alimentación sana
TRANSCRIPT
ALIMENTACION MAIRA ALEJANDRA LOPEZ MORENO
IGA
ALIMENTACION :•LA ALIMENTACIÓN ES LA MANERA DE PROPORCIONAR AL ORGANISMO LAS SUSTANCIAS ESENCIALES PARA EL
MANTENIMIENTO DE LA VIDA. ES UN PROCESO VOLUNTARIO Y CONSCIENTE POR
EL QUE SE ELIGE UN ALIMENTO DETERMINADO Y SE COME
ALIMENTOS ENERGETICOS
LOS ALIMENTOS ENERGÉTICOS SE DIVIDEN EN DOS GRUPOS :
HIDRATOS DE CARBONO: LAS GRASAS
ALIMENTOS CONSTRUCTORES
Su función principal es suministrar aminoácidos para la síntesis de proteínas.
• Leche, yogur y quesos.• Carnes, pescados y huevos.• Calcio• Hierro• LegumbresAlimentos plásticos o constructores
Legumbres, Frutos secos Huevos, vísceras, legumbresAportan:Proteínas animales, calcio
Proteínas vegetalesCalcio
ALIMENTOS REGULADORES O
PROTECTORES
Como su nombre lo indica protegen nuestro cuerpo y lo mantienen siempre listo para funcionar.
Estos alimentos contienen vitaminas, sales minerales y agua, es decir, los nutrientes necesarios para prevenir enfermedades malignas.
BIBLIOGRAFÍA
• HTTP://WWW.CULTURA10.COM/QUE-SON-LOS-ALIMENTOS-PROTECTORES-O-REGULADORES/
• HTTP://WWW.TIENDAMELIZSPORT.COM/CENTRODELCLIENTE/NUTRIENTES%20.ASP
• HTTP://WWW.EDU.XUNTA.ES/CENTROS/IESDETOMINO/?Q=SYSTEM/FILES/NUTRICI%C3%93N%20BACH.PDF