-comenta tu experiencia con los hashtags- … · postre: 1 kiwi café con leche, rebanada de pan...
Post on 27-Oct-2018
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#LOQUEYOHAGO #SEMANA7-COMENTA TU EXPERIENCIA CON LOS HASHTAGS-
*ATENCION: ESTE ES EL PLANNING DE ALIMENTACIÓON DE MI SEMANA. ES RECOMENDABLE SEGUIR UN PLAN SIEMPRE ASESORADO PREVIAMENTE POR UN NUTRICIONISTA PROFESIONAL ORIENTADO A CADA CASO*
@tamara_gorroLO QUE YO HAGO
by Tamara Gorro LO QUE YO HAGOby Tamara GorroLUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
COMIDA
MERIENDA
CENA
Café con leche, rebanada de pan integral con dos lonchas de jamón, tomate kumato y 5 almendras
Proteína
Montadito serranito: pan mul-ticereal duro con filete de ter-nera a la plancha, una loncha de jamón serrano y una loncha
de queso havarti. Patatas chips ( RECETA )POSTRE: Manzanilla
Yogur 0% con fresas y 4 nueces
Dorada a la plancha con ensalada
Café con leche, huevos revueltos con jamón y 1
kiwi
Proteína
Emperador a la plancha, con espárragos verdes a la
planchaPOSTRE: Infusión digestiva
Tortitas de arroz y un poleo menta
Tortilla francesa ( un huevo y una clara ) con lonchas de
pavoGuarnición: parrillada de verduras a la planchaPOSTRE: Manzanilla
Café con leche, 1/2 plátano, una rebanada de pan multicereal con jamón serrano y tomate
Proteína
Gambas a la plancha, con ensalada tropical:Canónigos, fresas,
almendras, nueces y pepinoPOSTRE: Infusión digestiva
Chocolate ( lo que te apetezca ),
Hamburguesa de pollo sin pan con 4 espárragos blancos y brócoliPOSTRE: 1 Kiwi
Café con leche, rebanada de pan integral con
mermelada de fresa light, yogur 0%
Proteína
Arroz con pollo, jamón, tomate y salsa de tomate
naturalPOSTRE: 2 fresas
1 yogur con 4 almendras, 2 nueces y 3 frambuesas
Ensalada de salmón: espinacas, canónigos, pepino y salmón ahumadoPOSTRE: Infusión relax
Café con leche, 1 yogur con 1 ciruela, 1 kiwi, media rodaja de piña,
y 3 almendras
Proteína
Muslo de pollo al horno con patata al hornoPOSTRE: 1 ciruela
2 rulos de pavo con tomate
Salchichas de pollo con en-salada de espinaca, cherry y
zanahoriaPOSTRE: Infusión digestiva
Café con leche, zumo de naranja, y magdalena
integral
Proteína
Merluza a la plancha con ensalada de canónigos, tomate, zanahoria y espárragos verdes a la
plancha
1 mandarina
¡ L I B R E !
Café con leche con bollo ( el que quieras )
Proteína
Ensalada: canónigos, pepino, tomate cherry , mozzarella y un gallo a la
plancha
Galletas digestivas con mermelada light de fresa
Huevos con patatas saludables ( VER RECETA
IGTV)
LO QUE YO HAGO NUEVO VIDEOby Tamara GorroNUEVO VIDEO
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