8/10/2019 7 Alimentos Que Nunca Debes Comer

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7 “ALIMENTOS” QUE NU NCA

DEBES VOLVER A COMER

Si es por comodidad, podemos hablar maravillas de la comida procesada,

mientras nos engañamos pensando que esto de verdad le hace un bien a nuestro

organismo y que realmente es un alimento nutritivo. Sabemos que la realidad es

otra y que la nutrición es algo más complicado y delicado, y mientras “matemos el

hambre” con cualquier cosa sólo nos estamos haciendo un gran daño. 

Por eso te resumimos los 7 “alimentos” que debes evitar para siemprede tu dieta  

diaria:

1. Nuggets de pollo 

 Al igual que las salchichas, los nuggets están en el top de la comida procesada. Elindividuo promedio puede pensar que son proteína en su mayoría; sin embargo, la

verdad es otra. Están compuestos en su mayoría por grasa y carbohidratos, y

tienden a ser preparados fritos en aceite. Lo más nocivo que puedes consumir.

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2. Refrescos 

No hay nada nutricional en un vaso de refresco. El alto contenido de azúcar es

particularmente dañino para el organismo, específicamente para el hígado. Por

algo estas bebidas son una de las causas principales de obesidad de los Estados

Unidos.

3. Carnes procesadas 

En esta categoría consigues las salchichas, los embutidos y todas las carnes que

fue sometida a procesos industriales extremos para conseguir el producto final. La

mayoría de estos alimentos contienen una cantidad enorme de sal, nitrato de

sodio y otros preservativos; además de pasar por condiciones extremas de calor y

presión, que destruye por completo el contenido nutricional inicial.

4. Tortas, muff ins   y galletas 

Contienen altos contenidos de azúcar, sal y muchas veces grasas trans, que son

agregadas a la mezcla con la cual están hechas estos productos para lograr la

textura perfecta y alargar su vida en los anaqueles.

5. Muchos cereales populares 

Seguro piensas: “¿Por qué? Si dice que es enriquecido con vitaminas y

minerales?”, y es válido, pero ¿sabías que el verdadero motivo de esta

“fortificación” es porque, sin ella, los cereales serían tan poco nutritivos que nadie

querría comprarlos? Además los cereales contienen sirope de maíz alto en

fructosa, nada bueno para tu organismo.

6. Barras de granola 

¿Sorprendido de ver las -supuestamente sanas- barras de granola en esta lista?

Muchos de nosotros creemos que son una comida sana, cuando resultan ser todo

lo contrario. Esta ilusión lleva a las personas a comer más de estas barras

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pensando que le están haciendo un bien a su organismo. Lo que realmente están

consumiendo es una gran dosis de sirope de maíz alto en fructosa, grasas trans y

mucho sodio.

7. Condimentos y aderezos para ensalada pre-hechos 

En vez de optar por arruinar una ensalada perfectamente saludable con uno de

esos aderezos procesados, lo mejor que puedes hacer es preparar el tuyo de

manera casera. El contenido nutricional de estos condimentos puede convertir una

comida perfectamente sana en un desastre para tu cuerpo.

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