dietas scardale dia por dia
Post on 03-Jun-2015
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Dieta Scardale dia por dia
Lo importante es seguirla Lo importante es seguirla al pie de la letra. al pie de la letra.
Dieta Scardale se perfila como una de las mas interesantes por la posibilidad de una pérdida de peso significativa y su respectivo mantenimiento.
Adelagazar 1 Kilo cada dia!
Dieta Scardale 14 dias
Antes de comenzar...
Si estas pensando en comenzar con esta dieta, entonces es recomendable que guardes esta pagina en tus Favoritos o puedes hacer de ella tu pagina de inicio; asi siempre recordaras como sigue o cuales son las recomendaciones para llevarla a cabo.
Presta Atencion!Presta Atencion!
Come exactamente lo que se indica en el plan alimenticio.No bebas alcohol, ni siquiera en el casamiento de tu hermana.Solo puedes comer apio o zanahoria entre comidas, Bebe 4 vasos de agua al día. Otras bebidas permitidas son té, café y sodas dieteticas.Utiliza solo limón o vinagre para aliñar las ensaladas.
Dieta Scardale 14 dias
Hagasmoslo, bajemos de peso!Hagasmoslo, bajemos de peso!DESAYUNO DIARIODESAYUNO DIARIO
El desalluno es el mismo para los 14 dias de la dieta.
½ pomelo (si no hay, usa frutas de estacion).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar
Café / te (sin azucar, crema o leche).
Dieta Scardale 14 dias
LUNES. Primer diaUn Rico Almuerzo
Fiambres surtidos (a su elección – carnes magras, pollo, pavita, lengua)Tomate (en rodajas)Café / té / gaseosa dietética.
Y para cenarPescado o mariscos magros, cualquier clase.Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.1 rebanada de pan proteico, tostado, o pan integral tostado.Pomelo (sin o hay use frutas de estación).Café / té
Dieta Scardale 14 dias
Martes, dosMartes, dosPara almorzar
Para cenar
Ensalada de frutas, cualquier combinación
Café / té
Hamburguesas magras a la parrilla.
Tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de Bruselas o pepinos.
Café / té
Dieta Scardale 14 dias
Miercoles, tercer dia
Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite) con limón y vinagre.
Pomelo o melón, o fruta de estación.
Café / té
Cordero asado (quitar toda la grasa).
Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.
Café / té
Para almorzar
Para cenar
Dieta Scardale 14 dias
EXCELENTE!!!EXCELENTE!!!Hemos pasado nuestro tercer dia en
la dieta!!
Como te esta resultando?Que opinas?
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Dieta Scardale opinionesO bien sigue leyendo en la siguiente pagina
Dieta Scardale 14 dias
Jueves
Dos huevos cocinados a gusto (sin aceite).Queso blanco (con bajo contenido de grasa).Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos.Una rebanada de pan proteico, tostado.Café / té
Para almorzar
Para cenar
Pollo a la parrilla (sin piel ni grasa)Espinaca, pimientos verdes o chaucha sen buena cantidad.Café / té
Dieta Scardale 14 dias
Viernes !
Rodajas de queso, surtidas.Espinaca, todo lo que desee.Una rebanada de pan proteico, tostado.
Almorcemos
Una rica cena por ser viernes
Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta de vegetales frescos; Una rebanada de pan proteico, tostado.Café / té
Dieta Scardale 14 dias
SABADO!!!
Ensalada de frutas, la cantidad que desee.
Café / té
Pollo o pavo asado.
Ensalada lechuga y tomates.
Pomelo o fruta de estación.
Café / té
Almuerzo
La cena para el sabado
Dieta Scardale 14 dias
DOMINGO, ya casi lo tenemos!
Pollo o pavo asado frío o calienteTomates, zanahorias, repollo cocido, brócoli o coliflor.Pomelo o fruta de estación.Café / té
Bife a la parrilla (sin grasa), cualquier corte.Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.Repollitos de Bruselas Café / té
Almuerzo
La cena para el sabado
Dieta Scardale 14 dias
MUY BIEN!!!MUY BIEN!!!Hemos llegado al punto medio de
nuestro proposito!!
Como te esta resultando?Que opinas?
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Dieta Scardale 14 dias
La segunda semana!
Para la segunda semana, el regimen es el mismo que en la primera. Asi que con solo empezar
desde el Lunes por una semana mas, abremos concluido nuestra dieta el domingo que viene.
Justo 14 dias!
Pues entonces vamos alli!
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Dieta Scardale 14 dias
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