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Diez añosmás joven

Diez añosmás joven

Cristina Tárrega

O cómo «ganarle tierra al mar» sin mentiras

Con la colaboración deLOLA DELGADO

Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transfor-mación de esta obra sólo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, sal-vo excepción prevista por la ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de DerechosReprográficos, www.cedro.org) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento deesta obra.

©Tamarco Producciones, S. L., 2009Con la colaboración de Lola Delgado© La Esfera de los Libros, S. L., 2009Avenida de Alfonso XIII, 1, bajos28002 MadridTel.: 91 296 02 00 • Fax: 91 296 02 06www.esferalibros.com

ISBN: 978-84-9734-867-6Depósito legal:M. 46.043-2009Fotocomposición: J.A. Diseño Editorial, S. L.Fotomecánica: Unidad EditorialImposición y filmación: Preimpresión 2000Impresión:AnzosEncuadernación: De DiegoImpreso en España-Printed in Spain

Introducción .................................................. 13

1. Con la cara bien alta ............................... 21

Los malos hábitos siempre pasan factura ....... 25

Rejuvenecer sin bisturí ............................... 29

Matriskin cambió mi vida .......................... 33

Limpia, exfolia y ponte la máscara ............... 41

Aceites de argán y de rosa mosquetapara todo ............................................. 52

Del ácido glicólico a los low cost .................. 56

Tu escote te delata ..................................... 59

Faciales «a toda máquina» ........................... 62

Verdades y mentiras del bótox y los rellenos ... 70

Boca y «código de barras» ........................... 80

Blefaroplastia: cómo parar el párpadoque no cesa .......................................... 85

La belleza facial proporcionada .................... 87

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Índice

Dientes «de presentadora» ........................... 89

Micropigmentación facial, sí o no ............... 93

Consejos para tener una cara guapa ............. 95

2. Así me maquillo. Aprende los trucosde los maquilladores ................................ 99

Extensiones de pestañas .............................. 103

Consejos para sacarte partidocon el maquillaje .................................. 105

3. «Chutes» de medicina antiaging ............... 109

4. Cirugía estética: sólo con los mejores ...... 117

Las controvertidas inyecciones ..................... 128

Consejos para antes y después de acudira un médico estético ............................. 131

5. Toda la vida a dieta ................................. 135

Consejos de la doctora Folch ...................... 144

6. Cuerpo a cuerpo ...................................... 153

Del masaje al «gran» masaje ........................ 155

Hidrátate y ponte firme .............................. 158

Dermopaniculosis vasculopática…¡qué pesadilla! ....................................... 165

El vello no es precisamente bello ................. 172

Manos de hierro, uñas de seda ..................... 174

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Diez años más joven

Para acabar el día… métete en la bañera ...... 177

Consejos para tener un cuerpo a punto ....... 179

7. Y yo con estos pelos… ............................. 183

Busca una buena alquimista ........................ 186

Henna: sanea tu pelo con curry y canela ...... 190

Di no a la calva .......................................... 194

El cuidado de la melena larga ...................... 196

Atenta a las pautas de Daniel Almenar ......... 197

Las planchas ghd, una nueva religión parael cabello ............................................. 198

La reina de las extensiones .......................... 199

Consejos para tener un cabello más sano ..... 200

8. «Date caña» con la Power ........................ 203

9. Tratamiento exprés: sácate partidoen 24 horas ............................................. 209

Direcciones útiles ........................................... 213

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Índice

A ÁngelesYagüe, que perdió la vida en la ruta de la belleza.A mi hermana, a la que no comprendo pero adoro.

A Antonio de la Fuente, Jesús Sierra y Javier Anido(hay que ver lo que saben y no se lo creen).

A Paloma Cohen (me has absorbido).Por último, pero siempre primero, a mis telespectadores.

Hace unos años, cuando yo tenía algunos menos queahora, mis amigas y yo nos reuníamos para hablarde miles de cosas: política, deportes, cotilleos, sexo,

belleza... Entonces dedicábamos a esta última el tiempojusto, el que nos ocupaba comentar los últimos descubri-mientos en cremas y el maquillaje que mejor se fijaba a lapiel. Con el paso del tiempo, la belleza ha ido ganandopuestos en el ránking de temas de conversación y lo cier-to es que cada vez le dedicamos más rato en las reuniones.Y lo más curioso es que a todas nos pasa lo mismo. Misamigas también hablan de belleza con las suyas y las suyascon otras.Cuando las mujeres quedamos nos miramos,nosanalizamos, nos olisqueamos, nos criticamos y nos hace-mos un sinfín de preguntas referidas al último tratamien-to que nos hemos hecho, a la crema milagrosa que hemosencontrado o al último médico que hemos descubierto yque pincha «oro molido» en cualquier parte del cuerpo.

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Introducción

Hablamos del champú que estamos usando y que nos vafenomenal y hasta de una crema para las durezas de los piesque nos ha recomendado el dermatólogo. Porque, queri-das amigas, tenemos que mantener a raya hasta las durezasde los pies.Llevo investigando en el mundo de la belleza y la esté-

tica desde hace muchos años con un objetivo muy preci-so: apartar de mi vida lo que no sirve para nada (que esmucho) y quedarme exclusivamente con los productosbomba, con esos que nos han cambiado no sólo la estéti-ca sino también la salud (que son pocos). Considero quela palabra «mejorar» es preciosa y quiero que la apliquemosa nuestra vida precisamente por eso, porque la estética essalud y porque, nos guste o no nos guste, somos lo quemostramos con nuestra imagen. Mejorar es darse unarecompensa a uno mismo y aprovecharla para relacionar-nos con los demás en el trabajo, en las cenas, en las salidascon los amigos o, simplemente, paseando por la calle. Paratodo eso deberíamos dar una buena imagen.Este libro no es para las Cindy Crawford ni para las

Gisele Bündchen de las pasarelas.No es para modelos concuerpos de escándalo, labios carnosos,piel bronceada, carassin ojeras, piernas sin celulitis y cabellos con un volumenleonino. Es para mujeres como tú, personas que cuandocomen engordan, que no saben qué cremas usar ni dóndehacerse un buen tratamiento facial.Es para personas comotú y como yo,que nos lo tenemos que currar día a día con

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dietas, con cremas antiacné, con uñas rotas y con manchasen la piel. Porque, sin duda alguna, la mayoría estamoshechas de la misma pasta.Está escrito por gente imperfec-ta para personas que también lo son y para mujeres que nose someten al Photoshop porque son de carne y hueso.Tras mucho tiempo probando, preguntando e investi-

gando cosas, convertida en una auténtica buscadora deinformación,he descubierto que el mercado de la cosmé-tica, que mueve cantidades astronómicas de dinero,no nosha solucionado demasiados problemas hasta el momento.Y mira que nos meten productos y tratamientos por losojos hasta la extenuación… Existen muy pocos que seanrealmente eficaces, y los pocos que hay son hasta ahoramuy desconocidos para el gran público.Pero,hoy por hoy,tengo muy clara una cosa: jamás hay que comprar una cre-ma en un centro comercial. O, al menos, no las cremasdeterminantes para la salud de la piel. Por eso este libroestá lleno de direcciones secretas.Deja de probar cosas, de gastarte el dinero en trata-

mientos que no sirven para nada.No te pongas en manosde cualquiera, no dejes que te metan en un quirófano siel gran problema estético que te acompleja tiene una solu-ción mucho más sencilla. ¿Que no sabes cuál es? En estelibro trato de descubrirte un mercado que nos lanza men-sajes erróneos constantemente, que nos estimula con pala-brería y con imágenes de mujeres impresionantes que noexisten. El mundo de la estética y de la alta cosmética

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Introducción

mueve tanto dinero que creo que tendríamos que dejarde contribuir a llenar sus arcas consumiendo cosas inser-vibles. Las cremas que prometen milagros no bajan de los120 euros mínimo. Los tratamientos que garantizan aca-bar con la celulitis te dejan los bolsillos vacíos y las dietasque se comprometen a hacerte perder cuatro kilos en unasemana,poniendo como ejemplo a auténticas sirenas, sólote harán caer enferma o tener un efecto rebote.Seguramente habrás preguntado miles de veces a tus

conocidos si saben de algún cirujano de fiar porquequieres hacerte un pequeño retoque. Aquí te cuentoquiénes creo que son los nombres propios de la estética,pero también te digo que siempre tengas en cuenta quecada cuerpo reacciona de una forma distinta a una inter-vención y que la blefaroplastia que a una amiga le que-dó de maravilla, en ti puede resultar como si te hubie-ran dado un puñetazo en la cara realizada por el mismoprofesional. Cada persona es única y su cuerpo tambiénlo es.En este libro daremos un paseo por la ruta de la belle-

za y trataré de ser tu guía partiendo de mi investigación.Viajaremos por la cara, por las cremas que de verdad pue-den hacer algo por tu piel, por los tratamientos, la cirugíay los rellenos.También te contaré en qué consiste la medi-cina antiedad y sus beneficios, las verdades y mentiras delbótox y cómo debes elegir al mejor cirujano plástico, a eseprofesional que va a activar para ti la máquina del tiempo

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quitándote cinco años de encima.Te acompañaré por esecalvario que son las dietas y te recomendaré las únicas queamí y amis amigas nos han servido de algo.Y te diré qué de-bes ponerte en el pelo para tener un cabello de escándaloo qué productos son los adecuados para hacerte unas uñasde gel maravillosas.Han sido muchos años tirando y viendo cómo se tiran

a la basura botes de productos llenos porque no me ser-vían para nada y saliendo de la peluquería enfadada por-que me habían dejado el pelo hecho un asco. Creo, ade-más, que tenemos que gastarnos dinero en nuestra imagenen su justa medida y, si queremos darnos un capricho, quesea porque realmente lo vale.Te insisto en que salud ybelleza van unidas y no me pongo como ejemplo, pero sísoy una mujer como tú o parecida.Te contaré si me he operado o no, cuáles son los pro-

blemas estéticos que a mí realmente me quitan el sueñodía a día y los que ya han dejado de preocuparme porquepor fin encontré la solución para ellos.También cómo secuidan mis colegas y algunas celebrities de Hollywood.Noquiero que sigas tirando el dinero, no quiero que sigas malaconsejada y, sobre todo, no quiero que tus prisas porencontrar el elixir de la eterna juventud te hagan poner enpeligro tu salud. He intentado saber todo lo que la pielpuede dar de sí y cómo sacarnos partido en cada momen-to con lo mejor que, por ahora, nos ofrece el mercado,especialmente con sentido común.

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Introducción

Por otra parte,ves a los famosos en televisión,en el cine,encima de los escenarios, en las revistas y seguro que algu-na vez te has preguntado cómo se cuidan.Todos estánsiempre estupendos, perfectos, como recién salidos de uncentro de belleza.Pero tienen sus secretos. ¿Qué cremas usaEugenia Martínez de Irujo? ¿Cómo se trata el pelo AnaObregón? ¿Es Naty Abascal una esclava de la dieta? ¿YLolita? ¿Se cuida mucho el cutis Joaquín Cortés? ¿Cómoconsigue Judit Mascó tener unos dientes tan blancos? ¿Dequé se ha operado Sara Montiel? A lo largo del libroencontrarás respuesta a todas estas preguntas y descubrirásque el aceite de oliva es esencial para muchas de ellas, nosólo en la ensalada, sino como elemento clave en su nece-ser. Es un must entre las famosas. Hay algunas que se cui-dan de pies a cabeza y otras que no dan en absoluto impor-tancia a los cuidados estéticos o que utilizan fórmulascaseras.Y es que son como todas nosotras. Muchas no segastan apenas dinero en cuidarse y para otras tener un fras-co de crema de 200 euros en el tocador es indispensablepara sentirse guapa.Para que conozcas todos sus secretos y sus rutinas

diarias de belleza ellos mismos me han contado sus fór-mulas mágicas con detalle. Descubrirás algunos trucosque te van a dejar loca y te darás cuenta de que aque-llos que pensabas que no hacían otra cosa que mirarseal espejo, en realidad no le dan demasiada importanciaa la belleza.

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Me encantaría que me acompañaras en este viaje yque, de una vez por todas, supieras de verdad qué es lo quepuede significar sentirse bien por dentro y por fuera. Por-que, irremediablemente, la pesada de nuestra imagen siem-pre viene con nosotros.

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Introducción

Seamos sinceras: borrar las arrugas de la cara es casiimposible.Ya lo intentaron las egipcias con aquellascremas horripilantes preparadas a base de leche de

burra con harinas de avena, levaduras, miel, arcilla, aceitede palma, cedro y almendra.También con aceites de ani-males, alabastro molido, sal, mostaza y fango. Pero nada.Tal vez conseguían algo de tersura,cuando no una piel des-trozada por el efecto peeling abrasivo de aquellos ungüen-tos faraónicos caseros.Y es que Cleopatra,por muchos tra-tamientos de belleza que se hiciera, cumplía años comotodas.Y eso, queridas amigas, es inevitable, por muy reinaque seas. ¡¡Que se lo digan si no a Isabel II!!Desde entonces no hemos parado de probar cosas, de

gastar dinero en productos milagrosos,de preguntar a nues-tro dermatólogo y, sobre todo, a nuestras conocidas: «¿Lascremas, de verdad, hacen algo?».El negocio de la cosméti-ca, que nos conoce muy bien, nos ha ido dando largas y

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1Con la cara bien alta

metiéndonos por los ojos productos presentados en frascosmaravillosos que, en realidad, no servían para nada mien-tras nosotras pensábamos que por fin habíamos dado conla clave del fin de la arruga.Nos colocamos frente al espe-jo con esos botes de lujo en la mano y hasta somos capa-ces de vernos mucho más guapas después de aplicarnos elproducto en cualquier parte del cuerpo. ¿Y qué decir denuestro neceser? Es, sin duda,mucho más glamuroso cuan-do está lleno de marcas que cuando lo está de botes másparecidos a los de un jarabe para la tos que a los de unacrema de tratamiento de una marca conocida.Siempre te llega el rumor de una amiga de otra ami-

ga que ha probado algo que le ha ido genial, que es unaauténtica bomba.Al día siguiente, y sin que nadie se décuenta de que dejaste bien procesado el nombre del pro-ducto en tu cerebro, lo buscas por cielo y tierra.Al finalte acabas dando cuenta de que aquello que era el elixirde la eterna juventud lo único que te había dejado lisoera el bolsillo, no la cara… Lo mires por donde lo mires,le des las vueltas que le des, ninguna crema lo ha conse-guido totalmente hasta la fecha.Así que dejemos de espe-rar milagros. De aquí en adelante serás tú quien le cuen-te a tus amigas qué es lo que realmente funciona y lo queno. ¿Por qué? Pues porque yo he dedicado los últimosaños de mi vida a enterarme de lo que sí y de lo que nofunciona, y, por supuesto, te lo voy a contar todo; no co-mo otras.

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Sólo si pudiéramos subir en una máquina del tiempo ydar marcha atrás para no volver a cometer errores, encon-traríamos el remedio eficaz: quedarnos en los quince años.Porque los errores del pasado se pagan siempre.Y no sóloen el amor.También en lo referente a la piel. Sin embargo,no todo está perdido. No puede estarlo.Me niego.No loestá, tanto si aún tienes tiempo de tomar medidas cautela-res como si lo que necesitas son medidas drásticas. Puedesprevenir, y si ya es demasiado tarde, no te preocupes, pue-des corregir (recuerda: digo «corregir», no «borrar»). Haysoluciones para todo.Seguramente has perdido la confianza en los productos,

has probado de todo y nada te funciona, podrías sumar loque te has gastado en cremas en los últimos años y te daríapara pagar varias letras de la hipoteca.Y todo ¿para qué?Probablemente, para no llegar a ninguna conclusión másallá de que «a mí las cremas no me hacen nada».Te siguesviendo las mismas arrugas en el mismo sitio, la misma pielapagada y sigues estando condenada al maquillaje porquete da miedo poner un pie fuera de casa «a cara lavada».Debo decirte que yo jamás salgo a la calle maquillada, ¿ysabes por qué? Pues porque no me veo nada mal. Porquehe sido capaz de encontrar los productos adecuados queme han hecho recuperar el brillo, el equilibrio y la tersu-ra. Pero, créeme, hay productos maravillosos.Te aseguroque después de conocer algunos de ellos y los trucos quellevo probando desde hace más de cinco años empezarás a

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Con la cara bien alta

dedicarte más tiempo a ti misma.Vas a gustarte mucho más,ya verás. Eso sí, asume de una vez que las fórmulas mági-cas que harán que todas las arrugas desaparezcan de tu carade un día para otro no existen.Como dice el médico estético JavierAnido,uno de mis

asesores de confianza en estos temas, «la belleza es cuestiónde proporciones».Yo lo corroboro y añado que lo es tam-bién de salud, de la salud de la piel y de la salud del orga-nismo.Pero déjame contarte cómo recuperé la fe en los pro-

ductos de belleza.Hubo un momento de mi vida en el queyo notaba que mi cara no estaba bien.Muchas ya conocéisel problema que he tenido con el acné. Estaba desespera-da, lo reconozco. Lo había probado todo y nada me con-vencía. Casi todos los productos que utilizaba no hacíanotra cosa que agravar la situación. Cualquier cosa que meaplicaba en el rostro empeoraba aún más mi piel, hasta talpunto que si me daba un masaje y por accidente caía algode aceite en mi cara por un roce de la masajista, rápida-mente aparecían granitos. Un día me decidí a probar unnuevo producto que me dio buen feeling. Comencé enjunio de 2007 y, en septiembre, mi cara experimentó uncambio increíble. Radical, diría yo.Tanto que, cuando losespectadores de mi programa me vieron, decenas de per-sonas comenzaron a llamar para preguntar si me había ope-rado y de qué.Pero,bueno, ésa es una historia que os con-taré un poco más adelante.

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Biológicamente, a partir de los veinticinco años lasmujeres comenzamos a ver las «olas» venir. Primero lohacen lentamente, pero cuando nos queremos dar cuentaya tenemos las primeras arruguitas en la frente. La granmarejada llegará a partir de los cuarenta. Por eso siempretenemos que estar alerta para que el mar no nos ganeterreno. Un buen trabajo de prevención hará que poda-mos salir a flote de la tempestad sin haber tragado apenasagua.

Los malos hábitos siempre pasan factura

Es muy importante que conozcas en qué consiste el pro-ceso de envejecimiento cutáneo para que sepas qué herra-mientas necesitas para luchar contra él. Durante toda lavida nuestra piel está a merced del sol, del aire, del frío, elcalor, la polución…Y también de nuestros hábitos, de losbuenos y de los malos.La piel va cambiando a medida queenvejecemos, pero lo hará en función de nuestra forma devida. ¿Sabes que hasta la postura que escoges para dormirdetermina que tus arrugas sean más marcadas en el futu-ro? Sí, y es una paradoja, porque precisamente dormir unmínimo de ocho horas es uno de los buenos hábitos quedebemos tener para mantener una piel descansada. Pero sisiempre duermes del mismo lado y con la misma postura,esas arrugas se harán más evidentes cuando tu piel pierda

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elasticidad.Y es que, como veis, tenemos que estar en todo,siempre viéndolas venir.Con la edad, la piel se vuelve más áspera, más floja con

la pérdida de la elastina y el colágeno,más transparente,másfrágil y aparecen las temidas manchas. El enemigo númerouno es el sol, así que ve declarándole la guerra cada veranocon un buen protector. El sol daña las fibras de la elastina,lo que provoca que la piel cuelgue. Eso no se ve cuandouna es joven y bella y se vuelve loca con los espectacularesefectos de un buen bronceado, pero a medida que pasanlos años…, entonces es cuando nos arrepentimos de to-das las horas que pasamos mirando al sol a la cara bien lejosde la sombrilla, de los gorros y de cualquier objeto o per-sona que pudiera hacernos sombra.Recuerda siempre quela frase «la piel tiene memoria» es absolutamente cierta. Lapiel no olvida, es rencorosa y traicionera, y te guarda losexcesos para cuando ya te has olvidado de que los come-tiste. Las líneas de movimiento facial se vuelven más visi-bles a partir de los treinta: ya sabes, las arrugas horizontalesde la frente, las verticales del entrecejo, las de la parte supe-rior de las mejillas o las que aparecen a ambos lados de laboca y que los médicos denominan de forma tan gráficacomo impactante «de marioneta» (porque es a eso a lo quese asemejan muchas caras cuando éstas aparecen muy pro-nunciadas).Y qué decir de las ojeras y las bolsas en los ojos.Son un enemigo feroz al que, aparentemente, sólo creemospoder combatir con kilos de corrector. Pero nada de eso.

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¿Sabes que una de cada tres mujeres tiene señales evi-dentes de envejecimiento cutáneo debido a las radiacio-nes solares? La cifra no es como para tomársela a risa. Lastemidas manchas comienzan a habitar en nuestra piel apartir de los treinta y cinco si no tenemos cuidado conlos rayos solares.Hay que protegerse de todos ellos, de losUVA y de los UVB, y tener en cuenta que muchos delos medicamentos que tomamos hoy en día nos hacenmás fotosensibles. Por eso, protégete con un mínimo de12 para pieles normales, y de ahí en adelante.No te olvi-des de que las cabinas bronceadoras también dañan lapiel.El tabaco es otro de los grandes enemigos de nuestra

piel, aparte de serlo de muchas otras partes de nuestroorganismo, claro. No olvides nunca que la mayoría de laspersonas que fuman tienden a tener muchas más arrugasque la gente no fumadora con la misma edad. Doy fe deello, y seguramente si haces la prueba entre tus amigas tedarás cuenta de que es un hecho cierto.A todo esto hayque sumarle, cómo no, una hidratación deficiente. Lohabrás oído miles de veces, pero un par de litros de agua aldía es una cantidad apropiada para darle a tu piel toda laelasticidad que necesita, además de otros muchos benefi-cios para tu cuerpo. Prueba con el agua FontVella consabores.Te aseguro que es mucho más agradable que elagua sin sabor, sobre todo cuando la cantidad que tienesque tomar al día es tan grande.Yo tengo mi nevera llena y

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jamás salgo de casa sin una botella en el bolso. Si estás adieta es mejor que bebas agua sin ningún tipo de aditivo.Me encantan las de manzana y naranja con melocotón. Site gusta más dulce, puedes añadirle sacarina (a ser posibleDiet Líquida).Por supuesto, no sólo de agua vive la piel.También de

una buena hidratante.Un rostro hidratado está más prepa-rado para luchar contra la oxidación, un proceso de debi-litamiento de la pared celular de la piel cuya causa es la des-trucción del colágeno y la elastina por los radicales libres,otros de nuestros peores enemigos. Explicarte ahora quéson sería muy complejo y aburrido,pero sal huyendo cadavez que los veas venir, no te digo más, sobre todo si elnúmero es grande e inestable (llegan con la ingestión detóxicos como el alcohol y el tabaco, la contaminaciónambiental, el estrés y algunos productos de origen animal).Ellos provocan que nuestra piel pierda elasticidad y firme-za. Se reduce su capacidad de regeneración y aumentan lasarrugas. Con los años la renovación celular es más lenta yel tejido epidérmico pasa a ser más fino y,por lo tanto,másfrágil.Pero, como te decía, no hay que perder la calma. Si un

buen día te levantas y te das cuenta de que tienes bolsas enlos ojos o pequeños descolgamientos a ambos lados de labarbilla, no te plantes. Si te notas pequeñas arruguitas jun-to a los ojos o en el cuello, no pierdas la esperanza. Sim-plemente piensa que a todo ello se le puede sacar partido

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y que la opción de la cirugía no siempre tiene que ser lamejor: hay otras muchas soluciones.

Rejuvenecer sin bisturí

Olvídate de la inmensa mayoría de las cremas que hay enel mercado. Olvídate de los grandes nombres, de los máscomerciales, de los que aparecen siempre relacionados enlas revistas a un icono de mujer al que nunca te parecerás.¿Y sabes por qué? Pues porque ese tipo de mujer no exis-te tal y como la ves.Tú, igualmente maquillada y con lapiel preparada después de varios tratamientos eres tanto omás bella que ella. Seguro que también con algún que otroretoque informático lo serías. «Agua. Eso es lo que tienenla mayoría de las cremas que hay en el mercado y quecuestan más de 100 euros», sentencia la dermatóloga yquímica francesa Paloma Cohen, una de las doctoras queme ha llevado de la mano en los últimos años y que mássecretos de belleza me ha descubierto.También es ciertoque los productos buenos, los realmente eficaces, soncaros, pero ¿prefieres pagar por algo que funcione o poralgo que no lo haga? La mayoría de las cremas, tónicos,lociones o serums que realmente pueden hacer algo pornuestra cara no se venden en las tiendas de cosméticos aluso. No es el caso de todos ellos, pero sí de la inmensamayoría.Y de los que se comercializan, puedo asegurarte

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que sólo es efectivo el 20 por ciento, y no para todas laspersonas por igual.«Uno de los grandes problemas de la cosmética es que

las concentraciones que llevan los productos son muy leves.Lo que realmente funciona son los principios activos pu-ros. La cuestión es que no sabemos lo que llevan las cre-mas cosméticas. Sólo me dan confianza los tratamientospersonalizados, los productos que se hacen mediante fór-mulas magistrales y,por supuesto, las cremas que son médi-cas», explica Juan Miguel Pérez Díaz, cirujano, profesor yexperto en la técnica del retensado cutáneo. El doctorPérez tiene también una faceta de alquimista y fabrica cre-mas a la carta en su clínica deAlicante.Y las hace a base detretinoína, un principio activo catalogado como medica-mento. No sólo previene el melanoma de piel, según ase-gura. También mejora las arrugas finas y las manchitas. Esun fármaco derivado de la vitamina A. El precio de estosproductos, totalmente personalizados, oscila entre los 60 ylos 100 euros.Me he pasado muchos años de mi vida buscando el pro-

ducto estrella, el más adecuado para mi tipo de piel.Y porel camino he ido descubriendo cosas muy interesantes queme han hecho ir directamente a lo que necesito sin tenerque dar más rodeos.Y eso es lo que te voy a contar. Bue-no, he de decirte que, además de esas cosas tan interesan-tes, también he descubierto otras muchas que no lo sontanto y que están estrechamente relacionadas con el timo,

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la mentira, el engaño y otras tácticas que muchas marcasusan aprovechándose de una mujer desorientada y que estádispuesta a pagar cualquier precio por rejuvenecer unosaños.Para empezar, las marcas que tienen líneas de ropa difí-

cilmente hacen una buena cosmética. Lo dice MaribelYébenes, esteticista y quiropracta, y una de las mujeres quemás investiga nuevos tratamientos cosméticos en España yfuera de nuestras fronteras.Y yo lo corroboro. «La piel pue-de llegar a ser como un sillón de cuero al sol. Si lo hidra-tamos y le damos lo que necesita, irremediablemente se vaa notar, de eso no cabe duda, y el sillón poco a poco reco-brará su imagen casi por completo», asegura CarmenNavarro, otra de nuestras grandes esteticistas y precursoradel uso de las técnicas orientales en nuestro país (por susmanos han pasado desde la princesa Letizia Ortiz hastaMaribelVerdú o Ana Botella, tres mujeres muy disparesentre ellas en forma y fondo,pero preocupadas por la esté-tica como todas). Esta afirmación tan gráfica como cate-górica seguro que te hará reflexionar sobre lo fácil quepuede llegar a ser borrar algunos añitos de nuestra cara.Esosí, con paciencia y no siempre de forma definitiva.Retoques, implantes, rellenos, tratamientos con radio-

frecuencia, electroterapia, cirugías, peelings, cremas… Llá-malo como quieras. Son las opciones que nos ofrece elmercado y el mundo de la estética para recuperar o man-tener bella la piel del rostro.Yo me atrevería a resumirlas en

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tres: las cremas, las máquinas y los retoques (y toda la gamade ellos, con y sin cirugía, a los que podemos optar).

«Uso siempre aceite de almendras dulcesen la playa y en la ducha»

Llevo a dieta toda mi vida. Por mi profesión siempre

he tenido que cuidarme en ese sentido. Como muchas

ensaladas, carne, verdura… Mucha proteína y nada

de grasa. Como de todo, sobre todo a mediodía, pero

no mezclo, hago una dieta muy sana. Por supuesto,

no pruebo los embutidos. En cuanto a las cremas, soy

muy fiel a ellas. Utilizo Matriskin. Me he pasado

mucho con el sol y ahora no encuentro nada que me

quite las manchas. Algunas de ellas también son

genéticas. En cuanto al pelo, no sigo cuidados espe-

ciales. Me corto las puntas de vez en cuando y me

aplico una mascarilla durante cinco minutos, que no

me enjuago del todo. Me lavo el cabello cada cinco o

seis días porque lo tengo muy seco. A la peluquería

voy cada vez que tengo que teñirme, aunque a veces

lo hago yo misma en casa. No soy una gran seguido-

ra de los tratamientos de belleza ni de las cirugías.

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�

LOLITA FLORES

Nunca me he dado vitaminas en la cara ni me he esti-

rado, me dan pánico las agujas. Para el cuerpo uso

una crema de Eucerín, pero voy cambiando depen-

diendo de la estación del año. También me gustan

mucho las de La Mer. Cuando voy a la playa llevo en

la bolsa cinco o seis tipos de aceite. Uso mucho el de

almendras dulces para tomar el sol y uno de Sisley con

factor de protección 10. En la ducha también me doy

aceite de almendras dulces tres o cuatro veces por

semana. En realidad, soy una persona muy maniática

con la higiene, más que con la belleza. Me desmaqui-

llo siempre antes de acostarme, sea la hora que sea.

Me lavo la cara con jabón normal y cada diez días me

pongo una mascarilla, pero no soy mucho de poner-

me ampollas. Me arreglo yo misma las uñas, normal-

mente con color porcelana. También me maquillo yo,

excepto en el cine. Tardo unos veinticinco minutos en

hacerlo. Me gustan los colores tierra y anaranjados,

que se parecen al tono de mi piel.

Matriskin cambió mi vida

Empezaremos por las cremas. ¿Alguna vez te has parado apensar en qué momento del año te encuentras antes desalir a comprar un producto? «Todas las mujeres debentener muy claro que su piel no necesita lo mismo en vera-

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no que en invierno.Durante el verano,por ejemplo, la pielestá muy expuesta al sol y no le puede venir bien la mis-ma crema que utiliza el resto del año», asegura Rocío Sán-chez, una de las responsables en España de la prestigiosamarca francesa Biologique Recherche.Y tiene razón.Yoiría más allá y me atrevería a recomendar el uso de un pro-ducto diferente si la polución me está provocando la segre-gación de grasa o si, por el contrario, estoy pasando unatemporada en un lugar muy húmedo.También si un pro-ceso menstrual está dejando mi piel llena de brillos o siestoy pasando mis vacaciones en un lugar muy frío y latengo reseca.Con eso, y ya de paso, cumples con la máxi-ma de todos los dermatólogos de no usar siempre la mis-ma crema para que la piel no se acostumbre y deje de serefectiva. Esto pasa absolutamente con todos los productos,ya sean corporales, capilares o de rostro.Ahora la gran pregunta, la pregunta del millón, la que

siempre nos hacemos cuando se nos acaba nuestra cremade día o de noche: ¿cuál me vendría mejor? ¿Qué cremapuedo comprar? ¿La que recomendaban el otro día enaquella revista o la del anuncio de la televisión? Reconoz-co que sí,que durante muchos años he sido un poco inge-nua, que me lo he creído todo,pero por eso estoy en con-diciones de decirte que no hay demasiadas cremas que tepuedan venir bien.Sin embargo, las que te voy a recomen-dar son las mejores.Deja de buscar,de gastarte fortunas,deprobar cosas que no sirven para nada. Quiérete un poco

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más y, de la misma forma que no perdonas una sesión depeluquería o ese tinte que te tape las raíces, gástate el dine-ro en los mejores productos. ¿Por qué detestas que se tenoten las canas pero estás dispuesta a esconder tu mala caradetrás de un maquillaje en lugar de mejorarla?Yo no pienso daros una lista de productos que jamás me

compraría, porque creo que tal vez a ti te pueden ir biensi crees en ellos o si por casualidad te han dado buenosresultados. Lo que sí puedo decirte es que los más popu-lares tienen algo así como un efecto placebo, es decir, elenvase, el olor, la presentación, el color y hasta el precioelevado nos convencen de su efectividad más que el traba-jo que realmente hacen en nuestra piel.La primera vez que me apliqué los productos Matriskin

no podía creerlo.Después de tantos años buscando,por finhabía encontrado la piedra angular de la salud de la piel.No fui yo la primera en notarlo, sino todas las personas queal verme en Territorio Comanche percibieron que mi caraestaba mucho mejor.Mi piel siempre ha sido un «testador»de cosas y sólo Matriskin me ayudó.Tanta ha sido mi rela-ción con Matriskin y la gurú de la belleza Paloma Cohen,que me ha convencido para colaborar con ella en España.No existen pieles diferentes, sólo desreguladas, y este pro-ducto es de los pocos que conozco capaz de regularlas.La lista de famosos que tienen a Matriskin como su pro-

ducto «de cabecera» es enorme,pero sólo te voy a dar algu-nos nombres para que veas que los más guapos del panora-

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ma internacional, las caras bonitas de la música y las starshollywoodienses veneran estas cremas:Madonna,Brad Pitt,Jean-Michel Jarre, IsabelleAdjani… Incluso la marca acabade lanzar una gama suave que representa Cindy Crawford,aunque ésta sólo podrás encontrarla en Estados Unidos.«Productos faciales como los de Chanel, La Prairie o

Christian Dior dejan mucho que desear a mi forma de ver,yo no soy partidaria de usarlos. Los nuestros tienen todaslas proteínas. Con nuestra gama podemos hacer una caradiez o quince años más joven.En cuanto a los efectos, sonuna mezcla de peeling, mesoterapia y ácido hialurónico»,dice Paloma Cohen,una de las creadoras de Matriskin jun-to con Pierre Huet, cuya gama de productos sale de sulaboratorio deToulouse (Francia).Matriskin fue creado en su origen para uso médico, es

decir, para pacientes de cirugía estética a los cuales les fun-cionaban de maravilla en el posoperatorio.Ahora su usose ha extendido, aunque no puedes encontrarlos en cual-quier lado.En Madrid puedes adquirirlos en la calleVeláz-quez, 115.Tardé mucho tiempo en dar con Paloma Cohen-

Ilewsky.Quería conocerla personalmente y que fuera ellamisma quien me explicara con detalle los efectos de estascremas milagrosas.Finalmente, la encontré en Grecia.Des-de el primer momento me enamoré de Matriskin,hasta elpunto de ponerme en manos de Paloma para recibir todoslos cursos que son necesarios para saber exactamente qué

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tratamiento necesita cada tipo de piel.Yo no creo en lascremas que anuncian las revistas. Considero que una cre-ma que vale más de 120 euros es una auténtica estafa. Enel caso de Matriskin estamos hablando de productos médi-cos, no estéticos.Yo siempre recomendaré la cosméticamédica por la investigación que lleva detrás. La gama deproductos de la marca es extensísima, y está pensada paratodas esas cosas que nos disgustan de nuestro rostro:peque-ñas arruguitas de expresión, bolsas en los ojos, ojeras, pielcansada y apagada, sin brillo, descolgamiento… ¿Algunavez has pensado cómo puede Madonna tener esa piel a suedad? La respuesta está en Matriskin. Ella no es la únicaestrella que ha decidido poner estos productos en la estan-tería más accesible de su cuarto de baño.La Sublime,comose conoce al mito del cine francés IsabelleAdjani, tambiénha esculpido ese rostro tan espectacular gracias, según dicenlas malas lenguas, a algunos pequeños retoques y al uso deMatriskin. ¿Cómo explicar, si no, que mantenga esa pielsiempre tersa y luminosa cuando su fecha de nacimientodata de 1955?Y hay más forofos de este elixir de la eternajuventud: UmaThurman y John Galliano son, asimismo,clientes fieles.A pesar de todo, no penséis que Matriskin sólo tiene

fans lejos de nuestras fronteras.Yo no soy la única aquí queconoce las maravillas de estos productos.Tampoco la úni-ca que se ha beneficiado de sus efectos saludables.Mi que-rida amiga Lolita,TeresaViejo,Verónica Forqué, Eugenia

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Martínez de Irujo, Ivonne Reyes,Alejandro Sanz y hastala misma Naty Abascal son inseparables de ellos.Existen tres gamas de Matriskin: Blue,Red y Zenox-In.

La primera contiene ácido hialurónico (un polisacárido pre-sente en los diferentes tejidos de todas las especies animalesque es responsable de la elasticidad de la piel.Tiene la capa-cidad de retener a su alrededor una gran cantidad de agua,aportando mucho volumen a los tejidos. Se utiliza desde1996) para hidratar bien la piel.Dentro de esta gama está lamascarilla,con un 25 por ciento de ácido glicólico,un ácidono tóxico capaz de lograr un efecto peeling que consigue unaumento del metabolismo celular y una mejor estructuradérmica.Con este peeling se puede conseguir un buen reju-venecimiento cutáneo, aparte de atajar problemas relaciona-dos con el acné y las manchas.El resultado es inmediato.Otro de sus productos estrella es el colágeno MP

Serum: «Lo mejor que tenemos en antienvejecimiento»,dice su creadora. Dentro de la línea Red está el ya famo-so DMAE.No hay nada como este producto para conse-guir firmeza en la piel.Los efectos comienzan a notarse entres semanas.Para tratamientos de choque está el pack Zenox-In, que

garantiza la desaparición del 20 por ciento de las arrugas yque es un producto mágico para esos casos en los que nohas dormido nada y tu cara está muy castigada, o cuandotienes un acontecimiento importante para el que quiereslucir estupenda.Para mí,Zenox-In es un auténtico milagro.

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Yo ya no concibo mi vida sin usar, por ejemplo, el NoPad,de la línea Blue,un producto que reduce las bolsas delos ojos formadas por agua y grasa de una manera espec-tacular. O el Serum,que contiene un 5 por ciento de vita-mina C y que, acompañado de la crema adecuada, deja lapiel como la de un bebé.O sin la crema High Performan-ce, realmente una de las grandes estrellas de la marca, quecontiene siete activos que te van a cambiar la vida. Qué-date con estos nombres si quieres tener una piel envidia-ble. Por un lado, con los péptidos, que son moléculas for-madas por la unión de varios aminoácidos, potentísimasfrente al cuidado de la piel. Estas moléculas transmiteninformación hacia y desde la dermis y la epidermis y aler-tan a la dermis de que la epidermis necesita ayuda, un tra-bajo que con el paso del tiempo se va viendo afectado yfunciona a menor rendimiento. Los péptidos lo reparany son, junto con el retinol, los antioxidantes y los alfahi-droxiácidos (ácidos glicólico y láctico) elementos indispen-sables para frenar el envejecimiento de la piel. Este ingre-diente no se usa demasiado por su alto coste.En España sepuede encontrar en alguna medida en la crema Strivectrin(oligopéptidos y pentapéptidos), que se vende en las tien-das Sephora por unos 70 euros; en Olay: la marca acaba delanzar al mercado por 31 euros Regenerist 3 Áreas de Cui-dados Intensivos. Se trata de un complejo de aminopépti-dos (combinado de pentapéptidos,vitaminas y antioxidan-tes) que actúa reteniendo la humedad dentro de las células

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cutáneas. Está recomendado para las zonas propensas a laflacidez y el descolgamiento.También aparece en algunasotras cremas, pero que, personalmente, no me llamandemasiado la atención.Pero,como te decía, recuerda los péptidos y el ácido hia-

lurónico, la vitamina B3,el Omega 6 y las proteínas de sésa-mo, porque todo ello es lo que contiene la crema High Per-formance y que atenúa visiblemente las arrugas, alisa laestructura de la piel,garantiza un aspecto de la mismamuchomás regulado, le aporta un aspecto mate y fresco,afina la tex-tura de los poros,disminuye las rugosidades e hidrata en pro-fundidad las pieles secas. ¿Se puede pedir más?Todo, en unproducto que no alcanza los 90 euros y que, te aseguro, estáa punto de revolucionar el mundo de la cosmética,ya verás.Con estos productos debemos empezar poco a poco,

como deberíamos hacer con todos los que de verdad sonalgo más que agua y perfume.Yo lo hice así y me funcio-nó.Tenemos que dejar que nuestra piel se acostumbre des-pacio a ellos, los vaya tolerando (aunque están absoluta-mente testados).Como productos de tratamiento que son,es necesario usar varios, no es suficiente con uno solo. Silo que quieres es ahorrarte unas operaciones estéticas,pien-sa que al menos debes gastarte un mínimo de 200 euros siquieres un resultado óptimo.Nadie dijo nunca que quitar-se años de encima fuera gratis.En total,más de veinte productos que garantizan, como

dice Paloma Cohen «no ir para nada al cirujano. Sólo para

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la caída del párpado, lo único para lo que no hay solucióncosmética. Lo que más se demanda por su eficacia son losproductos que acaben con las líneas que hay junto a lanariz, las bolsas de los ojos, la papada y el acné».Cualquie-ra de ellos debe aplicarse, como ella dice con su acentoinglés afrancesado, «total face, arround the eyes and neck»,es decir, en toda la cara, alrededor de los ojos, en el cuelloy escote. Ella lo ha hecho así durante años y tendrías quever cómo tiene la piel a sus más de sesenta. Es absoluta-mente espectacular, como recién salida del salón de belle-zaTracie Martyn de la Quinta Avenida de NuevaYork, elpreferido de las estrellas de Hollywood.Me podría pasar horas hablando de estas cremas. De

hecho, a veces lo hago en conversaciones extensas.Aunquedebo reconocer que hay algunos otros productos que tam-bién funcionan muy bien.Uno de ellos, imprescindible enmi neceser, es Nadal, un suero francés que es un complejode proteínas de los mejores que he probado nunca.Aún esdifícil de encontrar aquí, pero en el apartado de direccio-nes verás algunos lugares donde está a la venta.

Limpia, exfolia y ponte la máscara

Comencemos por una buena limpieza de rostro.Hay cosasque te dejan la piel sin impurezas.Uno de ellas es el jabónde avena de Isdin, que tiene avena coloidal para las pieles

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sensibles.Es un producto absolutamente inocuo que hidra-ta mucho la piel y que evita que se irrite.Después de usar-lo de forma continuada no podrás pasar sin él. Por otrolado, es muy recomendable para toda la familia. Las toalli-tas Daily Facials,de Olay,han sido igualmente para mí todoun descubrimiento.Son toallitas limpiadoras húmedas queno resecan nada la piel. No sólo limpian, también hidra-tan, tonifican y exfolian suavemente. El resultado es unapiel suave, sin residuos, sequedad ni tirantez.Su uso es muyagradable, ya que al mojarlas hacen mucha espuma y tie-nes la sensación de que realmente estás haciendo una bue-na limpieza. Las hay para pieles normales a secas, para pie-les sensibles y para pieles mixtas y grasas.Cuestan algo másde 7 euros.Otro producto bastante recomendable es la Espuma

Pureza y Frescor, de Kibio, una marca de cosmética cuyosingredientes son de origen natural en un 98,7 por ciento.O el Eau de Pureté Nettoyante Express,de Clarins.Lo queme gusta de este tratamiento limpiador es que resulta idealpara una limpieza rutinaria cuando no te has dado maqui-llaje o llevas un maquillaje ligero. No me negarás quemuchas veces te da pereza desmaquillarte porque tienesque mojarte la cara y estás muerta de sueño o porque esedía ni te has pintado la raya del ojo y piensas que ni mere-ce la pena.Recuerdo las palabras de una profesional de laestética que en cierta ocasión me dijo: «Tenemos la caramás sucia el día que no nos maquillamos y que ni siquie-

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ra hemos salido a la calle. ¿Por qué? Pues porque ese díano nos preocupamos de limpiarla antes de acostarnos».Yasabes, no dejes que eso te pase. No seas vaga y utiliza esteproducto suave si te da pereza hacerte una limpieza pro-funda porque ni siquiera necesita enjuagarse. Podrías des-maquillarte sin levantarte del sofá o en la misma camamientras lees un libro antes de cerrar el ojo.No obstante, si quieres limpiarte de forma aún más

natural, utiliza una fórmula que llevo años usando y queme va de maravilla.Aunque sólo es eficaz para desmaqui-llarse los ojos.Coge un disco de algodón e imprégnalo conaceite de oliva hasta realizar una mancha del tamaño apro-ximado de un euro.Mójalo con agua y luego retira todoel maquillaje de los ojos y las pestañas.Verás que sale abso-lutamente todo y que, además, las pestañas quedan muysuaves y flexibles.¿Y qué hacemos con los labios? La boca, junto con los

ojos, es uno de los puntos de atención de nuestra cara y loprimero en lo que todos se fijan al mirarnos, así que no sete ocurra descuidarlos.Piensa que a veces creemos que te-nemos una boca fea,pensamos incluso en la posibilidad dehacernos algún que otro relleno, cuando en realidadlo que nos pasa es que no le dedicamos todos los cuidadosque necesita.Tengo varias amigas que me escucharon antesde visitar a un doctor para inyectarse un poco de coláge-no. Casi las paré en la misma puerta. Le dieron a su bocauna segunda oportunidad y descubrieron que con unos

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cuidados básicos y el uso del labial adecuado (mira el capí-tulo dedicado al maquillaje) su boca era otra.Siempre miramos a las modelos con envidia: sus labios

son turgentes, sin grietas, con aspecto siempre fresco…Piensa que puedes tenerlos igual. Uno de los trucos quemás usan ellas consiste en frotárselos por la noche con uncepillo de dientes con azúcar. Después se aplican vaselinao cualquiera de los bálsamos reparadores de labios querecomiendo: Isdin 15 mate, Blistex, y mi último gran des-cubrimiento: Kiehl’s Lip Balm #1 que, aparte de ser elproducto fetiche de esta marca, tiene unas propiedadeshidratantes increíbles. Está formulado a base de esqualeno,vitamina E, aceite de almendras, germen de trigo y aloevera. Es ideal para besos.Tengo más de una amiga que hacomenzado a usar estos trucos y productos justo al empe-zar una relación y dan fe de que sus besos son mucho másapetitosos. El Bálsamo Labial Reparador, de Clarins, tam-bién es excelente. ¿Te has fijado alguna vez en los labios dela actriz Jennifer Aniston? Si lo haces, verás que son bas-tante finos y que, aparentemente, su boca no tiene nada desexy. Sin embargo, ahí la tienes: puede contar a sus nietosque fue la primera esposa de un «cañonazo» como BradPitt.Como verás, labios gruesos y belleza no siempre estánrelacionados.Tu cara tiene muchas cosas a las que sacarlepartido de forma completamente natural.Y si estos conse-jos te parecen poco, prueba con Burt’s Bees, unos labialescien por cien naturales que te dejan tal sensación de fres-

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cor en la boca que parece que te hubieras frotado una hojade hierbabuena por los labios.Yo los llevo siempre en elbolso.Una vez que nos hemos detenido en el apartado des-

maquillar, en los ojos y en la boca, es hora de que sepasque tu rostro, tengas la edad que tengas, necesita un pee-ling un par de veces por semana y una mascarilla al menosuna vez.Y eso no te lo puedes saltar ni recurrir a ello sólocuando te acuerdas. Si estamos poniéndonos manos a laobra para sacarnos partido de una forma fácil, tenemos queser constantes. De otro modo, el esfuerzo no habrá servi-do para nada.Exfoliar significa realizar una limpieza muy en profun-

didad de la piel, que va más allá que la que llevamos a cabocon nuestros productos limpiadores habituales.Con el pasode las horas y de los días, la piel acaba acumulando muchasimpurezas: la contaminación, el aire, el polvo…, inclusohasta los restos de maquillaje que apenas apreciamos peroque se quedan agarrados. No es necesario arrastrar esasuciedad a diario, aunque depende del producto,pero sí unpar de veces a la semana.Seguramente creerás que un buenexfoliante es aquel que es rugoso, que tiene como peque-ños granitos que raspan. Eso era antes. Se ha comprobadoque pueden provocar pequeñas lesiones cutáneas si semasajea la piel con ellos de forma demasiado fuerte, así quelo último en peelings es que tengan cuantos menos grá-nulos, mejor. Existen, por supuesto, otro tipo de peelings,

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los abrasivos y los químicos, que los realiza un profesional,y que vienen muy bien para las manchas y para algunosgranitos, pero ya hablaremos de ellos más adelante.Junto a los de las líneas de Matriskin,hay otros exfolian-

tes que a mí me gustan particularmente. El que más, sinduda alguna, es la famosa Lotion P50. Digo famosa por-que el producto tiene bastante éxito entre las féminas. ¿Nohas oído hablar de él? Pues te cuento: se trata de una lociónde la marca francesa Biologique Recherche. Se vende,sobre todo, como «producto de cabina», es decir, en lossalones profesionales de estética como es el caso,por ejem-plo, de Carmen Navarro en Madrid o enVelázquez, 115o en la clínica Gaztambide y en muchos otros (¡búscalo!).El producto es diferente a lo que te habrás encontrado enlo que a exfoliantes se refiere y el único inconveniente quele encuentro es que los distribuidores en España sólo quie-ren que lo utilicemos si es junto a otros productos de lacasa, como es la crema de colágeno.Yo lo he probado soloy puedo garantizar que el resultado al usarlo con tu cremahabitual es exactamente el mismo. Es, sencillamente, unacuestión de gustos.Las acciones de este complejo van des-de la exfoliación progresiva a la regulación del ph de la epi-dermis, pasando por la regulación también de la secreciónsebácea, la hidratación y la protección contra los radicaleslibres.Toda una bomba de relojería que te va a dejar loca.Yo lo llamo «el KH-7 de la cara», ya sabes, ese productoque quita la grasa de todo lo que toca y que te deja la coci-

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na como una patena. Esto es lo mismo, guardando las dis-tancias, claro.Te purifica la piel absolutamente. Contienevarios activos como los hidroxiácidos, que tienen comofunción principal estimular la renovación celular provo-cando la eliminación de las células muertas. La primerasemana es posible que sientas picores en la cara al usarlo,pero pronto desaparecerán.También un exceso de grasao un granito, pero de igual forma dejarás de verlo con suuso continuado. Pero debes tener en cuenta una cosa: nopuedes usar este producto después de un láser o un pee-ling médico.Tampoco en caso de heridas abiertas o que-maduras, ni si estás utilizando ya un producto con alfahi-droxiácidos como el ácido glicólico. Su precio ronda los47 euros,pero recuerda que no es un producto de uso úni-co, es decir, tienes que utilizarlo siempre con una crema.Con lo que el mercado ofrece,me atrevería a decir que

el capítulo de las mascarillas no es demasiado extenso.Yosoy de las que prefiere un buen tratamiento en cabina y quesea allí donde me la apliquen. Sí, reconozco que es muchomás barato hacerlo en casa, pero el efecto es mucho máslimitado.No vas a caer en bancarrota por darte un peque-ño lujo para tu piel.Además, piensa que si tienes la caramuy machacada porque acabas de volver de unas vacacio-nes al sol o a temperaturas muy bajas,vas a necesitar poner-te en manos de una buena profesional.Así como si acabasde dar a luz y el embarazo te ha dejado la piel muy estro-peada. En cualquier caso, ésas son mis preferencias.

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En el mercado sólo hay dos marcas cuyas mascarillas mehayan convencido de verdad.He preguntando a mis ami-gas y a muchas mujeres que trabajan en el negocio de laestética y la cosmética y casi todas piensan como yo. Enprimer lugar están las mascarillas de la marca Casmara, ¿lasconoces? Se trata de un laboratorio de dermocosmética dealta calidad cuyos productos no se venden en cualquiertienda. Comercializan con ese nombre en más de sesentapaíses y su producto estrella son las mascarillas faciales dealgas denominadas Peel Off. Las hay de unas diez clases.Mis preferidas son la reafirmante, con derivados de algas ycarbón activado; la verde, también con derivados de algas,polisacáridos y aminoácidos; la vegetal, que tiene una grancantidad de vitaminas; y la de soja, que es una mascarillade última generación cuya aplicación se combina con la dela máscara Eye Mask para los ojos.Ambas se retiran juntasy son muy nutritivas e hidratantes.Y hablando de soja. Llegados a este punto no puedo

escribir ni una línea más sin hablaros de uno de los gran-des secretos de belleza que me he encontrado en los últi-mos años. Sé que no soy la única mujer adicta al produc-to que os voy a describir, pero seguro que la mayoría devosotros no conocéis el gran secreto del océano. Sí, comoos lo cuento. Este secreto está en el paseo de la Castellanade Madrid en forma de ampolla.Y te lo digo: crean adic-ción. Cuando las hayas probado me dirás si tengo o norazón.

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El producto se llama Secret of the Ocean, un nombreque no tiene nada que ver con ninguno de sus compo-nentes: grandes dosis de vitamina C, E y soja de Indone-sia. No sé si la soja de cualquier otro país del LejanoOriente sería igualmente efectiva,pero lo cierto es que éstade Indonesia es de lo mejor. «Reafirman y dan muchísimaluz. No hay nada igual en el mercado». MaribelYébenes,la persona que las comercializa en su centro de Madrid,tiene toda la razón.Personalmente,no he encontrado nadaigual como complemento a mi tratamiento habitual. Los100 euros que más satisfecha me gasto cuando decido dar-le un «chute» de luz a mi cara.Te aseguro que me lo notantodas (y especialmente él). Los resultados son visibles des-de la primera semana y tienen un efecto doble sobre la pielenvejecida:por un lado,proporcionan hidratación,elastici-dad y firmeza y, por otro, van atenuando las arrugas (aun-que no las hace desaparecer, como ya sabes. Ése es el hiloconductor de todo lo que te estoy contando).No puede haber un tratamiento mejor para darte en

casa que éste cuando notas que tu piel está tirante despuésde unos días de sol, y son ideales también para cualquierépoca del año.Dicen que el efecto que la soja tiene sobrela piel de la mujer es muy parecido al que ejercen los estró-genos. Es curioso ver cómo realmente nuestra piel se ponetan tensa y luminosa como cuando acabamos de dar a luz.Pero me había quedado a medias con las mascarillas, así

que retomo el tema para hablarte de otra más, ésta de apli-

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cación propia en casa. Me las recomendó Brigitte, mimaravillosa masajista de Conil, una persona a la que quie-ro tanto como admiro por su gran profesionalidad y aquien no pude resistirme traer a Madrid hace ya un año.Como a las ampollas de MaribelYébenes, también me hiceadicta a los masajes de mi gaditana preferida. Ella es unaenamorada de los productos de Alqvimia, así que me dejéaconsejar y, como siempre que lo hago, acerté. La Masca-rilla Reafirmante Antiedad fue todo un descubrimiento.Desde luego, no puedo negar que su aplicación es bastan-te aparatosa (una especie de barro verde que chorrea bas-tante si le pones demasiada agua de rosas o de azahar en lamezcla), pero te deja la piel como el culito de un bebé. Lamarca catalana tiene a éste como uno de sus productosestrella. Es completamente natural y está elaborada conextracto de spirulina, lo que se encarga de nutrir la piel ydarle elasticidad; alga laminaria, que realiza una reminera-lización de la piel con oxigenación de los tejidos gracias ala acción del potasio, el óxido de zinc y el cobre; extractode hiedra, que se encarga de abrir el poro reforzando laoxigenación y purificando con la vitamina B12, y bio-membrana de levadura, fuente natural de aminoácidos,péptidos y proteínas que reafirman e hidratan. Su precioronda los 30 euros. Nada comparado con la sensación desuavidad y frescor que te dejará.No quiero ser demasiado crítica con determinados pro-

ductos de belleza facial a los que probablemente tendrás

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mucho cariño,pero aquí, entre tú y yo, te diré que el mun-do de la cosmética es experto en crear cosas absolutamenteinservibles.Creo que en mi vida he visto de todo,empezan-do por diferentes productos de una misma marca que sir-ven, todos,para lo mismo.Si miras los efectos de varias cre-mas reafirmantes de determinadas marcas de lujo te daráscuenta de que sería imposible decantarte por una o por laotra, sencillamente porque las indicaciones dicen lo mismo,aunque con las frases descriptivas en orden diferente.Otra de las cosas que más me hace reír de este sector es

su capacidad para inventar productos imposibles que defi-nen como «realmente sorprendentes» y que, en realidad,tienen una utilidad completamente desconocida. No voya dar nombres, pero lo más extraño que me he encontra-do es el nuevo invento de una marca de lujo (marca que,por otra parte,me gusta) que ha sacado al mercado un pro-tector de las ondas electromagnéticas generadas por losequipos domésticos para la transmisión de las comunica-ciones. «¿Cómo?», me pregunté cuando lo leí en la caja.Chicas, si no teníamos suficiente con protegernos del soly de los radicales libres, ahora le ha surgido un nuevo ene-migo a nuestra piel: el teléfono móvil.De repente solté mibolso del susto y aparté mi iPhone de mi cara lo más lejosposible.Me pregunto si ese peligro que nos acecha inclu-ye también el ordenador o de eso nos hemos librado. ¿Yel microondas? ¿Debería aplicarme este producto antes decalentarme el café por las mañanas? Lo que hay que oír…

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Aceites de argány de rosa mosqueta para todo

En esta ruta por los productos faciales realmente eficacesque estamos dando juntas tengo que recomendarte quetengas siempre en tu armario dos botes que nunca pue-den estar vacíos. Son dos aceites, uno de rosa mosqueta yotro de argán. El primero es un potentísimo regeneradorde la piel (quizá el que más) que sirve para cicatrizar heri-das y también tiene un increíble efecto rejuvenecedor. Larosa mosqueta es un arbusto silvestre de flores blancas yrosas.Cuando los pétalos se caen,de la planta nace un fru-to lleno de semillas y de ahí se extrae el aceite.Es un pro-ducto muy recomendable para los últimos meses deembarazo en su vertiente corporal, ya que ayuda a evitarla aparición de estrías en el pecho y el abdomen.Pero esteaceite es igualmente fantástico para la cara. Cuando notoque tengo la piel muy castigada o especialmente estropea-da añado unas gotas a mi crema de tratamiento habitual ymezclo ambos productos en la palma de mi mano. Esgenial.Lo puedes encontrar en cualquier herbolario y has-ta en Mercadona.El otro aceite que te recomiendo, el de argán, es cono-

cido como «el oro líquido de Marruecos», más por susefectos sobre la piel que por su precio. Cada vez se haceun poco más popular en España, aunque aún es complica-do encontrarlo en estado puro, es decir, sin convertirse en

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crema, champú o bálsamo: sin aditivos.Recuerda, cuandotrates de conseguirlo, que este aceite es también muy uti-lizado en gastronomía, de hecho, es uno de los más carosdel mundo para este uso, pero el precio baja ostensible-mente para el cosmético.Este aceite se obtiene de los frutos de un árbol que cre-

ce en Marruecos en una zona declarada reserva de la bios-fera por la Unesco en 1999 y que es parecido a una bello-ta. De hecho, es el fruto preferido de las cabras. Las tribusbereberes lo llevan utilizando desde hace siglos debido asus propiedades infinitas. Está compuesto en un 80 porciento por ácidos grasos esenciales y contiene una grancantidad de vitamina E, por lo que es un potente regene-rador de la piel y el cabello.Lo llaman,de hecho, «el mejorantiarrugas natural». Sin embargo, lo que hace realmenteinteresante a este producto es el hecho de que su extrac-ción la lleve a cabo un grupo de unas dos mil mujeres uni-das en la cooperativaTarganine de comercio justo marro-quí. Su trabajo consiste en conservar el bosque de argánplantando nuevos árboles y recolectando sus frutos. Esteaceite constituye su fuente de ingresos y un medio paramejorar su independencia económica y el acceso a la sani-dad y la educación. La marca de cosmética neoyorquinaKiehl’s, que ya tiene tiendas repartidas por Barcelona,Madrid,Valencia y Marbella, trabaja con esta cooperativacomo proveedora y comercializa productos a base de esteaceite como el Superbly Restorative Dry Oil, un aceite

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seco que protege y suaviza la piel y que cuesta algo menosde 35 euros. En este caso, está mezclado con otros aceitesesenciales que le aportan un olor muy agradable.A pesarde todo, no deseches la opción de adquirirlo totalmentepuro.Por primera vez, y sin que sirva de precedente, voy a

hablaros de un producto que desconozco pero que, a sim-ple vista, parece que pinta bien. Se trata de un correctordel tono de la piel de Kiehl’s que se llama Highly EfficientSkin-Tone Corrector.Hace muy pocos meses que ha sali-do al mercado, así que aún no he tenido tiempo de hacernuevamente de conejillo de indias para contarte si los 49euros que vale están bien empleados o no.A primera vis-ta, podría ser un producto interesante, pero mejor que teinformes antes de utilizarlo para que sepas si realmentemerece o no la pena. Está formulado con emblica, unextracto de grosella de la India que se utiliza en medici-na ayurvédica y que contiene mucha vitamina C antioxi-dante y de ácido hidroxietil piperazina-etanosulfónico(HEPES), algo que te sonará a chino. Lo que debes saberde él es que tiene un efecto hidratante y reduce la rugosi-dad. Es igual de potente que el ácido glicólico, del quetambién está compuesta esta crema. Este ácido se ha con-vertido en un ingrediente imprescindible y esencial en losproductos para el cuidado de la piel, incluso en la exfolia-ción química que realizan los profesionales. La crema lle-va sólo un 4 por ciento.

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NATY ABASCAL

«Siempre me pongo hennay pigmentos en el cabello»

Jamás en mi vida he hecho dieta, entre otras cosas

porque no he tenido la necesidad de hacerla. Como

muy sano, y el pan, la pasta y el arroz, siempre inte-

grales. Como absolutamente de todo, garbanzos y

lentejas incluidos. Uno de mis trucos de belleza tiene

que ver con el agua. Siempre llevo una botella enci-

ma y como me parece muy feo que se vea, me han

hecho varias fundas. La que más me gusta es una de

paja de Bali. Nunca tomo azúcar porque es un oxidan-

te. Tomo mucha melaza de arroz y cuando como cho-

colate, siempre es chocolate negro, con un 70 por

ciento de cacao. En cuanto a la cara, visito a Maribel

Yébenes siempre que puedo porque me deja la cara

como una plancha. Uso cremas Matriskin y recomien-

do especialmente el colágeno, el suero con vitamina

C y las ampollas Secret of the Ocean, estas últimas de

Maribel Yébenes. No hago todo el deporte que quisie-

ra. Lo que más me gusta es nadar y esquiar, pero

como tengo poco tiempo hago cinta yo sola. En el

pelo me pongo henna porque me lo fortalece mucho

(tengo poco). También pigmentos. Uso productos de

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�

Christopher Robin que compro en París. Ha creado

champús, mascarillas y cremas específicos para pelos

coloreados. Desaconsejo totalmente cualquier pelu-

quería que utilice tintes al uso de cualquier marca y

rechazo la coloración. Sólo soy partidaria de la hen-

na y de los pigmentos naturales.

Del ácido glicólico a los low cost

Llegados a este punto,creo que debería detenerme en con-tarte con más detalle qué es eso del ácido glicólico, quetanto éxito tiene.Qué hace exactamente.Usar este tipo desustancia sin control tiene sus pequeños riesgos, así quedebes estar prevenida. Supongo que habrás oído hablarde él cientos de veces como un ingrediente indispensable demuchos productos antienvejecimiento.También que esalgo fuerte y que a veces produce una sensación de esco-zor en la piel.Y que no debe darte el sol en la cara despuésde usarlo. ¿Verdad? ¿Mentira?Este ácido se encuentra en muchos productos naturales,

pero se sintetizan en laboratorio para que puedan ser usa-dos en cosmética.Procede de la caña de azúcar y sirve paraacelerar el proceso natural de exfoliación de la piel y reti-rar las células muertas. Por eso es tan importante usar unprotector solar junto a este producto (muchos lo llevan yaincorporado en el cosmético en cuestión),ya que hace que

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tras su aplicación la piel esté algo más sensible al haber sidoexfoliada. Uno de sus beneficios más alabados es su capa-cidad para atenuar las manchas de la edad.Combinado conotros tratamientos, puede acabar con las estrías y combatelas líneas de expresión leves que aparecen en el rostro. Elporcentaje más utilizado en productos no profesionales esde un 20 por ciento. Sin embargo, vigila siempre esta can-tidad, ya que si es más elevada puedes experimentar algúntipo de reacción. El dermatólogo siempre usa concentra-ciones en torno al 60 o 70 por ciento. «Hasta un 10 porciento tiene efectos hidratantes, y a partir de ahí, carácterexfoliante», asegura el doctor Jesús Sierra Antiñolo,médi-co especialista en medicina estética y director médico dela Clínica Sidme de Madrid.Recuerda que, para muchos,éste es uno de los mejores tratamientos antiedad y que,además, según su formulación, hidrata la piel. Este ácidopertenece a los alfahidroxiácidos, a los que también perte-nece el ácido lactobiónico, con unas propiedades parecidasal ácido glicólico, pero indicado para pieles algo más sen-sibles. La combinación del glicólico con los betahidroxiá-cidos como el ácido salicílico es muy útil para pieles gra-sas o con acné. Para las secas y envejecidas, nada como laasociación de ácido glicólico con vitaminasC y E.En España la línea Neostrata, de venta en farmacia,es una de las más eficaces.Tiene productos para diferentestipos de piel y circunstancias.De hecho, los fundadores deesta compañía fueron los descubridores de los beneficios

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de este alfahidroxiácido.Por cierto,Neostrata ha sacado unanueva línea,que se llama Biónica, formulada a base de áci-do lactobiónico y ácido hialurónico que funciona de mara-villa ante la pérdida de vitalidad, ya que hidrata y restaura,aparte de tener un potente efecto antioxidante.Asunción Cascante,médico estético del Departamento

de Cirugía Plástica,Estética y Reconstructiva del HospitalLa Zarzuela, de Madrid, una persona tan de mi confianzaque me puse en sus manos para quitarme unos kilos (deforma natural, es decir, a base de dieta), también me hasugerido algunos productos de farmacia que no he proba-do, pero que estoy segura de que funcionan si ella los reco-mienda. La línea antiacné de Cosmeclinic,por ejemplo.Olas ampollas Martiderm, indicada para las arrugas en cara ycuello, sequedad cutánea y flacidez. Igualmente las cápsu-las antiedad Summun, de los laboratorios Cumlaude, unpotente antioxidante,que cuestan unos 45 euros,o el tam-bién antioxidante Resveraderm,un concentrado antienve-jecimiento que aporta mucha luminosidad a la piel.Comoveis, es un libro abierto.A pesar de todo, en un mundo de glamur como es el de

la cosmética, donde tenemos la sensación, queridas amigas,de que si nos gastamos menos de 100 euros lo más seguroes que el producto no sirva para nada,me llegan informa-ciones contrastadas de que existe una cosmética low cost quefunciona.Yo no puedo recomendar algo que no he proba-do, pero la doctora Cascante me asegura que los productos

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de Mercadona, comercializados con la marca Deliplus, sonobra de una farmacéutica deValencia,mi tierra,con bastan-tes resultados para su económico precio,es decir,que al finalcomprar algunas cosas en Mercadona, además de los yogu-res y los tomates, también tiene sus beneficios.YAsunciónno es la única. Casi me quedo de piedra cuando el doctorJesús Sierra, médico especialista en medicina estética ydirector médico de la Clínica Sidme de Madrid me dijoque ¡¡¡su mujer también los usa!!! Personalmente, prefierofraguarle un futuro seguro a mi piel y aún soy reacia a acer-carme a productos que sé que hoy me harán bien, perocuyos efectos en mi piel de cara a los próximos años des-conozco. Llamadme desconfiada si queréis.

Tu escote te delata

Siguiendo este recorrido corporal en línea descendente,nopodemos pasar por alto el escote,esa parte de nuestro cuer-po que delata nuestra edad casi más que las patas de gallo.Esa zona que miramos siempre con envidia en aquellas queno tienen una sola mancha ni una pequeña arruguita. Elescote, ese gran aliado de la mujer, con lo cual hay quemimarlo y cuidarlo.Y es que no me dirás que, sea invier-no o verano,no hay nada como mostrar un escote en ple-na forma: terso, suave, estirado, limpio de impurezas. ¿Porqué nos olvidamos siempre de él a la hora de ponernos

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una crema? Durante muchos años nuestras madres y nues-tras abuelas lo tuvieron escondido, así que es hora de sacar-lo a la luz, de enseñarlo con orgullo.Lo único que te pue-do recomendar que realmente funcione no es tan sencillocomo aplicarse una crema,pero nadie dijo que sacarse par-tido fuera fácil.Para empezar, si tu talla de sujetador es mayor de una

90, te guste o no, debes dormir con sujetador. Cuando teacuestas, un pecho cae sobre el otro y eso provoca,no sólodescolgamiento, sino también unas terribles arrugas en elescote.Te recomiendo los sujetadores de la marcaVoe(www.voe.es). No puede haber excepciones.Todos los díasdebes dormir con él.Uno de los productos que deja mejor el escote son las

ampollas de Revitacare que revitalizan la piel. Son de áci-do hialurónico y necesitan ser inyectadas, claro. Su nom-bre es Cytocare 50 y es uno de los mayores concentradosde ácido hialurónico que existen: reduce las arrugas,redensifica la dermis, realiza una hidratación profundísimay,por si fuera poco, tiene una acción antioxidante.Las clá-sicas Restylane y Juvederm son asimismo muy recomen-dables. Dicen que las inyecta muy bien, porque yo no lashe probado, la doctora AnaVila Joya, también Javier Ani-do, el doctor Sierra… Se realizan unas tres sesiones cadaquince días y luego se repetirá otra cada mes y medio odos meses.Aunque dicen que los resultados se notan des-de la primera sesión.Si en tu ciudad no sabes a quién acu-

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dir, llama a estos médicos porque ellos te indicarán quié-nes son los mejores.Me han contado que lo más novedoso en cuanto a

escotes es, sin duda, la técnica del retensado cutáneo, queutiliza de forma muy efectiva el doctor Juan Miguel PérezDíaz en su clínica de Alicante todos los días y en la Clíni-ca Francesa de Madrid dos al mes. Bueno, y si te pilla enChipre, allí también pasa consulta, sorprendentemente.Esta técnica consiste en buscar la tonicidad muscular.

Se trata de esculpir la zona alisando las arrugas y los plie-gues sin aumentar el volumen para no deformar.Los pro-ductos se aplican con agujas de muy pequeño calibre yson de efecto definitivo. Es decir, que en un máximo detres sesiones y por algo más de 1.000 euros el trabajo estáhecho. «Se conoce desde 1920 y es lo contrario del bótox.Antes se usaba para pinchar las hemorroides porque con-seguía retraer el músculo. Con el retensado pinchas lamusculatura,pero no la paralizas, sino que la retraes. Inyec-to ácido araquidónico, de la familia de los Omega 6. Parael escote el tratamiento es el siguiente: primero hago unretensado para mejorar la flacidez. Luego, para engrosar,pincho en la dermis un cóctel formado por silicio, ácidopoliláctico, ácido hialurónico, flúor y NCTF. Por último,realizo un peeling superficial sobre la piel e inyecto las pla-quetas del propio paciente. En dos sesiones el escote estácomo nuevo». El precio oscila entre los 600 y los 1.000euros.

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Para el rostro, el doctor Pérez utiliza el retensado juntocon la bioplastia, que es una técnica que consiste enimplantar hialurónico sobre el hueso. Con ella, el 95 porciento de los retoques de nariz, por ejemplo, se puedenhacer sin cirugía. En lugar del bisturí, las microcánulaspenetran sin lesionar los tejidos para implantar el materialde relleno, que en este caso sí es reabsorbible. Se utilizaanestesia local y es posible trabajar el rostro entero en unahora y media.Cualquier tratamiento puede ser perfectamente com-

patible con una crema de busto que me recomienda Mari-belYébenes. Se trata de un producto que combinado conotros tratamientos puede dar un resultado excelente. Es laCrema Progresiva, de la marca D’Lucanni (LaboratoriosChantelet, con sede en Madrid), que mezcla varios prin-cipios activos como el colágeno y la elastina,más un com-ponente péptido similar al que presenta la glándula mama-ria. Actúa reafirmando y regenerando el tejido de soporte.Contiene cola de caballo, centella asiática, extracto de maíz,germinados de soja, extracto de cardo mariano, de alche-milla, de alga ulva, de alfalfa y de rábano.

Faciales «a toda máquina»

De repente, un buen día apareces en el trabajo y todo elmundo se queda impresionado por la cara tan fresca y loza-

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na que llevas.Otro, llegas a la cena con tus amigas y todas tedicen que estás radiante, cuando apenas llevas maquillaje.Unas te preguntan si te has hecho algún retoque.Otras,quecuál es tu crema de tratamiento.Las más envidiosas te dicenque se nota que has cambiado el color de tu barra de labiosy las mejores amigas directamente te agarran del brazo yte dicen: «Cuéntame ahora mismo qué te has hecho o temato».Pero ¿qué ha pasado?Algo muy sencillo: te has hechoun tratamiento de belleza de los que de verdad funcionan.Sin embargo, ésta es la cruda realidad: ¿cuántas veces has

acudido a un centro de estética? ¿Cuántas veces te has pues-to en manos de una buena profesional para que te diga quées lo que realmente necesitas?Y no me refiero a cualquiercentro donde te puedan hacer una limpieza de cutis o apli-carte una máquina que ni siquiera sabes si está homologa-da. Si no has acudido a los mejores profesionales, no sabeslo que te estás perdiendo.Y no sólo por el placer de «dejar-te hacer», sino por el de regalarle a tu piel algo muy buenoy salir de cada sesión mirándote en todos los escaparates.No creo que sean la panacea, tampoco que te solucio-

nen la vida. Los tratamientos que ofertan en estos lugaresson tan efectivos como tú quieras verlos.Centros como losde MaribelYébenes, Carmen Navarro y Felicidad Carre-ra, para mí de los mejores de España,pueden ser una solu-ción (siempre transitoria, nunca definitiva) para algunosproblemas puntuales.Hay tratamientos muy concretos querealmente son la bomba.

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Mi recomendación a la hora de acudir a estos lugares esque, si puedes, te permitas un capricho.Por ahorrarte unoseuros no visites sitios de los que nunca te vas a poder olvi-dar, pero por motivos muy desagradables.Vete a los mejo-res y exige también el mejor trato, porque los precios bienlo valen (pero que tampoco te engañen).¿Que no conoces de qué van estos sitios? No son luga-

res donde te vayas a operar de nada. Para ver de cerca unbisturí ya hay otro tipo de clínicas. Los institutos de belle-za son el paso anterior a los retoques, el paraíso de los tra-tamientos faciales por obra y gracia de las manos de pro-fesionales de la estética, ayudados de máquinas y en unambiente donde te sentirás la reina de los mares.«La gente viene a hacerse un diagnóstico y lo primero

que les pregunto es qué les preocupa.A veces, lo que a ellasles preocupa no me preocupa a mí, por eso no tengo untríptico para que la señora elija.Aquí elijo yo —dice Car-men Navarro, una de las gurús de la belleza en España y,sin duda alguna, la más cercana y entrañable—. El 70 porciento de los tratamientos que tenemos en cabina son pos-tliposucciones, es decir, por liposucciones mal hechas, poreso yo sólo las recomiendo en caso de cartucheras tremen-das o para el abdomen. Nada más.Aquí tenemos trata-miento para todo».Carmen Navarro empezó su carrera dando masajes a

domicilio.Hoy tiene a más de treinta personas trabajandoen sus centros de Madrid y Sevilla: esteticistas,ATS, coma-

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drona, médicos colaboradores y otros que hacen mesote-rapia.«Con los aparatos se llega muchomás allá que con las cre-

mas. Después de una máquina,un masaje de remonte y unamascarilla, por ejemplo, tu piel puede ser otra.Y si das conla crema adecuada para ti, ése puede ser tu mejor aliado».Carmen tiene razón.Efectivamente, las máquinas te puedenquitar años en una hora. Los efectos son visibles con algu-nos tratamientos desde la primera sesión.Normalmente sontratamientos que duran entre seis y diez sesiones,cuestan unamedia de 100 euros por visita, pero con el tiempo los efec-tos van desapareciendo,a menos que tengas dinero suficien-te para mantenerlos.En cualquier caso, los recomiendo por-que son una terapia extremadamente saludable y necesariaen muchos casos para tu piel. «A las mujeres no les hace fal-ta el bisturí.Lo que no puedes hacer es vender un tratamien-to en diez sesiones, lo mismo que no sirven de nada diezdías de gimnasio».La reflexión de Carmen es muy buena,elproblema es que no es lo mismo pagarse un gimnasio inde-finidamente que pagar un tratamiento.Como en todo, en cuestión de tratamientos faciales

también hablamos de modas.Un año se pone en boca detodas una máquina, y al siguiente, otra.A veces es compli-cado seguirle el ritmo al mundo de los aparatos, por esosiempre es importante dejarte aconsejar y diagnosticar.Me he puesto en manos de Carmen en muchas ocasio-

nes. La última probé con Physia, un aparato que emite

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microcorrientes no invasivas y que te levanta el óvalo facialcomo si le hubieras dado a tu cara un chute de sueño, des-canso, alegría, buenas noticias y un novio nuevo a la vez, esdecir, estupenda de la muerte. Se trata de aplicarte unosémbolos sobre la piel que te van dando leves descargas que,a pesar de serlo,no resultan desagradables.Notas como todatu cara vibra.El perfil de personas para las que puede resul-tar útil es muy variado, desde mujeres preocupadas por lasbolsas y las ojeras hasta otras que lo que quieren es mejo-rar la calidad de su piel.También para problemas de cupe-rosis, una alteración de tipo vascular que se manifiesta enforma de pequeñas venitas en la zona media de la cara.Primero te desmaquillan y tonifican la piel sobre una

camilla mientras te dejas envolver por una música orientaly un delicioso olor a aceites esenciales.El paso siguiente estonificar la piel y hacer un peeling para pasar a sometertea una prueba de impedancia, es decir, determinar la barre-ra que pone nuestro organismo a la hora de recibir unacorriente. Luego existe una fase de drenaje en el rostro,cuello y escote y a partir de ahí se personaliza el tratamien-to que, como te he comentado, consiste en la aplicaciónde unos electrodos incidiendo en las zonas a tratar.Vienegenial para el insomnio, y dicen sus especialistas que hastamejora el carácter. Sinceramente, esto no lo noté dema-siado. El número de sesiones ideal para ver un efectorotundo es de diez, aunque debo reconocer que ya pudeapreciar cambios en la primera. El precio por cada una

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de ellas es de 100 euros. Si los tienes, regálatelo.Hay gen-te que se recorre toda España para experimentarlo conCarmen Navarro.MaribelYébenes es otra de las «grandes» en esto de los

tratamientos. No sabría deciros quién de las actrices másbellas del panorama nacional no ha pasado por sus manos,por no hablar de otras extranjeras que también se han«dejado hacer» por ella. Desde su centro de Madrid con-trola todo lo que se «mueve» en cuanto a tratamientosfaciales alrededor del mundo y no se pierde ningún buencongreso que le dé pistas sobre lo que se «cuece» en elnegocio de los aparatos. Ella misma dice que es especialis-ta en todo lo que tenga que ver con el escote, los brazos,los faciales y el cuello, así que por ello me he tumbado ensus camillas en muchas ocasiones. «Lo que se valora es unbuen diagnóstico, decirle a tus clientes hasta dónde pue-den mejorar y que lo entiendan. En los tratamientos cor-porales son ellos los que mandan,pero en los faciales man-damos nosotras», insiste Maribel. Creo que las mujeres ledebemos mucho,especialmente por haber puesto al alcan-ce de nuestra mano el famoso «Secreto del Océano», susfamosas ampollas milagrosas.Su oferta en lo que a tratamientos se refiere es muy

amplia, pero yo os voy a recomendar especialmente unode los faciales, el Imperial.Es completísimo, incluye muchascosas y te aseguro que cada vez que salgas de una sesión teverás más y más guapa. Es algo que merece la pena que le

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des a tu cara aunque sólo sea para probar.Te aseguro querepetirás.No falla.«Es muy apropiado a partir de los treinta años: hidrata,

da luminosidad, regenera y es un antiarrugas muy poten-te», lo describe Maribel. Precisamente ella es «anti efectomate», es decir, no es para nada enemiga de los brillos enla cara, por eso trabaja mucho los tratamientos que apor-tan luz. «Lo hemos creado aquí a base de varios aparatoscon láser, electroterapia y radiofrecuencia. Está muy con-trolado en cuanto a las emisiones lumínicas, ya que cadapiel tiene una calidad y necesita una intensidad determi-nada. En eso no podemos fallar». Puedo dar fe de que, apesar de que necesitas varias sesiones, desde la primera yalo notas.Eso sí, prepara el bolsillo porque cuesta 180 euros.Este precio incluye un velo de colágeno ¿Qué no sabes loque es? Pues entonces es que lo necesitas, y mucho más sihas pasado los treinta.Con los años disminuye la fabricación de fibras de colá-

geno que sostienen nuestra piel. Las fibras pierden calidady provocan la pérdida de suavidad, de elasticidad, de lumi-nosidad y de hidratación. Si aplicamos un velo estamosponiendo en nuestra piel una especie de máscara muy finacon fibras puras de colágeno. Significa un tratamiento dehidratación intensiva que repone el que se va perdiendo yle da a la piel un efecto tensor impresionante, ya que sesuaviza la epidermis, se rehidrata y se tonifican los múscu-los faciales. El velo se aplica al final de todo el tratamiento

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en cada sesión y a partir de la quinta se consigue un efec-to acumulativo,puesto que los pequeños surcos se han idorellenando.La radiofrecuencia es una técnica de rejuvenecimiento

que recomiendo totalmente. Se trata de activar el coláge-no endógeno mediante ondas controladas por temperatu-ra. «El colágeno levanta los tejidos y sube la dermis unosmilímetros para poder levantar hacia afuera el vértice de laarruga que está dibujando una hendidura en el rostro»,diceAntonio Juliá, responsable de la Clínica Professional Laserde Cádiz y experto en estos tratamientos. «Los efectos dela radiofrecuencia se empiezan a notar a partir de la terce-ra sesión, porque los beneficios tardan como veintiún díasen notarse. Es un tratamiento muy seguro, sin contraindi-caciones y con muchísimos beneficios. En sólo seis sesio-nes tienes un aspecto diferente. Luego hay que darse unade recuerdo cada seis meses».Otro de los platos fuertes que nos presentan los trata-

mientos, es decir, de los aparatos que más de moda estány que os recomiendo porque realmente funcionan, es elAura. Sí, lo del nombre parece un poco esotérico, pero locierto es que el método no tiene nada que ver con elmundo de lo paranormal.Hablo de un equipo de rejuve-necimiento cutáneo que aporta hidratación y luminosi-dad a través de un sistema de luz inteligente que regene-ra la piel donde más lo necesita. La luz que emite Aura,con una longitud de onda específica, produce un calen-

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tamiento selectivo de la piel, haciendo que ésta regenerecolágeno y devolviéndole su tersura y firmeza. Se trata deuna luz infrarroja denominadaTouch Light, que se man-tiene durante los segundos necesarios para que se produz-ca su absorción por la piel sin dañarla. El tratamientoincluye limpieza de la piel, exfoliación, aplicación de más-cara hidratante e iluminadora, masaje facial con produc-tos específicos para cada tipo de piel y un protocolo muyestudiado con disparos de luz.Y lo mejor: mientras tehacen todo esto te dan un estupendo masaje en las pier-nas. Dos profesionales de la estética a tu servicio como sifueras la mismísima reina de Saba.Aunque esto tiene suprecio, y no es muy barato. Se recomienda un mínimo deseis sesiones a la friolera de 250 eurazos cada una. Peroespaciadas cada treinta días para que el golpe al monede-ro no sea tan violento.

Verdades y mentiras del bótox y los rellenos

La dermatología ha incorporado una serie de técnicas ytratamientos para estabilizar, incluso revertir, los daños enla piel sin necesidad de pasar por el quirófano. Los efectosson temporales, pero son muchos menos agresivos quecualquier otra solución que te acerque un bisturí a la cara.De hecho, la fiebre por las intervenciones quirúrgicas facia-les ya no es tan alta como en el pasado.

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Los peelings, el bótox o los rellenos son soluciones, notan drásticas como la cirugía, pero que suponen un pasomás a la hora de quitar arrugas.En este caso, según los pro-fesionales, los efectos son mucho más rotundos que en elde los tratamientos con máquinas y, sobre todo, más rápi-dos. No es necesario recurrir a varias sesiones: con una valepara los próximos seis meses, incluso para el próximo año.Las arrugas y marcas de expresión se reducen, sí, pero elrostro sufre también algunos cambios de expresión en casode que no se aplique correctamente, que es el peaje quehay que pagar por tener una piel más joven sin pasar porel quirófano.Pero lo cierto es que hay tantas alternativas a la ciru-

gía que cada vez la gente huye más de ella. Si miras a tualrededor te sorprendería saber que más de una y más dedos se han dado unos pinchacitos y te lo van a negar. Elbótox, por ejemplo, está tan a la orden del día que ya esraro el que no lo lleva. Piensa en cualquiera de las famo-sas y los famosos de los que te acuerdes y seguro que el80 por ciento se han metido en la cara la toxina botulí-nica a chorros.También en esas mujeres ya entradas enaños que tienen la cara libre de arrugas. ¿No te parecesospechoso?Muchas de esas señoras a las que miras con cara de

sospecha seguro que se han puesto en manos de unmédico, el tan famoso como controvertido doctor Chris-tian Chams.Qué pena, habiendo tantos buenos médicos

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españoles, recurrir a alguien del que nadie tiene claroNADA.Pero lo que seguro que querrás saber, lo que realmente

te importa de todo esto, es si ponerse bótox es bueno o esmalo, si te deja la cara inexpresiva y si cuando tu organis-mo lo reabsorbe vuelves a ser la misma de antes. Es lo queen realidad más inquieta a todos aquellos a los que la ideade ponerse en manos de un especialista en la materia lesronda la cabeza.Lo primero que tienes que saber, y que me gustaría

escribirte con mayúsculas y reclamando toda tu atenciónsi pudiera, es que te busques un buen médico, el mejor, elmás caro si hace falta. Lo que jamás debes hacer es dejar-te llevar por las ofertas. Siempre debes hacerlo por la pro-fesionalidad y por la buena fama de los doctores. Se tratade tu cara, de la imagen que das, de ti misma y de la posi-bilidad real (porque lo es) de que durante seis u ochomeses te parezcas a otra que no eres tú y de que tu pro-pia salud se vea afectada. Por eso quiero recomendartealgunos médicos por los que pondría la mano en el fue-go y que son expertos en la materia, tanto por su expe-riencia dentro del campo de la cirugía plástica como dela medicina estética: Iván Mañero, RamónVila-Rovira y,cómo no, el gurú de la medicina estética y la cirugía plás-tica en España,Antonio de la Fuente.También los docto-res Jesús Sierra y Javier Anido. No son los más baratos,pero son los mejores.A ellos habría que sumarle el doc-

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tor Martin Zaiac, jefe del Departamento de Dermatolo-gía del Hospital Monte Sinaí de Miami y que ha tratadoa pacientes como Julia Roberts, Halle Berry o SharonStone.Trabaja en el instituto de MaribelYébenes algunosdías al año como uno de los pioneros y maestros en apli-cación del bótox. Martin Zaiac tiene una teoría que talvez te interese conocer en cuanto al gasto que tenemosque hacer en productos de belleza: un filtro solar con unfactor 30 de protección,una crema antioxidante que con-tenga vitamina C y un producto a base de retinoides (suuso acumulado reduce y retrasa la formación de arrugas).Palabra de gurú.El uso del bótox está recomendado a partir de los trein-

ta y cinco años y para arrugas de expresión como las de lafrente, el entrecejo y las patas de gallo. ¿Para nada más?, tepreguntarás. Pues, depende.Y en primer lugar, del profe-sional. No es que esté contraindicado,pero lo cierto es queesta toxina sí que está indicada expresamente para el ter-cio superior de la cara.El resto del rostro puede tener otrassoluciones como los rellenos,pero confía siempre en lo quete diga el médico,que es quien mejor te va a aconsejar.Asíque no te metas en manos de cualquiera que quiera poner-te bótox en toda la cara a toda costa.Para el tercio inferiores para donde más se recurre al restylane, el implante deácido hialurónico más utilizado.Se trata de un relleno quecrea volumen en las zonas donde se produce una mermadel ácido hialurónico inherente al organismo.

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El doctor Adam Geyer es otro de los grandes expertosen bótox a escala mundial. Experto delTribeca Skin Cen-ter de NuevaYork y graduado en la Universidad de Har-vard, hoy tiene su propia consulta en la Gran Manzana.Esmiembro de la Academia Americana de Dermatología einstructor en la Clínica Dermatológica de la Universidadde Columbia. Cuando se lo pedí, para la investigación deeste libro, no dudó ni un segundo en dar respuesta a lasgrandes dudas que plantea inyectarse esta sustancia. «Apesar de que hay muchos productos que funcionan muybien para la estimulación de la producción de colágeno yconseguir un tono de piel más radiante (antioxidantes, reti-noides y péptidos), los resultados son muy lentos. Para laslíneas dinámicas de expresión facial no hay nada que pue-da rivalizar con el bótox. Cuando se inyecta de maneraadecuada, el resultado es una imagen mucho más fresca,más joven y con menos líneas que den a la piel un aspec-to cansado.Ayuda a minimizar las líneas horizontales de lafrente, por ejemplo. Las inyecciones laterales atenúan laspatas de gallo.Tanto hombres como mujeres se puedenbeneficiar de sus maravillosos efectos. Sin embargo, haymuchas personas que tienen miedo a sus desventajas. ¿Cuá-les son? En primer lugar, demasiado bótox puede reducirla expresividad de la cara y darle una apariencia parecidaa la de una máscara.El objetivo de tratar a un paciente conbótox es darles una imagen más fresca, joven y descansada,no que dé la impresión de que se han sometido a algún

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tratamiento facial. Por eso, jamás se debe aplicar demasia-do. De hecho, yo aviso a mis pacientes de que se tratenuna, o como mucho dos, partes de la cara, pero que dejenotras en movimiento libre, por ejemplo aquellas donde lasarrugas no molestan demasiado. La segunda desventaja esque el bótox crea adicción.Si a una persona le gusta cómoha quedado y sus amigos lo notan y felicitan, esta personase sentirá mal cuando el bótox empiece a ser reabsorbido,por lo que sentirá la necesidad de inyectarse constantemen-te y cada vez en más zonas de la cara. Por último, debodecir que, efectivamente, puede haber una asimetría facialsi se paraliza el grupo erróneo de músculos,por lo que estatécnica debe hacerse con mucho cuidado y siempre enmanos del mejor profesional». La explicación del doctorAdam Geyer creo que no da lugar a dudas sobre los prosy los contras.«El bótox no es un relleno. Ni rellena ni da volumen.

La toxina botulínica es una sustancia que inyectada en unmúsculo produce un bloqueo y lo paraliza, por eso hayque saber cómo pincharlo para no cambiar la expresiónde una persona. En cuanto al ácido hialurónico, es unasustancia no permanente y la única aceptada para rellenarvolúmenes. Este tipo de implante se hace en cualquierparte del cuerpo, es reabsorbible y no provoca alergias—dice el doctor Jesús Sierra—. Se utiliza para las líneasde marioneta, poner pómulos, remodelar labios o corre-gir levemente las ojeras.Es como la plastilina».Por supues-

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to, la parálisis muscular que produce la toxina botulínicaes temporal y tiene una duración de entre cuatro y seismeses. El efecto empieza a notarse a los tres o cuatro díasy no requiere de test de alergia ni de anestesia de ningúntipo para aplicarla.No debemos tener miedo a los efectos secundarios del

bótox, sólo a una aplicación mal hecha. Se trata de uno delos fármacos que más estudios clínicos tiene. Una buenatécnica, un buen centro, una buena historia clínica y unabuena aplicación son suficientes para poder quedarnostranquilos frente a la aguja.Los rellenos faciales consisten en inyectar la sustancia

sobre los surcos y arrugas para que tengan volumen y sehagan difusos. En este caso, la duración de su efecto es,aproximadamente, la misma que la del bótox. Según eldoctor JavierAnido,experto en bótox y en rellenos, «el áci-do hialurónico es como un hilo con capacidad de hacer-se un ovillo que se hincha cuando capta agua. Si esos hiloslos pones debajo de la piel, al hidratarse la piel se va ten-sando. Este ácido es a la vez preventivo, ya que evita quesalgan surcos en el futuro». Se necesita un mínimo de tressesiones para un buen resultado,con un descanso entre ellasde unas tres o cuatro semanas.Cada sesión del doctorAni-do cuesta entre 200 y 400 euros.En más de una ocasión he hablado con el doctorAnto-

nio de la Fuente sobre el tema de los implantes y las sus-tancias que se usan para hacerlos. Se pueden utilizar polí-

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meros, que son materiales de relleno permanente, pero noson muy aconsejables. «En caso de que esté indicado parael paciente un relleno permanente, lo óptimo es la grasaautóloga, que es un proceso seguro y natural para restau-rar algunas zonas de la cara.Yo lo hago mucho. Se llamamicrolipoinyección y con ello se recurre a la propia grasade la persona (el pubis, alrededor del ombligo, una rodi-lla…) para levantar zonas hundidas o dar volumen. Es unmaterial que se comporta de una forma noble, no hayrechazo, aunque sí un pequeño proceso de reabsorción».Lo primero que se hace es extraer la grasa de la zona

del cuerpo del paciente de donde se haya decidido hacer-lo. Para esto sólo se realiza una liposucción muy leve conuna aguja muy pequeña o una cánula especial para nodañar las células de grasa. Luego se somete la cantidadextraída a un proceso de limpieza. Se introduce en unacentrifugadora y se eliminan las células dañadas,ya que paraesta intervención sólo se usan las células enteras y limpias.Luego se inyectan en los lugares específicos del rostro.Nor-malmente suele haber algo de inflamación, pero por logeneral te puedes incorporar a tu vida habitual en un parde días a lo sumo.El doctor de la Fuente recomienda estesistema para problemas más evidentes, y el bótox parapequeñas arruguitas.«No hay que olvidar nunca que la medicina estética tie-

ne un timing—dice el doctor JavierAnido—.El ácido hia-lurónico, por ejemplo, necesita un tiempo para asentarse,

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y eso debe tenerlo en cuenta el paciente, como tambiéntiene que considerar que en la estética uno tiene queempezar poco a poco e ir probando que las cosas le vanbien y le funcionan». En cuanto a precios, un implante depómulos (dura casi dos años) está en torno a los 1.000euros.Una sesión de bótox,de 600 a 800 euros en total.Elrelleno, de 800 a 1.500.Otro de los tratamientos preferidos por quienes se quie-

ren dar unos pinchacitos es el mesolift. Es uno de los pla-tos fuertes de las clínicasVicario.Así lo explica JosefinaVicario, su fundadora y una de las pioneras en medicinaestética de España: «Se trata de un tratamiento para reju-venecer a base de vitaminas, antioxidantes y ácido hialuró-nico. Es un cóctel que patentamos nosotros y que te qui-ta quince años al ser inyectado.Te nutre la piel de la cara yel cuello. Se repite tres o cuatro veces con una semana dediferencia.Al cabo de estas sesiones se eliminan las arrugas.Está indicado, sobre todo, para el código de barras, el sur-co nasogeniano, las pequeñas arruguitas y para reafirmarun poquito los pómulos». Cada sesión cuesta entre 250 y400 euros.Las clínicasVicario también son conocidas por sus tra-

tamientos faciales con factores de crecimiento. «Se centri-fuga la sangre del paciente y se aísla el factor de crecimien-to. Esos factores, que además llevan células madre, seinyectan en las arruguitas menudas, propias de la piel seca.Regeneran el tejido que tocan», dice JosefinaVicario. El

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SARA MONTIEL

precio de cada sesión es de 500 euros y se necesita unmínimo de tres.

«Para la cara sólo uso aceite de oliva»

Cuando me levanto, lo primero que hago a diario es

ducharme y lavarme la cara con jabón de coco. Me

limpio los ojos con unas toallitas que no me dan aler-

gia, porque tengo la piel muy sensible y me escuecen

con cualquier cosa que me pongo. Después, empapo

un algodón con aceite de oliva y me lo paso por la

cara. Me lo manda un amigo de Jaén en botellitas. Es

aceite de oliva virgen muy concentrado. Nunca uso

cremas para la cara, sólo eso, aunque nadie me cree.

A la hora de desmaquillarme, lo hago con el mismo

aceite de oliva. Me maquillo muy poco y lo hago con

unos polvos muy suaves translúcidos, de Christian

Dior. Nunca me he pinchado bótox, ni me he hechoninguna operación, ni he ido a hacerme un tratamien-

to de belleza. Una vez lo intenté con esto último y se

me puso la cara fatal porque tengo la piel extremada-

mente sensible. Para el cuerpo uso un gel muy suave

porque enseguida me salen ronchas, es de Heno de

Pravia. Luego me aplico una emulsión, también de esa

marca. En cuanto al pelo, me pongo un champú y un

suavizante de Pantene para pelo normal, tengo un pe-

lo muy bueno. Cada ocho días me tengo que hacer la

raíz, ya que si quiero hacerme la raya en medio y

echarme el pelo hacia atrás debo teñirme. Viene Que-

co (Manuel Zamorano, que tiene su peluquería en

Madrid) a mi casa a teñirme. Tomo el sol con Nivea,

la lata azul de toda la vida. A veces me pongo desnu-

da en la piscina que tengo en mi terraza porque es

muy bueno para los huesos, me lo mandó el médico.

Pero siempre me tapo la cara. En cuanto a la dieta,

siempre estoy haciendo una. No tomo aceite, ni man-

tequilla y tampoco como pan. Sí como mucho pesca-

do, mucha verdura y ensaladas.

Boca y «código de barras»

Una vez que tenemos claro el asunto de los rellenos,vamosa ocuparnos sin más dilación del tema del «código de barras»y los labios, eso que tanto preocupa a muchas. Lo primeroque quiero aclarar es que no tengo colágeno en los labiosni ningún otro tipo de relleno.Si lo tuviera no pasaría nada,pero no es el caso.Mucha gente me lo pregunta y lo cier-to es que por lo menos heredé eso de mis padres, cosa que

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ha ocurrido igual con mi hijo, que es un «morritos». Juroque nadie me ha puesto jamás una jeringuilla en la boca,como no haya sido la anestesia en la consulta del dentista(por cierto, siempre sin vasoconstrictor, que me acelera).El «código de barras» y los labios finos… ¿Qué hacemos

con ellos? Empecemos por lo segundo.¿Que no tienes unoslabios como los deAngelina Jolie o Scarlett Johansson?Tran-quila, no eres la única. Intentar parecerte a ellas no te va aconducir a nada bueno,así que mejor olvídate.Cada vez haymás médicos desaprensivos que, jeringa en mano, creanauténticos monstruos a base de inyectar una cantidad exa-gerada de relleno en los labios, muchas veces guiados porlos propios pacientes, a quienes deberían decir que no.Meencanta cuando Jesús Sierra o Javier Anido le dicen a unpaciente: «Yo no,vete a otro que te estropee».Tenemos queaprender a ver la parte bella de nuestra boca y no a pensarque labios finos es igual a un rostro feo. Jamás.Mientras nocambiemos ese chip no dejaremos de ver esas bocas tipoCarmen de Mairena por la calle. Claro que no sería justoculpar siempre a los médicos. Las hay fundamentalistas dellabio que no se dejan aconsejar, que a toda costa quieren ellabio tipo morcilla únicamente porque están convencidasde que eso les da una imagen mucho más atractiva. Contoda sinceridad, prefiero los de Nicole Kidman.Todos sabe-mos que su boca no es natural, pero al menos lo parece.Asunción Cascante,como ya hemos dicho,médico estéticodel Departamento de Cirugía Plástica, Estética y Recons-

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tructiva del Hospital La Zarzuela de Madrid recomiendasiempre poner material de relleno que consiga aumentar ellabio y darle forma, pero no en todos los casos: «Jamás parapersonas que tienen poco labio, porque ya se sabe quedonde no hay mata, no hay patata. Lo que hay que saber esmoldearlo bien y, sobre todo,decir que no si el paciente tie-ne demasiado». Dependiendo de la marca que se empleepara el relleno, el efecto dura más o menos. Las reversiblesson el colágeno y el ácido hialurónico.Dentro del coláge-no, una de las marcas que recomienda la doctora Cascantees Evolence.Este producto ha sido una auténtica revolución.Se trata de un relleno que ha aparecido recientemente enel mercado para corregir arrugas. En este caso el colágenoutilizado es de origen porcino y no bovino, lo que hace queexistan menos riesgos de alergia. Los efectos duran más omenos un año (son más duraderos que otros). Cuando lle-ga ese momento, hay que hacerse un retoque. Los resulta-dos son inmediatos y el periodo de recuperación bastantepequeño. Las particularidades de este producto hacen queconfiera mucha estabilidad al implante.Hay otras marcas como Juvederm y Q Med (Perlane)

que se usan con mucha frecuencia. Sobre todas ellas oirásbuenos y malos comentarios, pero yo podría garantizarteque es la mano del profesional la que hará que el resulta-do final sea más o menos satisfactorio. «Los materiales derelleno reversible son muy caros, por eso el precio varía sise inyecta una jeringa o dos.Poner labios puede costar,por

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lo tanto, entre 400 y 800 euros», dice la doctora Cascante.En cuanto al relleno no reversible, el material más utiliza-do es la poliacrilamida (Aquamid),que es biocompatible yno da rechazo ni alergias.Es un gel que se inyecta con unaaguja muy fina. Justo al ser inyectado, el médico puedemanipular los labios para darles la forma deseada. Estematerial está compuesto por un 97,5 por ciento de agua yun 2,5 por ciento de poliacrilamida.Sin embargo, frente a la fiebre por el relleno de los labios

está la teoría del doctor Javier Anido. En su búsqueda per-manente de la simetría y la armonía facial del hombre y lamujer,él apuesta por las proporciones para que estemos segu-ros de no equivocarnos.«El profesional tiene que luchar con-tra todo lo que sale en televisión:pechos grandes, labios gran-des… Lo que condiciona un labio bonito no es para nada sugrosor,sino la distancia que existe entre el labio y la nariz.Esadistancia tiene que ser la misma que lo que ocupa tu bocaentera.En muchos casos,marcando los filtrum (las líneas ana-tómicas situadas en la zona media del labio superior) se solu-ciona el problema y no hace falta recurrir a un relleno».El «código de barras» es otro de los grandes problemas

que nos ronda la boca.Podemos tratar de acabar con él conuna crema, pero tal vez nos haríamos viejas y sólo habría-mos conseguido mitigar el problema en un 20 por ciento.El doctorVila-Rovira, uno de los cirujanos plásticos másprestigiosos de España, propone una combinación de skinresurfacing con restilane.Contado así es posible que te suene

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a chino,que no sepas en absoluto de qué te estoy hablando,pero no sufras, que aquí estoy yo para traducirte.Lo prime-ro es una reepitelización y resurgimiento de la piel.En otraspalabras, un peeling muy fuerte «en el que, literalmente, sepela al paciente. Durante una semana es como un «mons-truito» —bromea—, pero el resultado es absolutamentemagnífico. Efectivamente es un peeling muy agresivo, perocon muy buenos resultados. Funciona estupendamente pa-ra las manchas, las secuelas de acné, pero específicamentepara las arrugas finas y profundas». Es decir, para el «códigode barras».Esto, combinado con el restylane (ácido hialuró-nico inyectable), hace que donde había barras haya ahoraunos labios marcados, definidos y una zona lisa y sin surcos.El doctor Antonio de la Fuente, el «primer espada» de

la cirugía plástica, como a mí me gusta llamarle, proponerecurrir al peeling o al láser en caso de «códigos de barras»poco marcados.También perfilar un poco el labio con áci-do hialurónico. En el caso de unas arrugas muy profundas«hay que hacer una dermoabrasión (resurfacing) para llegara las capas más profundas y regenerar la piel». Esto sólopuede hacerlo un médico.En cualquier caso, para De la Fuente «el rejuvene-

cimiento es un concepto integral en el que es básico rea-lizar un diagnóstico y es entonces cuando se valora latécnica más adecuada para cada paciente».Una de las inter-venciones faciales que él realiza con más éxito son los lif-tings faciales frontales y la cirugía del tercio medio facial

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(para los casos de «cara de Bulldog»,como yo lo llamo).Noobstante, mantiene que ante un caso de pérdida de volu-men, surcos o depresiones, «hay que aportar volumenmediante un lifting, pero si al aportar volumen hace faltaalgún rellenito, pues se hace».

Blefaroplastia:cómo parar el párpado que no cesa

Probablemente es una de las intervenciones que más hacenlos cirujanos plásticos, ¿y sabes por qué? Pues porque evi-tar que el párpado superior vaya cayendo y cayendo sin fre-no es algo imposible, a menos que te pongas en manos deun especialista o una pinza que te lo sujete.No hay cremani tratamiento milagroso que frene la caída en picado delos malditos párpados.Nada.De hecho, los propios derma-tólogos reconocen que aún no han podido dar con la cla-ve, por lo que no hay más opción que retirar la piel quesobre, es decir, hacerse una blefaroplastia. Pero no por estodebes dejar de cuidarte los ojos para evitar ojeras y arru-guitas en la medida de lo posible. Las cremas sí están paraeso.No Pad,de Matriskin,por ejemplo,es estupenda.Tam-bién funcionan bien Prodigy Eyes, de Helena Rubinstein,o Creamy EyeTreatment con aguacate, de Kiehl’s.Como sabía que no tenía a mi alcance ninguna forma

de luchar contra ello, decidí ponerme en manos del doc-

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tor Antonio de la Fuente. Fue una de las mejores decisio-nes que he tomado jamás. La operación fue tan sencilla yel resultado tan agradecido que te aseguro que no me supu-so más complicación, principalmente porque sólo me qui-té un trocito de párpado sobrante, que no tiene nada quever con un lifting.No hay que tenerle miedo en absoluto,ya que se trata de una intervención que sólo requiere deuna sedación local. El gesto de tus ojos y tu mirada siguensiendo los mismos.Consiste en quitarte el trozo de párpa-do que se cae, el pliegue.Te retiran el trozo de piel sobran-te con una incisión muy fina que desaparece a los pocosdías.Todo ello con cero dolor y cero complicaciones.Te sor-prendería saber cuántas personas recurren a esta solución.Créeme si te digo que fui la última de todas mis amigas enhacerse una blefaroplastia.También de mi familia.Hasta mimadre se hizo una, porque igual que he heredado lo bue-no, también lo malo, y éste es un tema de mucha genética.La intervención duró apenas media hora. La incisión se

hizo en el pliegue natural del párpado y su efecto se tra-duce en una mirada mucho más despejada y en la desapa-rición de la expresión de cansancio y tristeza y el enveje-cimiento. Pero ¿qué ocurre si esta operación se hace mal?Pues que se queda el efecto «ojo de besugo» en el pacien-te, es decir, los ojos demasiado saltones.El doctorAntoniode la Fuente cobra unos 8.000 euros por párpado y ojeraen ambos ojos, algo nada caro si tenemos en cuenta que elefecto sería imposible de conseguir por otra vía que no

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fuera ésta.El resultado es para siempre y os aseguro que noconozco a ningún doctor que haga esta intervenciónmejor que él.Este nombre,blefaroplastia, engloba asimismo otra de las

operaciones más frecuentes, la de la extracción de grasa delpárpado inferior, es decir,quitar las ojeras y las bolsas.Aun-que, a no ser que se trate de unas bolsas demasiado pro-nunciadas, este problema se puede arreglar con cremas ycon paciencia. Personalmente, prefiero esta opción, ya quela de la intervención lleva sus riesgos. El más común esque desaparezca la grasa, pero aparezcan unas ojeras quehacen que el problema continúe disfrazado de otra cosa.A pesar de que éstas son operaciones que están asocia-

das a las personas maduras, nada más lejos de la realidad.Hay muchas a quienes la genética no les ha tocado con suvarita mágica y a los treinta y cinco años ya tienen pielsobrante en los párpados o unas ojeras marcadísimas. Si noeres de las que tiene unos párpados estupendos, te reco-miendo totalmente una blefaroplastia.Te aseguro que des-pués de hacérmela, no hubo nadie que no notara la dife-rencia. El resultado fue espectacular.

La belleza facial proporcionada

JavierAnido es partidario de la recuperación del óvalo facialy las líneas de belleza usando diferentes técnicas: «Rellenos,

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ácido, radiofrecuencia, bótox y un ácido hialurónico com-binado con trifosfato cálcico, una gran molécula ideal paraestos casos».Y es que él se plantea el concepto de la belle-za como algo proporcionado.Tanto, que tiene un concep-to muy filosófico de ella y hace un auténtico estudio facialde su paciente recurriendo a los planteamientos de muchosfilósofos clásicos. «Hay que intentar conseguir el triángulode la belleza», insiste una y otra vez. «La persona tiene queser triangular hacia arriba. Debe tener un buen pómulolevantado y también el mentón. La proporción es lo real-mente importante. Por eso la Gioconda es bella, porque esmuy proporcionada». En sus conferencias y presentacionessiempre pone un ejemplo realmente fascinante:dos imáge-nes de un chico no demasiado agraciado.En una de ellas eljoven aparece tal cual es y en la otra, la misma persona peromás proporcionada: distancia justa entre los dos ojos, entrela nariz y la boca, entre la boca y la barbilla… Es la mismapersona,con las mismas líneas de expresión,con los ojos delmismo color y los labios igual de gruesos.Aunque es fácilapreciar más belleza en la imagen del rostro proporciona-do. Desgraciadamente, no todos nacemos así.A pesar detodo, lo que el doctor Anido pretende demostrar es que aveces borrar una arruga no es lo adecuado.Que hacer nues-tros labios más gruesos no tiene que ser bonito si la distan-cia que hay entre ellos y la nariz se acorta con esa interven-ción. «Por eso, el primer concepto de atractivo facial es lasimetría».

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Según un estudio del sociólogoTena Martínez sobre lapercepción del atractivo facial entre los hombres y lasmujeres,para ellas lo atractivo del sexo masculino es la lon-gitud de la barbilla (mejor corta que larga), el cabello cla-ro y liso y los labios gruesos.Para ellos, el cabello liso y claro,los labios gruesos, la barbilla corta y el mentón estrecho.Y es que ya se sabe, los caballeros las prefieren rubias,

aunque yo creo que no todos. Encajo al milímetro con lapercepción que los hombres tienen de la belleza y lo cier-to es que unos cuantos me han dado calabazas en mi vida.Pero, bueno, la verdad es que estos parámetros me animanmucho, a pesar de que sigo pensando que donde se pon-ga una morenaza de pelo rizado y de ojos oscuros comoMonica Bellucci… En cuanto a la percepción que lasmujeres tenemos de la belleza masculina, tampoco encajodemasiado:me casé con un moreno de piel y de cara másparecido a un gitano que a un nórdico.

Dientes «de presentadora»

Te lo habrás preguntado miles de veces: ¿cómo consiguenlas presentadoras de televisión y las actrices tener unosdientes tan blancos? El método es bastante sencillo y acce-sible para cualquiera, así que si no tienes una sonrisa deesas que deja boquiabiertos a los demás es porque noquieres.

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Mis grandes consejeras en lo que a bocas sanas se refie-re son las odontólogas Débora y BeatrizVilaboa.Sabes queuna boca bien cuidada y unos dientes en perfecto estadoson las señas de identidad de cualquiera. La imagen quedan tus dientes es definitiva en una primera impresión. Lasalud de tu sonrisa es tan importante como la de tu piel,así que si hace mucho tiempo que no te revisas esos dien-tes, espero convencerte en este capítulo.Seguro que pensarás que tener unos dientes blancos es

algo complicado y desde luego muy caro. Pues te equivo-cas. Puedes estar en lo cierto si tu caso es realmente alar-mante, pero si lo único que quieres es mejorar tu imagen,ya verás lo fácil que es.Los métodos de blanqueamiento que más se usan entre

las famosas y las no tanto son las láminas de porcelana y elclásico blanqueo con diferentes productos. Empezaremospor el primero, que es una de las técnicas estrella que másse han puesto de moda en los últimos tiempos. Está indi-cado para dientes envejecidos prematuramente, para losdesgastados por bruxismo (rechinar de dientes por lanoche), para las piezas demasiado pequeñas y para aquellasque están muy separadas o mal colocadas, para los que tie-nen esmaltes dañados…, en fin, para miles de casos. «Latécnica es muy conservadora y apenas hay que tocar losdientes del paciente.Tanto es así, que muchas veces ni seanestesia. Una vez se ha hecho el estudio, con un par decitas es suficiente», explica BeatrizVilaboa.

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Las láminas de porcelana cubren el diente, sobre todopor la cara externa, y el resultado es de una gran belleza,además de muy duradero: unos diez años. El precio oscilaentre los 500 y los 1.000 euros por diente.Pero si no tienes grandes problemas estéticos o de salud

dental, con que te hagas un blanqueamiento es suficiente.La fórmula actual de blanquear los dientes empezó hacien-do unos moldes de resina en los que el paciente se poneun gel con diferentes ingredientes blanqueadores y se loscoloca en la boca durante unas horas, incluso durante unanoche entera. Eso se sigue utilizando, aunque se combinacon sesiones de cuarenta minutos en la clínica, donde teaplican un producto más concentrado y eficaz. Un trata-miento para un problema mediano consistiría en unasesión en clínica y dos semanas en casa.El precio de la pri-mera es de unos 400 euros, mientras que el blanqueadorpara casa cuesta unos 300.Sin embargo, Beatriz recomienda algunos tratamientos

caseros con productos de farmacia, que resultan muchomás largos, aunque,claro, también más baratos.Siempre hayque rechazar blanqueadores que contengan un ph muyácido o índice de abrasión muy alto.Y, por descontado,todos aquellos productos que no se vendan en farmacia yque formen parte del mercado de la estética. Jamás uses unblanqueador del que no conozcas exactamente su compo-sición y la supervise un odontólogo, ya que puedes acabarmuy arrepentida. Los dientes son extremadamente delica-

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dos y sólo me fío de los productos que me recomiendaBeatriz.«Los de la marcaYotuel son muy buenos. Su línea de

higiene oral es muy recomendable. Hay dos productos, elPen y el Stick,que van muy bien.Este último es como unabarra de labios que te coloca blanqueador en los dientes»(no todos los productos de esta marca se venden en farma-cia. Algunos hay que conseguirlos en clínicas dentales).Con este sistema el proceso de blanqueo es largo: aproxi-madamente de tres meses con otras tantas aplicaciones dia-rias, dice la médico. Por cierto, que también recomiendaotra marca para el blanqueo en casa:White Kiss, que qui-zá te sea más fácil encontrar en las farmacias.

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JUDIT MASCÓ

«Me puse carillas en los dientesdespués de estar en Nueva York»

Estoy así por genética. Duermo pocas horas y me sien-

to mucho mejor desde que tengo a mis hijas. Hago de-

sayunos muy copiosos y voy una vez a la semana al

gimnasio. Lo mío es cuestión de tiroides. A pesar de

todo, tengo arañas en los tobillos y tengo que quemár-melas una vez al año porque se reproducen. En cuan-

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Micropigmentación facial, sí o no

A mí la verdad es que no me gusta nada, pero eso es unacuestión personal.Como no quiero que te sientas influen-ciada por mis gustos, prefiero que sea un profesional cua-lificado quien te cuente los pros y los contras de esto.No estamos hablando de hacerse un tatuaje en la piel

con tinta indeleble, sino de perfilar unos labios o hacersela línea negra en el párpado (eyeliner) con pigmentos vege-tales. Personalmente,me parece una horterada, pero si a tino, lo primero que tienes que buscar es un auténtico maes-

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to a las cremas, creo que funcionan a largo plazo y no

nos deberíamos gastar en ellas más de 200 euros. Me

hago yo misma las manos y los pies porque me relaja

muchísimo. Los llevo siempre impolutos porque soy muy

femenina: mi madre me enseñó. Cuido mucho mi den-

tadura. Cuando me fui a Nueva York vi que todo el

mundo tenía una dentadura estupenda. Pensé que sería

por la alimentación, hasta que descubrí que eran cari-

llas y me las puse en Barcelona. Las ponen hasta con

imperfecciones para que resulten más reales. Mi odon-

tólogo es Juli Martínez, que está en la calle Muntaner de

Barcelona. No es doloroso y es muy duradero.

tro en la materia, alguien que no cometa errores (ni uno),que conozca a la perfección su trabajo y que sepa con quéprofundidad exacta dar cada pinchazo.A pesar de que en dos o tres años este tatuaje desapare-

cerá (depende del pigmento), existe un pequeño riesgo enel caso de perfilarse los labios. El doctor Jesús Sierra, espe-cialista en medicina estética, lo explica así: «El riesgo no esotro que el herpes labial si hay antecedentes de haberlotenido en la persona que se lo vaya a hacer.Exclusivamen-te en ella, no en su familia. En esos casos hay una posibili-dad real de que tenga un herpes simple al ponerle el tatua-je, por eso es recomendable poner una medicación un mesantes». Por lo demás, las micropigmentaciones no tienenningún otro efecto secundario, más allá del que suponeponerse en manos de alguien que te haga un estropicioque, como sabes, no desaparecerá de tu rostro hasta quepasen por lo menos dos años.Mientras que perfilar el ojo no parece que sea demasia-

do complicado, para la boca has de tener en cuenta variascosas. Por un lado, debes exigir que los pigmentos sean debuena calidad, ya que, de lo contrario, el resultado no dura-rá ni la mitad de tiempo y el perfil puede borrarse a trozos.Por otro lado, debes saber que estos pinchazos se hacen enla dermis media o en la dermis profunda,y que si todos ellosno se hicieran en el mismo estrato de piel o se hicieran enuna zona demasiado profunda, la micropigmentación podríamoverse, ya que en esa zona las células tienden a hacerlo.

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«Tampoco podemos olvidar —apunta el doctor Sie-rra— que el profesional debe saber conjugar muy bien loscolores para que no sea demasiado evidente el tatuajecuando desaparece la barra de labios. Por otro lado, cuan-do se introduce un color dentro del organismo, aquél seoscurece algo y eso puede darnos sorpresas desagradablescon los resultados».Una vez advertidas, tened cuidado antes de dejaros pin-

char. El eyeliner puede ser una buena opción si te gusta estarmaquillada hasta en la ducha, pero ¿perfilarse el labio?¿Estás segura de que te favorece? Piensa que los llevarásmarcados con el mismo color durante dos o tres años yque el efecto cuando no están marcados con la barra delabios es espantoso.

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CONSEJOS PARA TENER UNA CARA GUAPA

Duerme todos los días un mínimo de ocho horas.

Si puedes regalarte alguna más, mucho mejor para

tu organismo y para tu piel.

Guerra al sol. La piel no olvida y los daños que no

te ves hoy después de un baño de sol sin protec-

ción, los verás con total seguridad mañana.

Utiliza las toallitas de Olay para desmaquillarte la

cara a diario y para los ojos, el aceite de oliva.

�

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Antes de acostarte exfolia tus labios con un cepillo

de dientes impregnado en azúcar. Después aplica

un bálsamo labial. Al día siguiente tendrás una

boca de anuncio.

Ten siempre cerca un frasco de aceite de argán y

otro de rosa mosqueta. Son lo mejor para regene-

rar e hidratar cara y cabello.

Para tener la certeza de que estás manteniendo tu

piel a raya, gástate el dinero en un filtro solar del

30, una crema antioxidante con vitamina C y un

producto a base de retinoides.

Somete tu piel a un chequeo y hazte un tratamien-

to de belleza, aunque sea una vez al año. Es tan

necesario para tu rostro como ir al médico por una

dolencia física.

Ten siempre a mano productos Matriskin y la loción

P50 de Biologique Recherche. Deben ser los bási-

cos de tu belleza.

Si tienes una sesión de fotos o un acontecimiento

importante al día siguiente, duerme con un poco de

Hemoal sobre la zona de las ojeras. Sí, como lo

oyes. Lo hacen muchas modelos y es infalible.

Utiliza los productos Yotuel y White Kiss para blan-

quear tus dientes si tu problema no es demasiado

evidente.

�

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Si tienes más de una 90 de pecho, duerme siempre

con sujetador. De otro modo, te saldrán arrugas en

el escote al caer un pecho sobre el otro cuando te

pones de lado. Además, es mucho más fácil que se

te descuelgue si no lo sujetas durmiendo. Usa suje-

tadores Voe.

Nunca salgo a la calle maquillada.Tengo suficientecon ponerme la máscara para colocarme delantede la cámara todas las semanas. Sin embargo, años

de experiencia en esto me han hecho por fin saber qué eslo que realmente me sienta bien y lo que no. Los colores,las texturas, los efectos, los productos… Ahora sé lo queme gusta y conozco perfectamente qué es y cómo aplicarlo que me va a dar mejor resultado.Y cuando salgo a unacena o a una fiesta, voy directamente al grano, sabiendocómo va a ser el resultado.El mercado rebosa de marcas,de nombres,de colores…

Pero sólo los maquilladores saben lo que realmente fun-ciona y, sobre todo, cómo aplicarlo para poder sacarle máspartido.Alicia Campos es mi maquilladora desde hace tiempo.Ha

trabajado para Cosmopolitan, para Chanel y con FrancisMontesinos en la pasarela Cibeles.Es un tesoro.Me maqui-

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2Así me maquillo.Aprende los trucosde los maquilladores

lló por primera vez para ir a un programa donde iba a serentrevistada.Cuando terminó la entrevista y miré mi móvillo tenía lleno de mensajes diciéndome lo bien maquilladaque estaba.No necesité más para quedarme con ella.«Lo primero que cambié en Cristina fueron sus ojos.

Ahora se los marco muchísimo con un lápiz kohl de Macpor dentro y por fuera y le aplico una sombra fumé en elpárpado móvil. Le doy mucha luz en la zona de la ojera yentre las cejas y mucha máscara también. Lo primero quehago es prepararle muy bien la piel y luego le aplico unabase de maquillaje de Mac para unificarle el tono e ilumi-nar (se trata de preparar el «lienzo», tal y como hace unpintor).Después aplico el maquillaje Spectacular,de Hele-na Rubinstein, que es muy fijo y muy cubriente. Le tra-bajo mucho el rostro con luces y sombras. Doy luz en laszonas que quiero resaltar y sombras en los lugares dondehay algo que disimular. Oscurezco el pómulo para darleprofundidad y aplico tres puntos de luz muy definidos: enla frente, la barbilla y la zona de la ojera. Los labios selos perfilo y le aplico un brillo de Chanel. En cuanto a losojos, le doy una sombra clarita de Mac y luego el eyelineren crema de Bobbi Brown para agrandarlo, rasgarlo yhacerlo más sexy.Utilizo una sombra de ojos de pigmen-tos puros de Mac que es muy luminosa y un colorete deChanel para terminar».Ésos son mis trucos.Y también mis productos prefe-

ridos. Me he quedado con ellos porque, después de

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muchas pruebas, he descubierto que son los que mejorme sientan. Hay algunos más que quiero recomendartepara un uso más diario. Uno de ellos es BareMinerals,una base de maquillaje de Sephora que viene en cuatrotipos diferentes de polvos para utilizar juntos. El kit exis-te en tres tonos e incluye una crema revitalizante paraaplicar a diario bajo los polvos. Ésta prepara la piel y ladeja perfecta para la base de maquillaje.También dostonos de base que se pueden mezclar para crear el colormás apropiado, dependiendo de la época del año. Otrode los productos del kit son unos polvos efecto broncea-do y otros transparentes para hacer retoques antibrillos.Incluye tres brochas. El producto no es barato, 65 euros,pero el resultado es fantástico, y te durará una tempora-da bastante larga. Para las ojeras y para dar puntos de luzal rostro, nada mejor que elTouche Éclat, deYves Saint-Laurent, una maravilla que lo tapa todo y te deja la tezsuperiluminada.David Francés, otro buen maquillador, recomienda los

productos de la firma Kevin Aucoin, que él mismo vendeen su establecimiento de Madrid. Él tiene un sello muycaracterístico a la hora de maquillar: «Es fundamental tenerun efecto descansado, un ojo definido y una base de pielperfecta, ocurra lo que ocurra debajo del maquillaje». Ésaes su máxima.Para David hay cosas que jamás debe hacer una mujer

si quiere realzar su belleza: aplicar un iluminador en la zona

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Así me maquillo. Aprende los trucos de los maquilladores

de la ojera porque no cubre lo suficiente; usar un eyelinerlíquido durante el día;maquillarse los ojos con tonos fuc-sia, azules muy estridentes o verdes fuertes; dibujarse unrabillo muy exagerado; o perfilar los labios con coloresoscuros.Sin embargo, hay algunos imprescindibles, como utili-

zar el corrector de ojeras,una máscara de pestañas,un colo-rete y un brillo de labios antes de salir de casa.Y recuerda:tu colorete debe tener un punto rosado si tienes la pielcetrina y anaranjado si eres o estás morenita. Otro conse-jo más: ten siempre a mano una sombra de ojos color visónporque va con todo.

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MARTA ROBLES

«Soy una fanática de la vitamina E»

Todas las noches me desmaquillo y me aplico una

hidratante y, cuando me acuerdo, una reafirmante. A

veces uso un contorno de ojos, pero no siempre. Lo

importante para el rostro es hidratar y limpiar muy

bien. De vez en cuando me doy una ampolla. Soy una

fanática de la vitamina E y tomo Auxina E en cápsulas

(a veces esas cápsulas me las aplico directamente en

las zonas donde tengo más arruguitas). También tomo

�

Extensiones de pestañas

Están muy de moda,pero no es oro todo lo que reluce.Talvez no sepas que existe la posibilidad de ponerte extensio-nes en las pestañas si tienes pocas o muy cortitas.En cuan-

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ácido hialurónico oral porque me lo recomendaron en

una clínica de estética, y lo cierto es que me noto la

piel muy nutrida. El pelo me lo lavo todos los días y lo

tengo muy fino. En lugar de acondicionador, uso mas-

carilla para que me quede menos lacio. Para el cuer-

po utilizo cualquier hidratante, la primera que pillo. No

hago deporte, pero me ayuda muchísimo el Pilates.

Reconozco que la vez que mi cara ha estado mejor ha

sido cuando me he hecho algún tratamiento con Mari-

bel Yébenes. Fui muy disciplinada e iba una vez al

mes. Es estupenda. Aunque no me he pinchado nada

porque le tengo pavor a las agujas, prefiero aplicar-

me la crema antiedad de Olay Regenerist 3 Áreas de

Cuidados Intensivos. La recomiendo mucho, no sólo

porque la anuncié, sino porque comprobé que es

excelente. Yo creo que si te aplicas bien las cremas,

masajeando correctamente y justo en los sitios donde

debes, se convierten en doblemente eficaces.

to me enteré quise probar y te cuento mi experiencia: tepegan pelo sintético al párpado con un pegamento espe-cial entre tus pestañas naturales. Esos pelos son de diferen-tes grosores para que se adecuen mejor a los tuyos. Salímuy contenta. En principio, no tenía que aplicarme más-cara porque mis pestañas habían quedado suficientementefrondosas como para no tener que hacerlo. Me pusieronunas setenta pestañas en cada ojo y para ello tuve que estaruna hora con ellos cerrados a cal y canto, tipo la Niña dela Puebla. Fue muy molesto y costaba 90 euros. Sé queestán muy de moda en Hollywood y que todas las celebri-ties se han apuntado a la moda de las extensiones, pero yo,qué queréis que os diga, prefiero recurrir a la máscara oaguantarme con las que tengo, porque a los pocos días depegármelas al ojo se me empezaron a caer. Cada mañaname despertaba y lo primero que veía eran mis pestañaspostizas sobre la almohada. Luego, el pegamento empezóa hacerme reacción y los ojos me empezaron a picar.A tino tiene que ocurrirte lo mismo, pero lo cierto es queyo no repetiría la experiencia.Pero volviendo al tema del maquillaje, te decía antes que

no sólo hay que usar los productos adecuados, también hayque saber cómo trabajar con ellos.Alicia siempre me hadado muy buenos consejos, y como sabes que no tengosecretos para ti, aquí te cuento los suyos de maquillaje:

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CONSEJOS PARA SACARTE PARTIDO CON EL MAQUILLAJE

A la hora de maquillar, lo más importante es una

correcta elección de los tonos, desde el maquillaje

hasta las sombras o el colorete.

Lo mejor para las morenas de ojos marrones son los

tonos cálidos como marrones, dorados y anaranja-

dos. Para las pieles y los ojos claros, mejor los tonos

fríos como rosas, azules, violetas y malvas.

En máscaras recomiendo tonos berenjena para la

noche para los ojos verdes y tonos marrones para

las rubias y pelirrojas.

Si una morena se maquilla con tonos fríos, los resul-

tados son muy impactantes, pero hay que saber

aplicarlos muy bien.

Trata de que el tono de tu colorete sea muy pareci-

do a tu color natural cuando te pellizcas las mejillas.

No todos los rostros son simétricos. Normalmente se

tiene una ceja más alta que otra o el labio superior

muy distinto al inferior, por eso, en el maquillaje hay

que buscar la proporción al milímetro, porque un

milímetro ya es mucho. Eso se nota muy bien delan-

te del espejo, así que es conveniente maquillarse

frente a uno sin elevar las cejas ni fruncir el ceño.

Sólo así se ven claramente los defectos.

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106


El maquillaje significa conseguir que una cosa que

no es verdad lo parezca, y para eso hay que jugar

mucho con las luces y las sombras.

Los básicos de tu neceser de maquillaje deberían

ser una buena crema con protección, un corrector,

un colorete que te dé un aspecto saludable y una

máscara de calidad.

Para que tu rostro sea armonioso y el resultado sea

muy natural, resalta el maquillaje bien en los ojos

o en la boca, pero no en ambos a la vez.

Lo más importante de un buen maquillaje es que

los ojos te brillen. Si has conseguido ese efecto, has

cumplido tu misión.

Para agrandar el ojo, usa el lápiz o el eyelinernegro. Marca una línea sobre las pestañas superio-res y otra bajo las inferiores (entre ellas).

Utiliza una sombra de color intermedio sobre el

párpado móvil y más oscura en la cuenca, difu-

minando hacia las sienes. Aplica un tono lumi-

noso en el lagrimal. Siempre hay que usar tres

colores.

Usa una máscara de calidad para que seque rápi-

do. También que tenga un efecto alargador o de

volumen. La forma correcta de aplicarla es de la

raíz hacia arriba, deslizando suavemente el cepillo.

�

107


Las pestañas son como el cabello y hay que peinár-

selas a todo lo largo, no sólo en las puntas. Al

maquillarlas se deslizan un poco hacia las sienes

para dar un efecto más sexy.

En cuanto a las cejas, un buen diseño es impres-

cindible para dar un tono armónico al rostro. La

línea recta que va desde la aleta de la nariz hasta

el lagrimal sería el punto de arranque a la hora de

depilar. El final, desde la aleta de la nariz hasta el

rabillo del ojo. El punto de altura, desde la aleta

de nariz hasta el iris. Así sería una ceja perfecta.

Para dar volumen a los labios aplica primero un

corrector de ojeras o dos tonos más claros de

maquillaje en toda la comisura y difumina muy

bien. Esa zona resaltará porque le estás dando luz.

Perfila con un tono muy parecido al del labio de

forma muy suave y difumina con un pincel. Con

ese mismo pincel aplica la barra muy bien exten-

dida y en la zona del centro del labio inferior da un

punto de brillo para que parezcan más jugosos y

carnosos.

Evita cometer estos errores: cejas mal depiladas,

aplicación inadecuada de los colores o del maqui-

llaje y un exceso del mismo.

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Prueba el color del maquillaje en la cara interna de

la muñeca, que tiene una tonalidad muy parecida

a la del rostro.

Si necesitas un buen maquillador, llama a los mejo-

res: Gregorio Ros, Alicia Campos, Ana Pascual,

Juan Pedro…

Si no hubiera visto tan de cerca los beneficios de lamedicina antiedad,no sé si habría creído tanto en ella.Pero ver cómo a mis padres les ha cambiado literal-

mente la vida es un motivo suficiente para pensar que esuno de los mejores «inventos» de los que la gente mayortiene derecho a beneficiarse.Y la Seguridad Social deberíaofrecerla, como ya ocurre en algunos países.Cuando alguien pregunta a mis padres por sus tera-

pias, ellos ven vía abierta para no parar de contar losbeneficios que han tenido en su salud. Dicen que sonotros desde que se pusieron en manos de la doctoraTere-sa Añón, responsable del Instituto de Medicina Avanza-da deValencia.Hace tiempo conocieron a una señora enun crucero que les habló de la ozonoterapia.A mi padreno se le iba de la cabeza, tenía que probar aquello que,según la señora, le había quitado no sé cuántos años deencima.

109

3«Chutes» de medicina

antiaging

Mis padres encontraron entonces aTeresa Añón y des-de entonces se han hecho adictos a ella.Ya no están cansa-dos, no somatizan tanto los problemas emocionales, hanrecuperado el sueño ordenado y se sienten un par de cha-vales, a pesar de ser muy conscientes de su edad (amboshan pasado los setenta).Ozonoterapia, terapia endovenosa antioxidante, energi-

zante y biológica, limpieza arterial, autohemoterapia… Sino has pasado los cincuenta probablemente nunca te habrásinteresado por estos conceptos, pero yo lo recomiendo,especialmente la ozonoterapia, para todo aquel que tengala necesidad de sentirse mejor con su organismo.La ozonoterapia se utiliza en medicina desde hace

ochenta años, aunque en España no la hemos visto ni delejos hasta hace relativamente pocos años. Por la sangrede mediaAlemania circulaba ya el ozono cuando nosotrosapenas sabíamos que esto podía ser algo bueno para lasalud. La lista de efectos beneficiosos es interminable: de-sintoxicante, degradador del colesterol y los triglicéridos,aumenta el metabolismo celular, hace que disminuya elácido úrico y que aumenten el flujo sanguíneo y la con-centración de oxígeno, es un potente bactericida, viriciday fungicida, también un excelente cicatrizante, incluso enúlceras de difícil curación; incrementa la potencia y eldeseo sexual, es un fantástico sistema contra el envejeci-miento… ¿Qué más se le puede pedir al ozono? Lo tienetodo.

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Aunque la principal forma de aplicación en medicinaantienvejecimiento es la gran autohemoterapia, la ozono-terapia se practica asimismo de forma intramuscular (efec-to revitalizante ligero y estímulo del sistema inmunitario);intradérmica (gran efecto antiinflamatorio); transdérmica(utilizada para problemas cutáneos); intraarticular (especial-mente en las artrosis); insuflación intestinal (muy efectivaen colitis ulcerosa y Crohn); infiltración intradiscal (trata-miento curativo para hernias discales) y agua ozonizada(para enjuagues).«Más que llamarla antiaging, a esta medicina me gustaría

llamarla proaging, porque lo que hace es favorecer la llega-da de los años —diceTeresa Añón—. La gente empieza aconsultarnos desde la mitad de los cuarenta años en ade-lante y viene la misma cantidad de hombres que de muje-res, aunque al principio hubo una eclosión femenina».Por su clínica pasan personas que tienen un denomina-

dor común, según la doctora: «Todos los pacientes son gen-te de mentalidad muy abierta, gente con responsabilidadesen el trabajo que se encuentra muy desgastada».Los sínto-mas siempre son los mismos: cansancio, pérdida de fuerzas,cambios de humor, comidas que no sientan bien, sueñoy libido alterados, piel seca y caída del cabello, ojeras…Ytodo ello de la noche a la mañana. «Ante esa situación rea-lizamos entrevistas larguísimas a los pacientes,muy centra-das ante todo en su forma de vida.Luego miramos su esta-do hormonal y regulamos las diferentes disfunciones

111

«Chutes» de medicina antiaging

administrando la hormona que falta o a base de medica-mentos biológicos. Luego hacemos un análisis de inmu-nología, aparte de analíticas generales, otras de oxidación,controles del deterioro cognitivo, chequeos cardiovascula-res, ecografías de vísceras y peso».Una vez se obtienen los resultados de estas pruebas, se

da el diagnóstico. Lo más común: disfunciones hormona-les, agotamiento de la glándula suprarrenal y agotamientopsicológico.Las terapias más comunes que utiliza la medicina antie-

dad son las revitalizantes por vía intravenosa (aminoácidos,vitaminas,depurativos del hígado,del intestino…) y la ozo-noterapia. La gran autohemoterapia es uno de los trata-mientos estrella de este tipo de medicina. Es la forma másespectacular de aplicación del ozono. Consiste en extraer200 cc de sangre venosa, ozonizarla y volver a inyectarla,todo ello formando un circuito cerrado permanente entreel equipo, una botella estéril de 250 cc y la vena cubitaldel paciente. «Aprovechamos la misma vía para ponerle ungotero al paciente con otros elementos que necesite,dependiendo del diagnóstico.Yo, por ejemplo, me pongouna vez a la semana cuatro gramos de vitamina C y otroscuatro de taurina (un aminoácido que es el mayor desfa-tigante físico y psíquico que existe) y al día siguiente medoy cuenta de que me han desaparecido las arrugas. Nofalla. El efecto me dura hasta que me vuelvo a poner elgotero».

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Si a estos tratamientos le unes un control de la tensiónarterial, del déficit hormonal y de la dieta, en un mes lospacientes se sienten como nuevos, como si de repentehubieran rejuvenecido diez años.Una de sus vertientes más interesantes es la que afecta a

los enfermos con tratamientos de quimioterapia y radio-terapia. «Tenemos tratamientos especiales para que estaspersonas no lo pasen tan mal con los efectos.Éstos van des-de la administración de vitamina C o taurina hasta la hidra-tación espacial de la piel y, cómo no, la ozonoterapia».Después de todas estas explicaciones, lo siguiente que

uno se pregunta es el precio.No es caro y si lo fuera,mere-cería la pena.La primera visita ronda los 100 euros (depen-diendo de las clínicas, claro). Las analíticas incrementan unpoco la cantidad, ya que pueden costar alrededor de 300.No obstante, si el paciente tiene un seguro privado, puedeborrar estos 300 euros de la cantidad final. Las ecografíascuestan alrededor de 100 euros y las sesiones de ozonote-rapia, unos 90. Los goteros,más o menos 60 euros.Verás que, excepto por la primera parte del tratamien-

to, que es más cara por todas las pruebas que se requieren,las sesiones que harán que uno se sienta mucho mejor noson caras (sobre todo si tenemos en cuenta el gran bene-ficio que aportan a los pacientes).La medicina antiedad se conoce en Europa desde que

terminó la Segunda Guerra Mundial.Países como Ruma-nía y Alemania la ponían mucho en práctica, pero no fue

113


hasta que Estados Unidos empezó a hacer los primerosestudios al respecto cuando el resto del mundo empezó aanimarse.A España no llegó hasta hace cinco o seis años,y siempre más relacionada con el campo de la estética quecon el de la salud,que es el que yo defiendo.Y es que cuan-do un paciente se somete a estos tratamientos tiene lagarantía de que mejorará por fuera,pero especialmente pordentro.

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CARI LAPIQUE

«Voy dos horas a la semanaa un centro de belleza»

Empecé muy tarde a cuidarme. Casi siempre he esta-

do a dieta y la mejor siempre ha sido la última que

estaba haciendo. Recomiendo la del doctor Ortiz (en

la calle Modesto Lafuente, 12, en Madrid), aunque

siempre termino en la Clínica Francesa, en la calle

Lagasca de Madrid y hago la que ellos tienen. Ahora

acabo de descubrir el té rojo y el de frutas, y la verdad

es que me va fenomenal, me drena muchísimo. En

cuanto a deportes, hago Pilates y pádel, y en lo refe-

rente al rostro, me dedico a él en cuerpo y alma. Paso

dos horas a la semana en la clínica de Maribel Yébe-

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nes y uso cremas Matriskin y la de noche es de Pitan-

guy. No me he operado de nada, pero el día que me

mire al espejo y vea que lo necesito, me voy al quiró-

fano aunque sea sin anestesia. Pero sólo lo haría en

la Clínica Planas.

Que no te cuenten cuentos,que no te engañen conel reclamo de los buenos precios, que no te pro-metan milagros en clínicas de medio pelo…A la

hora de elegir un cirujano plástico tienes que ir a ver almejor.Yo no estoy aquí para decirte lo que debes o no debes

hacerte o si una técnica es mejor o peor. Lo que sí quieroes recomendarte algunos nombres y contarte cuáles son susespecialidades para, por lo menos, suministrarte un pocode información veraz.A todos ellos los conozco personal-mente y he seguido muy de cerca sus carreras y sus resul-tados.Supongo que querrás saber cuántas operaciones de ciru-

gía plástica me he hecho. Como ya he contado, solamen-te una blefaroplastia y una reducción mamaria (sí, reduc-ción, no implante).Y te puedo decir que la reducción fueuna de las mejores cosas que he hecho nunca.Cuando un

117

4Cirugía estética:

sólo con los mejores

pecho grande te está provocando un problema de salud,nohay mejor opción que la de hacerse una reducción.Ya sabesque este tipo de operación está cubierta por la SeguridadSocial, así que problema resuelto.Te alegrarás tanto comolo hice yo.Empezaré hablando de la edad a la que dicen que una

persona debe operarse. Si el problema es importante, esdecir, si hay un riesgo para la salud, ya sabes que la Segu-ridad Social se hará cargo, como te acabo de mencionar.Casi todo lo que se salga de eso a edades tempranas paramí es una insensatez.Ponerse pecho,por ejemplo, con die-cisiete o dieciocho años no creo que sea la causa de unadecisión madurada, sino más bien un deseo de emular aciertas modelos o de resultar más atractiva para los chicos.Y sí, has entendido bien: ni siquiera pienso que a los die-ciocho años una chica deba ponerse en manos de un ciru-jano plástico, sobre todo porque a esa edad el cuerpo toda-vía no ha acabado de dar la cara.Una operación de estéticaes algo muy importante.España es el cuarto país del mundo donde más inter-

venciones de este tipo se realizan, con más de 380.000 alaño.Una de cada diez se hace a un menor.Con estos datos,el gobierno andaluz ha decidido hacer tests psicológicos atodos los menores que quieran hacerse una intervenciónestética para valorar su madurez y descartar desórdenes quecontraindiquen la intervención.Y es que hay niños de doceaños a quienes sus padres permiten ponerse en manos de

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un cirujano plástico cuando ni siquiera su cuerpo está for-mado.Y lo peor de todo, hay cirujanos plásticos dispues-tos a realizar estas intervenciones sin el más mínimo sen-tido de la ética.No me opongo a que muchas jóvenes veinteañeras se

operen de algo que realmente les obsesiona, que lesacompleja, pero no a cualquier edad. En esta sociedad enla que estamos tan influenciados por la estética y la ima-gen, muchas jóvenes se sienten más motivadas a la horade estudiar o de tener un buen comportamiento si el pre-mio por ello va a ser, por ejemplo, un aumento demamas.Elegir a un buen especialista en cuyas manos uno pue-

da sentirse totalmente seguro no es tarea fácil, lo reconoz-co. Te puedo dar unas recomendaciones orientativas decosas básicas que debes tener en cuenta, pero el resto esinstinto, feeling, vibraciones. «Es una pena que muchospacientes no se sientan seguros si no les pones delante unafactura enorme y si no los recibes en un despacho gigan-te. Ni siquiera yo como cirujano podría dar unas pautasinfalibles para elegir a un buen especialista, pero una de lascosas que sí tendría en cuenta es su base quirúrgica en laSeguridad Social.Allí es donde uno se encuentra a diariocon casos diferentes y donde realmente se adquiere expe-riencia», dice la cirujano plástico María Jesús Ochotorena,experta en cirugía reconstructiva que opera en la ClínicaSan Rafael de Madrid y que trabajó durante muchos años

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Cirugía estética: sólo con los mejores

en la Unidad de Cirugía Craneofacial del Hospital 12 deOctubre de Madrid.En España nos operamos, sobre todo, del pecho. El

aumento de mamas está a la orden del día, especialmenteen las zonas costeras y en las de más calor. Curiosamente,quienes más elevan el índice de operaciones de este tiposon las mujeres separadas, que recurren al aumento demamas en cuanto firman los papeles de separación.En estocoinciden muchos cirujanos plásticos.También nos hacemos liposucciones para solucionar el

odioso tema de las cartucheras y recurrimos a la abdomi-noplastia, especialmente después de dar a luz. Sobre estaúltima, la técnica más innovadora y con mejor efecto es ladenominada Saldaña. «Es una cosa que se hace mucho enBrasil, donde tienen auténtica fiebre por la estética. Con-siste en hacer una liposucción y un estiramiento, con locual despegas menos y estiras igual», explica Ochotorena.De esta manera se puede dar más forma a los flancos delabdomen y preservar el tejido linfático. Esta técnica se lla-ma lipoabdominoplastia y la inventó el cirujano brasileñoOsvaldo Saldanha a principios de esta década. En estoscasos, se suele recurrir a la anestesia total. «Depende muchode los médicos.Yo, personalmente, soy partidaria de ponersiempre la general si las intervenciones van a ser largas,por-que si estás sedando constantemente en el caso de que sealocal, al final pones más medicación.También es muchomás conveniente en caso de que haya alguna complicación

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y tengas que reaccionar en poco tiempo.Es mejor tener eltubo ya metido que empezar a intubar.Yo siempre la usoen operaciones como una reconstrucción mamaria, unaliposucción muy grande y una lipoabdominoplastia», diceOchotorena. Esta operación puede llegar a costar 18.000euros.«Lo más común es el aumento de mamas —dice el doc-

tor Antonio de la Fuente, jefe de la Unidad de CirugíaPlástica del Hospital Ruber Internacional—.Es una ciru-gía muy personalizada y hay prótesis para cada tipo depaciente y pueden durar muchos años, entre quince ytreinta, según la calidad del material».De la Fuente sabe delo que habla. Las prótesis mamarias son una de sus espe-cialidades y sobre ellas ha escrito ríos de tinta y expuestoen los congresos más prestigiosos. Esta cirugía está indica-da para personas con poco pecho, a las que se les ha redu-cido después de un embarazo o para después de una mas-tectomía (amputación por tumor de mama). Dura de dosa tres horas y en un par de semanas como máximo ya esposible incorporarse al trabajo. Dentro de las cirugíasmamarias se demanda también la mastopexia, una opera-ción destinada a elevar, corregir la flacidez o remodelar elpecho caído.Para este tipo de operaciones yo recomiendo al doc-

tor Antonio de la Fuente, que cobra entre 10.000 y11.000 euros por aumento o reducción de pecho, inclui-das las prótesis.Y al doctor RamónVila-Rovira. Él mis-

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mo confiesa que es una de sus especialidades: «Es, sinduda alguna, lo que más me piden.Yo uso las prótesisAlergan».Vila-Rovira no deja pasar por alto el contra deestas intervenciones: el encapsulamiento. «De las 80.000mamoplastias que se hicieron en España en 2007, sólo un3 por ciento se le hicieron a mujeres que quedaron des-contentas. Las prótesis se pueden encapsular por diferen-tes motivos, entre ellos el estrés de la paciente o que hayaun rechazo.También porque quede un poquito de san-gre en el bolsillito donde pones la prótesis, pero nada deesto es lo habitual».En los casos de extirpación por cáncer, a veces se pue-

de recurrir a una reconstrucción inmediata, que no inter-ferirá en las terapias que se estén llevando a cabo. En casode que no sea recomendable esa inmediatez, sí se puedehacer la reconstrucción una vez terminado el tratamientocompleto (tres meses después). Hay varios métodos dereconstrucción. El implante de prótesis mamaria consiste,por un lado, en la implantación de una prótesis y, por otro,en la reconstrucción del pecho.Sólo se puede hacer cuan-do hay buen tejido disponible y cuando el pecho sanoes pequeño.El implante denominado de expansor tisular esel más utilizado.Consiste en la implantación de un expan-sor tisular para dilatar la piel mediante el relleno progresi-vo de suero y crear un bolsillo. Este expansor se puedequedar de forma definitiva o se puede sustituir por unaprótesis de silicona. El periodo de expansión dura de cua-

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tro a seis semanas con inyecciones periódicas.También seestán reconstruyendo mamas con implantes hechos con lapropia grasa de la paciente.Otros métodos más complejos que se usan cuando hay

poco tejido son los que consisten en utilizar «colgajos» dezonas que incorporan un músculo, y que normalmenteestán en la espalda o el abdomen.Dicen quienes le conocen bien que el cirujano plásti-

co Iván Mañero es uno de los profesionales que mejorsabe moldear la silueta de una mujer. Como a todos suscompañeros, la operación que más le demandan las muje-res es la de aumento de mamas. «El cuerpo bello es siem-pre simétrico y proporcionado, por eso el primer libroque tienes que comprar para operar a mujeres es el Play-boy», bromea.En este mundo de seriedad y exceso, tal vezde distancia entre paciente y profesional, las bromas seagradecen bastante. «Sin embargo, también pienso que labelleza es la capacidad de producir endorfinas que nosdan la felicidad cuando vemos a hombres o a mujeres ocuando una madre mira a su hijo».Mañero opera en Bar-celona y son muchas las que vivirán eternamente agra-decidas al trabajo que ha realizado en sus muslos graciasa un lifting. «Todos ellos consisten en la eliminación depiel sobrante que produce pliegues que no son estéticosy eso se consigue dejando una pequeña cicatriz en zonasdonde no se ven; en este caso, en la zona de las ingles.Pero para mujeres jóvenes yo recomiendo antes una lipo-

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succión si la piel es mala». El precio está entre los 3.000y los 6.000 euros.El lifting supone un estiramiento de la cara interna de

los muslos para corregir la flacidez de la parte superiore interna del mismo. Es decir, la solución donde eldeporte no ha podido llegar. La operación dura entre dosy tres horas y no hay que olvidar que las cicatrices sonpermanentes, por lo que siempre deben quedar bienocultas.No obstante, el doctor Iván Mañero es conocido, sobre

todo, por una de sus grandes especialidades: la cirugía ínti-ma. Muchas probablemente no os habíais parado a pensaren ello jamás, pero no os podéis imaginar la cantidad degente que acude a su consulta para arreglarse la vagina.Yes que no todas están contentas con lo que tienen. ¿O esque van a ser sólo los hombres quienes se alarguen, se esti-ren o se retoquen? La cirugía íntima ha llegado también ala mujer. «En esto hay una parte sociológica muy impor-tante y dos conceptos a tener en cuenta: el estético y elfuncional.El estético comienza en el mismo momento quela depilación del pubis y se hace desde principios de losaños noventa en Brasil.Yo lo hago desde 1998.Cuando lamujer comienza a depilarse se da cuenta de que el iconoque tiene en su cabeza no se corresponde con lo que ellatiene, sino con una vagina más juvenil. Los labios se pig-mentan, se ponen oscuros y se asocia esa imagen a la deuna mujer mayor». ¿Te creerías si te dijera que el doctor

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Mañero ha operado la vagina de unas quinientas mujeres?Pues es absolutamente cierto. «Mis pacientes van desde unachica astronauta de treinta y dos años que ha tenido quetomar anabolizantes que le han atrofiado los labios y el clí-toris, hasta una señora que después de tres partos y variasepisiotomías tenía la vagina destrozada».La operación no es complicada y cuesta algo más de

3.000 euros. «También hacemos muchas labioplastias (ciru-gía de los labios menores) y clitoplastias (por un crecimien-to excesivo del clítoris), además de otras operaciones queconsisten en cerrar un poco la vagina, demasiado abiertatras muchos partos, lo que impide el disfrute sexual deambos miembros de la pareja». Esta operación es algo máscompleja y tiene un coste de unos 6.000 euros.Ya metidos en harina, pregunto al doctor Mañero si ha

realizado alguna reconstrucción de himen, pero no estáentre sus prioridades por una cuestión ética.Ten en cuen-ta, si has pensado en hacerte esta intervención alguna vez,que la reconstrucción no existe en sentido literal. «Se tra-ta de dar un pequeño punto en la vagina para que cuan-do se rompa sangre la herida».Las operaciones faciales de estética merecen capítulo

aparte, a pesar de que ahora la moda son otros métodosde los que ya hemos hablado frente a la opción de some-terse al filo del bisturí.Ya no se hacen tantas intervencio-nes como hace unos años, excepto las clásicas de toda lavida, las que no tienen sustituto alguno en forma de cre-

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ma o relleno como son la rinoplastia o el lifting de cue-llo, tan necesario si cuando te haces mayor tienes la malasuerte de ver crecer esos pellejos perversos bajo tu bar-billa. El estiramiento corrige la flacidez, y muchas muje-res aprovechan esos retoques en el cuello para hacerse lacara también. Hay quien piensa que corregir el cuellosin hacer lo mismo con la cara da un resultado muy pocohomogéneo.A pesar de todo, la mayoría de las mujeresse conforma con acabar de una vez por todas con la granobsesión que les quita el sueño y que lleva el nombre depapada. La intervención conlleva habitualmente no sóloel despegamiento y estiramiento de la piel, sino la disec-ción y reposición de los planos más profundos, músculodel cuello y aponeurosis de la cara. Confía en Antoniode la Fuente, Iván Mañero, Javier Tapia, Javier de Beni-to o en la doctora Ochotorena para acabar con tu peorenemigo.

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ANA OBREGÓN

«No me pincho, prefiero esperary hacerme un lifting»

Lo mejor para hacer que tu cuerpo esté joven por den-

tro son los antioxidantes. Yo tomo mucha vitamina C

y creo que el mejor anticancerígeno son los espárra-

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gos. Desayuno una zanahoria, un kiwi, espárragos y

fresas, todo ello batido. Y todos los días me tomo una

nuez para el corazón. Empecé a tomar también vita-

mina E desde muy joven, y eso ha hecho que no ten-

ga celulitis. El tema de la circulación sanguínea para

mí es muy importante y todos los días me ducho dán-

dome de forma alterna chorros de agua fría y calien-

te, tres de cada, así dilatas y contraes y haces que la

sangre fluya mejor. No tomo mucha agua porque me

aburre y tampoco hago deporte aeróbico porque es

malo para el corazón. Los deportistas de élite son vie-

jos prematuros a partir de los cuarenta. El único

deporte que recomiendo es el baile, porque es el más

completo y porque te moldea el cuerpo. En cuanto a

los cuidados faciales, soy un desastre aunque me lim-

pio mucho la cara. Utilizo igualmente la crema Gold

Future, de Helena Rubinstein, que la usa Demi Moo-

re, y Prodigi Eyes, de la misma marca, para los ojos.

Para el cuerpo sólo confío en Clarins. En cuanto a

inyecciones, no me pincho, prefiero esperar y hacer-

me un lifting. Las operaciones de pecho se las reco-

miendo a todo el mundo. La primera me la hice en

Argentina, pero ahora me las tengo que cambiar.

Recomiendo a Javier de Benito en Barcelona (la Clíni-

ca Teknon es como el Rolls Royce de la cirugía) y en

segundo lugar a Antonio de la Fuente.

Las controvertidas inyecciones

En los últimos tiempos ha proliferado en el mundo de laestética el gusto por las inyecciones que sustituyen a losimplantes. Es decir, en lugar de ponerte una prótesismamaria, de glúteos o de gemelos (las más comunes), teinyectan una sustancia que tiene el mismo efecto,pero quees temporal en algunos casos y permanente en otros.En elprimero sería algo así como ponerse pechos con fecha decaducidad, una fecha de caducidad que puede llegar a sertan corta como un año en el caso del gel Macrolane.Creoque debo detenerme en este asunto por su importancia.Eso de rellenar ciertas partes del cuerpo dicen muchosmédicos que no es aconsejable.Pero,claro,depende de conqué. Paloma Cohen, que es dermatóloga y química, loargumenta de una forma muy rotunda: «En el caso de lasmamas eso no se debería hacer.Cuando es una prótesis loque se pone dentro sí, pero un producto inyectable puedeproducir calcificaciones pequeñas que hacen que el resul-tado de una mamografía no pueda ser nunca fiable».Pero depende, como digo, de qué te inyectes y en qué

circunstancias. En España se ha utilizado de manera muyexitosa la técnica de infiltrar grasa de la paciente extraídaprevia liposucción para reconstruir una mama afectada porun cáncer. Este sistema tiene grandes ventajas, ya que lagrasa se inyecta con células madre que ayudan a estimularla regeneración celular y evitan que lo que se ha inyecta-

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do acabe desapareciendo en un corto periodo de tiempopor reabsorción.El doctorAntonio de la Fuente,presiden-te de la Asociación Europea de Sociedades de CirugíaEstética Plástica confirma que esta práctica de inyectar lapropia grasa en la mama es muy recomendable, ya que nopresenta rechazos y reduce el tiempo de ingreso.Pero unode sus inconvenientes parece ser que parte de la grasa sereabsorbe al ser infiltrada y otra parte no, por lo que esnecesario intervenir varias veces hasta conseguir el resul-tado deseado.La opción de inyectar Macrolane, un gel que contiene

ácido hialurónico para aumentar el pecho una talla más ovarias, por lo que me han contado no me gusta. «Es unrelleno, no un implante, y se hace sin cirugía y sin puntos.El gel se introduce poco a poco, a gusto, sin quirófano ycon sólo un poco de anestesia local. La mayoría de mispacientes se lo pone antes del verano», dice el doctorVila-Rovira. Por unos 3.000 euros puedes tener unos pechoscon fecha de caducidad «sin ningún efecto secundario»,asegura el especialista.El pecho no es la única parte del cuerpo que podemos

«hinchar» a base de Macrolane. Los glúteos y los gemelosson también muy socorridos para los hombres, que recu-rren a estos cuerpos de quita y pon en la misma época delaño en la que lo hacen las mujeres.Así que, chicas, si enverano conocéis a un «cachas» en la playa, de esos de culoapretado y piernas bien moldeadas, no os fiéis y esperad.

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Quizá para cuando llegue el invierno no quede ya nada deaquel macizo playero y os llevéis una sorpresa bastante de-sagradable. Tocad bien para aseguraros de que lo que hayahí es puro músculo, y no un chute de Macrolane.

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LUCÍA BOSÉ

«Sólo como pasta y arrozy me pincho vitaminas»

Lo que me hace ponerme más fea es que me hablen

de crisis. En cuanto a mi dieta, sólo como pasta y

arroz. Siempre he comido dulces y me muevo entre los

tres kilos de subida y de bajada de peso. El tres es el

número de mi cuerpo. La verdad es que el secreto de

mi belleza es estar contenta, feliz y hacer lo que me da

la gana. Las arrugas que tengo son de sufrimiento. El

rictus me salió con el torero y sus cornadas. De vez en

cuando voy al bellezo, como yo lo llamo, que es Ama-ya San Gil, y me pincho vitaminas, pero sólo vitami-

nas, no bótox ni ácido hialurónico. No me gasto dine-

ro en cremas, simplemente me pongo la que pillo,

pero sí que uso mucho el aceite de oliva para la cara

y para el pelo. En cuanto al deporte, practico el golf y

lo hago sola porque así no tengo que quedar con

nadie. Lo hago dos o tres veces por semana y espero

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seguir hasta que tenga noventa años. Después de dar

a luz me cuidé mucho y creo que eso es muy impor-

tante. Me puse una faja muy apretada tras cada par-

to. Me hubiera gustado llevarla puesta durante más

tiempo, pero es que a los hombres no les gusta nada.

CONSEJOS PARA ANTES Y DESPUESDE ACUDIR A UN MEDICO ESTETICO

No tengas sólo un nombre en tu agenda. Para ase-

gurarse un buen diagnóstico es imprescindible visi-

tar un mínimo de tres médicos.

Que no te frene el dinero. Si no tienes suficiente

para pagar a un buen profesional no recurras a

uno de nivel medio. Espera hasta reunir lo que te

cueste el mejor.

Normalmente, en medicina estética, precio suele

ser igual a calidad. A más precio, más prestigio y

más profesionalidad. Los grandes médicos saben

que lo son y cobran por ello. Aunque no te dejes

engañar por quienes no tienen prestigio reconoci-

do y pretenden cobrarte un dineral.

No confíes sólo en un profesional mediático. No

obstante, lo que ocurre con ellos es que tienes la

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oportunidad de ver sus trabajos en las caras y los

cuerpos de personas conocidas, y eso siempre es

una garantía.

Lo primero que tienes que exigirle es su titulación.

Normalmente los títulos suelen estar colgados en

paredes visibles. Si no lo ves fácilmente en su des-

pacho es probable que lo está ocultando por algún

motivo.

La cirugía estética no existe como especialidad; es

uno de los campos de acción de la especialidad

cirugía plástica, reparadora y estética. Desconfía de

quien te diga que sólo es cirujano estético.

Para ser cirujano plástico se requieren cinco años

de médico interno residente (MIR) en un hospital

acreditado (un año en cirugía general, otro en

especialidades quirúrgicas afines y tres años espe-

cíficos de cirugía plástica). Sólo los médicos que

acreditan estar en posesión del título de especialis-

ta en cirugía plástica, reparadora y estética tienen

la formación profesional adecuada.

Desconfía de las personas que exhiben títulos de

otros países y de quienes ofrecen consultas gratui-

tas para captar clientes.

Pide siempre referencias a toda la gente que conoz-

cas sobre el profesional que has encontrado. Tar-

�

133


de o temprano, darás con alguien que te cuente su

experiencia.

Lo importante en medicina estética es la seguridad,

la técnica y el uso de los mejores productos, por eso

tienes que exigir siempre un diagnóstico por escrito.

Coteja todos los diagnósticos que tengas y comprue-

ba que en realidad todos coinciden en lo que debes

hacerte (o hay pequeñas variaciones entre ellos).

Antes de someterte a nada debes firmar tu consen-

timiento. Ahí debe figurar todo lo que te vas a hacer

y los materiales y las técnicas que se van a utilizar.

Déjate asesorar por otro profesional en este sentido

que te asegure que la técnica y los materiales son los

adecuados. Cualquier médico te podrá informar.

Recuerda este detalle: los dermatólogos y cirujanos

plásticos se forman en los hospitales, pero la mayo-

ría de ellos ejercen de forma privada. Solicita siem-

pre una lista de las instalaciones pre y posoperato-

rio por si surgen complicaciones. Opérate siempre

en una clínica reconocida que te ofrezca los servicios

adecuados en caso de que surgiera algún problema.

Es muy importante el equipo de anestesia, verifica

por igual al que te opere y a su equipo.

¿Cuántas veces te has repetido la frase «llevo todala vida a dieta»? Seguramente, tantas comodietas has hecho.Llega el buen tiempo y te da

el ataque de estrés: tienes unos kilos de más encima y seacerca el momento de lucir piel. Comienza entonces la«operación biquini» y, automáticamente, dejas de comertodo lo que hasta ahora formaba parte de tu dieta habitualen grandes cantidades: pan, pastas, grasas, dulces, lácteos,fécula, chuches, alguna que otra copa... Nos ha pasado atodas y, de la misma manera, todas sabemos que los kilosno se pierden de un día para otro.En fin, a estas alturas de la vida debes saberte todos los

manuales sobre dietas que hay en el mercado.Conoces per-fectamente qué es lo que engorda y lo que no, sabes lo quemás o menos puedes perder en un mes y controlas al dedi-llo el nombre de todas esas dietas famosas que alguna vezle han hecho efecto a alguien cercano a ti:Atkins, disocia-

135

5Toda la vida a dieta

da, de la piña, de la alcachofa, de la sopa, de la intoleranciaalimenticia,de la comida pesada gramo a gramo,de Natur-house… Pero ¿sabes lo más importante? No has aprendidoa comer bien.Esta frase me la han repetido los médicos unay otra vez y nunca me había dado cuenta de su importan-cia hasta que, por fin, hice una dieta apropiada y comencéa comer de una forma ordenada y sin excesos.Cada persona es un mundo y a cada cual las dietas le

sientan de una manera. Quitarse un par de kilos no escomplicado y puedes controlarlo tú misma si sabes lo quete engorda, pero, a partir de ahí, debes ponerte en manosde un profesional que te ayude y, sobre todo,debes ser muyconsciente de que vas a pasarlo mal. No existen milagrosni fórmulas geniales con las que puedas dejar de comer dela noche a la mañana sin pasar nada de hambre. El esfuer-zo es inevitable y pasar hambre también lo es, al menos lostres o cuatro primeros días.Tú lo sabes tan bien como yo.Tengo una amiga que probó con la dieta proteinada y

le fue de maravilla. Siempre me hablaba del buen resulta-do que le había dado, pero a mí lo de entrar en cetosis nome convencía.Bueno, si no has oído nunca hablar de estasdietas, necesitas que te explique en qué consisten. «La die-ta proteinada tiene como objetivo la reducción de lípidosy glúcidos en la ingesta, conservando el aporte de proteí-nas que mantienen el balance nitrogenado en equilibrio,obligando así al organismo a consumir sus propias reservas,primero de glúcidos y más tarde de lípidos, con el consi-

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guiente adelgazamiento dirigido al cúmulo de tejidos gra-sos», explica el doctor JavierTapia, experto en ellas.La die-ta está basada en dos conceptos fundamentales: el consu-mo de proteínas de alta calidad y la eliminación de azúcaresy grasas. Los primeros días entras en una fase que se llamacetosis, que ocurre cuando el organismo apenas tieneingesta de carbohidratos y no produce la glucosa que nece-sita.Tu cuerpo empieza a quemar las reservas de grasa paratransformarlas en energía para todas sus funciones.Esta fasetiene que llevar un estricto control médico, ya que sin élsería muy peligrosa.A las setenta y dos horas de haber ini-ciado la dieta ya dejas de tener hambre.Claro que,para ase-gurarnos el consumo de grasas acumuladas, tenemos total-mente prohibido comer grasas e hidratos de carbono.Este tipo de dietas están pautadas en tres etapas y en ellas

tienes que tomar unos preparados a base de bebidas frías ocalientes, sopas, cremas, tortillas,pasteles, flanes,pan y mous-ses.Además, el médico te recomendará tomar a diario cal-cio, potasio, vitaminas y oligoelementos.No conozco otra dieta más rápida ni más controlada

que ésta, y lo mejor de todo es que, cuando la acabas, hasaprendido completamente a comer.Yo he probado Protei-fine de la mano de la doctora Asunción Cascante. Heaprendido qué es lo que engorda y lo que no.Hay ciertosalimentos que comías a dos manos durante tus dietas comolas judías verdes o el tomate que deben ser consumidos concautela y en su justa medida.Aprendes a no comer hidra-

137

Toda la vida a dieta

tos de carbono por la noche y a no abusar de ellos duran-te el día. El colesterol se reduce drásticamente la primerasemana y a largo plazo te das cuenta de que todos los de-sórdenes metabólicos se han puesto en su sitio, que tu sis-tema cardiovascular está mucho más protegido, duermesmejor y, lo más impactante de todo,ves como poco a pocotienes que ir desechando la ropa de tu armario para darpaso a esos modelitos de la talla que tú siempre habías que-rido tener. Mi amiga perdió catorce kilos en tres meses ycuando terminó la dieta tuvo que jubilar toda la ropa desu armario, bragas, sujetadores y pijamas incluidos. Lo míono fue tan drástico porque no necesitaba perder tanto peso.Hay dos marcas que me gustan y que son muy reco-

mendables: Proteifine y Pronokal. Las dos son similares yambas van a conseguir lo que quieres, que es adelgazar.Tengo referencias tanto de una como de la otra.La prime-ra la he probado yo, aunque sólo para quitarme cuatrokilos, que son los que me sobraban en el abdomen.Nece-sitaba quitarme algo de volumen, aunque sin la necesidadde hacer una dieta estricta ni mucho menos larga.Con estadieta lo conseguí.La segunda la ha probado Lola,mi com-pañera en la aventura de este libro, y el resultado es el mis-mo. Es cuestión de marcas.Hay una cosa que debes tener en cuenta si decides

meterte de cabeza en una dieta de este tipo, y es que pro-bablemente te rindas al día siguiente.Te preguntarás una ymil veces por qué te has metido en esto, quién te manda-

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ría a ti empezar una dieta tan dura si, en realidad, tú po-drías haber bajado de peso quitándote las cenas o «pasan-do» del pan en la mesa. Se te ocurrirán cientos de alterna-tivas al sistema para justificar y argumentar que debesdejarlo porque no es para ti. Pero no decaigas. No heconocido a nadie que después de pensar así no haya llega-do a la conclusión de que esta dieta es lo mejor que hanhecho en su vida por su cuerpo.A medida que vayas vien-do cómo vas bajando de peso, se te irán los malos rollos yte alegrarás de hacer lo que estás haciendo.Eso sí, hagas loque hagas,decidas lo que decidas con respecto a continuaro no con esa dieta, informa siempre a tu médico.Existe otra dieta muy parecida a Pronokal y Proteifine

(los complementos proteínicos los venden en estableci-mientos específicos) con productos que se pueden adqui-rir en farmacia. Se llama Siken Diet y los suplementos sonmás baratos que los de las otras dietas. Pero la cosa tienetruco.Siken no la supervisa un médico,por lo que no pue-des entrar en cetosis (esa fase siempre tiene que estar con-trolada por un profesional), así que la dieta dura más tiem-po, es más pesada y te gastas más dinero en ella a la larga.Elegir el método depende exclusivamente de ti y de tupeso.Tal vez tú no necesites soluciones drásticas.Sinceramente, a mí me cuesta decantarme por otras die-

tas que no sean las proteinadas porque considero que sonpoco efectivas.Tengo referencias de muchas otras que a misconocidos les han funcionado, pero he de reconocer que

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soy fan número uno de la dieta Proteifine, siempre y cuan-do te ayuden a manejarla. Estas dietas son efectivas, perotambién algo más caras de lo normal.Todo depende de loskilos que vayas a adelgazar, del tiempo que vas a tardar ydel número de visitas que tienes que hacer al médico.Cal-cula un mínimo de unos 600 euros en productos para per-der alrededor de diez kilos,más lo que te cobre el médicopor las consultas.Pero aun así es barato… ¡más caro es hin-charse a comer!

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EUGENIA MARTÍNEZ DE IRUJO

«El carbohidrato para mí es como un festín»

Llevo a dieta desde los catorce años. Para mí el carbo-

hidrato es como un festín, como una fiesta de Noche-

vieja. No puedo decir que tenga tendencia a engordar

porque no quiero parar la dieta para comprobarlo.

Pero, haga la que haga, por la mañana no me quito

mi tostada de pan integral y un café con leche. Con

cualquier dieta hago cinco comidas, bebo un litro y

medio de agua al día y voy al gimnasio tres veces a la

semana con entrenador personal. Hago mucha pesa

y muchos abdominales y step. No recomiendo esas

dietas de choque que sirven para quitarte dos kilos

�

Decía Hipócrates que la enfermedad empieza en el apa-rato digestivo.Y tenía toda la razón. En cuanto lo descui-das siempre caes enfermo de algo. Por eso, debes vigilarlobien de cerca mientras haces una dieta y,hazme caso,déja-te guiar siempre por un especialista.Yo siempre digo quelo importante no es perder peso, sino mantenerse en unpeso ideal.Los expertos en la materia lo llaman «equilibrioponderal» y define la situación de peso que mantiene cadapersona en circunstancias normales (es decir, sin ponerse«hasta las cejas» de comer).Dice el doctor JavierTapia Mar-tínez que «si tenemos un ritmo de alimentación estable (yasea éste saludable o no),nuestro peso oscilará dos kilos arri-ba o abajo sin hacer grandes esfuerzos y se irá mantenien-do».Vale,pues para alcanzar el equilibrio ponderal despuésde una dieta, según dice el doctor Tapia (tiene a más dedoscientos pacientes en su consulta de Barcelona) «nece-sitas conservar ese peso durante dos años». En otras pala-

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cuando tienes una boda, por ejemplo, porque te qui-

tas dos, pero luego subes cuatro. En cuanto al pelo,

me lo lavo con champú muy natural y no me pongo

crema porque entonces me queda muy «baboso». En

la cara, Matriskin es lo único que me funciona y tomo

muchas vitaminas para el pelo y para las uñas. Sobre

las operaciones, estoy a favor siempre que te hagan

mejorar.

bras,queridas amigas,que si conseguís el reto de mantene-ros después de una dieta dos kilos arriba o dos kilos abajo,a los dos años ése se habrá convertido en vuestro peso nor-mal, vuestro organismo se habrá hecho a la idea de que eseque tienes es su peso.El tema de las dietas es muy personal y muy serio.Yo te

estoy contando mi experiencia y las dietas que prefiero,pero luego tú debes elegir la que más se adapte a tus gus-tos, a tu forma de vida y, sobre todo, a tu salud.Aunquedebes pasar con tu médico todo el tiempo que precisesdurante las consultas para preguntarle todo lo que necesi-tes saber y para contarle exactamente cómo es tu ritmo devida. Eso es fundamental para que tanto el diagnósticocomo el seguimiento sean los apropiados.Quizá otra de las más populares sea la dieta disociada.Es

recomendable también, pero muy lenta.Conozco a perso-nas que lo han intentado con ella y,efectivamente,han baja-do peso sin necesidad de pasar demasiada hambre, pero hallegado un momento en el que sus cuerpos se han estanca-do y se han negado en rotundo a bajar más kilos.Tododepende del peso que quieras perder. La doctora MartaAranzadi es una de las mejores profesionales en dietas diso-ciadas y lo cierto es que sugiere unos menús bastante ricosen sus consultas semanales.No es demasiado dura y te per-mite ciertas licencias si tu cuerpo va respondiendo bien.Ladieta, como sabes, consiste en no mezclar ciertos tipos dealimentos que, juntos, son la bomba de la gordura.

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En este recorrido por las dietas más aconsejables, nopuedo dejar de lado la famosa dieta de la doctora Folchque, por cierto, es la esposa del cirujano plástico RamónVila-Rovira. Algunos la conocen como «la dieta de laalcachofa» porque Rocío Carrasco, la primera de lasfamosas que la popularizó cuando se quedó en el chasis,mencionó en alguna ocasión que había tomado muchaalcachofa. En realidad, se trataba de una de las fórmulasmagistrales a base de extractos de plantas. En aquel caso,el ingrediente fundamental de los preparados de la doc-tora que recomendó a la hija de Rocío Jurado era alca-chofa. O sea, que si alguna vez has pensado que alimen-tarte a base de alcachofas te va a hacer perder peso,porqueeso fue lo que le pasó a Rocío Carrasco, ve cambiando dedieta.«Lo importante es aprender a comer. Desde el primer

día que empiezas una dieta tienes que aprender cómo vasa comer cuando llegues a tu peso ideal. Para eso hay quetener en cuenta las circunstancias de la persona en par-ticular y ponerse en su piel.Yo lo hago mucho y en cadavisita trato de darle pequeñas clases de nutrición.Desde elprimer día diseño unas pautas que pueden ser un régimenconcreto,dependiendo de si la persona come o cena siem-pre en casa o si, por el contrario, lo hace mucho fuera».Laspalabras de la doctora Montse Folch explican cuál es su sis-tema para afrontar los casos que le llegan.Casos como losde Eugenia Martínez de Irujo, Bibiana Fernández,Vicky

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Martín Berrocal, Terelu Campos, entre otros muchosfamosos que han pasado por sus manos.«Utilizo mucho las tablas de ejercicios y los derivados

vegetales y extractos de plantas. Hago fórmulas magistra-les con diferentes combinaciones y uso mucho el extrac-to de alcachofa, por eso se me conoció como la doctorade la dieta de la alcachofa. Me encanta el tema natural yhomeopático, que ayuda mucho a deshinchar».

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CONSEJOS DE LA DOCTORA FOLCH

Comer muy a menudo, cada dos o tres horas. Hayque hacer cinco comidas o más al día.Hacer las cenas de forma ligera. A partir de las seisde la tarde hay que poner el freno en cuanto a lacantidad de comida que ingerimos. Pero no debe-mos irnos nunca a la cama sin cenar.Hacer algo de ejercicio.Bebe mucha agua y olvídate de que engorda másdurante las comidas. El agua no engorda, la tomescuando la tomes.La fruta engorda lo mismo a cualquier hora del día,ya sea antes o después de las comidas.No pierdas el ánimo si ves que te estancas duran-te una dieta. Hay que continuar siguiendo las pau-tas marcadas correctamente y cuando menos te loesperes, bajarás de golpe.

Los precios de la doctora Folch no son muy distintos alos de las dietas proteinadas.El producto estrella de su con-sulta cuesta 900 euros y está destinado a personas quequieren quitarse unos diez kilos. La dieta dura cuatromeses, incluye tres visitas con la doctora Folch, dos conotro profesional de la consulta y dieciséis infiltracioneshomeopáticas (una por semana) que ayudan a reducirvolumen.Los consejos que yo añadiría a los de la doctora Folch

se resumen en uno tan importante como la propia dietaen sí: trata de ir al baño todas las mañanas.Te puedes ayu-dar tomando un par de kiwis.A este consejo le sumaríaotro de Isabel Preysler que apoya bastante al mío: un vasode agua templada con un limón exprimido.Ya sabéis quelos consejos de Isabel nunca fallan.Otras de las dietas más populares y de las que seguro que

todas habéis oído hablar son las de Naturhouse. Me hancontado de todo sobre ellas.Hay a quienes les han funcio-nado de maravilla y otras que no han perdido ni un gramo.Los médicos con los que he hablado no las desaconsejan,aunque tampoco creen que sean la fórmula más adecuadaporque las controlan unos dietistas, y no es lo mismo sermédico que dietista. En definitiva: hay dietas mejores. Loque sí os puedo recomendar de Naturhouse sin dudarlo sonlos copos de fibra Redunat si tienes problemas para ir albaño y un pequeño truco para esos días en los que hascomido mucho.Te habrá pasado miles de veces, como a

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todas. Has tenido una comida familiar y te has dado unbuen atracón de comer. No te has privado de nada, desdelos fritos hasta los dulces del postre.Después de una comi-da de ésas siempre te prometes a ti misma no cenar esanoche. Cúmplelo, aunque no a rajatabla. Sustituye la cenapor un batido de chocolate (a mí me vuelve loca el de cho-colate con crunchy) o de vainilla de Naturhouse. Esterecurso va fenomenal para hacer las cenas mucho más livia-nas, tanto si te has pegado una buena comilona como siquieres únicamente hacer unas comidas más ligeras.¿Cuántas veces has oído eso de «me he hecho un

análisis que dice que la lechuga me engorda»? Cientos,estoy segura.Tus amigas han descubierto, tras gastarse600 euros en un análisis de sangre, que lo que realmen-te les hacía engordar era la leche o las judías verdes olos tomates. Durante mucho tiempo el llamado test deintolerancia alimenticia ha estado tan de moda como loszapatos con plataforma. Cientos de mujeres lo intenta-ban a la desesperada, tras un buen número de dietasfallidas.Venía a España con el aval de muchos años deéxito en Estados Unidos y la fórmula era totalmentenovedosa.Sin embargo,no te equivoques: este test, el llamado test

de Alcat, no es una dieta, por lo tanto, no deberías consi-derarla como tal. Se trata de una herramienta más paraque el endocrino pueda realizar una dieta apropiada yhacer una historia clínica rigurosa. No existen datos cer-

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teros que avalen la eficacia de este tratamiento a medio olargo plazo. Si fuera así y te pasaras la vida sin comer loque el test dice que te engorda realmente, siempre estaríascomo Claudia Schiffer.Lo primero que debes saber es quees exageradamente caro tratándose de un análisis de san-gre y, lo segundo, que los propios laboratorios no lo ven-den para adelgazar, sino para personas que no saben exac-tamente qué es lo que les sienta mal de su alimentación.«Puede estar indicado si una dieta no hace efecto para tra-tar de encontrar el alimento que está generando algúnproblema, pero nunca como una dieta en sí misma», dicela doctora Asunción Cascante. El test, en definitiva, sirvepara determinar qué cosas nos sientan bien y cuáles no,pero no es una dieta. En la mayoría de los casos el resul-tado de los análisis pone en evidencia que lo que nos sien-ta mal es, en realidad, lo que nos engorda (muchas vecescoincide, ya que se trata de grasas, lácteos o alimentos dedifícil digestión).Desintoxicarse y ponerse a punto está de moda. Los

productos naturales, la comida biológica, el algodón orgá-nico de la ropa… No hablo de ser vegano (vegetarianoestricto), pero sí de dedicar unos días a comer «sólo sano».Son las llamadas dietas «detox», es decir, totalmente desin-toxicantes, de esas que te dejan limpia de pies a cabeza yque no necesariamente tienen la finalidad de perder kilos(al menos, no siempre). Consisten en eliminar toxinas ycualquier tipo de sustancia química de nuestro cuerpo, es

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decir, depurarlo. La controvertida Paris Hilton es una locade estas dietas que, por supuesto, debe controlar siempreun médico.El concepto «detox» está muy de moda, no sólo en

materia de dietas, sino ligado al descanso, al retiro espiri-tual, a perderse para descansar, cargar las pilas y desintoxi-carse de la rutina diaria. Pero yo me centraré en los bene-ficios de esta dieta, que los tiene, siempre y cuando estésupervisada. Consiste, básicamente, en alimentarse de fru-tas y verduras cultivadas orgánicamente (crecen sin pesti-cidas ni abonos químicos y no se modifican genéticamen-te), ingerir muchos líquidos como agua y zumos de frutasy verduras (los líquidos purifican el organismo, ayudan adepurarlo. Muchos expertos en «detox» recomiendan notomar zumos de fruta por no introducir demasiado azúcaren nuestro organismo), también en algunos periodos deayuno. Las dietas «detox» no permiten ninguna proteínaanimal ni lácteos, así como azúcar,harinas o alimentos pro-cesados.Tampoco alcohol ni cafeína.Después de leer todo esto te habrás dado cuenta de que

es estricta y muy dura, así que, como te imaginarás, no esapta para cualquiera. Para quienes la aguanten bien, yo noles recomendaría más de cinco o seis días en estas circuns-tancias.Aunque hay que decir que tu cuerpo quedará lim-pio como una patena y perderás peso.

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ALEJANDRO SANZ

«Intento no comer carbohidratosa partir de mediodía»

Todos los días hago una hora y media de gimnasio.

No demasiado cardiovascular porque me lesiono (no

soy ningún niño). Hago mil abdominales. Algunos días

me pongo menos peso y hago más repeticiones y

otros, al contrario. También hago bicicleta. Intento

quemar entre 300 y 400 calorías cada vez. Ahora me

estoy volviendo un fanático del tenis y hago unas dos

horas diarias. En cuanto a mi dieta, como muchas ver-

duras, ensaladas y pescado, y a partir de mediodía

intento eliminar los carbohidratos. Pero un día a la

semana me lo tomo libre y como lo que quiero. Antes

de la salida de un disco me pongo en manos de una

nutricionista y desayuno café, zumo de naranja y tos-

tadas sin nada por encima. En cuanto a las comidas,

un día como sólo fruta, otro queso y espinacas, otro

fiambres magros y una verdura… La cena consta de

lechuga o tomate (nunca juntos), más algo de proteí-

na. En el pelo no me hago nada porque tengo un

cabello tan bueno como lo tenía mi padre. Él hasta su

último día lo conservó todo. Me ducho y me lo dejo

secar al aire, sin secador. En el apartado de la cara,

�

No sé si la dieta depurativa que me recomendó una vezBelindaWashington limpia tanto como ésta, pero lo quesí consigue es que por lo menos te levantes con el vien-tre totalmente plano y, lo más importante, que adelgacesun kilo en un día. Me has oído bien: un kilo, un día. Nimás ni menos.No intentes prolongarla en el tiempo por-que su finalidad no es otra que la que te digo.No creas quea más días,más kilos. De esa forma sólo conseguirías caerenferma. La receta es la siguiente: coges una piña grandeo dos pequeñas naturales, las pelas y les quitas el corazón.Hierves entonces éste, la cáscara y las hojas verdes en dos

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nunca me afeito con cuchilla, siempre con una máqui-

na eléctrica. Luego uso colágeno Matriskin «por un

tubo». Como vivo en Miami y hay mucha humedad,

eso ayuda a mi piel a estar siempre hidratada. Cuan-

do llego a una sesión de fotos, no soy exigente y no

me pongo pesado con los profesionales: les dejo

hacer a su antojo y que ellos me pongan y me hagan

lo que quieran. Aunque nunca llego a esas sesiones

después de haber dormido más de diez horas porque

voy con la cara hinchada. Creo que a diario es

imprescindible dormir un mínimo de ocho. Otra de las

cosas que me cuido mucho es la boca. Me la limpio

mucho y uso un blanqueador que sólo se vende en

Estados Unidos que se aplica antes de pasar el cepi-

litros de agua y te pasas el día bebiendo ese líquido ycomiendo piña.Está totalmente prohibido hacerlo más deuna vez al mes.Otra de las dietas desintoxicantes de andar por casa es la

del sirope de savia. Lo consigues en un herbolario y semezcla con zumo de limón y un poco de cayena. Provo-ca una mejora psicosomática, además de reducir el coles-terol, mejorar la piel y,por supuesto, rebajar kilos.El perio-do de tiempo máximo recomendado para llevarla a caboes de una semana, pero, sinceramente, yo no soy capaz deaguantarla más de tres días ni tampoco recomendaríamucho más tiempo.Pero de todos los trucos que conozco que te hacen per-

der peso y tener una mejor digestión me quedo, definiti-vamente, con el de MaribelYébenes: «Todos los días des-pués de comer hay que tomar una tacita de agua muycaliente.Por eso los chinos beben tanto té,para que les dejela grasa más licuada.Mira cómo están de delgados». ¿Tie-ne o no tiene razón?Y no lo olvides: si quieres hacer una dieta controlada

por un médico, los mejores son Javier Anido, Jesús Sierra,Asunción Cascante…

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Dice la imponente Demi Moore, en una frase por laque, estoy segura, pasará a la historia, que «a partirde los cuarenta, un buen traje es mejor que una

cirugía». ¿Habéis hecho la prueba alguna vez? «Calzaos»una chaqueta negra entallada a la cintura, una falda ajus-tada y una blusa blanca o de un color fuerte.No tendréisrival. O un buen traje de esos que sientan bien con unpoco de escote y el corte justo a la rodilla.A esta afirma-ción de la actriz, yo le sumaría otra de MaribelYébenes,experta en todo lo que tiene que ver con hacernos másbellas y sacarnos partido: «Una mujer siempre tiene queestar perfecta como para desnudarse en cualquier momen-to (ella no especifica para qué propósito, claro): la ropainterior bonita, el cuerpo depilado en las partes que lonecesitan y la piel tersa y bien cuidada».Con estas dos pre-misas ya tienes más que suficiente para sentirte bien, parasentirte guapa.

153

6Cuerpo a cuerpo

Y es que nos pasa siempre: de repente, un día nosdamos cuenta de que tenemos las piernas llenas de vello,que nuestra ropa interior no es la más adecuada para quenadie la vea y que nuestras axilas son como la selva ama-zónica. Después de depilarnos nos volvemos a sentir estu-pendas de nuevo, aunque no vaya a vernos nadie, sólonosotras.Yo, desde luego, intento (no siempre lo consigo) estar

siempre bien depilada. Eso me hace sentir mucho mejorconmigo misma y me hace verme mucho más guapa quesi estuviera hecha un desastre por dentro. Sí, sé que cues-ta, que no siempre tenemos tiempo para estar a punto,perohay que intentarlo.La teoría de Demi Moore es fácil ponerla en práctica,

pero ¿qué me decís de la de MaribelYébenes? ¿Está tucuerpo realmente preparado para que lo luzcas sin com-plejos? ¿Cómo andas de celulitis? ¿Y tu piel? ¿Está lo sufi-cientemente hidratada? ¿Tienes la barriga flácida o estácomo la piel de un tambor?Si tu problema es de fondo, te remito al capítulo de la

cirugía plástica por si te lo quieres pensar, pero si la sangreno ha llegado al río y aún no hay que recurrir a solucio-nes drásticas, aquí vas a encontrar algunos trucos y reco-mendaciones que te van a ayudar a poder desnudarte dig-namente sin complejos, con la cabeza bien alta y a todasluces.

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Del masaje al «gran» masaje

Para perder la vergüenza a quitarse la ropa y mirarse alespejo con orgullo de lo que una tiene hay que empezartonificando el cuerpo. ¿Cuánto tiempo hace que no te dasun buen masaje de pies a cabeza? Pero no un masaje nor-malito, sino un gran masaje (hay una enorme diferenciaentre ambos). No te niegues uno de los mayores placeresque le puedes regalar a tu cuerpo y a tu mente.Yo no pue-do vivir sin darme un par de ellos a la semana.Para mí sontan importantes como comer o dormir, mucho más des-pués de un día de trabajo, de estrés o para afrontar mejorlos problemas personales y sacar todo lo que llevas dentro.No conozco terapia mejor.Como te digo, no entiendo la vida sin mis masajes,

mucho más en verano, cuando me regalo uno casi a dia-rio. Por eso tengo mi masajista particular. La encontréen Conil (Cádiz) hace dos años.Trabajaba en un estable-cimiento del pueblo y cuando me puse en sus manossupe que no podría vivir sin ella hasta volverla a ver enlas siguientes vacaciones. Por eso la convencí para queviniera a vivir a Madrid. «Después de conocer a Cristi-na, me recomendó a sus amigas y empecé a dar masajesa Lolita y a Rosario Flores, al novio de Lolita, a Mario-la Orellana, la mujer de Antonio Carmona, y ahora tam-bién a la familia de Esperanza Aguirre», recuerda Brigit-te Ramírez.

155

Cuerpo a cuerpo

Hace un año le pedí que se viniera a la capital y me dijoque sí.Desde entonces, da masajes a domicilio y la verdades que no para de trabajar. «Mis masajes son totalmentepersonalizados. Hundo los dedos y voy concentrándomeen cada presión como escuchando lo que me dice el cuer-po del cliente, por eso ningún masaje es igual a otro».Brigitte es una auténtica artesana del masaje.Va reco-

rriendo el cuerpo centímetro a centímetro y adecuándo-se a las características de cada persona, a lo que cada unonecesite, que es como yo creo que se debe dar siempre unmasaje.En mi casa mis amigas hacen cola cada vez que Bri-gitte entra por la puerta.Sus visitas se convierten en autén-ticas reuniones de amigas que van guardando turno hastaque ella las atiende una a una.Y todo por 30 euros, que eslo que cobra por sus servicios.Pagar más de ese precio porun masaje me parece totalmente exagerado. Son 5.000pesetas de las de antes, ¿no crees que es suficiente dineropor una sesión de cuarenta y cinco minutos?«Drenaje linfático, descontracturante, anticelulítico, rea-

firmante, relajante… Cada persona necesita una cosa y, dehecho, muchas veces haciendo un masaje descubro deta-lles de la gente que ni ellos mismos conocen.Yo aconsejodarse uno como mínimo una vez cada dos semanas».La carta de masajes que tienes a tu disposición en el

mercado es enorme, así que sólo tienes que encontrarel que más te guste o el que más necesites y asegurarte deque el profesional que te lo vaya a dar sea el mejor. Si tie-

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nes algo de celulitis yo, desde luego, te recomendaría unmasaje con un fuerte efecto de drenaje porque, ya que tepones,mejor aprovechar y sacarle partido a la sesión. Casitodos los centros de estética que conoces lo ofrecen y todosvan acompañados de productos específicos para este pro-blema. El centro de MaribelYébenes tiene mucha fama eneste tipo de tratamientos.Primero exfolian la piel, luego teaplican una crema de efecto reductor y luego utilizan acei-tes y cremas específicas para terminar.Si lo que buscas es un masaje terapéutico es mejor que

acudas a un centro especializado donde te puedan garan-tizar que quien te lo va a dar es un profesional que sabecómo mitigar los dolores.No te fíes de cualquiera porquepueden dejarte mucho peor de lo que estabas.Hay muchos masajes a tu disposición: a base de técni-

cas orientales, con ventosas y efectos de vacío creados poresferas huecas de cristal (Ba Guan) o con toallas calientes(Wwotefuki), incluso la reflexoterapia podal (que consisteen presionar puntos estratégicos de los pies para interac-tuar en el sistema nervioso, linfático y sanguíneo) es inte-resante.También está el ayurvédico (un masaje hindú queestá basado en la relajación muy profunda y en presionarcon los dedos en los siete puntos energéticos que equili-bran cuerpo y mente).El de las piedras volcánicas y el tai-landés. Sin embargo, llámame clásica si quieres,pero el quemás me gusta es el masaje tradicional de toda la vida conlas manos: sin piedras, sin botes de cristal y sin ventosas.Para

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Cuerpo a cuerpo

mí no hay nada como el sueco (y no me refiero al hom-bre que viene de Suecia, sino al masaje de toda la vida):estimula la circulación sanguínea de retorno, tiene movi-mientos de fricción en rotación, rozamiento, amasamien-to, presiones, pinzas en la columna, círculos en las vérte-bras, percusiones y vibraciones superficiales.Asimismomoldea la figura, relaja los músculos,mejora la circulación,alivia el dolor y las tensiones musculares, estimula la piel yrelaja.Mezclado con el quiromasaje y el masaje deportivoes «lo más».Hay miles de sitios que ofertan masajes,pero no te pon-

gas en las manos de cualquiera ni a cualquier precio. Devez en cuando puedes hacerte un regalo con un combina-do de circuito termal y masaje que te agradecerán tanto tucuerpo como tu mente.En Madrid, te recomiendo el SpaPremier y de forma específica su piscina de agua helada,que te dejará la piel como la de un tambor. Eso sí, enlo que a spas y tratamientos con agua se refiere, es másrecomendable el baño turco (el calor se suministra a travésde vapor de agua,por lo que es húmedo) que la sauna,queproporciona un calor seco y baja muchísimo la tensión.

Hidrátate y ponte firme

Aparte de un gran masaje, la piel de tu cuerpo necesita deuna buena hidratación a diario.Dos veces al día, si es posi-

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ble.El mercado ofrece una amplia gama de cremas que nosirven absolutamente para nada.Gastarse el dinero en ellases como tirarlo directamente a la basura, cerrar la bolsa yponerla en la calle. Lo primero que tienes que tener encuenta es que no todas las partes de tu cuerpo necesitanla misma crema. Puede que tengas la piel más flácida enlos brazos o las piernas o que necesites un producto espe-cífico para el vientre.Estudia los productos y utiliza lo quete vaya a venir bien en cada parte de tu cuerpo.Hay tem-poradas en las que yo uso tres cremas diferentes todos losdías y otras en las que con una buena hidratante tengosuficiente.Lo que recomiendo es no usar siempre y por defecto

un producto hidratante si tu piel necesita más cosas, por-que sería perder el tiempo. Por ejemplo, si tienes celulitiso eres propensa a tener piel de naranja, ¿no sería mejor queutilizaras una crema anticelulítica la mayor parte del añoen lugar de dejarlo solo para primavera, cuando ves que elmomento de ponerse el biquini está casi encima? Las cosasse consiguen con tiempo, con mucha paciencia.Usa bue-nas cremas todo el año aunque no vayas a lucir palmito enla playa.Y no lo hagas sólo por estética, sino porque tucuerpo lo necesita.Os contaré cuáles son mis productos corporales estrella.

Son de la marca Casmara, de la que ya os recomendé algu-nas mascarillas,y convierten tu piel literalmente en seda.Uti-lizo dos, sin los que no salgo de casa, especialmente cuando

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voy a viajar. Se llaman Redulip y Body Up. El primero esuna crema anticelulítica que tiene una doble acción,por unlado rompe los cúmulos de grasa y por otro es inhibidor dela adipogénesis,es decir, impide la formación de nuevas célu-las grasas.Yo la uso sobre todo por esto último porque lacelulitis y yo no somos amigas. Llevo luchando contra elladesde los dieciséis años y hoy puedo decir que no existe enmi fondo de armario, porque la he vencido, y sin cirugía.Tiene varios ingredientes anticelulíticos muy eficaces comoel biosculptine (una combinación de dos plantas,Celosia cris-tata y Prunella vulgaris).También contiene Phyco R75, underivado del alga laminaria; carnitina de origen sintético yun hexapéptido que aumenta la elasticidad y la firmeza dela piel.Una bomba de la que no podrás prescindir una vezque caiga en tus manos y en tus muslos.Mi otra crema corporal favorita, el Body Up, es tratan-

te de la flacidez y tonifica e hidrata la piel. En cuanto te laapliques notarás cómo el tacto es de auténtica seda.Tienepentapéptidos y biopéptidos y está indicada para cualquiertipo de piel y edad.Es auténticamente mágica.Ambas cre-mas están entre los 45 y los 50 euros. Bien valen lo quecuestan, créeme.Hay otros productos que son exclusivamente hidratan-

tes y que seguro que te gustarán tanto como a mí.No sonde tratamiento, pero tienen una acción hidratante lo sufi-cientemente potente como para dejarte la piel como elculito de un bebé.Uno de ellos es un producto de farma-

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cia que se llama Nuvo Dermo. Está indicado para pielesmuy secas, pero también para bebés y niños.Tiene ácidohialurónico, aloe vera, glicerina,manteca de Karité y acei-te de aguacate, entre otros ingredientes muy efectivos.La Creme de Corps de Kiehl’s es otra de mis favoritas

y lo es también de muchas celebrities de Hollywood, entreellas de Sarah Jessica Parker, que es una loca de este pro-ducto. Es muy nutritiva y rica y está formulada a base deingredientes como el aloe vera, el esqualeno, la vitamina E,el betacaroteno y otros aceites que favorecen la hidrata-ción. A pesar de ser muy densa y cremosa no es nada gra-sa, así que te puedes vestir inmediatamente después de apli-cártela. No es barata, pero tienes varios tamaños adiferentes precios: de 100 euros por un litro a 22 por 125ml.Ya sabéis que me gustan mucho los productos de esta

marca y que en corporal son bastante recomendables, pre-cisamente porque tienen cosas muy específicas que noofertan otras. Eso, unido a su filosofía de comercio justo,hace que me gusten aún más.Ya os hablé en el capítulo delrostro de un producto formulado a base de aceite de argáncuya comercialización apoya a la cooperativa femenina deTarganine de la región marroquí de las montañas delAtlas.Era el Superbly Restorative Dry Oil. Pues, asimismo, fun-ciona genial como loción corporal.Y para las zonas mássecas y ásperas del cuerpo, tipo rodillas, codos o talones tie-nen la Superbly Restorative Skin Salve, que es una cera

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balsámica reparadora y nutriente, ideal para calmar, nutriry prevenir las imperfecciones de la piel.Tiene aceite deargán, aceite de semilla de sésamo orgánico, vitamina E,naranja dulce y aceites esenciales de madera de cedro,entreotros.Absolutamente útil para tenerlo siempre a mano (enel bolso,por ejemplo).Cuesta 34 euros.Pero si lo que bus-cas es algo realmente barato y efectivo (muy efectivo) paralos talones, los codos y otras zonas con tendencia a secar-se, compra en la farmacia Biopel por poco más de 3 euros.Hay que añadir que tiene un efecto calmante para quema-duras y rozaduras, funciona genial como bálsamo labial ysirve incluso para fijar las cejas.Todas las modelos lo llevansiempre en el bolso.Mis gustos en lo que a productos corporales se refiere

no son demasiado amplios, es decir,no os podría recomen-dar miles de cosas porque no las he encontrado interesan-tes. Hasta la fecha,me quedo sólo con los que os he men-cionado y con un par de marcas más que, cada una en losuyo, me dan mucha confianza. Una de ellas es Clarins.Hay un producto que me gusta muchísimo y que creo quees de los pocos que son efectivos para la piel acolchada jun-to con los de Casmara. Se trata de la Crème Masvelt Mul-ti-Réductrice. Me gusta porque sí creo que realmente daresultado para mejorar el aspecto de la piel descolgada dealgunas partes del cuerpo como son la cintura, el vientre,las caderas y la parte interna de los brazos.No esperes mila-gros. Estas cremas no son un lifting a precio económico,

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pero si tu caso no es extremadamente grave vas a notar unamejoría.Y si lo es, deberás compaginarlo con otros trata-mientos. En la aplicación de estos productos, ya sea éste uotros similares, es imprescindible la constancia para veralgún efecto.Si lo eres y consigues no saltarte la aplicaciónni un solo día, te garantizo que verás tu piel más firme alcabo de unas semanas o de unos meses, dependiendo decómo reaccione tu piel.Si estás embarazada o haciendo una dieta severa no

encontrarás nada como la Nivea aplicada por kilos maña-na y noche en las zonas que más se van a estirar o a adel-gazar. O como el Aceite Tonic Supertonificante, un pro-ducto que han utilizado la mayoría de mis amigas y quemejora la elasticidad y la firmeza de los tejidos, especial-mente para evitar las estrías durante el embarazo. Conoz-co a mujeres que han combinado ambos productos en lascircunstancias que os describo (siempre con mucha cons-tancia, insisto) y se han recuperado sin flacidez y sin estríasni descolgamientos.En cualquier caso, lo que nunca debeshacer es abandonar la piel de tu cuerpo a su suerte mien-tras la sometes a la paliza que supone engordar en excesoo adelgazar demasiado.Te arrepentirás cuando la piel sehaya dado tanto de sí que jamás vuelvas a tenerla dondeestaba.Tienes que contar con que después de un embara-zo siempre necesitarás de un tratamiento posparto, peroserá mejor que empieces a recibirlo con la piel cuidada queno totalmente abandonada.Algunas clínicas como Body

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Vital Center de Madrid tienen tratamientos específicos(gracias a la técnica Cellu M6® KeyModule Medical) queayudan a recuperar la silueta perdida atacando la celulitis yla falta de firmeza en muchas partes del cuerpo.

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PAULINA RUBIO

«Hago una hora y mediade deporte a diario»

Cada día cuando me levanto tomo un vaso de agua

caliente con dos limones. Al principio es duro, pero te

acabas acostumbrando. Esto te purifica y te limpia

todas las tuberías. Depura muchísimo el organismo.

He cortado con los hidratos de carbono y sólo consu-

mo proteína blanca y pescado azul, que es fundamen-

tal. Mi alimentación es muy rica en Omega 3. Como

salmón al menos tres veces a la semana. Hago una

hora y media de deporte a diario. Un día yoga, otro

Pilates… Y cuarenta y cinco minutos de ejercicios car-

diovasculares con las pulsaciones al máximo para

quemar calorías. En cuanto a las cremas, voy cam-

biando y probando marcas diferentes, pero hay una

que me gusta mucho porque tiene un producto que

quita las manchas del sol (para las personas que,

como yo, hemos tomado mucho) que se llama Oba-

�

Dermopaniculosis vasculopática…¡qué pesadilla!

Y hablando de celulitis,por fin hemos llegado al punto quetodas estabais esperando que tocara. Se han escrito ríos detinta sobre nuestra gran enemiga.Tantos que,personalmen-te, prefiero dejar hablar a los médicos y que sean los espe-cialistas en la materia quienes nos aclaren las cosas sobre ladermopaniculosis vasculopática (sí, encima de arruinartecompletamente la vida tiene este nombre científico tanespantoso). «Para acabar con ella tendríamos que cambiarde sexo,haber nacido hombres —dice la doctoraAsunciónCascante, experta en tratamientos anticelulíticos basadosprincipalmente en mesoterapia—. Esta técnica puedecorregir muchas patologías, entre ellas la celulitis, la grasalocalizada y la flacidez,pero es una técnica médica, es decir,las indicaciones las tiene que dar siempre un médico, aun-

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gi. Para el pelo uso unas vitaminas francesas. No me

he operado de nada, pero todo llegará. De momen-

to, la parte de mi cuerpo de la que más orgullosa estoy

es el cerebro. Antes de lanzar un disco o hacer una

«promo» con fotos hago un ayuno de un máximo de

diez días. Sólo tomo pimienta cayena, limón, agua y

miel de maple (no hago ni recomiendo la dieta del

sirope de savia) y me quedo estupenda.

que quien pinche sea una enfermera. En la celulitis, sinembargo, lo importante es tratar siempre la causa, pero locierto es que curarla completamente es muy difícil.Es algohormonal, pero también se produce por otro motivo: laalteración de la basculación terminal.Por eso hacer que de-saparezca es un milagro y los tratamientos que se usan sonpaliativos. Pero siempre deben ser personalizados.Algunoscomo el Vela o el LPG lo que hacen es mejorar la circula-ción, pero no le funcionan igual a todo el mundo, porquesi la celulitis, por ejemplo, tiene muchas arañas vasculares,esos aparatos pueden agravar el problema». Creo que másclaro,agua.No hay nada como una explicación médica paraentender mejor las cosas. Pero no os desaniméis con laspalabras de la doctora Cascante.Yo me agarro a esta frase:«Curar la celulitis completamente es muy difícil».Efectiva-mente, es muy difícil, pero no imposible.Entre el 85 y el 98 por ciento de las mujeres tenemos

celulitis en algún grado y, cosas de la vida, resulta que laslatinas tenemos mucha más que, por ejemplo, las nórdicas.Es una desgracia como otra cualquiera. Somos guapas yraciales, apasionadas y de carácter abierto, pero tenemosque ir cargando toda nuestra vida con la maldita piel denaranja y los bultos en las piernas.«Cuando el ácido hialurónico se fibrosa o esclerosa,

ahoga los vasitos y las venas, la sangre no circula bien y nohay un drenaje bueno de la zona. Es entonces cuando seforma la celulitis. A veces ese estrangulamiento es tan

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grande que coge terminaciones nerviosas», explica el doc-tor Jesús Sierra, director médico de la Clínica Sidme deMadrid.¿Os acordáis del famoso Thiomucase? ¿Esa crema que

todas habíamos utilizado alguna vez, sobre todo las celulí-ticas perdidas? Pues el doctor Sierra me confirma que esuno de los productos más efectivos para combatirla y, ade-más, por dos duros. «Este problema no tiene solución. Espatrimonio de la mujer y forma parte de su esencia fisio-lógica. Es genético.No obstante, las hay más o menos mar-cadas». Las últimas palabras del doctor me hacen recupe-rar levemente la esperanza y pensar que, al menos,hay algoque podamos hacer, si aún la sangre no ha llegado al río.«Depende mucho de nuestros hábitos alimenticios, deltabaco, de nuestra circulación… Si ayudamos a mejorarestos factores tendremos algo menos».La siguiente pregunta que todos nos hacemos es la de

siempre, la del millón: ¿sirven para algo las cremas? Por miexperiencia te diría que con paciencia y buenos produc-tos se consiguen cosas.Prueba con los que te he recomen-dado de Casmara y suma a la lista Addition ConcentréMinceur,de Clarins,un concentrado que, añadido a tu tra-tamiento corporal habitual, aporta efectos afinantes graciasa la cafeína que contiene y a las siete plantas con efectosremodelantes: baccharis, hortonia, geranio, uña de gato,guaraná, cangzhu y agrimonia. «El drenaje linfático, elmasaje y una dieta sin mucho carbohidrato ayudan a mejo-

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rar la circulación.También, cómo no, el deporte —diceJesús Sierra—. En cuanto a las cremas, lo importante sonlas manos y un buen producto. Eso, como mínimo,mejo-ra la calidad de la piel, pero se llega sólo hasta un punto.Elultrasonido puede ayudar a disolver la fibrosis e igualmen-te algunas máquinas térmicas».La técnica de cavitación, por ejemplo, que se ofrece

mucho en los centros de belleza, consiste en atravesar losadipocitos mediante ultrasonidos para que se rompan yliberen el ácido graso que llevan dentro. «Para que seentienda de forma coloquial, es como si metemos dentrode un vaso de cristal un altavoz muy potente. Lo romperápor la altísima vibración que provocará en las paredes delcristal», aseguraAntonio Juliá,de la clínica gaditana Profes-sional Laser, diplomado en enfermería y especializado entratamientos estéticos no invasivos. «La cavitación es unatécnica muy segura y sin contraindicaciones. Con ella sepuede perder un centímetro y medio de grasa de contor-no en cada sesión.Esta pérdida no es definitiva.De lo per-dido se recupera en torno al 50 por ciento,por eso hay querepetir la cavitación unas ocho veces para volver a romperlos adipocitos que se resisten».La doctora Asunción Cascante sostiene que cuando la

celulitis es muy incipiente y la persona está en su peso «lascremas ayudan mucho, ante todo las que tienen cafeína.Pero lo importante es cómo se aplican. No se hace de lamisma manera que te darías una hidratante».Por eso siem-

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pre hay que seguir los mismos pasos: frotarse con un guan-te de crin por la zona afectada en la ducha o darse unaexfoliante para abrir poros y preparar la piel y, después desecarse, aplicar la crema anticelulítica a conciencia.Muy aconciencia.Y no en un minuto. Hay que dedicarle almenos cinco a cada pierna, a veces con el rodillo que vie-ne en el bote y otras con un masaje fuerte.A veces es mejorcombinar ambos. Siempre ten en cuenta que si el veranose acerca verás cómo tu piel mejora mucho con el sol y elaspecto de piel de naranja se mitiga mucho.El color bron-ceado disimula y mejora el aspecto.Además, sudamos y eli-minamos muchas toxinas y, por otro lado, el yodo hacemilagros. «Y cuando no hay solución—dice el doctor Sie-rra— está la lipoescultura, que está indicada para cúmulosde grasa muy localizados, es decir, para casos muy exage-rados. Mal hecha, puede resultar una auténtica chapuza,por eso hay que tener mucho cuidado y saber, por otrolado, que una lipoescultura no es una técnica para perderpeso,ya que sólo se sacan unos dos litros de grasa.En cuan-to al resultado, en lo que a celulitis se refiere, es realmenteespectacular».Hoy en día, nunca me metería en un quiró-fano para acabar con ella.Creo que hay muchas formas de,por lo menos,mitigarla que con la ayuda del bisturí.También están, ya sabes, las máquinas que ayudan a

reducir el problema. Las más conocidas y efectivas paramuchos son el Vela y el LPG.Hay que tener mucho cui-dado con ambos y recibir un buen diagnóstico, ya que

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puedes acabar con problemas que no tenías. Puedes miti-gar la celulitis y acabar, por ejemplo, con la piel descolga-da. El LPG mal aplicado puede provocar flacidez, así quepodrías estar toda tu vida arrepintiéndote. Pero dependemucho de las circunstancias personales de cada mujer,de lafase en la que se encuentre (hay cinco) y de su clasifica-ción: dura o compacta, blanda o flácida y edematosa.Tenen cuenta estas pistas sobre las sustancias que deberíasencontrar en los ingredientes de cualquier producto anti-celulítico que quieras considerar efectivo.Por un lado,debecontener agentes lipolíticos que disminuyen el exceso delípidos que hay en los adipocitos: cafeína, teofilina, té ver-de, guaraná o L-carnitina. Por otro lado, tendrías queencontrar agentes antiedematosos que contienen la cente-lla asiática, el ginkgo biloba, el Ruscus aculeatus, la hiedra yel castaño de indias.También agentes rubefacientes (pro-vocan un aumento local de la temperatura y entre ellos seencuentra el nicotinato de metilo y tocoferilo, el mentol,el alcanfor y algunos aceites esenciales). Por último, agen-tes reestructurantes como la mucopolisacaridasa. Porsupuesto, vitaminas E,C y A.Ya sé que todos estos nombres te sonarán a chino, pero

es muy importante que los tengas en cuenta antes de gas-tarte el dinero en un producto. Utiliza la lista como unaguía para orientarte a la hora de pedir asesoramiento en tucentro de belleza o cuando vayas a aplicarte una crema:noquerrás pasarte semanas masajeando las piernas con una

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crema que no sirve para nada. Muchas clínicas de bellezaestán llenas de gente que no ha hecho preguntas,que se hadejado hacer sin saber siquiera qué le están haciendo. Elesfuerzo no te dará ningún fruto y llegará el verano y tequejarás porque seguirás teniendo la misma celulitis con laque empezaste el tratamiento.Yo soy más partidaria de mesoterapia, masaje y cremas

que de ningún tipo de máquina supuestamente milagrosapara acabar con el maldito problema.Pero no por ello voya rechazar otras máquinas de tratamientos corporales quesí considero que son muy efectivas para tratar otro tipo decomplicaciones.Hablo,por ejemplo,del Beautytek, lo másrevolucionario que ofrece el centro de belleza de CarmenNavarro, en Madrid. «La máquina te reconoce a través deun microchip y procesa la información sobre lo que nece-sitas. Se adapta a cada persona y funciona en la parte quetú quieras de tu cuerpo. El aparato original lo creó laNASA hace treinta años para descubrir las enfermedadesque tenían los astronautas en el espacio y poder curarlas.Te armoniza y te equilibra a nivel interno», dice CarmenNavarro.Produce unas microcorrientes inducidas que rea-firman los tejidos después de que ella misma haya hechoel tratamiento: adelgaza, reafirma, actúa contra el envejeci-miento, el acné, las cicatrices, las estrías, tonifica los senos,disminuye el exceso de grasa en el abdomen, mejora lacirculación, reduce los poros, las ojeras, las arrugas deexpresión… En fin, que Beautytek puede con todo. Mi

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experiencia con esta máquina ha sido satisfactoria, peroconfía en todos estos tratamientos en su justa medida y noesperes de ellos más de lo que te puedan dar.

El vello no es precisamente bello

Como te decía al principio de este capítulo, una mujersiempre a punto es una mujer siempre depilada. Un peloa la vista es un punto menos en tu imagen.Y no te digonada si ese pelo lo ve un hombre.Y si ese hombre es tupareja, la situación puede ser de esas que no quieras recor-dar nunca. Que la vida no te pille nunca con los brazospegados al cuerpo porque llevas manga corta y no te atre-ves a levantarlos. Eso no puede pasarte jamás.Utiliza lo que quieras para depilarte: cera fría, caliente,

templada, cremas, la cuchilla si hay una urgencia… Lo quete venga mejor. Pero si lo que quieres es dejar de tenerpelo para siempre, recurre a la fotodepilación.No soy unagran defensora de ella, de hecho, no sé si la usaré algunavez. Sin embargo, he visto buenos y malos resultados.Y lopeor de todo, no podría decirte exactamente debido aqué.Tal vez a una mala aplicación del tratamiento.Quizápor unas recomendaciones médicas no seguidas al piede la letra.A lo mejor por una piel demasiado sensible…En España hay miles de clínicas, todas ellas con la mismacantidad de ofertas y con precios diferentes. Pero lo pri-

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mero que tienes que tener en cuenta, si te planteas hacér-tela, es que debe verte un médico para valorar tu tipo depiel y si podrías tener o no efectos secundarios. Muchasveces este sistema provoca pequeños eccemas, manchas yquemaduras que no son más que una consecuencia de unmal tratamiento o del poco cuidado que la paciente hapuesto exponiéndose al sol antes o después. Si no es unmédico, al menos deberías dejarte tratar por un ATS. Heconocido casos incluso de mujeres a las que les ha vueltoa crecer el pelo tras una fotodepilación y después han acu-dido a un profesional que les ha hecho exactamente lomismo y, en ese caso, el tratamiento sí ha dado resultado.¿Por qué? No lo sé.Misterios de la estética, que tambiénlos hay.El láser funciona muy bien para personas que tienen el

pelo muy oscuro y la tez clara.Pero la técnica IPL (luz pul-sada), a diferencia de éste, admite más tonos de piel y depelo. ¿En qué consiste? Pues en destruir el folículo pilosomediante una luz muy potente que lo quema. Es algodoloroso y es imprescindible que sea el pelo lo que absor-ba toda la luz y no los tejidos que están junto a él. Elnúmero de sesiones depende mucho de la intensidad devello que haya en la zona a tratar y de la longitud del mis-mo.Y unas zonas duelen más que otras, dependiendo delo sensibles que sean y de que sean más o menos pigmen-tadas.A más pigmentación,más dolor (rodillas y zona vagi-norrectal, sobre todo).

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Manos de hierro, uñas de seda

Mirando las manos de una mujer es fácil calcular su edad.La prueba del Carbono 14 no sería tan fiable para averi-guar los años que tiene como la tersura y el color de la pielde sus manos. Creo que unas manos y un pelo bien cui-dados dicen mucho de nosotras. Son dos partes muy dis-tantes de nuestra anatomía,pero muy particulares también.Si ambos lucen bonitos dirán de ti que eres una mujercoqueta.Unas uñas mordidas y un pelo mal cuidado nun-ca te pondrán en buen lugar.A partir de los cuarenta, la piel de las manos pierde el

color rosado y empiezan a salirle manchas.Esto a veces resul-ta inevitable,pero ayudarás mucho si les das un buen cuida-do para evitar que, al menos, estén resecas y agrietadas y,sobre todo, si sometes tus uñas a un buen tratamiento.Empecemos por lo primero. ¿Alguna vez has exfoliado

la piel de tus manos? Seguro que no.Deberías hacerlo unavez a la semana y luego aplicarte una crema hidratante muypotente. Ése es un cuidado mínimo que siempre deberíastratar de mantener. Para exfoliar te recomiendo un pro-ducto de Sephora barato y muy eficaz. Se trata del SuperGommage Mains Super Scrub,que tiene aceite de almen-dra, aguacate y vitamina E.Por 10 euros este producto,queaparte de exfoliar nutre mucho (ya verás que al tacto esmuy aceitoso), te deja las manos muy tersas.Después pue-des utilizar la crema que prefieras, aunque a mí me encan-

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tan la Ultimate Strength Hand Salve y la Unusually Rich-But Not GreasyAtAll Hand Cream,que tiene protecciónsolar.Ambas son de Kiehl’s.Del mismo modo, hay otros truquitos más naturales,

como introducir las manos y las uñas en un baño de acei-te de oliva o de almendras dulces una vez a la semana.Unavez al día mueve los dedos rápidamente como si estuvie-ras escribiendo a máquina: va genial para activar la circu-lación sanguínea.También con las palmas extendidas haciaabajo, abre y cierra las manos con fuerza.Ah, y ten cuida-do con los esmaltes de colores oscuros, porque afeanmucho el color natural de la uña si los llevas puestosmucho tiempo.A las uñas hay que dejarlas respirar. Fíjateen las de los pies, que se pasan el verano pintadas de oscu-ro y el invierno tapadas con zapatos y calcetines. Cuandote das cuenta, están totalmente amarillentas.Pero vayamos a las uñas artificiales.Definitivamente, yo

os las recomiendo si no tenéis unas uñas naturales perfec-tas. La pregunta del millón es: ¿gel o porcelana? La gentepide más porcelana porque es lo de siempre, lo que cono-cen mejor y lo más asequible económicamente.Y porqueson muy cómodas, y el hecho de poder quitarlas con undiluyente es mucho más beneficioso para la uña que otrosistema.Además,no dañan nada la uña natural. Sin embar-go, el resultado en cuanto a grosor no es el óptimo y elolor al aplicarlas es muy fuerte.Yo prefiero las de gel, quees un material que se ha empezado a usar más reciente-

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mente.No son tan resistentes, pero aportan mucho calcioa la uña.La técnica consiste en aplicar un gel sobre los mol-des que se han pegado a la uña y secarlos con una lámpa-ra mediante rayos UV.Aunque el gel es difícil de quitar yes algo más caro que la porcelana (65 euros frente a unos80 por una manicura francesa).A pesar de todo,yo las pre-fiero porque son mucho menos pesadas, menos gruesas ymás naturales.Llevo años probando productos distintos que se utilizan

para esculpir uñas y he llegado a la conclusión, despuésde castigar a tope las mías, que los mejores geles son los deIBD,Creative,TCN y Bio Sculpture.Me encanta tambiénel esmaltado Forever French para la manicura francesa.Dura más o menos un mes y medio y el resultado es muynatural.Te insisto una vez más en que siempre que vayas ahacerte un tratamiento del tipo que sea, debes preguntarpor el producto que van a utilizar, así que asegúrate de quetratan tus uñas con algunos de los que te he mencionado.

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VERÓNICA FORQUÉ

«La mejor medicina es dormir mucho»

La mejor medicina para la belleza es dormir mucho,

hacer yoga, meditación y tener la cabeza bien amue-

�

Para acabar el día… métete en la bañera

Trabajamos, estamos cansadas, los hijos, el estrés de la vidadiaria, la casa, la pareja, la hipoteca…Te mereces un buenbaño para terminar el día y darle a tu cuerpo el últimoregalazo. ¿Cuánto tiempo hace que no te das uno? No teestoy preguntando cuánto tiempo hace que no vas a unspa, no.Te estoy hablando de llenar la bañera de tu casa,encender unas velitas,poner música suave y disfrutar de losplaceres que te puede dar el agua caliente aderezada conlos ingredientes adecuados. Ponlo en práctica. No cuestanada, sólo una hora de tu vida desde que lo preparas has-ta que vuelves a vestirte de nuevo.El mercado ofrece una gama de productos tan apeteci-

bles para durante y después del baño, que sólo por eso yamerece la pena darse uno. Los de Alqvimia me encantan.

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Cuerpo a cuerpo

blada. Si no tienes la cabeza bien amueblada, no se te

ve la cara bien. Hago muchísimo yoga, me viene feno-

menal, me moldea el cuerpo y me pone muy dura. Tam-

bién Pilates para la zona abdominal. En cuanto

a mi dieta, no como carne y no puedo vivir sin el pan, a

pesar de que sé que me engorda. Me pongo henna en

el pelo porque me lo fortalece muchísimo. Voy a la pelu-

quería Daniel Almenar, en Madrid. Para la cara uso cre-

mas Matriskin.

Son lo mejor para el relax. El gel de baño Body Sculptor,por ejemplo, con ese aroma a cítricos, es un auténtico lujo.Asimismo, potencia el efecto adelgazante y anticelulíticode los aceites corporales de la marca.Yo esto como que nome lo acabo de creer, pero me da absolutamente igual,puesto que ya el producto merece la pena aunque notuviera ningún otro efecto más que el de llenar el baño deun aroma deliciosamente relajante. Por cierto, que esosaceites corporales también son fantásticos.El famoso acei-te Body Sculptor, uno de los preferidos de Brigitte, mimasajista, tiene entre sus ingredientes avellanas, germen detrigo, cardo santo, aceite de almendras y aceites esencialesde enebro, pomelo, y limoncillo, lavanda, limón, hinojo ycoriandro.Con los 58 eurazos que vale,ya podría ser total-mente efectivo en cuanto a las propiedades que parece quetiene (quema grasas, adelgaza, reafirma, tonifica y aportaflexibilidad). Sin embargo, yo me limito a hacer uso de élcomo un aceite hidratante que me deja el cuerpo absolu-tamente perfumado y terso después de cada baño.Por cier-to, que si quieres que el baño sea redondo, aparte deencenderte unas velitas y escuchar algo de música suave,diluye unas quince gotas del preparado de aceites esencia-les Dulces Sueños, también de Alqvimia, en un dedito deleche y luego lo añades al agua. El efecto calmante, rela-jante y tranquilizador es increíble.Te lo recomiendo comopreliminar absolutamente acertado a una noche románti-ca.

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Pero no sólo de Alqvimia vive el baño.También de losproductos Kiehl’s. Como el Liquid Body Cleanser SpecialEdition Amber, un jabón líquido suave enriquecido consodio PCA.Tiene una amplia gama de fórmulas aromati-zadas como la de mango,menta, lavanda,gardenia o pome-lo. Pero, lo mejor de todo, es que te puedes meter en elbaño con el mismísimo Brad Pitt.Sí, como lo oyes.El actorha firmado un acuerdo de colaboración destinado a recau-dar fondos a beneficio de JPF Eco Systems,una fundacióncreada por él mismo y por la marca cuyo objetivo es apo-yar iniciativas que ayuden a proteger el medio ambiente.Los fondos son recaudados a través de la venta de unaloción limpiadora biodegradable de aloe vera para el cuer-po, el AloeVera Biodegradable Liquid Body Cleanser.Yasabes, cada vez que te metas en el baño con este gel esta-rás haciendo algo más que relajarte.Hazlo aunque sea porBrad.

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Cuerpo a cuerpo

CONSEJOS PARA TENER UN CUERPO A PUNTO

Aficiónate a los masajes. Regálale a tu cuerpo al

menos uno al mes y que no sea más caro de 30 o

40 euros. Elige bien el que mejor te convenga, no

te lo des a lo loco.

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Siempre tienes que estar perfecta como para des-

nudarte en cualquier momento: depilada, hidrata-

da, con las uñas de los pies arregladas y con la

ropa interior lo suficientemente bonita como para

poderla lucir delante de cualquiera, incluso, como

dirían nuestras madres, ante el médico de urgen-

cias.

Utiliza diferentes cremas corporales, dependiendo

del problema que tengas en cada zona del cuerpo.

De nada sirve usar sólo una hidratante a diario si

no va a poder hacer nada con el descolgamiento,

las partes más flácidas o con la celulitis.

Usa hidratantes más o menos potentes dependien-

do de la época del año y de la situación de la piel.

No uses siempre la misma.

Cuando utilices un producto anticelulítico, dedícale

tiempo. Debes exfoliar primero y luego emplearte

a fondo con las zonas a tratar con fuertes masajes.

Un anticelulítico no se aplica como una hidratante.

Utiliza siempre cremas anticelulíticas que contengan

cafeína.

Para la sequedad de la piel y las pequeñas quema-

duras solares o zonas sensibles usa la crema de far-

macia Biopel. Es fantástica como crema multiusos

y muy barata. Llévala siempre en el bolso.

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Cuerpo a cuerpo

Si has decidido hacerte la fotodepilación, deja que

te vea un médico especializado antes de que te apli-

quen ninguna máquina. Hay efectos secundarios

que se pueden evitar con un buen tratamiento y las

directrices de un profesional.

Termina el día con un baño. Utilizando los produc-

tos adecuados puedes rehidratar tu piel y darte un

«chute» de relax que tu cuerpo te agradecerá.

Esta frase no puede volver a salir de tu boca jamás.¿Sabes que un pelo sano y bien peinado realza tuimagen el doble aunque vayas, por ejemplo, sin

maquillar? Quizá te parezca que son los ojos o la boca,peroel pelo es lo primero en lo que se fijan muchas personascuando nos miran.Un cabello bien cuidado puede dar unaimagen fantástica de ti, así que no lo descuides.No necesitas cortarte el pelo una vez al mes de forma

obligatoria.No te va a crecer más sano ni mejor si lo haces.Córtate el pelo si tienes las puntas castigadas.Pero lo que sídebes hacer una vez al mes es pasar por la peluquería si,porejemplo, tienes el cabello teñido.No hace falta que te digala pésima imagen que puedes dar cuando tienes las raícesllenas de canas. Eso no es propio de ti, así que no lo hagas,por favor.Si quieres puedes consolarte sabiendo que los cabellos

de los anuncios no son de verdad.Al menos, no todos

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7Y yo con estos pelos…

ellos, especialmente los de las famosas.Las actrices de her-mosa cabellera suelen ser un timo. En realidad, el pelo noes siempre suyo y las pelucas vuelan de un lado a otro enlos rodajes de los anuncios. El resto del brillo, del movi-miento y los colores intensos se consiguen en posproduc-ción.Tampoco hace falta que te recuerde (porque tú misma

te habrás dado cuenta) la cantidad de piropos que recibescada vez que sales de la peluquería. Un buen color y uncabello bien peinado te transforman en otra persona.Yempiezas a escuchar frases como: «Te veo distinta, ¿te hashecho algo en el pelo?» o «Estás guapísima, te queda genialese peinado».No renuncies a que te «regalen los oídos» porun pelo mal cuidado.Para empezar, lávate el cabello cada día o cada dos días.

«Cualquier mujer que se precie debe tener en su bolsa deaseo cuando salga de viaje un champú de lavado frecuen-te y un buen acondicionador hidratante.Eso es imprescin-dible», diceAntonio Panizza. ¿Que no sabes quién es? Puestiene un Goya por su trabajo en La niña de tus ojos y cin-co nominaciones más.Ha peinado a Penélope Cruz, aVic-toria Abril, a Ornella Muti, caracterizó a Mar Flores paraLos años desnudos y transformó aAdrien Brody para la pelí-cula Manolete, entre otras muchas cabezas famosas.Y lomejor de todo es que tiene una peluquería a la que pue-des ir, es decir, que no se dedica sólo al mundo del cine,sino que, además, puedes poner tu cabeza en sus manos.

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Eso sí, siempre que vivas en Granada o que pases por allí.Ahora bien, creo que merece la pena aprovechar una visi-ta de fin de semana a esa gran ciudad para dejarse caer porsu «pelu».Ya sabes, primero a la Alhambra y luego a ver aPanizza. «Puedes lavarte el pelo todas las veces que quieras,incluso a diario si lo haces con un champú frecuente.Perosécalo muy bien en la raíz. Hay que secar siempre muybien el cuero cabelludo, presionarlo con una toalla.Tam-bién recomiendo mantener la salud del cabello metiéndo-le mucho aminoácido, proteínas puras y algún tratamien-to con calor».No uses siempre los mismos productos.Te darás cuen-

ta, de todas formas, que el que te daba un resultado genialun día al cabo de un mes es probable que no te lo vuelvaa dar.Usa otro, aunque luego vuelvas al tuyo de nuevo untiempo después. Sí. Por desgracia, cuando creemos quehemos dado con la fórmula,de repente comenzamos a verque todo fue un sueño y de nuevo tenemos que buscarmarcas que nos hagan efecto. No desesperes. Con un parde productos diferentes puedes ir alternando para que tucabello no se acostumbre al mismo.En cualquier caso, tie-nes que tener en cuenta que nuestro cabello no pasa siem-pre por el mismo buen o mal momento.Todo depende delas hormonas, de una racha de estrés vital, incluso hastade una caries.Eso hará que tengamos la melena más rebelde,más apagada,que tengamos más caída o que el rizo no ten-ga la misma vida que hace unas semanas. Por eso es con-

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Y yo con estos pelos…

veniente que tengas en casa un buen lote de productos parair aplicándolos en función de tus necesidades.

Busca una buena alquimista

Pilar Encinas Castro es una de las mejores alquimistas queconozco en peluquería. Mezcla productos con auténticamaestría y conoce todos los que hay en el mercado aldetalle.Nadie como ella para dar consejos básicos para elcuidado del cabello.Te recomiendo tratar de encontraruna en la ciudad que vives y que sea ella quien estudie tucabello. «Un buen champú es imprescindible y no tienepor qué ser mejor si lo venden en la farmacia. Despuésde enjuagarse hay que aplicar poca cantidad de crema. Sepone en una mano y se frota con la otra para diluirlabien. Luego se aplica con las yemas de los dedos y siem-pre con un pequeño masaje que active la circulación san-guínea».A Pilar le encanta dar pequeños trucos de andar por

casa.Esos trucos están plagados de productos naturales,queson sus preferidos.A veces pienso que si fuera por ella,nun-ca usaría champús ni acondicionadores y se inventaríasiempre fórmulas naturales para lavar e hidratar el cabello.«Me encantan las mascarillas que se hacen con aguacate yyogur. Las dejas actuar veinte minutos y te queda el pelode maravilla.También el vinagre y la cerveza en el aclara-

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do dan mucho brillo y para nutrir el cabello, nada comoponerle un poquito de azúcar o de yogur».Seguro que estás esperando como una loca que te reco-

miende los mejores productos para el cabello. Os puedodecir que en esta materia no se me escapa ni una, por unasencilla razón: tengo dos peluquerías y estoy al día en cuan-to a todo lo que se refiere al cuidado del cabello. Lo pri-mero que te diré es que te vayas olvidando de la teoría tras-nochada de que dinero es igual a calidad. Es decir, que noporque te cobren un pastón por cortarte o teñirte signifi-ca que te estén dando el mejor servicio.Un buen serviciono tiene por qué ser caro.Conozco a mujeres que sólo sevan a casa tranquilas y orgullosas de que lo que les hanhecho en el cabello es lo mejor si han pagado por ello másde 200 euros.Gastarse esa cantidad en la peluquería es unaauténtica barbaridad. Ten cuidado también con esossupuestos tratamientos de peluquería para tu cabello queincluyen música y una puesta en escena más propia de unteatrillo de barrio que de un sitio donde vas a peinarte oa teñirte.Déjate de cuentos,ve al grano y rechaza esos sitiosdonde te sacan el dinero por cosas que no tienen nada quever con tu pelo. Conozco un lugar en Madrid donde tehacen un masaje capilar con técnicas hindúes, vibración,percusión y amasamiento al compás de la música tradicio-nal hindú.Y por un pastón. Creo que si alguna vez mesiento en un establecimiento y me hacen percusión en lacabeza o me la amasan, llamaría directamente a la policía.

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Dicho lo cual, paso a recomendarte las marcas que másme gustan.Redken, una línea de L’Oréal, es de mis prefe-ridas.Tienen una gama de productos amplísima, práctica-mente para todo.No hay problema capilar para lo que notengan algo específico. Para las rubias como yo, por ejem-plo, recomiendo el champú Blonde Glam activador delbrillo, que cuesta unos 14 euros. Para los cabellos encres-pados y rebeldes tienen un acondicionador sin aclarado dela gama Smooth Down, el Detangling Cream, que vagenial.Como la crema para aplicar por la noche OvernightTreat,de Real Control, que aprovecha el proceso de reno-vación nocturna para reparar el cabello muy seco. Perocreo que uno de los productos más eficaces es el ExtremeDeep Fuel, una especie de mascarilla, pero más fuerte, quecontiene ceramidas, proteínas y lípidos naturales.Te deja elpelo nuevo por 17 euros. La línea solar también es muybuena.Tienes de todo para proteger y tratar el cabellocuando lo expones al sol, al cloro o al agua del mar.Aún tengo más productos que me encantan. Uno de

mis grandes favoritos es el champú Bio Ionic.No te ima-ginas cómo deja el pelo: absolutamente suelto y muymanejable. El resultado es como de anuncio. Mueves lacabeza y se mueve toda la melena contigo.Y si no la tie-nes, notarás igualmente un tacto completamente suave.Una pasada.También soy fan del Superhydrator ShineDrops, un sellador ligero para cabello encrespado que damuchísima luminosidad. «Los productosAveda son los que

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más me gustan y como el cambio siempre es bueno cadacierto tiempo, sugiero los de Biosthetique», recomiendaAntonio Panizza. Su champú para cabello herido y sugama para rizos son, efectivamente, muy buenos. El CurlEnhancer para cabello encrespado es altamente recomen-dable.Y qué decir de Sebastian.Adoro tres de sus produc-tos en particular: Potion 9,Penetraitt y 2+1.El primero esuna crema sin aclarado que restaura, hidrata y da forma alcabello.Es muy natural y está formulado con nueve extrac-tos esenciales que van desde el aceite de oliva a las semillasde jojoba, pasando por el té verde. Penetraitt es un trata-miento específico para cabellos secos y realmente te lo dejamuy hidratado gracias al cargamento de proteínas que lle-va.Y ya no digamos el 2+1,mi acondicionador preferido.Se puede utilizar un par de veces a la semana y la verdades que es una auténtica inyección de hidratación porquepenetra muchísimo.No tiene rival hidratando.

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JOAQUÍN CORTÉS

«Me pongo cualquier cremaque veo por mi casa»

Bailar me hace estar en forma. La verdad es que a

veces he ido a hacer gimnasia con entrenador (estuve

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Henna: sanea tu pelocon curry y canela

Aún no hemos hablado de la coloración del cabello y esaquí adonde yo quería llegar. Una de nuestras mayoresquejas a la hora de ponernos guapas es la de tener que estarsiempre pendientes del tinte. Como nos descuidemos unpoco, ya están las raíces asomándose como locas sin queencontremos la fórmula para camuflarlas.Para empezar, lascanas salen por una pérdida de la capacidad de pigmenta-ción que aumenta con la edad,más o menos a partir de los

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con Fernando Sartorius), pero no soy hombre de gim-

nasio, soy más de escenario. Si dejara de bailar

engordaría muchísimo. En cuanto a los productos de

belleza facial, cojo lo que veo por mi casa, pero debo

empezar a preocuparme un poco porque estoy perdi-

do en este tema. Con mi pelo soy más estricto. Me lo

lavo todos los días, soy excesivamente limpio en este

sentido. Soy un hombre muy coqueto. Me encanta

usar perfume. Uso uno de Costume National y me

cepillo muchísimo los dientes. De momento, todas

estas cosas me deben funcionar porque hace poco

una señora me dijo en Jerez: «Joaquín, tienes la mis-

ma cara que el Cristo que llevo colgado».

treinta en raza blanca y amarilla y de los cuarenta y cincoen la negra.Es decir,que el asunto no tiene remedio y queo tienes la suerte de contar con una capacidad de pigmen-tación buenísima, o el pelo se te va a ir poniendo blanco.Es una desgracia, pero para la mayoría de las mujeres es así.Teñido tras teñido, se va castigando nuestro cabello irre-

mediablemente. Se pone seco, estropajoso y pierde el bri-llo, así que ¿no crees que deberías sanearlo un poco? ¿Note parece que deberías aplicarle un buen tratamiento deproductos naturales que no contengan químicos y, sobretodo, ese monstruo que es el amoniaco? La solución estáen la henna. Para mí es el gran descubrimiento natural, lomejor que le puedes dar al pelo, una cura natural denutrientes, una forma de que tu pelo descanse de tantocastigo. «Es la coloración más antigua del mundo y la másnatural y cubriente.Yo juego con una gama de doce tonosque van desde la pimienta a la nuez moscada, pasando porla guindilla, el curry o la canela —dice Pilar Encinas, laalquimista que mejor mezcla los tonos y que es una autén-tica artista del color del cabello—. Los beneficios de lahenna empiezan porque no lleva amoniacos ni oxidación.Es todo natural y se puede conseguir cualquier color rea-lizando las mezclas adecuadamente.También se puedemezclar con sal, por ejemplo, para dar brillo y azúcar paraengrosar».Mi mezcla favorita y la que normalmente me aplica

Pilar es la de nuez, curry, jengibre y agua con manzani-

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lla. El resultado se nota a la vista y al tacto, ya que la hen-na te deja el cabello muy grueso, como si tuvieras eldoble de pelo. La aplicación es igual a la del tinte, aun-que el tiempo de exposición es más largo, de cuarenta asesenta minutos, con mucho calor y con un papel decelulosa cubriendo la cabeza. Os aseguro que no haynada igual, no sólo por sus efectos, sino por lo sano quees para el cabello. Es recomendable no usar un tinte dife-rente mientras tienes restos de henna aún en el cabello.Ah, y no os dejéis engañar con los precios. Esta colora-ción no tiene que costaros más de 50 o 60 euros.Recha-zad precios que superen esas cantidades. Pilar está enVelázquez, 115.Otra de las tendencias capilares que me encantan es la

de las mechas californianas. Sí, esas que dan una imagen depelo dorado al sol, ligeramente degradado.La raíz es casi lamisma que la de nuestro color de base, a veces de un tonomás claro, y mientras bajas vas aclarando más y más.«Muchas veces la técnica consiste en cardar el pelo», expli-ca Pilar. El resultado es absolutamente natural, y si echáisun vistazo a revistas como Vogue, veréis que no hay mode-lo que se precie que no lo lleve,más que nada porque que-da muy sexy y absolutamente natural, que es lo que estáahora de moda en las cabezas.

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MIRIAM DÍAZ AROCA

«Uso mucho los champús de Mercadona»

El mejor tratamiento de belleza que he encontrado

nunca son los besos y los abrazos de mis hijos. Apar-

te de eso, soy bastante inconstante con las cremas,

todo me viene por rachas. Hay veces que soy más

voluntariosa y otras menos. Pero soy muy deportista y

me alimento muy bien. Cuido mucho la alimentación

en cuanto a la calidad de la comida y la forma de

cocinarla, no en cuanto a la cantidad. No como car-

ne. Le cogí asco cuando nació mi hija María. Tampo-

co me sientan bien los lácteos. En cuanto al cutis, todos

los días me lo limpio bien con un bifásico (loción y cre-

ma juntos) y uso una crema de Avène que me va muy

bien. Se llama Cold Cream, es buenísima y muy bara-

ta. También la Orquídea Imperial, de Guerlain, que

es un producto maravilloso. Por la noche uso el acei-

te de rosa mosqueta y cada tres o cuatro días me hago

peelings en casa con aceite de oliva y azúcar. Me doy

baños con mucha sal porque me deja la piel muy

hidratada. Y un pequeño truco: tomo agua caliente

todos los días al levantarme porque es un gran purifi-

cador que me enciende el chip para estar bebiendo

agua todo el día. En el apartado de cabello os puedo

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Di no a la calva

Uno de los grandes problemas que acechan siempre anuestro pelo es la caída. Las causas pueden ser tan diversasque no hay remedios únicos. Muchas veces ni siquiera eldermatólogo es capaz de dar con la clave, ya que esas cau-sas van más allá de su especialidad.Para eso es recomenda-ble hacerse un chequeo completo y analizar el problemapartiendo de nuestras circunstancias personales, tanto físi-cas como psíquicas. De todas formas, ya sabes que si esacaída se hace más fuerte en un cambio de estación nodebes entrar en pánico: simplemente espera unas semanas

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contar que uso champús neutros y en muchas ocasio-

nes de Mercadona. A lo largo del verano siempre dedi-

co alguna noche al cuidado del pelo y me aplico acei-

te de oliva antes de dormir, envuelvo el pelo y hasta el

día siguiente. Tomo mucho aceite de onagra, algas

AFA y maca peruana, que es una raíz muy buena con

propiedades antioxidantes y rejuvenecedoras. Creo que

para los síntomas de la menopausia la medicina natu-

ral es buenísima, lo mismo que para los problemas de

tiroides. Tomar mucho yodo en la dieta es excelente.

Todo esto lo acompaño de un mínimo de dos clases de

Pilates a la semana para la reeducación postural.

y verás cómo la caída no es tan espectacular a medida queva pasando el tiempo.Pero ¿qué pasa cuando la caída es definitiva, cuando el

pelo ya no vuelve a crecer? Lo primero es no desesperarni esconderse debajo de un sombrero. En ese momentohay que recurrir a las soluciones drásticas,que las hay,y queno son raparse al cero.Cada año se producen en todo el mundo unos 250.000

microimplantes capilares, que son la tabla de salvación demiles de hombres y mujeres. Es la solución más efectiva, laúnica, diría yo, a la calvicie. Mirad si no a José Bono. Deunos años a esta parte, el político ha rejuvenecido increí-blemente gracias a los injertos de pelo.Y es que no hay lími-te de edad para hacerse este tratamiento. Hasta hace unosaños la técnica estaba un poco denostada porque el efectoera de «cabeza de muñeca».El pelo se injertaba en la piel ysalía de un pequeño agujero muy parecido a los de lasmuñecas. El «efecto Nancy» hizo que muchos prefirieranentregarse a la calvicie antes que hacer demasiado eviden-te que se habían puesto pelo. No hay más que recordaralgunas imágenes del mítico periodista Julián Lago a prin-cipios de los noventa para darse cuenta de que,efectivamen-te, entonces la técnica aún tenía que mejorar mucho.«La demanda es mayor en hombres que en mujeres,

pero ellas también vienen mucho —explica el doctorRamónVila-Rovira—. Ellas se quedan despobladas y tie-nen verdaderos problemas en algunas zonas que son más

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graves que los de ellos».Una de las especialidades deVila-Rovira es el trasplante de pelo. Ha poblado la cabeza demuchos famosos de este país a los que no les gustaría quesus nombres aparecieran en estas páginas, así que no seréyo quien desvele sus secretos. «Se necesita una mañana por-que es muy laborioso.El pelo se obtiene de la nuca, luegose prepara bajo el microscopio y se implanta con unas agu-jas muy finitas.Trabajamos cinco personas a la vez.Hay quesedar un poquito. Se implanta en el folículo piloso yempieza a crecer a los tres meses. Es para siempre. Elpaciente lo tendrá peinable a los nueve». En el caso de loshombres, se suelen injertar cabellos en la parte central dela cabeza en previsión de que la calvicie progrese, ya quesi eso ocurriera no habría más pelo para utilizar en el futu-ro. «Durante los dos o tres primeros días no se puede salira la calle, y si se hace, tiene que ser con gorro. La imagenes como de pequeños picoteos», diceVila-Rovira. El pre-cio oscila entre los 3.000 y los 7.000 euros, dependiendode la cantidad de pelo que haya que implantar.

El cuidado de la melena larga

Daniel Almenar puso sus manos sobre mi melena hacecatorce años y me enseñó a protegerla, quererla y mimar-la. Su lema es que no hay edad para lucir una melena, elpelo largo no es sinónimo de juventud sino de cuidado.Si

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una mujer de cincuenta tiene buen pelo y lo cuida bienpuede llevarlo largo.Daniel dice que «el pelo come y hay que alimentarlo con

proteínas de Sebastian y el 2+1. No entiendo por qué lagente piensa que ir a la peluquería es hacerse el corte,el tin-te, el peinado y ya está, considerar que sólo se puede estarguapa ese día.Un buen profesional tiene que tratar tu pelopara que el peinado dure como mínimo cinco días.Y ¡nodejes que te cobren por lavar y peinar más de 20 euros!Tengo que decir que DanielAlmenar, además de haber-

se convertido en un hermano para mí, consigue que des-pués de cinco días diga: «¡Cómo me dura el pelo! No mevoy a tirar a la piscina».Para mí él es sinónimo de gorro deducha para que no se me moje el pelo.

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ATENTA A LAS PAUTAS DE DANIEL ALMENAR

El lavado. El pelo ha de aclararse muy bien. A poder

ser pide champús de Kérastase y vas sobre seguro. Y

para las puntas un serum de lamarca CabezaNegra.

El corte. Las puntas se cortan cada tres o seis meses.

Hay cabellos que por su calidad no necesitan más

productos que el champú y el acondicionador. Que

no te engañen.

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Por las manos de DanielAlmenar han pasado doña Leti-zia, cuando trabajaba en Canal Plus,Lydia Bosch,Mar Flo-res, MaribelVerdú,Alejandro Sanz, Carmen Maura,AnaGarcía-Siñeriz,Bibiana Fernández… Lo puedes encontraren el Zoco de Pozuelo (Madrid).

Las planchas ghd,una nueva religión para el cabello

Si estás buscando una plancha para el pelo, no lo dudes, lasmejores son las de la marca ghd.Las creó en 2001 un inven-tor surcoreano y empezó a comercializarlas un peluquerode Gran Bretaña, y en poco tiempo se convirtieron en unfenómeno de ventas.A España llegaron en el año 2004,perosólo se pueden adquirir en las peluquerías autorizadas y ensu página web (www.ghdhair.com),de esta manera,ghd se ase-gura de que sus consumidores obtengan los mejores con-sejos de los estilistas para utilizarlas y se ha convertido enuna marca de culto.Algunas de sus adeptas son Sarah Jessi-

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El secado. La melena tiene que estar húmeda, casi

mojada para poder empezar con el cepillo. No

dejes que el peluquero te acerque el aire muy

caliente al pelo, ¡la boquilla del secador siempre

separada del cepillo!

ca Parker, Naomi Campbell, Beyonce Knowles, JenniferAniston,Victoria Beckham o Gwyneth Paltrow.Son planchas diseñadas para proteger el cabello. Su tec-

nología garantiza un calor uniforme que además de cuidary proteger, proporciona un brillo y una textura magnífi-cos. Así que no lo dudes, si estás pensando en comprarteuna plancha, que sea de esta marca.

La reina de las extensiones

Yo nunca he llevado extensiones en mi melena porque nolas he necesitado,pero conozco a la profesional número unoen este tema:la estilista LorenaMorlote.Su lema es que cual-quier mujer, tenga el cabello que tenga, por muy fino quesea,pueda lucir una melena larga, fuerte, sana,voluminosa yllena de vitalidad.Lo consigue con la técnica Great Lengths,un avance sin precedentes en el universo de las extensiones,ya que mantiene intacta la cutícula de los mechones, y per-mite que el cabello responda a cualquier tratamiento.Los tres adjetivos que definen el método Great Lengths

son: automatizado, confortable y veloz. Gracias a la auto-matización del nuevo «air pressure», no hay necesidad demanipular los mechones a la hora de la colocación.Así segarantiza una correcta y simétrica aplicación con mecho-nes perfectamente equidistantes entre sí. El resultado finalque se consigue son unos mechones realmente finos y

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completamente planos,muy confortables de llevar,y lo quees igual de importante, prácticamente imperceptibles a lavista y al tacto.Y, casi lo mejor, no hay que pasar horas enla peluquería porque su sistema de aplicación es el másveloz de cuantos existen en la actualidad.

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CONSEJOS PARA TENER UN CABELLO MAS SANO

Lávate el cabello tantas veces como quieras, pero,

si lo haces a diario, utiliza un champú de uso fre-

cuente y sécalo muy bien con una toalla presionan-

do con ella el cuero cabelludo.

Aplica la crema suavizante usando muy poca y con

las yemas de los dedos. Presiona y masajea para

reactivar el riego sanguíneo.

Dale al cabello un buen «chute» de aminoácidos y

proteínas una vez a la semana.

Cambia de productos de vez en cuando. Con que

tengas dos marcas a mano es suficiente.

Hazte mascarillas naturales con frecuencia: la de

aguacate y yogur funciona muy bien. También usa

el azúcar para nutrir.

Si eres rubia, aclárate con cerveza o con manzani-

lla natural.

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Si tienes el pelo coloreado o teñido usa champús

específicos, ya que contienen, entre otras cosas,

agentes que protegen del sol y, por lo tanto, cuidan

el color.

Olvídate de los tintes con químicos y cámbiate a lo

natural: la henna. Dejarás a tu cabello respirar y pue-

des conseguir unmontón de tonos fantásticos. Pero ten

en cuenta que si deseas volver a tu coloración habitual

tienes que esperar a que toda la henna desaparezca.

Cortar el pelo no hace que crezca más rápido: olvi-

da este mito y el de que llevar sombrero hace que

el cabello se caiga.

La revolución de las vibraciones se ha instalado en micasa desde hace un tiempo.Y no hablo de juguetessexuales. Cada semana nos reunimos dos o tres amigas

en torno a la Power Plate y nos subimos a la plataforma alas órdenes de Alberto Rey, nuestro entrenador personal.Mirad, he llegado a la conclusión de que este aparato es

una de las claves de la eterna juventud.Así de claro os lodigo.Y si no,que se lo digan al Rey,que se entrena con unoa sus más de setenta años. Si está así de bien, si se le nota tanen forma, por algo será.Y no solamente él. La Power Platees la fórmula de entrenamiento deportivo preferida de todoHollywood, desde Scarlett Johansson hasta Demi Moore y,cómo no, la mismísima Madonna y mi querido AlejandroSanz. «Con ella puedo realizar un entrenamiento completoen casa en muy poco tiempo», ha dicho la ganadora de unOscar Hilary Swank. «Me gusta utilizarla antes de una ron-da de golf porque aumenta mi flexibilidad», ha comentado

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8«Date caña» con la Power

alguna vez el actor y director Clint Eastwood. El grupoThe Police la ha incorporado también a todas sus giras.Yes que sólo tienes que mirar los cuerpazos de estos famo-sos del cine y de la música para darte cuenta de que algotendrá la Power cuando todos se suben a ella.Pero ¿conoces bien los beneficios de esta maravillosa

máquina y en qué consiste su funcionamiento? Tal vezalgunas de vosotras no hayáis oído hablar de ella, o quizátenéis referencias pero no sabéis exactamente de qué va.Os aseguro que para mí descubrirla y utilizarla ha sido delo mejor que me ha ocurrido en los últimos años. «Se tra-ta de un aparato más médico que de entrenamiento, perosus creadores se dieron cuenta de que era muy apropiadopara hacer deporte. Es una patente holandesa de nombreamericano», explica Alberto Rey, mi entrenador personal.«La máquina vibra y se trata de repartir esa vibración portodo el cuerpo, especialmente en las zonas que queremostrabajar, por eso es muy importante tener un entrenadorque conozca los músculos».Alberto no sólo es entrenador,también es master trainer, es decir, forma a entrenadores ytrabaja con la máquina desde 1996. La Power Plate no esuna máquina barata.La de gama más alta cuesta aproxima-damente 12.000 euros, aunque las hay por 9.000 y otras deuso doméstico por unos 5.000, pero son de escasa poten-cia. «Con ella se hace el trabajo de entrenamiento conven-cional, pero llegas a un mayor número de fibras. Haymucha más contracción muscular porque llegas a todas las

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capas del músculo. Los deportistas de élite la usan muchoa pesar de ser la gran desconocida en deporte».Las sesiones en la plataforma de la Power duran algo más

de media hora y, créeme, yo la sufro, a pesar de que no lle-gas a sudar como lo harías en una cinta de correr.Duran-te ese tiempoAlberto se emplea a fondo con nosotras, quenos quejamos a gritos con los ejercicios más duros.Aun-que es tan cómoda que te permite mantener una charlatranquilamente mientras la usas. «Las grandes mentirassobre la Power Plate son que el entrenamiento dura ape-nas diez minutos y que no se suda absolutamente nada.Con ella se activa el sistema nervioso central, así que no esrecomendable usarla más de dos o tres veces a la semana»,dice Alberto.Pero ¿cómo actúa exactamente sobre el cuerpo esta

máquina vibratoria? Para empezar, aumenta la musculatu-ra, recupera la masa ósea y alivia tensiones, además de dar-te una flexibilidad increíble. Si le añades cargas, duplica elefecto del trabajo muscular. Se involucran más del 90 porciento de las fibras musculares,muy por encima del entre-namiento aislado común.Mejora el sistema circulatorio yde capilarización localizada y ayuda a la combustión degrasas y a la eliminación de la celulitis: la vibrooscilaciónactiva las glándulas linfáticas y el aumento de la capilariza-ción moviliza los productos de deshecho. Por otra parte,genera calor intracelular, lo que ayuda a destruir los adipo-citos. Como tratamiento antiaging no tiene precio.No hay

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«Date caña» con la Power

más que ver al Rey. ¿Cómo te quedas? Creo que deberíasplantearte cambiar de gimnasio y buscar uno donde ten-gan la Power Plate, porque, no querrás quedarte en la pre-historia del deporte, ¿verdad?Sin embargo, esta maravillosa máquina, que para mí es

lo mejor que se ha inventado para conseguir una buenaforma física, no es cardiovascular, ¿qué quiere esto decir?Pues que para darle marcha al corazón, para sudar comouna loca y para estar completamente en forma debes com-paginarla con unas sesiones de gimnasio. Con un par deellas a la semana y cuarenta y cinco minutos de cardio cadadía podrás decir que estás totalmente en forma, y si estáspor encima de tu peso,verás cómo bajas sin que te des ape-nas cuenta.Y es que yo siempre digo que bienaventuradoslos que van al gimnasio,porque de ellos será el reino de loscielos.Admiro a la gente que va al gimnasio, porque esosignifica no sólo que tienen tiempo, sino que tienen fuer-za de voluntad. Un mínimo de cuarenta y cinco minutoses el tiempo que debes pasar en el gimnasio haciendo ejer-cicios cardiovasculares cada vez que vas (elíptica, cintaandadora andando o trotando…).Hay que ser muy cons-tante y consciente de que si dejas de hacer deporte tendrásque comer también mucho menos para compensar y noganar kilos.Tienes que tener muy claro que cuando dejasde hacer cardio tiendes a engordar.Te pasará a ti como lepasa a la mayoría de los deportistas cuando dejan de dedi-carse profesionalmente al deporte. Lo veo en mi marido,

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que tiene el cuerpazo que tiene gracias a que todos los díashace una hora y media de ejercicios cardiovasculares.Ya hay muchos gimnasios por toda España que se dedi-

can sólo a entrenamientos con esta máquina,pero lo mejores que encuentres uno donde puedas hacer Power Plate ycardiovascular a la vez.En la web oficial de Power Plate encontrarás informa-

ción sobre todos los centros donde puedes entrenar conella: http://es.powerplate.com/es/.

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«Date caña» con la Power

MALÚ

«Soy absolutamente proextensionesde cabello»

Hago muchos ejercicios cardiovasculares, pero no por

adelgazar, sino para tener fuerza para subirme al

escenario. Los hago dos horas al día, una de elíptica

y otra de cinta. He hecho muchas dietas en mi vida,

pero la que me ha dado mejores resultados es la de

comer de forma disociada y dos días a la semana

hidratos de carbono. Aunque reconozco que a mi tar-

de no le pueden faltar unas galletas con leche, a pe-

sar de que sé que no hay que mezclar. En cuanto a mi

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cara, me desmaquillo todas las noches en profundi-

dad. Tengo veintisiete años, así que funciono bien con

una hidratante y un contorno de ojos. Las manos siem-

pre las llevo arregladas, aunque el color depende de

mi estado de ánimo. En primavera las suelo llevar

rojas o granates. Soy absolutamente proextensiones.

Las llevo y se las recomiendo a quien quiera tener el

pelo largo o a quien lo tenga pobre. Creo en las ope-

raciones que arreglan, no en las que cambian, y ten-

go un truco infalible para estar guapa: dormir muchí-

simo. Mi sueño de belleza habría sido que mi madre

cuando me gestó hubiera puesto más interés en mis

piernas, porque soy muy bajita.

Duerme un mínimo de ocho horas si quieres un buentratamiento de belleza.Nada de trasnochar.Vas a dedi-carte por entero a ti el día de hoy y eso empieza poruna cura de sueño de esas que hacen historia.Duermehasta que no puedas más.Ponte unos tapones si es pre-ciso y desconecta los teléfonos.Que nada te moleste.Lo primero que tienes que hacer cada mañana nadamás levantarte es lavar bien tu cara. Usa un jabónde avena de Isdin en pastilla y después la loción P50 deBiologique Recherche.Pégate una botella de agua de dos litros al cuerpo y nola sueltes. Ése es el mínimo que debes beber de aguatodos los días.Tu organismo,y especialmente tu piel, telo agradecerán.Una vez que tienes la cara preparada para recibir tu pro-ducto de tratamiento, aplícate los que se adapten a tutipo de piel, preferiblemente de la marca Matriskin.

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9Tratamiento exprés:

sácate partido en 24 horas

Después una ampolla de Secret of the Ocean para ilu-minar.Hazte un chequeo corporal visual. ¿Cómo tienes lapiel? Utiliza una buena hidratante donde lo necesites(de Kiehl’s, por ejemplo), una reafirmante como BodyUp y una anticelulítica como Redulip (ambas de Cas-mara). Aplica esta última con un buen masaje y dedi-cando un rato a cada pierna o donde te haga falta.Anteshas debido pasarte una exfoliante por el cuerpo duran-te la ducha para que las cremas penetren mejor. Si tie-nes sequedades en algunas partes del cuerpo como loscodos o los talones,usa algún producto adecuado comoBiopel.Lávate los dientes con la crema blanqueadoraWhiteKiss y después lleva durante una hora el tratamientoFlash.Visita a tu peluquero porque se te empiezan a notar yalas canas. Es el momento de darte la henna.Dedica media hora a la Power Plate.Un poco de ejer-cicio te hará seguir el día con más ganas y le vendrá demaravilla a tu cuerpo.Después del ejercicio,nada como un buen masaje.Visi-ta a tu masajista y dile que hoy se emplee a fondo con-tigo: de pies a cabeza y con todas sus fuerzas. Lo mejorde los masajes es que hagan daño.Masajea también tucara. Es muy saludable.Aguanta el dolor como puedasporque luego te alegrarás con el resultado.

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Cuando llegue la noche, date un buen baño para oxi-genarte, para abrir todos tus poros. Utiliza productosdeAlqvimia como el gel Body Sculptor y relájate por-que aún te queda trabajo.Con los poros bien abiertos, masajea todo tu cuerpocon el aceite Body Sculptor de Alqvimia y pontemanos a la obra con la cara.Desmaquíllate los ojos con aceite de oliva y el rostrocon las toallitas de Olay.Frótate los labios con un cepi-llo de dientes impregnado en azúcar para exfoliar.Aplí-cate una mascarilla e hidrata con Matriskin.¿Tienes mañana una cita importante? Entonces cenaun batido de chocolate con crunchy de Naturhousey te levantarás con el vientre plano.Y para las ojeras,un poquito de Hemoal, el truco de todas las modelos.¿Te olvidaste de hidratar los labios? Ponte bálsamo deKiehl’s. Esta noche vas a dormir de lujo…

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Tratamiento exprés: sácate partido en 24 horas

Tratamientos faciales

MATRISKINY NADALVelázquez, 115Madrid914115446

DF STATIONBarquillo, 41Madrid680525373

CLINICA SIDME (DR. JESUS SIERRA)Almagro, 26, esc. izda., 1º BMadrid917024927www.clinicasidme.es

GRUPO MEDICO EQUAM(DR. JAVIER ANIDO)Rodríguez San Pedro, 66Madrid915442493 / 605016150www.gmequam.com

ANAVILA JOYALagasca, 53, 1º AMadrid915768234

CLINICA ALICANTE PLAYA SAN JUAN(DR. JUAN MIGUEL PEREZ DIAZ)Avenida HistoriadorVicenteRamos, 28, local 23Residencial lasAzaleas - Playa de San JuanAlicante966359990www.clinicaperezdiaz.com

FELICIDAD CARRERACastelló, 67Madrid914351724www.felicidadcarrera.com

CARMEN NAVARROSagasta, 21Madrid914450632Rosario, 4Sevilla954219379www.carmennavarro.com

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Direcciones útiles

MARIBELYEBENESPaseo de la Castellana, 114, 2ºMadrid914117404www.maribelyebenes.com

CLINICA FRANCESALagasca, 79, 1º DMadrid917000694www.clinicafrancaise.es

CLINICA FRANCESA DE LOS DOCTORESDRAYOrtega y Gasset, 17, esc. B-5º DMadrid915760164J.S. Bach, 20, entl. 1ªBarcelona934140654www.clinicafrancesadray.com

CLINICASVICARIOMarqués de Riscal, 9Madrid913102512 / 913102596También en Barcelona,Valencia, Palmade Mallorca y Geronawww.vicario.net

CENTRO DE BELLEZA POPEACuba, 25Vigo986414648www.popea.es

OXIGEN (ESTRELLA PUJOL)Bori i Fontestá, 16Barcelona932007333www.oxigenbellesa.com

SAURINA INSTITUTSDiagonal, 661Barcelona934195115www.institutsaurina.es

CENTRO MEDICO ESTETICO DESIREEMarqués delTuria, 20, puerta 1Valencia963952605www.centrodesiree.es

CLINICA INCOSOLHotel Medical SpaUrbanización Golf Río RealIncosol, s/nMarbella (Málaga)952860909www.incosol.net

PROFESSIONAL LASERAvenida de la Ilustración, 6Edificio AstartéCádiz956289848www.professionallaser.es

ISRAEL ARROYO MORENO

Hotel La Plantación del SurSalón Asesoría de Imagen FocusCosta AdejeTenerife922717773www.hotellaplantaciondelsur.com

SPA MESSIER

(El doctor Javier Anido también visitaen este centro)Severo Ochoa, esquina Antonio Espi-nosaPuerto del Rosario (Fuerteventura)928850980www.spamessier.com

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CLINICA DENTALVILABOA (BEATRIZY DEBORAVILABOA)Hermosilla, 31, 1º exterior izquierdaMadrid915765429www.clinicavilaboa.es

Maquillaje

GREGORIO ROS639701077www.gregorioros.com

ALICIA CAMPOS666488259

DAVID FRANCESBarquillo, 41Madrid680525373

Medicina antiaging

CLINICA PLANASPere Moncada, 16Barcelona932032812www.clinicaplanas.com

CENTRO MEDICOTEKNON (DR.EDUARDO ÁLVAREZ FISCHER)Vilana, 12Barcelona932906200www.teknon.es

INSTITUTO DE MEDICINA AVANZADA(DRA.TERESA ANON)

Jacinto Benavente, 19, bajoValencia963334043www.ima-valencia.com

BODYVITAL CENTERAntienvejecimiento y revitalizaciónVelázquez, 57Madrid914352399www.bodyvitalcenter.com

CLINICASVICARIOMarqués de Riscal, 9Madrid913102512 / 913102596También en Barcelona,Valencia,Palma deMallorca y Geronawww.vicario.net

Cirujanos plásticos

ANTONIO DE LA FUENTEClínica de la FuentePinar, 15, 17, 1ºMadrid915638464www.clinicadelafuente.es

JOSEVILAR-SANCHOAGUIRREZurbarán, 7Madrid913101300www.vilarsancho.com

ENRIQUE MONEREOALONSOVelázquez, 135, bajo dcha.Madrid915619954

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Direcciones útiles

JOSE LUIS MARTIN DELYERRO COCAInstituto de Cirugía Plástica Martín delYerroGeneral Ampudia, 6, bajoMadrid915542758 / 915352402

MARIA JESUS OCHOTORENA GUINDOVíctor de la Serna, 6Madrid915197993

RAMONVILA-ROVIRAInstitutVila-RoviraCentro MédicoTeknonConsultoriosVilana - Despacho 128Vilana, 12Barcelona933933128www.vilarovira.com

IVAN MANERO

Instituto de Cirugía PlásticaMadrid: La Salle, 12 AravacaGranollers: Plaça Maluqueri Salvador, 16, 1ºBarcelona:Rambla Catalunya, 121Tel. 902401540www.ivanmanero.com

CLINICA PLANASPere Moncada, 16Barcelona932032812www.clinicaplanas.com

PEDROARQUERODon Ramón de la Cruz, 33 - 1º D.Madrid913092906Plaza de Compostela, 23 -1º D.Vigo986432234www.clinicaarquero.com

PABLO MUNOZ CARINANOSInstituto Muñoz CariñanosCoronelMédicoMuñoz Cariñanos,s/nSevilla954378080

WALTER CHONG RUIZPintor Benedito, 7Valencia963808443 / 902886645www.clinicachong.com

Dietas efectivas

www.laboratorios-ysonut.es/proteifine.htmwww.pronokal.comwww.sikenvacontigo.com/

ASUNCION CASCANTE (especialistaProteifine)Hospital La ZarzuelaPléyades, 25Aravaca (Madrid)915858000www.hospitalzarzuela.com

JAVIER TAPIA MARTINEZ (especialistaPronokal)Medic DentalTapia ChacónMajor, 168-170, 1º 2ª08758 Cervelló (Barcelona)936840227www.tapiachacon.es

MONTSE FOLCHCentro MédicoTeknonConsultoriosVilana - Despacho 147Vilana, 12Barcelona933933128www.vilarovira.com

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MARTAARANZADILagasca, 63, 1º centroMadrid915754030www.martaaranzadi.com

GRUPO MEDICO QRodríguez San Pedro, 66Madrid915442493www.gmequam.com

ARS MEDICA

Velázquez, 30Madrid915778191www.ars-medica.es

SHAWELLNESS CLINICVerderol, 5. Playa del AlbirAlicante902995 335www.shawellnessclinic.com

CLINICA BUCHINGERBuchinger, s/nMarbella (Málaga)952764300www.buchinger.es

Para cuidar tu cuerpo

www.hedonai.com(veintidós centros en España.Trata-mientos corporales y masajes)

BRIGITTE RAMIREZ(masajes)661708155

MARIBEL SANCHEZ(masajes)Barlovento, 1Zoco de Pozuelo. Local 145Pozuelo de Alarcón (Madrid)913517436

CARMEN NAVARRO(tratamientos corporales y masajes)Sagasta, 21Madrid914450632Rosario, 4Sevilla954219379www.carmennavarro.com

MARIBELYEBENES(tratamientos corporales y masajes)Paseo de la Castellana, 114, 2ºMadrid914117404www.maribelyebenes.com

SAURINA INSTITUTS(tratamientos corporales y masajes)Diagonal, 661Barcelona934195115www.institutsaurina.es

HOTEL OMM (SPACIOMM)(masajes)Rosselló, 265Barcelona934454000www.hotelomm.es

THE LAB ROOM(masajes)Lagasca, 63, 1ºD

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Direcciones útiles

Madrid914312198www.thelabroom.com

BODYVITAL CENTER(masajes, tratamientos corporalesy fotodepilación)Velázquez, 57Madrid914352399www.bodyvitalcenter.com

SPA PREMIER(masajes y spa)Rosario Pino, 12Madrid911853424www.spapremier.com

CALLAO SPORTEl JableEl Canto, s/nCallao SalvajeAdeje (Tenerife)922740627www.callaosport.com

HOTEL ABAMA(masajes y tratamientos)Guía de IsoraTenerife922126000www.abamahotelresort.com

GRAN HOTEL ATLANTIS BAHIA REAL(Tratamientos de salud y belleza)Grandes Playas, s/nCorralejo (Fuerteventura)928536444www.atlantishotels.com

SPA MESSIER

Severo Ochoa, esquina AntonioEspinosaPuerto del Rosario (Fuerteventura)928850980www.spamessier.com

HOTEL LAS ARENAS BALNEARIORESORT(masajes)EugeniaVines, 22-24Valencia963120600www.valencialasarenas.com

INSTITUTO MEDICO LASER(fotodepilación y varices)General Martínez Campos, 33Madrid917024627www.iml.es

PROFESSIONAL LASERAvenida de la Ilustración, 6Edificio AstartéCádiz956289848www.professionallaser.es

Para cuidar tus uñas

JACKELIN RODRIGUEZ669808919

NAILS ZENDoctor Calero, 19Centro ComercialTutti, local 38BMajadahonda (Madrid)916383054www.nailszen.com

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CHEZ MARIANN

Plaza de las Salesas, 9, 1ºMadrid913083775www.chezmariann.com

SAITEIGeneral Oraá, 19Madrid915624399www.saiteimadrid.com

NAILS BAR679054 816 (servicio a domicilio)

NAILS BAR LA MORALEJA

Estafeta, 2. Plaza de la FuenteLa Moraleja (Madrid)916506265

NAILS BAR MARBELLA

Avenida del Mar, 4Marbella (Málaga)952859273www.nailsbar.es

THE NAIL CONCEPT(centros en Barcelona,Madrid, LasPalmas, BalearesyVizcaya)www.thenailconcept.com

HOTEL JEREZ SPAAvenida Alcalde Álvaro Domeq, 35Jerez de la Frontera (Cádiz)956300600www.hace.es

Salones de peluquería

DANIEL ALMENAR PELUQUEROSVelázquez, 115Madrid914115446

Barlovento, 1Zoco de PozueloPozuelo de Alarcón (Madrid)913519711

LORENA MORLOTE

Don Ramón de la Cruz, 56Madrid914011949www.lorenamorlote.es

AVEDA LIFESTYLE HAIR & SPA(salones en Barcelona,MadridyToledo)Ortega y Gasset, 26Madrid914322246www.aveda.es

ANTONIO PANIZZADoctor Martín Lagos, 1Granada958261902

TONO SANMARTINMaestro Gozalbo, 17Valencia963952521www.tonosanmartin.com

SALONES RAFFEL PAGES(Alicante,Barcelona,Castellón,CiudadReal, Girona, Huesca, Jaén, Madrid,Lleida, Sevilla yTarragona)Salones Teen Trends, de Raffel Pages.Salones en Alicante y Barcelonawww.raffelpages.com

ELVIRA PLANASAvenida de la Constitución, 144Castelldefels (Barcelona)936650862www.elviraplanas.com

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Direcciones útiles

MAS PERRUQUERS(salones en Sabadell y Caldesde Montbui)937258761www.masperruquers.com

PACO CERRATOMonte Carmelo, 26Sevilla954271786www.pacocerrato-estilistas.com

BRUNO PARISMuñozTorrero, 2Sevilla954418114

EL BOSQUE ALJARAFEAvenida de los Descubrimientos, s/nMairena del Aljarafe (Sevilla)954188048http://aljarafe.el-bosque.org/home.php

FRANARAGON PELUQUEROS(expertos tinturistas)Gran de San Ildefonso, 5Cádiz956264014

ISRAEL ARROYO MORENO

Hotel La Plantación del SurSalón Asesoría de Imagen FocusCosta AdejeTenerife922717773www.hotellaplantaciondelsur.com

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72499998 diez anos mas joven

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