Superficie: 28x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 10
5x5
Porteras: Incluidas
OBJETIVO: Asimilar los conceptos “dominar el eje” e “incorporación por tercer carril”
PALABRAS
CLAVE:
Eje, tercer carril, Incorporación de ala
contraria, 3x2, Desmarques, Apoyos,
Pases
SESIÓN: 13 FECHA: 27-Agosto-2013 HORA: 20:00 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
Se realiza el patrón 3 (como salida de
presión) 3 con 2 contrarias pasivas
(primera línea) y 2 activas para finalizar
3x2
En el movimiento analítico determinar la
opción de finalización o dejar libre
(cuando están asimiladas).
Hacerlo por los dos lados.
ESPECIAL ATENCIÓN A DETALLES Y
VARIANTES DEPENDIENDO DE
ACTUACIÓN DE DEFENSORAS.
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 20’ Superficie: 28x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 6 Porteras: Incluidas
OBJETIVO: Asimilar el patrón 3; “girar el juego”, “dominar el eje” e “incorporación por tercer carril”
PALABRAS
CLAVE:
Eje, tercer carril, Incorporación de ala
contraria, 3x2
SESIÓN: 13 FECHA: 27-Agosto-2013 HORA: 20:00 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
Se realiza el patrón 4 (como salida de
presión) 3 con 2 contrarias pasivas
(primera línea) y 2 activas para finalizar
3x2
En el movimiento analítico determinar la
opción de finalización o dejar libre
(cuando están asimiladas).
Hacerlo por los dos lados.
ESPECIAL ATENCIÓN A DETALLES Y
VARIANTES DEPENDIENDO DE
ACTUACIÓN DE DEFENSORAS.
Repasar movimiento 4
Ver opciones 1 y 2
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 15’ Superficie: 28x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 6 Porteras: Incluidas
OBJETIVO: Asimilar el patrón 4; “girar el juego”, “dominar el eje” e “incorporación por tercer carril”
PALABRAS
CLAVE:
Eje, tercer carril, Incorporación de ala
contraria, 3x2
SESIÓN: 13 FECHA: 27-Agosto-2013 HORA: 20:00 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO:
Juego real 40x20
Pautas tácticas:
Defensa por encima de ½ campo en
sistema 1-2-1
Defensa en la trayectoria
Leer la orientación del balos
Criterio para iniciar la presión
Ataque en sistema 3-1 con pívot y falso
pívot para girar el juego
Intentar giros.
Si hay cobertura de pívot contrario
cambio de orientación para atacar línea
de flotación.
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 2x5 Superficie: 40x20 Material: 1 Balón y petos Nº jugadoras: todas Porteras: Incluidas
SESIÓN: 13 FECHA: 27-Agosto-2013 HORA: 20:00 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO: Favorecer procesos de recuperación muscular.
Estiramientos activos dirigidos.
DESCRIPCION:
Notas:15’’-20’’ x posición.
Primera división nacional
Tiempo: 5’ Superficie: 10x10 Material: Nº jugadoras: Individual Individual
SESIÓN: 13 FECHA: 27-Agosto-2013 HORA: 20:00 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero Primera división nacional
OBSERVACIONES
INCIDENCIAS
ASISTENCIA
BELEN X FABI X ANA LUJAN X JU DELGADO X
JENNY X PEQUE X LETI X DIDI X
MARILIA X CRISTINA X ROSANA X LAURI X
CAROL L ROCIO SEVILLA X NATALIA X MARIA X
SESIÓN: 13 FECHA: 27-Agosto-2013 HORA: 20:00 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
SESIÓN:
FECHA: HORA:
LUGAR:
OBJETIVOS:
2013 / 14
27 /08/ 2013 20:30
Pabellón La Estación
• Conocer el calentamiento de competición
•Estabilizar conceptos de juego ofensivos (patrones 3 y 4)
• Conocer las pautas de ataque a defensa cerrada en 3-1 y 2-2
• Conocer el modelo de ataque de 5 con sistema 3-2. (No da tiempo. Para la
próxima sesión)
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBSERVACIONES: Las porteras hacen una sesión especifica de 60’ a las 19,45h
MICROCICLO: 3TEMPORADA:
PRETEMPORADAPERIODO: 14
Atlético de Madrid Navalcarnero
DESCRIPCION:
OBJETIVO: Preparación para el trabajo posterior.
Primera división nacional
Tiempo: 25’ Superficie: 40x20 Material: Nº jugadoras: Individual Porteras: Específico
SESIÓN: 14 FECHA: 28-Agosto-2013 HORA: 20:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN
Calentamiento de competición.
1. Activación mediante juego de posesión con las manos.
2. Pases horizontales incrementando la intensidad progresivamente.
3. Movilidad articular y estiramientos activos.
4. Rueda de tiro jugando con pívot.
5. Acción combinada de nuestro modelo de juego, en la que finalizamos 3 contra
portera.
6. 2 contra 1.
7. Juego real en espacio reducido, en el que solo es válido el gol al primer toque.
Atlético de Madrid Navalcarnero
Partido 5x5 sin límite de toques.
Reglas:
Se juega con 2 jugadores de cada equipo
en cada campo.
Todos los saques desde el portero.
Si se recupera en campo contrario se
finaliza y en campo propio se le pasa al
portero para comenzar.
Después del pase a campo contrario
obligatorio incorporarse por el tercer
carril (no puede incorporarse por otro
carril que no sea el tercero).
Los dos pívot pueden entrar en el circulo
central para recibir pero los defensores
no pueden entrar.
Variantes:
Limitar el numero de pases, toques o
tiempo en el 3x2
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 8 Superficie: 28x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 10
5x5
Porteras: Incluidas
OBJETIVO: Asimilar los conceptos “dominar el eje” e “incorporación por tercer carril”
OBSERVACIONES: APARECER POR BANDA PARA
FAVORECER LOS GIROS DE JUEGO Y SI
CIERRAN BANDA DOMINAR EL EJE
SESIÓN: 14 FECHA: 28-Agosto-2013 HORA: 20:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
Se realiza el patrón 3 (como salida de
presión) 3 con 2 contrarias pasivas
(primera línea) y 2 activas para finalizar
3x2
Acercar la portería a 28m
En el movimiento analítico determinar la
opción de finalización o dejar libre
(cuando están asimiladas).
Hacerlo por los dos lados.
ESPECIAL ATENCIÓN A DETALLES Y
VARIANTES DEPENDIENDO DE
ACTUACIÓN DE DEFENSORAS.
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 20’ Superficie: 28x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 6 Porteras: Incluidas
OBJETIVO: Asimilar el patrón 3; “girar el juego”, “dominar el eje” e “incorporación por tercer carril”
PALABRAS
CLAVE:
Eje, tercer carril, Incorporación de ala
contraria, 3x2
SESIÓN: 13 FECHA: 27-Agosto-2013 HORA: 20:00 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
Se juega 5x5 en 28x20
No hay bandas. Siempre sacan las
porteras.
Obligatorio salir con una de las opciones
del patrón 3
Concentración con los detalles.
Atención a las contrarias para aplicar
variantes
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 8 Superficie: 28x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 6 Porteras: Incluidas
OBJETIVO: Asimilar el patrón 3; “girar el juego”, “dominar el eje” e “incorporación por tercer carril”
PALABRAS
CLAVE:
Eje, tercer carril, Incorporación de ala
contraria, 3x2
SESIÓN: 14 FECHA: 28-Agosto-2013 HORA: 20:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO: Conocer las pautas básicas del modelo ofensivo.
Ataque a defensas cerradas.
Descripción analítica de los
movimientos en sistema 3-1
Movimientos sin oposición
Ataques continuados con oposición
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 25 Superficie: 30x20 Material: 1 Balón y petos Nº jugadoras: todas Porteras: Específico
3-1
SESIÓN: 14 FECHA: 28-Agosto-2013 HORA: 20:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO:
Juego real 40x20
Pautas tácticas:
Defensa Hay que defender a 3 alturas
diferentes (alta, media, baja).
No se puede repetir altura defensiva en
2 situaciones consecutivas.
Ataque Leer la altura de la defensa y
organizarse para desarrollar los
patrones adecuados.
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 2x5 Superficie: 40x20 Material: 1 Balón y petos Nº jugadoras: todas Porteras: Incluidas
SESIÓN: 14 FECHA: 28-Agosto-2013 HORA: 20:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO: Favorecer procesos de recuperación muscular.
Estiramientos activos dirigidos.
DESCRIPCION:
Notas:15’’-20’’ x posición.
Primera división nacional
Tiempo: 5’ Superficie: 10x10 Material: Nº jugadoras: Individual Individual
SESIÓN: 14 FECHA: 28-Agosto-2013 HORA: 20:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero Primera división nacional
OBSERVACIONES
INCIDENCIAS
ASISTENCIA
BELEN X FABI X ANA LUJAN X JU DELGADO X
JENNY X PEQUE X LETI F DIDI X
MARILIA X CRISTINA X ROSANA X LAURI X
CAROL L ROCIO SEVILLA X NATALIA X X
SESIÓN: 14 FECHA: 28-Agosto-2013 HORA: 20:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN
SESIÓN:
FECHA: HORA:
LUGAR:
OBJETIVOS:
2013 / 14
29 /08/ 2013 19:30
Pabellón La Estación
• Adaptar el calentamiento de competición.
• Adquirir ritmo de juego.
• Evaluar la defensa.
• Conocer el ataque de 5 con sistema 3-2.
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBSERVACIONES: Poco antes de comenzar la sesión se nos comunica que debemos dejar la
pista una hora antes de lo previsto-
MICROCICLO: 3TEMPORADA:
PRETEMPORADAPERIODO: 15
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO: Preparación para el trabajo posterior.
Primera división nacional
Tiempo: 25’ Superficie: 40x20 Material: Nº jugadoras: Individual Porteras: Específico
SESIÓN: 15 FECHA: 29-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN
Calentamiento de competición.
1. Activación mediante juego de posesión con las manos.
2. Pases horizontales incrementando la intensidad progresivamente.
3. Movilidad articular y estiramientos activos.
4. Rueda de tiro jugando con pívot.
5. Acción combinada de nuestro modelo de juego, en la que finalizamos 3 contra
portera.
6. 2 contra 1.
7. Juego real en espacio reducido, en el que solo es válido el gol al primer toque.
DESCRIPCION:
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO: Conocer las pautas básicas del modelo ofensivo.
Partido contra el equipo de división de
plata.
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 2x
25’
Superficie: 30x20 Material: 1 Balón y petos Nº jugadoras: todas Porteras: Incluidas
SESIÓN: 15 FECHA: 29-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO: 5x4. Conocer los movimientos con el sistema 3-2
Descripción analítica en pista
Ejecuciones sin contrarias
Ataques continuados con oposición real
DESCRIPCION:
Primera división nacional
Tiempo: 20’ Superficie: 30x20 Material: 1 Balón y petos Nº jugadoras: todas Porteras: Específico
SESIÓN: 15 FECHA: 29-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero
OBJETIVO: Favorecer procesos de recuperación muscular.
Estiramientos activos dirigidos.
DESCRIPCION:
Notas:15’’-20’’ x posición.
Primera división nacional
Tiempo: 5’ Superficie: 10x10 Material: Nº jugadoras: Individual Individual
SESIÓN: 15 FECHA: 29-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN
Atlético de Madrid Navalcarnero Primera división nacional
OBSERVACIONES
Las porteras hacen una sesión de 60’
INCIDENCIAS
ASISTENCIA
BELEN X FABI X ANA LUJAN X JU DELGADO X
JENNY X PEQUE X LETI X DIDI X
MARILIA X CRISTINA X ROSANA X LAURI X
CAROL L ROCIO SEVILLA X NATALIA X MARIA X
SESIÓN: 15 FECHA: 29-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN
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