5 tips para reducir el estrés laboral
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Y tú , ¿qué otros consejos conoces para reducir el estrés laboral?
5TOMA AGUALa falta de hidratación puede provocar estrés, cansancio mental y dolor de cabeza. Por eso toma agua regularmente durante toda tu jornada laboral.
4ESCUCHA MÚSICAEscuchar tu música favorita te ayudará a combatir el estrés y a estar más relajado. Recuerda usar audífonos para no molestar a los demás.
3 IDENTIFICA SITUACIONES
ESTRESANTESEscribe en una libreta las situaciones o
personas que te estresan y cómo reacciones ante estas. Luego
analízalas y encuentra soluciones.
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2PLANIFICA TUS VACACIONES
Salir de vacaciones te permitirá despejar tu mente y olvidar los
problemas del trabajo. Antes de irte recuerda no dejar pendientes que
puedan arruinar tu descanso.
1DISCIPLÍNATE
Levántate temprano y llega puntual a tu trabajo todos los
días. Salir tarde de casa y llegar apurado a la o�cina puede estresarte
en la mañana y el resto del día.
5tips para reducirel estrés laboral