1.equilibrio psicocorporal metapsic
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METAPSICOLOGIA BIOMETRICA®“UNIENDO EL SER Y EL SABER”
SALUD PSICOLOGICA
ZERO“EQUILIBRIO ENTRE EL CUERPO Y LA MENTE”
FACILITADOR: PSIC. ADAN ROSAS MARIN
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INTRODUCCION
OBJETIVO DE LA REUNIÓN.Reflexionar los elementos que causan tensión
y que llevan a posibles trastornos de salud mental.
Aprender a usar técnicas de relajación y meditación, ejercicios psico-corporales, como una alternativa para el manejo de tensión FISICA Y MENTAL.
PRESENTARSE ANTE LOS PARTICIPANTES.
P. PSIC. ADAN ROSAS MARIN.
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TEMARIO.
I.- ¿QUÉ ES LA SALUD FISICA Y MENTAL?2.-¿QUÉ SE ENTIENDE POR EQUILIBRIO ENTRE
CUERPO Y MENTE?3.- ¿CÓMO COMBATIR LOS DOLORES
MUSCULARES?4.- ¿POR QUÉ SIEMPRE ESTOY CANSADO?5.- NO PUEDO DORMIR.6.- CUALES SON LOS ACHAQUES DE LOS ADULTOS.7.- TIPOS DE DEPENDENCIAS.8.- ABSORVIENDO TENSIONES.9.- TECNICAS DE RESPIRACION, RELAJACION Y
MEDITACION.10. .- LA SONRISA INTERIOR.
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I. QUE ES LA SALUD FISICA Y MENTAL.
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II. EQULILIBRIO ENTRE CUERPO Y MENTE.
Es la relación sana y armoniosa entre el cuerpo y la mente (pensamientos, ideas, juicios, sentimientos) que nos permite una salud integral.
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III. COMO COMATIR LOS DOLORES MUSCULARES.
A. CON EJERCICIOS PSICO CORPORALES QUE ME AYUDAN A SOLTAR MIS TENSIONES.
B. CON TECNICAS DE RELAJACION.C. CON TECNICAS DE RESPIRACION ABDOMINAL.D. CON TECNICAS DE RESPIRACION. E. APRENDIENDO A MOVER MI ENERGIA
INTERIOR.F. HACIENDO EJERCICIOS AEROBICOS Y
ANAEROBICOS.
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IV. POR QUE SIEMPRE ESTOY CANSADO.
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V. LOS ACHAQUES DE LOS ADULTOS. Dolores musculares, Dolor de cabeza, ardor de
estomago, continuas infecciones, alergias, exceso de preocupación. Etc.
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VI.- NO PUEDO DORMIR ¿POR QUÉ?
Las emociones del día, los alimentos que se consumen antes de dormir, los problemas diarios, la falta de empleo, las drogas (cigarro, cocaína) etc.
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VI. TIPOS DE DEPENDENCIAS Dependencia física, dependencia psicológica,
dependencia económica.
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VIII. ABSORBIENDO TENSIONES EN OCACIONES, ABSORBEMOS TENSIONES
EXCESIBAS QUE NOS HACEN EXPLOTAR Y TENER RELACIONES EMOCIONALES
INADECUADAS, CON LA CONSECUENTE SENSACION DE NO SERCOMPRENDIDOS.
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IX. TECNICAS DE RESPIRACION, RELAJACION Y MEDITACION.
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CONCLUSIONES
1.- GRUPAL.2.- INDIVIDUAL.
3.- EVALUACION.
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FIN
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