8/8/2019 52 Cosas Para Elevar Su Auto-estima

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52 COSAS PARA ELEVAR TU AUTO-ESTIMA(Jerry Minchinton, ed. Sirio SA,2000) Auto-estima: Contento consigo mismo y creer que merecemos disfrutar cosasbuenas igual que los dems.

LA AUTO-ESTIMA Y LA FELICIDAD DEPENDEN DE UNO MISMO, POR LOTANTO, MI ESTADO DE ANIMO DEPENDE DE M

1. S indulgente contigo mismo cuando cometas un error o fracaso2. Centra tu atencin en cualidades positivas3. Aprende a decir no4. Has caso omiso a criticas destructivas dirigidas hacia m5. Los dems son iguales a m( son diferentes, no superiores)6. Mira el lado bueno de tus errores7. Reconoce sin reparos tus propios errores, tienes derecho a equivocarte,

porque eres humano8. Acostmbrate a ser feliz( depende de m)9. Deja de insultarte (deja de decir, soy un intil, tonto, etc.)con insultarte tu

solo, solo consigues resaltar los defectos.10.Trabaja en algo que te guste.11.No te preocupes nunca por el tipo de impresin que pueda causar a los

dems12.Mejora tu concepto acerca de lo que mereces.13.Acptate tal como eres(disfruta la vida lo mejor que puedas)14.Recobra tu libertad( vive a tu manera)15. Reserva un tiempo para ti mismo, todos los das (30 minutos diarios para

hacer lo que te gusta) porque lo merezco.16.Pregntate por que la gente te dice, que les haz hecho dao( que nadiese haga la victima, para que te manipule)

17.Esfurzate por conseguir lo que quieres.18.Antepn tu opinin sobre ti mismo, a la de los dems( no sobre valorar la

opinin de los dems)19.Se positivo al 100% un da a la semana( no critiques nada, ni te quejes,

deshecha pensamientos negativos)20.S comprensivo cuando los dems acten en forma distinta a ti(tienen

diferentes valores, herencia, vivencias, a los mos)21.Flexibiliza tu grado de perfeccin, segn las circunstancias, no estas

obligado a ser perfecto( aprende a delegar responsabilidades)22. No te compares con los dems (recuerda desiderata) soy un ser nico,

por lo tanto no tiene sentido las comparaciones.23. Convncete de que no es malo ser diferente (+_ No.5) algunos nos miran

inferiores, menos valiosos, por encima del hombro (vestir, comportar,credo, religin, raza, clase social, sexo, posicin econmica) Nadiepuede hacer que te sientas inferior, sin tu consentimiento, la dignidadhumana no se mide.

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24.Evita hacerte dao sin necesidad( Las emociones dependen de nosotrosy no de las circunstancias externas

25.No cambies tu forma de ser, para agradar ms a la gente(no es necesarioagradar a toda la gente)

26.Deja de identificarte con tus acciones( s alguna vez me equivoque o

actu imprudente, mi valor como persona es la misma)27.Valora tus innumerables decisiones correctas que tomas(tomo msdecisiones buenas que malas)

28.Busca tu propia aprobacin, no la de los dems.29.Mira por tu salud( aumenta tu auto-estima)30.Recibe las criticas con una sonrisa( Toma las criticas con actitud abierta y

relajada, critican por una accin, no a mi persona)31.Haz lo que piensas y toma tus propias decisiones (Nadie me conoce

mejor que yo)32. Acepta con agrado los elogios (s te sientes incomodo por el elogio es a-

Porque crees no merecerlo. B-cultura nos ense que no esta bien

echarse flores uno mismo (vanidad) decir gracias.33.S ms flexible(buen numero de problemas menores, se borran alcambiar la actitud hacia ellos)

34. Valora tus ideas. S estas tentado a darle la razn a alguien, por el hechode agradarle, no lo hagas, porque te sentirs A-Deshonesto contigomismo por faltar a tu verdad. B- Traicionas tus ideales, nunca tegranjears amistades que valgan la pena. Mis ideales son tanimportantes como las de cualquiera.

35. Aprende a hacer algo que hasta ahora, alguien estuviera haciendo por ti(contabilidad. cocina, etc.)Cunto mas cosas aprende a hacer por mmismo, ms control adquiero sobre mi vida.

36.No te tomes en serio, ningn tipo de competicin.37.Participa en la vida poltica, el gobierno me representa mejor si tomo parteactiva de el.(afliate a algn partido, vota)

38.Piensa en cubrir tus necesidades( es la principal)No intentes convertirteen mrtir, porque significa creer que otras personas y sus necesidadesson ms importantes que las mas(todos somos iguales)

39.Mantn siempre la vista al frente( no soy ni ms ni menos importante queotras personas)

40. Aleja de ti los sentimientos de culpa (el complejo doloroso de culpacrnico), no nos deja tranquilos, ni de da ni de noche, porque haceresaltar tus errores, en vez de tus aciertos. La culpa acta en mi contra yno a favor.

41.Convncete de que vales mucho( soy valioso porque existo)42. PERDONATE TODOS TUS ERRORES (+- No.1) Tenemos la costumbre

de echarnos la culpa a nosotros mismos. (Proverbio quien comprende,perdona) por lo tanto es razonable que me perdone todos mis errores,porque nos los comet a propsito.

43. Busca el lado positivo de cada hecho (cada persona proviene dediferente: familia, cultura, creencias, tradiciones, cdigos morales y de

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conducta, por lo que interpreta los hechos de manera diferente u opuestaa la nuestra, por lo tanto ninguna cosa es buena o mala en s misma(diferente ptica, s buscas lo positivo o bueno: A- disfrutaras y no-tamargas la existencia. B- le das la espalda al papel de victima y asumesel control de tu vida.

44.Olvida tus rencillas con los dems (guardar rencor a otras personas, mehace mas dao a m, que a ellos ya que afectan mi salud ytemperamento). Deja de hacerte la victima. Tampoco tienes que mostrartemuy amistoso hacia las personas que te han daado.

45. Mejora tu capacidad para solucionar problemas. que otra cosa podahaber hecho entonces para evitar la situacin actual( hay que prevenir muchas dificultades futuras )

46.Defiende tus derechos(tengo derecho a vivir como mejor me parezca,siempre y cuando respete el derecho de los dems a hacer lo mismo)

47. Confa sobre todo en ti mismo, en ocasiones no hay mas remedio quecontar con la ayuda de los dems(es ms inteligente depender de ti

mismo, que de los dems) al ser ms independiente mejora tusrelaciones, porque aceptas a las personas por su manera de ser, no por lo que puedan hacer por ti.

48.Considera licito y natural todos tus pensamientos(una cosa en pensarlos yotra llevarlos a cabo)

49.Asume toda la responsabilidad de lo que sucede en tu vida y adquierescontrol de tu vida, no le eches la culpa a Dios, a la vida, al destino o aotras personas, cuando las cosas no salgan como queras, la mayora delas cosas queme pasan son producto de mis propias acciones uomisiones

50. Acepta reproches, solo cuando los merezcas(los dems son responsables

de sus propias emociones, en la misma medida que yo lo soy de losmos, no tienes por que soportarla carga emocional de otros, a menosque lo hayas hecho a propsito, molestar o provocar a otra persona.

51. Prate a pensar, si estas viviendo realmente tu vida(a veces sin darnoscuenta nos convertimos en victimas de lo que otros esperan de nosotros,por lo tanto perdemos mucho tiempo haciendo cosas que nos resultaningratas. Cada semana reflexiona acerca de tu vida; A- trabajas en loque te gusta o porque alguien pens que era lo mejor para ti? B-Empleas tu tiempo en actividades que te divierten o en tareas que teaburren? Resumen: vives del modo que lo haces, res idea tuya o de otraspersonas.

52. Piensa y habla bien de los dems. Quejarse y criticar te har: A- Perder amigos. B- perder despus a m mismo C-crear enemigos y al final teconvertirs en tu peor enemigo