IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

SERGIO ESTEBAN RUIZ PINILLAGRUPO:30129

CORPORACIÓN UNIFICADA NACIONAL DE EDUCACIÓN SUPERIOR

ESCUELA DE COMUNICACIÓN Y BELLAS ARTESDISEÑO GRÁFICO

BOGOTÁ-COLOMBIA2016

• TABLA DE CONTENIDO

Pág• 1. Introducción

2. Objetivo general

2.2 Objetivos específicos

3. Marco teórico

4.conclusiones

5. Web bibliográfica

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INTRODUCCIÓN  La actividad física constante en nuestra vida trae múltiples beneficios que se ven reflejados en nuestra salud física y mental, no es necesario recurrir a gimnasios, o tener un instructor personal para realizar actividad física, ya que con ejercicios básicos podemos crear una rutina personal que podremos ir desarrollando con frecuencia ya sea en parques públicos o desde nuestra casa.

OBJETIVO GENERAL

Dar a conocer los múltiples beneficios que trae el tener una actividad física frecuente en nuestra vida diaria, demostrando los pros que trae el realizar esta activación física, explicar qué es la actividad física y su diferencia con la cultura física.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

1- Explicar los cambios beneficiosos que trae en nuestra salud el mantener una actividad física regular o cotidiana, sin importar la edad o sexo.

2- Dar a conocer los problemas de salud que se pueden evitar con tan solo tener una actividad física recurrente, mostrara os cambios que presenta el cuerpo.

3- Explicar paso a paso como desarrollar la ecuación del Índice de masa muscular.

Mejora mi rendimientoevita, cansancio, estrés, ansiedad, tensiones musculares… etc

ACTIVIDADFÍSICA

Es cualquier tipo de actividad que ejerce el cuerpo e involucra una activación de músculos; necesitando más energía que estar en reposo

Fortalecimiento de músculos

desarrollo capacidades motrices

previene enfermedades cardiovasculares

Previene el cáncer de mama y colon

combate la ansiedad, depresión

¿Qué es?¿Cuáles son sus beneficios?

Complementarlajunto a

Buena nutrición

Dieta balanceada

Buena salud

Pausas Activas

Fortalecimientomuscular, físico y mental, evita enfermedades y lesiones

Cualquier edad lo puede realizar

30 minutos, tres veces al día serian excelentes para nuestras vidas

Los beneficios que la actividad física trae en la salud son diversos, empezando por algo sencillo como que con ella se mejora la respiración, hasta algo ya un poco más avanzado como lo es el reducir niveles de estrés y ansiedad.Hacer actividad física al menos 2 o 3 veces por semana se muy beneficioso, ya que se puede llegar a impedir un amplio tipo de enfermedad; fortaleciendo el cuerpo y también el sistema inmune que está en él.

ConclusionesEn esta presentación, se dio a conocer de manera breve pero especifica

los principales beneficios que trae la actividad física.Explicando de manera sencilla al publico general los pros que esta trae para la salud

Bibliografía[Citado el 23 de julio de 2013] https://www.youtube.com/watch?v=3e1ThqeTKfM

[Citado el 09 de noviembre de 2010] http://es.slideshare.net/maple11/beneficios-de-la-actividad-fsica-para-la-salud

http://www.noalaobesidad.df.gob.mx/index.php?option=com_content&view=article&id=52&Itemid=76

Gracias.