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Cuando creas que estás siendo demasiado
exigente contigo mismo, procura descubrir
los motivos que te inducen a ello.
¿Intentas satisfacer tus propias necesidades
o simplemente adecuarte
a las expectativas
de los demás?
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Cuando trabajes demasiado duro o
durante muchas horas,
considera si es realmente necesario.
Puede haber algunos sentimientos
-tristeza, enfado, rencor, o
miedo-
que estás intentando evitar.
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Cuando no puedas atender al que te
solicita algo, no te sientas culpable de
decir que no.
Puedes ser igualmente atento reconociendo
tus propias limitaciones.
“No” puede ser también
una respuesta amable.
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Si alguien espera demasiado de ti,
habla con él sobre lo que realmente
puedes hacer, y determinad juntos
la forma más adecuada
de satisfacer vuestras necesidades.
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Cuando eres demasiado solícito al cuidar de
otra persona, probablemente lo que buscas
es que otros te cuiden a ti.
Utiliza esa energía para
averiguar cómo puedes
obtener por ti mismo
lo que necesitas.
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Ten en cuenta tus sentimientos de
aprensión o recelo: pueden estar
advirtiéndote de un peligro
-real o imaginario- y eso merece atención.
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Cuando te sientas vacío y experimentes
tristeza, añoranza o soledad, procura
llenarte de recuerdos de lo positivo que
has hecho; el amor que de
tantas formas te han
demostrado otras personas ...
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Cuando tengas que hacer algo que te cuesta,
sé amable y comprensivo contigo mismo.
Si debes hacerlo, hazlo; luego recompensa
tu esfuerzo de forma especial y sencilla.