benemérita universidad autónoma de puebla dhtic

BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLAFACULTAD DE CULTURA FÍSICA

DESARROLLO DE HABILIDADES DE LA TECNOLOGÍA DE INFORMACIÓN Y COMUNICACIÓN

Efectos del ejercicio a nivel organismo

Otoño 2015

Rodriguez

Aparicio David

CARDIOVASCULAR • 1-aumenta la producción de glóbulos rojos• 2-aumentan venas arterias y capilares• 3-mejor oxigenación • 4-mejor trabajo del corazón

SISTEMA RESPIRATORIO

• 1-menjor ventilación del cuerpo evitando colapsos • 2-disminución de frecuencia cardiaca • 3-mejor respiración • 4-buen funcionamiento de pulmones

A NIVEL ARTICULAR

• Mejor irrigación de las cápsulas articulares que mejoran su funcionalidad dentro de la articulación.

• Regulación en la producción de líquido sinovial que mejora los movimientos articulares.

• Aumentos de la movilidad articular y, consecuentemente mayor amplitud de movimientos.

• Mejora del estado funcional de los cartílagos articulares, que retrasa la aparición de procesos artrósicos en etapas posteriores.

A NIVEL MUSCULAR

• Mayor tono muscular e incremento de la fuerza debido al aumento del número de miofibrillas sarcoplasmáticas. De igual forma, la ausencia de movimiento acarrea una pérdida de miofibrillas pudiéndose producir el fenómeno de atrofia muscular.

• Refuerzos articulares por la acción de coaptación de las fuerzas musculares. Este aspecto es utilizado en gran medida para la recuperación de la mayoría de lesiones articulares.

• Mejoras en los procesos de coordinación intermuscular, circunstancia que otorga fluidez y economía a los movimientos.

LESIONES

• Ocurren cuando ahí un exceso sobre el ejercicio, un mal trabajo del mismo o por algún accidente ya sea en postura, trabajo o ejecución.

• Pueden ser de corto , mediano o largo plazo depende del diagnostico y la gravedad de la misma.

CANSANCIO • Muchas personas dejan de practicar alguna actividad física ya que no les

gusta cansarse o no les gusta sudar o en otras ocasiones no les gusta que las vean es da pena este es un pretexto que muchos ocupan.

Miedo A muchas persona desde chiquitas tuvieron una mala experiencia con alguna actividad física o si no es que nunca les inculcaron esos valores lo cierto es que no les atrae el echo de hacer deporte o actividad física ya que les da miedo agarrar un balón o saltar o en dado caso correr por una mala experiencia de chiquitos

BIBLIOGRAFIA •  • http://www.efdeportes.com/efd148/efectos-del-ejercicio-fisico-sobre-el-org

anismo.htm• http://www.revistabuenasalud.cl/los-10-efectos-positivos-de-la-actividad-fi

sica/• http://rafaelreyesramirez.blogspot.mx/2011/08/efectos-del-ejercicio-sobre

-el.html• https://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_f%C3%ADsico• Alegría Ezquerra, Eduardo. (2002). el talismán de la salud / Eduardo

Alegría Ezquerra, Manuel Viscarret Idoate, Eduardo Alegría Barrero.. leon: Everest

• Gracias por su atención y su respeto espero les haya gustado

• A nombre de David Rodriguez Aparicio

• Hasta la próxima