8 opciones para reducir tu estrés laboral

POR DANIEL SERVOLO

l a b o r a l

¡A mí también me pasa!

¡Cielos!

El estrés laboral me abruma.

Encima de los millones dedías que se pierdenen México por causadel estrés laboral…

…resulta que tambiéntermina afectando nuestra salud.

¡Ayuda!

Aquí unos consejospara reducir tu estrés:

“El maldito trabajo nunca se acaba…”

Detén la sobre-preocupación.¡Párale a tu ansiedad por ese “siguiente día”!

Vive tus días UNO A UNO. ¡Tienes que disfrutar tus días también!

(Eres una persona VIVA)

Me voy a “resetear”.

Toma recesos.¡Aguas con terminar ensartada o ensartadoen tu escritorio por los cúmulos de trabajo!

Tener breves recesos y “cambios de escenarios”contribuirán a mantenerte como una persona fresca.

¡Lo pondré en marcha!

Piensa positivo.Si ya el meteorito está a segundos de caer

en la Tierra, aún así piensa positivo(nada ganas con reprocharte esa desgracia).

¡Ojo! ¡Aléjate de esas personas negativas.

¿Soy el único desesperado aquí?

¡Habla!Ábrete con el demás personal.

Comparte tu ansiedad, habla de ella.En grupo las cosas suelen ser más digeribles.

Este es mi estado interior, también.

Limpia tu lugar de trabajo.En la medida que tengas

tu lugar de trabajo presentable,tu estrés disminuirá considerablemente.

¡Evita tener toda esa montaña de papeles!

¡Salió mal!

Adiós al señor-señora perfecta.La autocrítica es aceptable, pero mídela.

Evita ser ruda o rudo contigo mismo.

El hecho que incumplas con una expectativano implica que seas una persona estúpida.

Mi trabajo me inspira.

Búscale el chiste a tu trabajo.Se que es difícil que siempre existan

las condiciones para “amar tu trabajo”,pero intenta que tus actividades te agraden;

busca alternativas para cambiarsituaciones que te desagradan.

Al mal tiempo…

Echa mano de tu sentido del humor.La seriedad debe ser parte de tu trabajo,

pero evita exagerar.Trata de sonreír y ser una persona amena,

aún en las situaciones más bizarras.

Y para finalizar…

Busca tus propias alternativas:Explora e identifica las actividades

que más te sacan de tu estrés:procura comida saludable, escucha música,

realiza ejercicio, duerme lo necesario, camina,habla con una amistad…

¡busca lo que te haga sentir bien!

¡Que tengas un día provechoso!