alimentacion saludable en el niño

UNIVERSIDAD DE SONORADivisión de Ciencias Biológicas y de la Salud

Departamento de EnfermeríaC.E. 2015-1

Alimentación: Prevención de la obesidad

Hermosillo, Sonora, 2015.

ImportanciaImportancia del del desayunodesayunoEl desayuno es una comida muy importante

que ayuda a que los niños tengan más energía para hacer las actividades escolares.

Si no desayunas:-Te cansas más rápido-No te concentras

-Andas de mal humor-Sacas malas calificaciones-No puedes hacer deporte

Significa llevar a cabo una alimentación que contenga todos los nutrientes y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.

¿Por qué preocuparnos por una alimentación saludable?

Evitan que padezcas enfermedades.

El plato El plato del del Buen Buen ComerComer

ROJO AMARILLO VERDE MORADO BLANCO

ComiendoComiendo con con colorescolores

BeneficiosBeneficios del del ejercicioejercicioPara mantenerse sano además de alimentarse en

forma saludable es necesario realizar actividad física

La actividad física diaria protege la salud, mejora la calidad de vida y es

importante para el crecimiento y desarrollo de los niños.

BeneficiosBeneficios del del ejercicioejercicio- Ayuda a mantener el peso

- Mejora el sueño

- Disminuye el estrés

- Fortalece el corazón

- Fortalece los huesos

- Mejora la capacidad respiratoria

CCoonncclluussiióónn- Una adecuada alimentación favorece el crecimiento y desarrollo del niño.

- Ayuda a mejorar el rendimiento físico y escolar.

- Crecerán más grandes y fuertes.

- Mejorarán sus calificaciones y la organización personal (hora de alimentarse, dormir, estudiar).

- Evitar el consumo de golosinas y frituras.