comer frutas en ayunas mejor

Comer frutas con el estómago vacío.

Dr. Víctor Javier Chávez Sánchez

29-julio-08

Comer frutas con el estómago vacío

• La fruta es el alimentoperfecto, requiere una mínimacantidad de energía para serdigerida y le da lo máximo a sucuerpo de retorno.

• Es el único alimento que hacetrabajar a su cerebro.

Comer frutas con el estómago vacío

• La fruta, es principalmentefructosa (que puede sertransformada con facilidad englucosa), en la mayoría de lasveces es 90-95% agua.

• Eso significa que está limpiando yalimentando al mismo tiempo.

Comer frutas con el estómago vacío

• El único problema con las frutas,es que la mayoría de las personasno sabemos como comerlas, deforma de permitir que su cuerpoasimile efectivamente susnutrientes.

Comer frutas con el estómago vacío

• Se deben comer las frutassiempre con el estómago vacío.

• ¿Por qué?

• La razón es que las frutas enprincipio, no son digeridas en elestómago, son digeridas en elintestino delgado.

Comer frutas con el estómago vacío

• Las frutas pasan rápidamente porel estómago, de ahí pasan alintestino, donde liberan susazúcares.

• Mas si hubiere carne, papas oalmidones en el estómago, lasfrutas quedan presas y ellascomienzan a fermentar.

Comer frutas con el estómago vacío

• Si usted comió una fruta depostre, luego de una cena y pasóel resto de la noche con pesadezen el estómago y undesagradable sabor en la boca, esporque usted no comió de lamanera adecuada.

• Se debe comer las frutas, siemprecon el estómago vacío.

Comer frutas con el estómago vacío

• Usted no debe tomar jugoenvasado en lata o en recipientesde vidrio.

• ¿Por qué no?

• La mayoría de las veces el jugo escalentado en el proceso deproducción y su estructuraoriginal se vuelve ácida, ademásde los conservadores.

Comer frutas con el estómago vacío

• ¿Desea hacer la más valiosacompra que pudiera?

• Compre un extractor.

• Usted podrá ingerir el jugoextraído con el extractor como sifuese fruta, con el estómagovacío.

• El jugo será digerido tan deprisa, que usted podrá comer unrefrigerio quince o veinte minutosdespués.

Comer frutas con el estómago vacío

• El Dr. William Castillo, jefe de lafamosa clínica cardiológicaFramington deMassachussets, declaró, que lafruta es el mejor alimento quepodemos comer paraprotegernos contra lasenfermedades del corazón.

• Dice que las frutas contienenbioflavonoides, que evitan que lasangre se espese y obstruya lasarterias.

• También fortalecen los vasoscapilares, y los vasos capilaresdébiles que casi siempreprovocan sangrados internos yataques cardíacos.

Comer frutas con el estómago vacío

Ahora, una cosa final que megustaría que siempre mantuvieseen su mente sobre las frutas:

¿Cómo se debe comenzar el día?

¿Qué se debe comer en eldesayuno?

¿Usted piensa que es una buenaidea salir de la cama y llenar susistema con una tremendacantidad de alimentos(principalmente café y pan blancocon mantequilla) que le llevará eldía entero para digerir?

Comer frutas con el estómago vacío

Claro que no..

Lo que usted requiere es algúnalimento que sea de fácildigestión, las frutas que elcuerpo puede absorber deinmediato y que ayuda alimpiarlo.

Comer frutas con el estómago vacío

• Al levantarse, durante el día, ocuando sea confortablementeposible, coma sólo frutas frescasy jugos hechos en el momento.

• Mantenga este esquema hastapor lo menos el mediodía, diariamente.

• Cuanto mas tiempo queden sololas frutas en su cuerpo, mayoroportunidad de ayudar alimpiarlo.

Comer frutas con el estómago vacío

Si usted empieza a cambiar los'hábitos' con las que acostumbrallenar su cuerpo al iniciar eldía, sentirá un nuevo torrente devitalidad y energía tan intensaque no lo podrá creer.

Inténtelo durante los próximosdiez días y véalo por si mismo.

Comer frutas con el estómago vacío

Los chinos y los japoneses bebenté caliente (de preferencia teverde) durante las comidas.

Nunca agua helada o bebidasheladas; Deberíamos adoptareste hábito.

Comer frutas con el estómago vacío

“Los líquidos helados durante odespués de lascomidas, solidifican loscomponentes oleosos de losalimentos, retardando ladigestión.

Reaccionan con los ácidosdigestivos y serán absorbidos porel intestino más rápido que losalimentos sólidos, demarcando elintestino y endureciendo lasgrasas, que permanecerán pormás tiempo en el intestino.

Comer frutas con el estómago vacío

Dele valor a un té caliente, o hastaagua caliente después de unacomida.

Facilita la digestión y ablanda lasgrasas para ser expelidas másrápidamente, lo que tambiénayudará a adelgazar.

Comer frutas con el estómago vacío

• Un cardiólogo, dice que si cadapersona que recibe estainformación lo transmite a 10personas, podrá tener la certezade que salvará por lo menos unavida.

• Yo ya hice mi parte, alcompartirlos con ustedes.

Gracias.