actividad 2 mi agenda de actividades

8/18/2019 actividad 2 Mi Agenda de actividades

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Curso propedéutico 2016-2Eje 3 Estrategias deaprendizaje

Act 2 Mi Agenda

JOSÉ !"S #AM$#E% ME&'O%A (o)io AS1620236*2 +e, pp)iecendereco.,)ogspot./

Agenda personal de actividades de lunes a domingo las 24:00 hrs, en la cual describo mis distractores y comopoder minimizarlos.


2/10

¿Qué actividades realizo durante esta hora?

Traba o, acom añado de distractores

¿Qué actividades realizo durante esta hora? Me

dirijo al trabajo, acompañado de distractores

(celular, chats, etc), e imprevistos en el traslado


Me arreglo personal desauno

¿Qué actividades realizo durante esta

hora? Trabajo, acompañado de distractores

¿Qué actividades realizo durante

esta hora? !escansar (dormir)


"omida, acompañado de distractores


!escansar (dormir)

¿Qué actividades realizodurante esta hora? Trabajo,


hora? Trabajo, acompañado de

distractores

¿Qué actividades realizo durante esta hora? #alidadel trabajo, me dirijo a mi casa, acompañado de

¿¿Qué actividades realizo durante esta hora?



Trabajo, acompañado de distractores



¿Qué actividades realizo

durante esta hora? "ena,

acom añado de distractores


hora? !istractores (tv, email, peri$dico,


durante esta hora? %ctividades

personales

¿Qué actividades realizo durante esta hora? !espierto

despierto a mis & hijos para 'ue se alisten para la escuela,

a las *+ sal o a correr


durante esta hora? egreso de

correr -*+, me baño


durante esta hora? %ctividadespersonales



'a 1unes

¿Qué actividades realizo duranteesta hora? !escansar (dormir)


durante esta hora? .studio


esta hora? !escansar dormir


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esta hora? Trabajo, acompañado



distractores


esta hora? Me arreglo personal


durante esta hora? !escansar¿Qué actividades realizo




de distractores




esta hora? ? Me dirijo al trabajo,acompañado de distractores

(celular, chats, etc), e imprevistos



acompañado de distractores


esta hora? !istractores (tv, email,

peri$dico, etc)



personales

¿Qué actividades realizodurante esta hora? %ctividades

personales


esta hora? #alida del trabajo, me

dirijo a mi casa, acompañado de

distractores


durante esta hora?

egreso de correr -*+,

me baño


hora? !espierto despierto a mis & hijos

para 'ue se alisten para la escuela, a



Traba o acom añado de distractores



¿Qué actividades realizo durante esta hora? !escansar (dormir)


esta hora? Trabajo,


hora? !escansar dormir





'a 2 Martes


4/10



de distractores


esta hora? %ctividades


hora? Me arreglo personal

desauno



ersonales



eri$dico, etc

¿Qué actividades realizodurante esta hora? "ena,



esta hora? ? Me dirijo al trabajo,




esta hora? Trabajo, acompañadode distractores




durante esta hora?

egreso de correr -*+,me baño



dirijo a mi casa, acompañado dedistractores


esta hora? !espierto despierto

a mis & hi os ara ue se alisten






distractores








"omida, acompañado de distractores







distractores


durante esta hora? !escansar

'a 3 Miérco)es


5/10



de distractores



distractores

¿Qué actividades realizo durante estahora? Trabajo, acompañado de




durante esta hora? %ctividadespersonales


durante esta hora? Me arreglo

personal desauno



personales


durante esta hora?


me baño



dirijo a mi casa, acompañado dedistractores


esta hora? !espierto despierto a

mis & hijos para 'ue se alisten

para la escuela, a las *+ salgo

¿¿Qué actividades realizo

durante esta hora? Trabajo,






de distractores



peri$dico, etc)










esta hora? "omida,









de distractores


durante esta hora? .studio¿Qué actividades

realizo durante esta

hora? !escansar

'a Juees


6/10






!espierto despierto a mis & hijos para 'ue se

alisten ara la escuela, a las *+ sal o a correr


hora? #alida del trabajo, me dirijo a mi

casa, acompañado de distractores


esta hora? Me arreglo personal

desauno


durante esta hora?


me baño



personales



personales



peri$dico, etc)








de distractores



¿Qué actividades realizo duranteesta hora? Trabajo,¿Qué actividades realizo








¿Qué actividades realizo duranteesta hora? Trabajo, acompañado

de distractores






esta hora? "omida,






¿Qué actividades

realizo durante estahora? !escansar

(dormir)

'a 45iernes


7/10


hora? %ctividades personales


esta hora? !istractores (tv, m/sica,

etc)


durante esta hora?

!es ierto sal o a corre

¿Qué actividades realizo durante estahora? %ctividades personales



¿¿Qué actividades realizo durante esta



esta hora? "ena, distractores (tv)


esta hora? !esauno


esta hora? %seo personal

distractores (tv)


esta hora? .studio




!istractores (tv, m/sica, 0iesta, etc)




hora? !istractores (tv, m/sica, 0iesta,

etc)



ersonales


durante esta hora? !istractores




esta hora? .studio




esta hora? "omida




durante esta hora? %ctividades¿Qué actividades realizo

durante esta hora? !istractores

(tv, m/sica, 0iesta, etc) 1o

'a 6 S,ado


8/10




esta hora? 2aseo, %ctividades


hora? 2aseo, %ctividades personales



¿Qué actividades realizo duranteesta hora? !escansar (dormir)


durante esta hora? !escanso,


esta hora? egreso a casa


hora? !istractores (tv, m/sica, etc)¿Qué actividades realizo

durante esta hora? 2aseo,

¿Qué actividades

realizo durante esta

hora? !escansar

dormir ¿Qué actividades realizo durante


personales




durante esta hora? 2reparo

itinerario de la semana


esta hora? 2aseo, %ctividades

personales, comida



ersonales




esta hora? "omida¿Qué actividades realizo

durante esta hora? .studio 'a *'o/ingo


esta hora? %seo personal,

desauno




durante esta hora? "ena


esta hora? !istractores (tv, m/sica, etc)




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Distractores y acciones de mi tiempo

34 .l e5ceso de trabajo4

.ste distractor para mi es m6s importante, muchas veces dejo de hacer una actividad por la carga de trabajo por ende

genera m6s tiempo 'uitando el espacio 'ue ten7a designado a otra actividad, las acciones 'ue he tomado es tomar laimportancia del trabajo 'ue se est6 realizando de lo urgente a lo no urgente repartir adecuadamente el trabajo urgente

no dedicarle m6s tiempo, adelantar trabajo esta acci$n me ha audado mucho a 'ue al siguiente d7a tengo m6s tiempo

ahorrado4

&4 8a mala alimentaci$n4

.ste es mu importante por'ue ha veces 'ue no puedo comer adecuadamente esto genera 'ue no tenga la energ7a

su0iciente para realizar ciertas actividades, las acciones 'ue vo a realizar es acudir a un especialista el cual me asesore

como debo comer para rendir al 3++9 en el d7a a d7a4

*4 8a contaminaci$n auditiva4

.n el lugar donde vivo e5iste mucho ruido a sea de autom$viles, m/sica elevada vecinos, esto me genera un problema

a 'ue principalmente al momento del estudio es un poco molesto, no puedo concentrarme adecuadamente pierdo

constantemente la noci$n de 'ue es lo 'ue esto estudiando, por ello la acci$n 'ue tomare para contrarrestarlo es

comprar unos aud70onos adecuados e investigar acerca de la m/sica relajante para estudiar, a 'ue creo ser6 de gran

auda para concentrarme4

:4 8as amistades4

.ste es un 0actor importante a 'ue por no 'uedar mal con el amigo, elaboras actividades 0uera de orden dedic6ndole

tiempo de m6s a actividades 'ue no te competen perdiendo parte del tiempo 'ue le dedicar7as a alguna actividad, la

acci$n 'ue tomar7a es tomar una balanza analizar si la situaci$n, s7 amerita m6s tiempo de lo dedicado, si es as7


esta hora? !escanso,¿Qué actividades realizo

durante esta hora?


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indicarle al amigo(a) 'ue demos una pausa 'ue al siguiente d7a dedicarle un poco m6s de tiempo as7 hasta 'ue se

solucione4

4 8os problemas por resolver4

Muchas veces no do el 3++9 en una actividad por estar pensado en la soluci$n de alg/n problema 'ue 'uedo sin

resolver, esto me genera ansiedad por consiguiente no pongo atenci$n en la actividad 'ue se est6 desarrollando en ese

momento, la acci$n 'ue vo a tomar es dejar de pensar en dicho problema concentrarme en lo 'ue esto realizando en

ese momento, pensando en 'ue todo problema tiene una soluci$n tarde o temprano la encontrare4

-4 2roblemas 0inancieros4

.stos problemas muchas veces me generan estrés consigo un mal 0uncionamiento en mis actividades diarias, es por

ello 'ue la acci$n 'ue vo a tomar es organizarme en gastos ver 'ue es indispensable 'ue no no gastar en cosas 'ue

no son necesarias4

;tros distractores 'ue tengo en toda la semana principalmente son

aceboo, email, etc4)

Televisi$n, m/sica

%ctividades imprevistas en mi entorno

"omo minimizar los distractores %pagar 1o silenciar mi pc, celular, televisi$n, etc4

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