05 pintxo astrafalarikoa june

PINTXOPINTXOASTRAFALARIKOAASTRAFALARIKOA

Egilea: June Egilea: June VillarrealVillarreal

PINTXOAK:PINTXOAK:PintxoakPintxoak

tabernetako jaki zati tabernetako jaki zati txikiak dira, txikiak dira, edariarekin batera edariarekin batera bizpahiru bizpahiru mokadutan mokadutan hartzekoak. hartzekoak. Ohikoenak ogi zatien Ohikoenak ogi zatien gainean jartzen dira, gainean jartzen dira, txotxez eutsita.txotxez eutsita.

OSAGAIAK:OSAGAIAK:

Osagaiak:Osagaiak:-Patata -Patata xerraxerra bat bat,,- Ogi xerra bat,Ogi xerra bat,- Urdaiazpikoa,Urdaiazpikoa,- Zotzak,Zotzak,- Olibak.Olibak.

1. PAUSOA:1. PAUSOA:

Hartu ezazu ogi Hartu ezazu ogi xerra eta jar xerra eta jar ezazu gainean ezazu gainean patata xerra.patata xerra.

Patatak:Patatak:

AMAIERA:AMAIERA:Patataren gainean Patataren gainean

jar ezazu jar ezazu urdaiazpikoa, gero urdaiazpikoa, gero zotz batean zotz batean brotxeta bat bezala brotxeta bat bezala jar itzazu olibak eta jar itzazu olibak eta azkenik jar ezazu azkenik jar ezazu oliba brotxetan oliba brotxetan urdaiazpikoaren urdaiazpikoaren gainean. gainean.

ZE ELIKAGAI DITU?ZE ELIKAGAI DITU?Karbohidrato pilo bat du eta Karbohidrato pilo bat du eta

proteinak ere . proteinak ere . Oso goxoa Oso goxoa dagodago pintxoan pintxoanBitaminak:Bitaminak:-A,b,c,e eta k-A,b,c,e eta kElikagai motak:Elikagai motak:-Elikagai eraikitzaileak, energetikoak. -Elikagai eraikitzaileak, energetikoak.

erregulatzaileakerregulatzaileak