agua quiero vivir sano
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AguaAgua
La Maravilla “Sin Calorías” La Maravilla “Sin Calorías”
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Cantidad insuficiente de agua
Cantidad insuficiente de agua
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¿Por qué el agua es tan importante?
¿Por qué el agua es tan importante?
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Beneficios del agua Beneficios del agua • Respiración• Respiración• Digestión• Digestión• Saliva y lágrimas • Saliva y lágrimas • Control de
temperatura• Control de
temperatura• Flexibilidad• Flexibilidad
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Fuentes de Agua Fuentes de Agua
Agua pura Agua pura AlimentosAlimentos
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Provocan la DeshidrataciónProvocan la Deshidratación
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Secreción de Ácidos Secreción de Ácidos
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Ácido Fosfórico Ácido Fosfórico
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Calorías Extras Calorías Extras
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•No contiene calorías •Ni ningún irritante •Fácil de adquirir•Económica
•No contiene calorías •Ni ningún irritante •Fácil de adquirir•Económica
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Pérdida Normal de Agua
Pérdida Normal de Agua • Transpiración
invisible • Transpiración
invisible • Sudoración visible • Sudoración visible • Respiración• Respiración• Riñones• Riñones• Intestinos• Intestinos
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Señales de Deshidratación
Señales de Deshidratación
• Sed • Color en
la orina
• Sed • Color en
la orina
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• Dolor de cabeza
• Estreñimiento • Fatiga• Piel reseca
• Dolor de cabeza
• Estreñimiento • Fatiga• Piel reseca
Señales de Deshidratación
Señales de Deshidratación
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¿Cuánta agua debería tomar?¿Cuánta agua debería tomar?
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2 vasos al día 2 vasos al día
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12 vasos al día
12 vasos al día
Sr. Edmund HillarySr. Edmund Hillary
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Sr. John HuntSr. John Hunt
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5 para permanecer vivo
5 para permanecer vivo
8 para sentirse bien
8 para sentirse bien 10 para
rejuvenecerse
10 para rejuvenecerse
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Empiece con 2 vasos en la mañana
Empiece con 2 vasos en la mañana
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Espere 2 horas después de cada
comida
Espere 2 horas después de cada
comida
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¿Agua embotellada o corriente?¿Agua embotellada o corriente?
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