¿QUE PUEDO COMER?

¿Qué es la dieta equilibrada? ¿Qué es la dieta equilibrada? ¿Que alimentos debemos consumir? ¿Que alimentos debemos consumir? ¿Qué alimentos no debemos consumir?¿Qué alimentos no debemos consumir? ¿Por qué se produce la obesidad?¿Por qué se produce la obesidad? Fotografías de personas obesasFotografías de personas obesas Fotografías de personas anoréxicasFotografías de personas anoréxicas ConclusiónConclusión

Índice Índice

¿ Que es la dieta equilibrada?¿ Que es la dieta equilibrada?

Una dieta equilibrada es Una dieta equilibrada es aquella formada por los aquella formada por los alimentos que aportan una alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una necesitamos para tener una salud óptima. La dieta ha de salud óptima. La dieta ha de ser variada consumiendo sobre ser variada consumiendo sobre todo productos frescos y de todo productos frescos y de temporada. Sin darnos cuenta temporada. Sin darnos cuenta hemos ido abandonando los hemos ido abandonando los buenos hábitos alimentarios buenos hábitos alimentarios con el consiguiente detrimento con el consiguiente detrimento hacia nuestra salud. hacia nuestra salud.

Alimentos que debemos Alimentos que debemos consumirconsumir

Los alimentos que debemos consumir Los alimentos que debemos consumir son:son:

Frutas Frutas Verduras Verduras Lácteos Lácteos LegumbresLegumbres

¿Qué alimentos NO debemos ¿Qué alimentos NO debemos consumir?consumir?

Para muchos niños la comida Para muchos niños la comida chatarra es algo sabroso y chatarra es algo sabroso y rica, pero la realidad es que rica, pero la realidad es que ésta es nada nutritiva y ésta es nada nutritiva y desafortunadamente los desafortunadamente los padres lo toman como hábito padres lo toman como hábito por comodidad y como premio. por comodidad y como premio. Son comidas que tienen Son comidas que tienen muchas calorías, algo de muchas calorías, algo de proteínas y exceso de grasa, proteínas y exceso de grasa, sal y preservantes. Son sal y preservantes. Son escasos en hierro, calcio, escasos en hierro, calcio, vitaminas A, C y fibras. vitaminas A, C y fibras.

¿¿PorPor qué se produce la obesidad? qué se produce la obesidad?

La obesidad se produce por exceso de La obesidad se produce por exceso de alimentos no saludables , y eso significa alimentos no saludables , y eso significa que nuestro cuerpo retiene grasa.que nuestro cuerpo retiene grasa.

La obesidad también es una alteración La obesidad también es una alteración metabólica crónica.metabólica crónica.

La mayoría de la veces la obesidad es La mayoría de la veces la obesidad es producida por depresiones.producida por depresiones.

Fotografías de personas obesasFotografías de personas obesas

Fotografías de personas Fotografías de personas anoréxicasanoréxicas

Pirámide alimenticiaPirámide alimenticia

ConclusiónConclusión

La conclusión de nuestro trabajo es:La conclusión de nuestro trabajo es: Aprender a alimentarnos moderadamente.Aprender a alimentarnos moderadamente. Comer comidas chatarras en pocas Comer comidas chatarras en pocas

cantidades.cantidades. Y también no te olvides de visitar Y también no te olvides de visitar

seguidamente a tu nutricionista.seguidamente a tu nutricionista.

INTEGRANTES:INTEGRANTES:NOMBRES:NOMBRES:

MELISSA ROJAS.MELISSA ROJAS.JAVIERA MANCILLA.JAVIERA MANCILLA.

CAMILA ACUÑA.CAMILA ACUÑA.BARBARA PONCE.BARBARA PONCE.

MONSERRAT HERNANDEZ.MONSERRAT HERNANDEZ.

ESTE ES EL FIN DE ESTE ES EL FIN DE NUESTRA NUESTRA

DICERTACION.DICERTACION.Gracias por su atenciónGracias por su atención