Colaciones

¿Que es una colación?

Pequeñas porciones de alimentos y/o preparaciones sencillas que son consumidas

entre las comidas

Colaciones saludables

Colaciones no

saludablesVS

Colaciones no saludables

Ricas en Azucare

s

Grasas

Sal

Aumenta posibilidades de

padecer Sobrepeso Obesidad

Hipertensión arterial Diabetes

Otras enfermedades crónicas

Fibras

Vitaminas

Minerales

Alimentos de mejor calidad nutricional

Calorías

Colaciones saludables

Frutas

Vitamina A

Vitamina C Minerales

Magnesio y potasioFibra

Colaciones saludables

Frutos secos

Frutas

Colaciones saludables

Frutos secos

MineralesÁcidos grasos

Colaciones saludables

Frutos secos

Frutas y verduras

Cereales y panes

Colaciones saludables

Cereales y panes

Vitaminas del complejo B

Colaciones saludables

Frutos secos

Leches, yogure

s y quesos

Frutas

Cereales y panes

Colaciones saludables

Leches, yogure

s y quesos

Calcio

Proteinas

Colaciones saludables

Frutos secos

Leches, yogure

s y quesos

Frutas

Cereales y panes