PLANIPLANIFICAFICACIÓN CIÓN

DEL DEL ENTRENAMIENTENTRENAMIENTO DEPORTIVOO DEPORTIVO

Cont.M

“SABER HABLAR ES UN DON DE MUCHOS,

SABER CALLARES UN DON DE POCOS,

PERO SABER ESCUCHARES GENERISIDAD DE

POQUISIMOS”

  Definición.-Es un proceso pedagógico orientado directamente hacia el logro de elevados resultados deportivos, en donde está como premisa fundamental el desarrollo de la Forma Deportiva.

ENTRENAMIENTO DEPORTIVOENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1.1.  PARTICULARIDADES DEL PARTICULARIDADES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVOENTRENAMIENTO DEPORTIVO

  Como particularidades del Como particularidades del

Entrenamiento podemos considerar todos Entrenamiento podemos considerar todos aquellos aspectos que contribuyen al aquellos aspectos que contribuyen al desarrollo de la Forma Deportiva, para poder desarrollo de la Forma Deportiva, para poder obtener altos logros deportivos.obtener altos logros deportivos.

Para poder obtener altos Logros Para poder obtener altos Logros Deportivos es necesario cumplir diferentes Deportivos es necesario cumplir diferentes FACTORES que intervienen directamente en la FACTORES que intervienen directamente en la Preparación del Deportista, estos Factores son Preparación del Deportista, estos Factores son los siguientes:los siguientes:

FACTORES QUE INTERVIENEN PARA LA FACTORES QUE INTERVIENEN PARA LA OBTENCIÓN DE ALTOS LOGROS OBTENCIÓN DE ALTOS LOGROS

DEPORTIVOS.DEPORTIVOS.

 1.- LOS PRINCIPIOS DEL 1.- LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.ENTRENAMIENTO.

 2.- LA PLANIFICACIÓN.2.- LA PLANIFICACIÓN. 3.- LA PERIODIZACIÓN Y 3.- LA PERIODIZACIÓN Y CONTROL DEL CONTROL DEL ENTRENAMIENTO.ENTRENAMIENTO.

 4.- LA PREPARACIÓN DEL 4.- LA PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA.DEPORTISTA.

Hemos definido el entrenamiento deportivo como un proceso pedagógico basado en principios científicos orientados directamente hacia el logro de elevados rendimientos teniendo como premisa fundamental el desarrollo de la forma deportiva.

PRINCIPIOS DEL PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTO

En el proceso de entrenamiento intervienen diferentes leyes pedagógicas, biológicas, psíquicas y de la lógica y teoría del conocimiento que tienen que ser consideradas y utilizadas correctamente en éste. Esta tarea que debe resolver el entrenador resulta más fácil al formularse los principios universales para la Educación y la Educación Física, los cuales son válidos y sirven de base para el entrenamiento deportivo.

P

Los principios pedagógicos universales podemos caracterizarlos de la siguiente forma:

- Principio sensoperceptual- Principio de la accesibilidad - Principio de la sistematización- Principio de la conciencia y la actividad

P

Principio sensoperceptual: Se refleja en que cualquier proceso de conocimiento comienza por la percepción del fenómeno estudiado. El dominio de nuevas destrezas motoras comienza por la percepción de una nueva acción motora. Antes de llevar a la práctica esta nueva acción debemos verla, sentir su ritmo, sus particularidades. Mientras más órganos de los sentidos podamos incluir en la incorporación de un fenómeno nuevo más completa y exacta será la representación que obtendremos del mismo y con mayor rapidez se desarrollará el proceso de aprendizaje práctico.

P

Principio de la accesibilidad e individualización: Se trata de que el pedagogo debe dar a sus alumnos solo aquellas tareas que él pueda entender dado el nivel de preparación que posean al momento indicado a través de los siguientes criterios.

·   Complejidad de los ejercicios·   Nivel de preparación física de los educandos·   Grado de desarrollo de capacidades físicas·  Reserva de destrezas motoras, experiencia etc.

P

Principio de la sistematización: Partimos del fundamento fisiológico que plantea que la base de cada destreza es el estereotipo dinámico o sea el sistema de conexiones nerviosas que se forman en el atleta y sobre la base de las repeticiones. la formación de nuevos estereotipos tiene lugar mediante el mecanismo de formación de los reflejos condicionados y están sujetos a regulaciones.

P

Principio de la conciencia y la actividad: Este principio requiere que aseguremos primero la relación consciente de los educandos con el proceso de la Educación Física y en segundo que aseguremos la activa participación en los procesos docentes de entrenamiento. Estos dos fenómenos no pueden existir aisladamente, conforman una unidad.

P

Teniendo en cuenta las leyes del entrenamiento y tomando como base los principios didácticos de la Educación nos planteamos; los principios del entrenamiento deportivo.

P

P

Hemos visto someramente estos principios universales los cuales a nuestro juicio son válidos para todos los procesos pedagógicos y por tanto también para el entrenamiento según la forma en que lo hemos conceptuado.

P

Estos principios no podemos verlos aislados, sino que constituyen un sistema en virtud de las relaciones indisolubles que existen entre ellos, lo que indica que obligatoriamente se deben dominar al aplicar en su totalidad.

P

Los principios se refieren a todos los aspectos y tareas del entrenamiento. Determinan el contenido, los medios y métodos así como la organización del entrenamiento, o sea constituyen una orientación obligatoria para la actividad del entrenador. Estos principios del entrenamiento podemos reflejarlos de la siguiente forma:

a) Principio de aumento de las cargas

P

b) Principio de unidad entre la preparación general y especial

c) Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento

d) Principio de las variaciones ondulatorias de las cargas

e) Principio de la especializaciónf) Principio de la individualidadg) Principio de la sistematizaciónh) Principio de la conciencia

CONTINUAMOS CONTINUAMOS CON LACON LA

PLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓN

Es la división de la duración de periodo de preparación del deportista en periodos más cortos, cada uno con sus objetivos y contenidos bien definidos.

PERIODIZACIÓNPERIODIZACIÓN

Esta división se la realiza por que el deportista no puede mantener permanentemente un nivel elevado de rendimiento deportivo.

Es el estado óptimo que alcanza un deportista en un período de tiempo determinado.

La Forma Deportiva es producto de una serie de actividades realizadas sistemáticamente y guiadas por un Plan.

FORMA DEPORTIVAFORMA DEPORTIVA

La Forma Deportiva es producto La Forma Deportiva es producto del trabajo - entrenamiento que del trabajo - entrenamiento que realiza el deportista, de una forma realiza el deportista, de una forma organizada y sistemática. organizada y sistemática.

ESTADO DE LA ESTADO DE LA FORMA DEPORTIVAFORMA DEPORTIVA

La Forma Deportiva, se va La Forma Deportiva, se va desarrollandodesarrollando por el trabajo repetido durante un tiempo por el trabajo repetido durante un tiempo determinado, llamado PERIODO determinado, llamado PERIODO PREPARATORIO; en el cual es esencial la PREPARATORIO; en el cual es esencial la creación de las premisas para el desarrollo creación de las premisas para el desarrollo de la FORMA DEPORTIVA.de la FORMA DEPORTIVA.

Posteriormente la Forma deportiva se Posteriormente la Forma deportiva se obtiene y se mantiene o estabiliza durante obtiene y se mantiene o estabiliza durante otro tiempo llamado PERIODO otro tiempo llamado PERIODO COMPETITIVO.COMPETITIVO.

Finalmente la Forma Deportiva se pierde en Finalmente la Forma Deportiva se pierde en el PERIODO DE TRANSITO, es aquí donde el PERIODO DE TRANSITO, es aquí donde el deportista se recupera de las cargas el deportista se recupera de las cargas asimiladas en el tiempo de su preparación, asimiladas en el tiempo de su preparación, para poder quedar en aptitud de poder para poder quedar en aptitud de poder asimilar nuevas y mayores cargas, que asimilar nuevas y mayores cargas, que producirán nuevos valores en las futuras producirán nuevos valores en las futuras FORMAS DEPORTIVAS que se pretendan FORMAS DEPORTIVAS que se pretendan alcanzar.alcanzar.

MACROCICLO.

MEGACICLO

PERÍODOS.ETAPAS.

MESOCICLOS.

TIPOS DE MICROCICLOS.

SESIONES DE ENTRENAMIENTOS.

Cont.

““MAYOR EXPERIENCIAMAYOR EXPERIENCIA TIENE EN EL MUNDO TIENE EN EL MUNDO

AQUEL QUEAQUEL QUE HA OBSERVADO MÁS, HA OBSERVADO MÁS,

QUE QUIEN QUE QUIEN MÁS HA VIVIDOMÁS HA VIVIDO””

Es la toma anticipada de decisiones

PLANIFICACIÓPLANIFICACIÓNN

Es un proceso para determinar acciones futuras y adecuadas a

través de una secuencia de decisiones.

El éxito de cualquier planificación esta determinada por:

PROCESO DE LA PROCESO DE LA PLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓN

ESTUDIOESTUDIO

ELABO-ELABO-RACIÓNRACIÓN EJECUCIÓNEJECUCIÓN EVALUACIÓNEVALUACIÓN

¿QUE ES PLANIFICAR?¿QUE ES PLANIFICAR?

Planificar es un proceso anticipado y racional de toma de decisiones en la determinación

de tomas futuras para el cumplimiento de las metas y

objetivos propuestos.

Planificar es un proceso anticipado y racional de toma de decisiones en la determinación

de tomas futuras para el cumplimiento de las metas y

objetivos propuestos.

La planificación es siempre necesaria, pero se hace indispensable cuando:

¿¿CUÁNDO PLANIFICAMOSCUÁNDO PLANIFICAMOS??

Se cuenta con un tiempo limitado.Se dispone de recursos económicos limitados.Se requiere trabajar con un conjunto de personas.Se debe lograr resultados concretos.

Existe una diversidad muy grande de metodologías y técnicas de planificación. Estas se derivan del progreso que ha logrado en la actualidad la Ciencia de la Dirección y del Entrenamiento Deportivo.

Los métodos para planificar pueden ser muy complejos o muy sencillos.

En el campo del deporte es conveniente aplicar métodos muy sencillos, que puedan estar al alcance de todos, para ser analizados por dirigentes y deportistas.

¿¿CÓMO PLANIFICARCÓMO PLANIFICAR??

La elaboración del plan de entrenamiento consta de dos partes fundamentales:

FORMAS BÁSICAS Y TIPOS DE PLANES DE FORMAS BÁSICAS Y TIPOS DE PLANES DE ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTO

PLAN ESCRITOO

PLAN LITERAL

PLAN GRÁFICOO

PLAN NUMÉRICO

GUIA METODOLOGICA PARA LA GUIA METODOLOGICA PARA LA CONFECCION DE LOS PLANES CONFECCION DE LOS PLANES

ESCRITOSESCRITOS1. Breve resumen del macrociclo anterior2. Fechas, lugares y metas fijadas para las

competencias fundamentales.3. Cuadros y perspectivas.4. Aspectos para nominar el equipo a las

diferentes competencias.5. Análisis individual y colectivo de los diferentes

aspectos fundamentales de la preparación del deportista.

6. Objetivos y tareas de la Preparación Física y por ciento de incremento del volumen en relación con el macrociclo anterior.

7. Objetivos y tareas de la Preparación Técnico – Táctica y por ciento

Cont. Cont. GuíaGuía

8. Objetivos y tareas de la preparación Psicológica.

9. Objetivos y tareas de la preparación Teórica.

10. Objetivos, fechas, lugares y oponentes para las competencias preparatorias.

11. Objetivos, fechas de aplicación y contenido de los test pedagógicos y otros tipos de pruebas.

12. Relación de los medios y métodos fundamentales que se utilizarán en el macrociclo.

13. Requerimientos mínimos para alcanzar los objetivos propuestos.

EL PLAN GRÁFICO O NUMERICO

El plan gráfico es un documento que posee la característica de reflejar de un sólo golpe de vista varios indicadores:  Características de la Periodización. Ubicación de las actividades fundamentales. Dinámica de la carga, etc.

Lic. Giovnny Alava Magallanes

1er. PASO 2do. PASO 3er. PASO 4to. PASO

PROCEDIMIENTO ORGANIZATIVO

PROCEDIMIENTO TECNICOPROCEDIMIENTO DE

CALCULOPROCEDIMIENTO DE

CONTROL

Determinar la fecha de la Determinar la duración de Determinar el Volumen minimo Planificación de los Testcompetencia fundamental. los periodos. y máximo de entrenamiento. pedagógicos.

Fijar la fecha que comienza Establecer la duración de las Distribuir el vomen en % para Determinación de las prue-y termina el Macrociclo. Etapas durante el Periodo las diferentes estructuras. bas médicas y psicológicas

Preparatorio. a realizar.Determinar la cantidad de Distribución del % del volu-horas disponobles para cada Determinar los mesociclos men en cada microciclo Seleccionar los topes de sesión de entrenamiento. atendiendo al % designado control y las competenccias

Determinar las combinación para cada componente de preparatorias que sepuedanElaborar el modelo para de los mesociclos y micro la preparación. realizar.plasmar todos los datos. ciclos más adecuados.

Determinación de los % detrabajo en cada periodo, etapa y por componente de la preparación.

CENTRO NACIONAL DE CAPACITACION DEPORTIVA PASOS METODOLOGICOS PARA LA ELABORACION DEL PLAN GRAFICO O PLAN NUMERICO

FEDERACION DEPORTIVA NACIONAL DEL ECUADOR

““Eso es todo Amigos¡”Eso es todo Amigos¡”