7 LAS HIERBAS QUE PUEDEN AYUDAR A BAJAR LA HIPERTENSIÓN.

Las siete hierbas siguientes, muchos de ellos popular y ya en uso en las cocinas de todo el mundo, pueden ayudar a reducir la presión arterial y la necesidad de medicamentos.

1. Ajo: Un estudio del Centro de Investigación Clínica de Nueva Orleans encontró que la alicina, una sustancia presente en el ajo, ayudó a nueve sujetos de investigación con incidencias graves de hipertensión experimentar su reducción.

2. Cebollas: Un estudio de Journal of Nutrición encontró que el flavonol antioxidantes, quercetina, causó sujetos a experimentar una reducción tanto de su diastólica y la presión sistólica en comparación con los sujetos que sólo tomaron un placebo.

3. Canela: Esta hierba tiene muchas propiedades para la salud, incluida la reducción de la presión arterial y la lucha contra la diabetes. Los sujetos de investigación que ingirieron una forma soluble en agua de canela tenían un aumento de los antioxidantes que reducen los niveles de azúcar en la sangre.

4. Orégano: Un estudio en animales sujetos encontró que un compuesto encontrado en el orégano, carvacrol, presión arterial reducida, presiones diastólica y sistólica y la frecuencia cardíaca.

5. Cardamomo: Después de tomar esta hierba para sólo tres meses, 20 personas que fueron diagnosticados recientemente con hipertensión grave vieron sus niveles de presión arterial significativamente reducidos.

6. Olivos: El aceite de oliva, un alimento básico en la dieta mediterránea, se ha demostrado que reduce la presión arterial, por lo que las personas que viven en esa zona algunos de más saludable del mundo.

7. Espino: Cuando 79 personas con diabetes tipo 2 tomaron 1200 mg de extracto de espino de dieciséis semanas, se redujo la presión diastólica media.