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Post on 12-Jan-2017
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ALIMENTACIÓN BALANCEADA
Beatriz Flores.25455455.
ALIMENTACIÓN BALANCEADA
¿Sabías que mantener una alimentación
balanceada fortalece nuestros huesos, ayuda al buen funcionamiento del
organismo y también influye en nuestro estado
de ánimo?
ALIMENTACIÓN BALANCEADACuando hablamos de
alimentación balanceada, nos referimos a una
alimentación rica en frutas, verduras, vegetales,
carbohidratos, grasas sanas y proteínas.
El cuerpo es como un motor, y necesita de todos estos alimentos, evitando los excesos, para funcionar
bien.
ALIMENTACIÓN BALANCEADA
La dieta es lo que comemos todos los días…
tiene que ser completa y es indispensable incluir en cada plato
un alimento de los grupos alimenticios porque estos son
importantes ya que proporcionan los nutrientes necesarios para conservar una buena salud.
ALIMENTACIÓN BALANCEADA
Los grupos alimenticios, están divididos en cinco
y son los siguientes: granos, vegetales, frutas, proteínas y
lácteos.
ALIMENTACIÓN BALANCEADALa alimentación sana, se debe
complementar con actividad física y las porciones de la comida se pueden
medir con la palma de la mano; es así como podemos saber cuánta
comida necesitamos. El estómago se acostumbra a las
cantidades que ingerimos y la mente juega un papel muy importante en
ello.
ALIMENTACIÓN BALANCEADALas personas que se
ejercitan, tienen una mayor calidad de vida y son menos
propensos a sufrir enfermedades.
Es ineludible consumir todo tipo de alimentos, tanto
vegetales como carbohidratos y dulces
porque todos son necesarios para el cuerpo ya que le
aportan energía.
ALIMENTACIÓN BALANCEADAComer sano es
importante porque protege nuestra salud,
crea bienestar en el cuerpo y en la mente y
sobretodo nos hace sentir bien con
nosotros.Lo mejor de esto es que no es tan difícil y una
vez que nos acostumbremos puede
resultar un placer.
ALIMENTACIÓN BALANCEADAEjercitarse y mantener una buena
alimentación son una pareja, siempre deben existir en nuestros planes diarios y esto no significa privarnos de algunos gustos sino
saber medir lo que vamos a consumir.
ALIMENTACIÓN BALANCEADA
¡Recuerda que una vida sana, es igual a
una mente sana!
Beatriz Flores.25455455.
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