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Post on 28-Sep-2020
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10 FALSOS MITOS DEL DEPORTE
El deporte de resistenciaes el más adecuadopara perder peso.
La pérdida de grasa graciasal ejercicio físico siempre se da de forma generalizada. Es imposible lograr eliminargrasa localizada.
Falso
Falso
El ejercicio interválicode alta intensidad es elmás eficaz para perder
peso en forma de grasa.
Es posible perder grasa localizadacon un ejercicio
determinado.
Cierto
Cierto
El sudor no interviene en la pérdida de peso en forma de grasa. Además, la sudoraciónexcesiva puede conllevar riesgos para la salud.
Falso
Es necesario sudarpara poder perder
peso.
Cierto
Calentar y estirar antes de una prueba de larga distanciano es necesario en losdeportistas amateurs.
Falso
Es recomendable calentary estirar antes de correr
largas distancias.
Cierto
El entrenamiento en ayunasno optimiza el uso de las grasas como combustiblea las intensidades de trabajonecesarias para lograr una disminución de peso.
Falso
Entrenar en ayunasfavorece la pérdida
de peso.
Cierto
Los requerimientosde proteínas pueden conseguirse a través de la dieta.
Falso
Los suplementos de proteínas son necesarios para aumentar la masa
muscular.
Cierto
El rendimiento deportivo mejora cuando el ejerciciova acorde a las condiciones físicas de la persona y serespetan los periodos dedescanso necesarios.
Falso
Sin dolor no hayrecompensa.
Cierto
Los antiinflamatorios noprevienen el dolor muscular durante ni después de una prueba de larga duración. Además, pueden causar daños en el sistemagastrointestinal.
Falso
Tomar antiinflamatoriosevita el dolor durante
una competición.
Cierto
Los calambres muscularestienen un origen multicausaly no solo los alimentos ricosen potasio pueden prevenirlos.
Falso
Comer plátanospreviene los calambres
musculares.
Cierto
El ‘flato’ está provocado poruna incoordinación de losmúsculos respiratorios anteuna mayor intensidad deesfuerzo. Beber agua no solo no es la causa, sino que hidratarse es fundamental durante la práctica deportiva.
Falso
Beber agua duranteel ejercicio provoca
‘flato’.
Cierto
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