24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

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V I E R N E S , 23 D E A GO S T O D E 2013

EL CEREBRO SIMULA LA REALIDAD

"El cerebro sólo registradetalles de la realidad, el restose lo inventa""Si hacemos varias cosas a la vez, las hacemos malporque no podemos repartir la atención y mantenerla eficacia"

"Sólo vemos cosas que cambian"

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24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

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"Para percibir el mundo tal cual es necesitaríamos uncerebro del tamaño de un edificio, así que casi todanuestra experiencia es ilusoria. El cerebro humano sóloalcanza a simular la realidad", explica Susana Martínez-Conde (La Coruña, 1969) que, con su marido, StephenMacknik (Ohio, EE UU, 1968), también neurocientífico, harecurrido al mundo de la magia para desvelar elfuncionamiento del cerebro. Este matrimonio de científicos,directores del Neurological Institute de Phoenix, Arizona (EEUU), considerados los primeros neuromagos, da cuenta en«Los engaños de la mente» (Destino) de cómo los trucos delos ilusionistas sirven para adentrarse en los límites de lapercepción.

(Entrevista en "La Vanguardia")

-¿Los magos están a años luz de los neurocientíficos en conocimiento del

comportamiento y de la percepción?Llevan cientos de años explotando conceptos que son novedosos para laneurociencia cognitiva, como la ceguera al cambio y la ceguera pordesatención -ser ciegos a las cosas que cambian o a las que no prestamosatención-. Los neurocientíficos hemos estado mucho tiempo reinventando larueda; si nos hubiéramos fijado en ellos, nos hubiéramos ahorrado mucho.

-¿Vivimos en una ilusión?Sí, la mayor parte de lo que experimentamos es parcialmente ilusorio. Notenemos una correspondencia perfecta con la realidad. El mundo no es nicomo lo vemos, ni como lo oímos ni como lo recordamos.

-¿Todo es una construcción?Nuestro cerebro construye una simulación de la realidad que muchas veceses muy cercana a ella, pero no es una reconstrucción, es una simulación.

-¿Vemos lo que queremos?No tanto lo que queremos ver como lo que esperamos ver. Nuestrasexpectativas determinan en gran manera nuestra percepción, pero no somosconscientes.

-¿Esas expectativas tienen que ver con nuestro pasado?Con nuestra experiencia, nuestros recuerdos y con el cableado del cerebro. Elengaño es inherente al cerebro. Lo difícil es no engañarlo. Nos estamosengañando constantemente unos a otros y a nosotros mismosinconscientemente.

-¿Por qué nos engañamos?Porque para percibir la realidad tal como es nos haría falta un cerebro deltamaño de un edificio. Nuestro cerebro puede registrar sólo detalles de larealidad, el resto lo inventa, rellena huecos mediante algoritmos y atajos. Eserellenado de huecos abre muchas vías para que tanto magos como artistas ocientíficos puedan manipular nuestra percepción de la realidad.

-¿Tomamos muchos atajos?Muchísimos. Las primeras áreas del cerebro que se encargan de procesarinformación visual no ven el interior de los objetos, sólo ven los bordes y,basándose en ellos, las áreas superiores inventan o rellenan el interior.

-¿Los magos lo intuían?Los magos no tenían forma de saber el proceso de rellenado, dónde ocurre enel cerebro, a qué nivel de la corteza cerebral se dan estos procesos ni elcableado neuronal que los soporta. Lo que sí sabían es que hay muchoshuecos en nuestra percepción y que el cerebro -o la mente- toma atajos.

-Dominan el funcionamiento de la atención.Los magos utilizan la misma metáfora que utilizamos en neurociencia, el focode la atención: donde ponemos la atención es más visible que el resto, lorealzamos.

-¿Desechamos el 95% de lo que ocurre a nuestro alrededor?Si nos miramos la uña del dedo pulgar a la distancia del brazo, el único lugardonde tenemos visión de alta resolución es en esa uña, en el resto del campovisual somos legalmente ciegos. La información visual es muy limitada.

-«Los magos saben que la multitarea es un mito», repite.Si hacemos varias cosas a la vez, las haremos mal porque no podemos repartirla atención y mantener la eficacia, y esto es algo que se aprovecha en muchos

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trucos de magia. La cuestión es dividir la atención y evitar focalizarla en unúnico lugar. Divide y vencerás.

-Un truco de carterista le ha sido muy útil, al parecer.Colaboramos con Apollo Robbins, que se hizo famoso cuando robó carteras,placas de identificación y documentos del servicio secreto de Jimmy Carter.Es buenísimo. Nos dijo que cuando sustraía la cartera de un voluntario en elescenario la atención variaba si hacía un movimiento curvo o en línea recta.Eso nos dio que pensar que podía haber una relación entre la atención ycómo movemos los ojos. Analizamos en el laboratorio vídeos suyos ygrabamos el movimiento ocular de los observadores. Efectivamente, vimosque el movimiento curvo es más efectivo porque la mirada del espectador sedesplaza de la trayectoria y se queda en el final del movimiento, mientras queen el recto se centra tanto en el principio como en el final del movimiento eignora la trayectoria. Gracias a un mago descubrimos que hay dos tipos demovimientos oculares diferentes que desconocíamos en neurociencia.

-¿Qué otros hallazgos hizo?Estamos colaborando con magos para investigar la influencia del humor yotras emociones en la atención. Registramos en el laboratorio el movimientode los ojos de personas a las que inducimos un estado emocional mientrasven unos videoclips. Nuestra hipótesis es que la persona que experimentauna emoción es menos capaz de advertir cambios.

-El estado emocional es susceptible de restar atención.Claro, y es algo que los magos consiguen a través del humor. Utilizan elhumor para generar una buena relación con el público y que desee que tengaéxito, y no intente descubrir el truco de magia. También usan el humor comoherramienta de distracción en momentos clave.

-Recomienda aprender de los magos para mejorar la vida.Las enseñanzas de los magos son muy valiosas para la vida cotidiana: eso deque la multitarea es un mito y que no podemos mandar mensajes mientrasestamos al volante, ni siquiera hablar por teléfono con el manos libres porquenos puede distraer la atención. O cuando se equivocan y siguen adelanteporque saben que el público ni se enteró. En la vida cotidiana nos ocurre lomismo, pero no solemos tener presente la limitación de la capacidad delcerebro de los demás, pensamos que todos se dan cuenta del error, cuando lamayoría de las veces no es así. Si somos conscientes de esa limitación,tendremos muchas más posibilidades de salir airosos.

-Dice que también es útil para el autismo o el alzheimer.Los magos utilizan las claves sociales de la atención. El público mira dondemira el mago, es un acto reflejo que llamamos atención conjunta. Comocuando alguien mira en la calle a un punto y al rato tiene un corrillo de gentemirando hacia el mismo lugar. Esa atención conjunta falla en los autistas, poreso la magia puede ayudar a su diagnóstico y terapia. También en el alzheimerse pueden desarrollar terapias basadas en la manipulación de la atención. Setrata de aprovechar al máximo los recursos cognitivos que le quedan alpaciente para mejorar su calidad de vida. Y se puede llevar al ámbitoeducativo: el maestro podría gestionar la atención de los alumnos como losmagos la del público.

-Y son útiles para la publicidad o la política.No sólo los magos saben utilizar el engaño del cerebro. También se aplicansus herramientas en la publicidad, la política, el mundo del crimen, en lasestafas...

-Otro de sus hallazgos son los movimientos microsacádicos.Son movimientos muy pequeños de los ojos que hacemos de manerainconsciente al fijar la mirada. Se había concluido que no servían para nada ynosotros llegamos a demostrar que son fundamentales para mantener lavisión, porque, si dejamos de mover los ojos al fijar la vista, el mundodesaparece. Sólo podemos ver cosas que cambian y cuando algo no cambia ypermanece estático, el cambio lo introduce el movimiento de los ojos.

-Estudió Psicología Experimental y luego se doctoró en Neurociencia por laUniversidad de Santiago. Entonces su ídolo era el Nobel David Hubel.Era mi ídolo porque es un gigante de la neurociencia, premio Nobel por susdescubrimientos en el sistema visual. Fui a un congreso en Soria para verlo yme ofreció, de forma inesperada, trabajar con él en su laboratorio.

-¿Cómo empezó la colaboración con su marido?Nos conocimos en 1997 cuando ambos éramos investigadores deposdoctorado en el laboratorio de Hubel en Harward. Empezamos a colaborarallí y nos hicimos pareja luego, en 2002, cuando coincidimos en el UniversityCollege of London, y desde entonces trabajamos juntos.

EL CEREBRO SIMULA LA

REALIDAD

OLVIDA LAS PALABRAS

EL CUERPO ENTERO PIENSA

TODO ES VIBRACIÓN

EL JUEGO DE LA VIDA

DEJAR DE FUMAR

EL FANTASMA

COMO EL UNIVERSO

CUÁNDO CRECEMOS

SER TRANSPARENTE

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limitado su uso, rogamos a sus

autores que nos lo hagan saber y, si

es su deseo, serán retirados

inmediatamente. Respetamos su

derecho y pedimos perdón

anticipado.

Los artículos publicados en este

blog sin indicar su autor son de

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-¿Cómo se les ocurrió recurrir a los magos?En un congreso de la asociación para el estudio científico de la conciencia, en2007, en Las Vegas. Queríamos darle una mayor proyección socialcombinando arte y ciencia y, viendo los carteles que anunciaban losespectáculos de grandes magos, nos dimos cuenta de que ellos eran losartistas de la consciencia. Invitamos a cinco grandes magos para que noscontasen cómo funciona la magia en la mente del espectador y tuvo granéxito, fue portada del «New York Times», y ése fue el comienzo de nuestracolaboración. Fue una suerte porque estos magos no sólo son maestros de lamagia, sino que son también teóricos de la magia y están interesados en porqué funciona y en la percepción del comportamiento humano.

-¿Ha suscitado recelos en la comunidad científica?No. La primera reacción fue de sorpresa, y luego dijeron «esto puede ser unamina, cómo no se nos ocurrió antes». El primer artículo conjunto fue portadadel «Nature Reviews Neuroscience» y al congreso anual de la sociedadinternacional de neurociencia de 2008, en el que participaron varios magos,acudieron 7.000 neurocientíficos.

-Usted y su marido tienen un espectáculo de magia.Tras estas investigaciones, decidimos introducirnos más en lo que significaser mago y nos sometimos al examen de la Academia de Artes Mágicas.Hicimos un espectáculo, y nos aceptaron, en esa y en las más importantessociedades mágicas, pero somos mejores neurocientíficos que magos. Nocambiaremos de profesión.

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Etiquetas: REALIDAD CUANTICA

M I É R C O L E S , 21 D E A GO S T O D E 2013

OLVIDA LAS PALABRAS

Disfruta la maravilla de la inmediatez de la vida yámala. Olvida las palabras. Las cualidades únicas de cada momento de vidanunca se repiten. El Ser infinito es tu verdadera identidad. Deja las limitaciones del lenguaje por un momento,frecuentemente. Una calidez en el ser resuena. La inteligencia pone este planeta a la distancia exactadel sol. La consciencia no es un accidente fortuito. Sé consciente de esta consciencia y la inteligenciapura se abrirá.Gilbert Schultz

elaboración (o reelaboración)

propia, o bien pertenecen a autor

desconocido. Si alguien conoce su

autor, le agradeceremos que nos lo

indique.

No ponemos límites a que sea

difundido, por otros medios, cuanto

publicamos, ya que difundir y

compartir es nuestro objetivo. Eso

sí, recomendamos indicar su autor u

origen.

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Fuente:Lecturas Advaita

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Etiquetas: SER CONSCIENTES, SILENCIO

L UN E S , 19 D E A GO S T O D E 2013

EL CUERPO ENTERO PIENSA

NEUROTRANSMISORES – BREVE HISTORIA

• En los años sesenta, se realizaron unos descubrimientos fundamentales

centrados en una nueva clase de sustancias químicas infinitesimales llamadas

neurotransmisores. Actúan en el cuerpo como «moléculas mensajeras»

permitiendo así a las neuronas del cerebro comunicarse con el resto del

cuerpo.

• Los neurotransmisores son mensajeros que parten del cerebro y regresan

hacia él, comunicando a cada órgano del interior del cuerpo cuáles son

nuestras emociones, nuestros deseos, memorias, intuiciones y sueños.

Ninguno de estos acontecimientos queda confinado en el universo cerebral.

• Así mismo, ninguno es estrictamente mental, ya que pueden codificarse en

mensajes químicos. Los neurotransmisores influyen en la vida de cualquier

célula.

• Estos mensajeros permiten llenar el vacío que separa la mente y el cuerpo. A

mediados de los setenta, parecía que sólo se necesitaban dos

neurotransmisores: la acetilcolina y la norepinefrina uno para activar una

célula distante, como la de un músculo, y otro para frenar esa misma

actividad.

• Fueron una revolución para la ciencia pues demostraban que el impulso

mandado desde una célula nerviosa hacia otra no es eléctrico, sino químico.

• A mediados de los años ochenta, cuando no habían transcurrido diez años

desde estos descubrimientos, ya se habían identificado más de cincuenta

neurotransmisores y neuropéptidos.

• Todos ellos pueden fabricarse en un lado de las sinapsis entre neuronas y

cuando cruzan estas sinapsis, todos tienen su sitio en los receptores

ubicados en las neuronas, en muchas otras células del sistema endocrino y

del sistema inmune. Este fenómeno supone una perfecta flexibilidad en la

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comunicación entre las células. En la actualidad siguen descubriéndose

nuevos neurotransmisores.

EL CUERPO ENTERO PIENSA

• Poco a poco la división del cuerpo

en diferentes sistemas, como el

nervioso, el endocrino, el sistema

inmune o sistema digestivo ha ido

despareciendo.

• Se ha demostrado que las mismas

sustancias neuroquímicas influyen

en todo el cuerpo-mente. Todo está

interconectado en el plano del

neuropéptido.

• Así por ejemplo, la insulina, una

hormona que siempre habíamos

identificado con el páncreas, es también producida por el cerebro y el

estómago a su vez produce transferón y citoquinas igual que el sistema

inmunitario.

• Las continuas investigaciones nos están demostrando que además no hay

mejor farmacia que el organismo vivo. Produce diuréticos, analgésicos,

calmantes, píldoras para dormir, antibióticos y, por supuesto, cualquiera de

las sustancias fabricadas por compañías farmacéuticas; y además todos sus

productos son de mayor calidad. La dosificación de la droga siempre es la

correcta y siempre se administra cuando hace falta; los efectos secundarios

no existen; y las instrucciones de uso de estas drogas están inscritas en la

misma droga.; son parte de su misma inteligencia.

• Un cuerpo capaz de «pensar» no es el cuerpo del que trata la medicina. El

organismo sabe en cada momento lo que le está sucediendo, no sólo en el

cerebro, sino en cualquier parte donde haya un receptor de moléculas

mensajeras, es decir, en cada célula.

EMOCIONES Y SU RELACION CON LA SALUD Y LA ENFERMEDAD

Cada vez existen más

investigaciones que demuestran la

relación entre los factores

emocionales y su impacto en los

grandes sistemas del organismo:

para su estudio vamos a dividirlas

en “emociones negativas” y

“emociones positivas”.

EMOCIONES NEGATIVAS

24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

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• Tres estudios distintos de supervivencia al cáncer de mama en EE.UU., de

mediados de los años ochenta, dieron los siguientes resultados.

• En uno, las mujeres que mostraban actitudes positivas sobrevivían más

tiempo que las mujeres con actitud negativa, fuera cual fuera el avance de la

enfermedad.

• Parece ser que las emociones positivas participaron en la remisión de

cánceres muy avanzados e incluso terminales, mientras que los pacientes con

emociones negativas morían derrotados por tumores pequeños

diagnosticados en la primera etapa de su desarrollo.

• También se demostró que cualquier actitud firme, siempre y cuando fuera

exteriorizada y no reprimida, ayuda a vencer cualquier enfermedad terminal.

• El primer estudio corroboraba el sentido común (lo positivo es mejor que lo

negativo), y el segundo defendía una idea similar, pero enfocada desde otro

punto de vista: es mejor pelear que rendirse.

• Así es como se desarrolló el concepto de la “personalidad C” cancerosa

capaz de contener y reprimir las emociones hasta generar malignidad en el

mundo celular. El polo opuesto es el de las personas «con una fuerte

voluntad de vivir.

• Las personas que viven solas, sobre todo, las viudas, son más propensas al

cáncer que las casadas. Se dice que su soledad es un factor de riesgo.

• Así mismo, las viudas recientes tienen dos veces más probabilidades de

desarrollar un cáncer de mama y las enfermedades son cuatro veces más

probables en los depresivos crónicos.

• Las personas que tienen más conexión con sus amigos, con su familia o con

grupos de apoyo tienen un índice de mortalidad más bajo.

• Los amigos significan buena salud e incrementan la longevidad. Después de

los 60 años de edad, los amigos son muy importantes. Los ancianos que se

aíslan, sin amigos, tienen una probabilidad de muerte el doble de los que

frecuentan amistades.

• Así mismo, todos hemos escuchado alguna vez la expresión de algunos

viudos o viudas cuando pierden a su cónyuge que dicen: “esto me ha roto el

corazón”.

• Esto va más allá de una simple manera de expresarse. Los viudos varones

mueren un 40% más en los 6 meses posteriores al fallecimiento de sus

esposas que los varones que no enviudaron. Este fenómeno se presenta

sobre todo en los varones porque las esposas son un factor protector para

sus maridos. Ellos dependen más de ellas que a la inversa.

• Tanto es así que las viudas sobreviven a la muerte de sus maridos por

muchos más años.

EMOCIONES POSITIVAS

• Hay numerosas investigaciones que demuestran que la risa y el buen humor

pueden ayudarnos a vencer enfermedades fatales, lo mismo que beber un

vaso de zumo de uva negra todos los días, si nuestra convicción es bastante

fuerte.

• Norman Cousin se considera el

precursor de la “risoterapia”. En la

década del 70 a Cousin le

diagnosticaron una Espondilitis

Anquilosante que tiene muy pocas

oportunidades de cura. Cousin llegó

a la conclusión que si las emociones

negativas eran perjudiciales para el

organismo, entonces las emociones

positivas debían tener el efecto

contrario.

• Cousin decidió ver películas

24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

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cómicas que le indujeran la risa y procuraba reírse a carcajadas. Cousin se

recuperó del todo y escribió el recomendable libro "Anatomía de una

Enfermedad"donde describe todo su proceso de curación.

• En los años sesenta se llevó a cabo un estudio en la Universidad de Ohio

sobre las enfermedades del corazón, nutriendo unos conejos con productos

altamente tóxicos y de alto contenido en colesterol con vistas a bloquear sus

arterias.

• Los resultados fueron patentes en todos los grupos de conejos excepto en

uno, el cual curiosamente presentaba un 60% menos de síntomas nefastos.

No había ningún elemento en la fisiología de los conejos que pudiese explicar

una mayor tolerancia a una dieta tóxica, hasta que se descubrió por

casualidad que el estudiante encargado de darles de comer solía mimarlos; les

hablaba y acariciaba. Los tenía en sus manos, y era cariñoso con ellos

durante unos minutos antes de darles de comer; parece increíble, pero esta

sencilla diferencia respecto de los demás conejos les permitió sobrellevar

mejor la dieta tóxica.

• Este tipo de experimentos se ha repetido numerosas veces: unos conejos

son tratados de modo neutro, mientras a los demás se les trata con cariño, y

los resultados siempre son idénticos.

• El mecanismo oculto en esta clase de inmunidad es misterioso y nos

demuestra la influencia del amor y el afecto en el sistema inmunitario.

• Desde hace muchos siglos en la India se ha

utilizado el masaje infantil denominado

“Shantala”.

• Esta técnica terapéutica está cada vez más

extendida entre los pediatras occidentales. El

masaje infantil hace que los niños adquieran

resistencia en el organismo, tranquilidad en el

sueño, que no cojan infecciones y que tengan

un desarrollo psíquico positivo.

• Se ha demostrado científicamente que si se

toca y acaricia a los recién nacidos, aumenta el

nivel de la hormona del crecimiento y se engrosa la mielina, la capa protectora

de los nervios motores. El amoroso impulso materno de mimar al bebé se

traduce en definitiva, en reacciones bioquímicas sustentadoras de la vida.

• Por el contrario, los bebés privados de atención cariñosa pueden resultar

emocionalmente deformados o tener disfunciones severas. Existen casos de

niños pequeños que por sentirse carentes de amor dejaron de crecer. Este

síndrome se llama “enanismo psicosocial” y se presenta en niños gravemente

maltratados, que convierten su falta de amor y afecto en un agotamiento de la

hormona del crecimiento.

• Cuando esos niños que sufren de enanismo psicosocial se los coloca en un

ambiente amoroso lentamente vuelven a crecer de nuevo y a recuperar al cabo

del tiempo su estatura, desarrollo y peso normal.

• El ejercicio físico también tiene una gran influencia en la psique humana.

Ciertos estudios de los programas espaciales han demostrado que la falta de

actividad física durante los vuelos espaciales conduce a la depresión. Pero

cuando a los astronautas se les impone un horario regular de ejercicios se

evita esa depresión.

• El mecanismo cerebral que controla la depresión parece relacionarse con los

neuroquímicos catecolaminas. En los pacientes deprimidos, que tienen

siempre los niveles de catecolaminas muy bajos, en vez de suministrar

medicamentos antidepresivos, se debería probar antes el método natural de

24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

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realizar ejercicio físico regular.

Fuente: websalud natural

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Etiquetas: NATURALEZA, UNIDAD DEL SER

V I E R N E S , 16 D E A GO S T O D E 2013

TODO ES VIBRACIÓN

Todo es vibración. ¿Qué implica esto?

Todo es vibración, esto implica que cuando cambias tu vibración, cambias

la vibración del mundo. Es la única forma de cambiar el mundo, como

dijimos antes que el mundo es un espejo. Pero lo más importante en

saber que todo es vibración, es que significa que todo se enciende y se

apaga. Si ponemos la atención en el ON de la vibración, todo es

información y energía. Pero ¿qué hay entre el ON y el OFF? Lo importante

no es la vibración, sino lo que hay entre la vibración: es consciencia. Es un

campo de posibilidades, un campo de creatividad, un campo de

inmortalidad. El secreto del universo no está en la vibración, sino en lo que

hay entre la vibración, en el vacío. La palabra técnica para describir esto es

discontinuidad.

Debemos transformarnos a nosotros mismos pero ¿de qué

manera y en qué dirección?

... En el sentido de un despertar a una conciencia más elevada.

Despertando también la intuición, creatividad, visión más elevada,

comprensión de la unión inseparable entre el cuerpo y la mente. Esto se

consigue a través de la sanación de las emociones y del cuerpo físico.

Somos la especie de este planeta que con más frecuencia mata a

miembros de su propia especie y la única que lo hace en el nombre de

dios. Pertenecemos a una especie que ha causado la extinción de otras

muchas especies y que ahora corre e l riesgo de extinguirse. Esta es la

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parte oscura de la conciencia humana y no podemos negarla. Pero a la vez,

la otra parte más luminosa, nos dice que somos una especie que se

pregunta ¿de dónde vengo? ¿qué me ocurre cuando muero? ¿tengo alma

en mi interior? Ningún otro animal se hace estas preguntas. Este es un

momento muy importante en el que podemos preguntarnos cuál es el

siguiente salto de la evolución.

Uno de los grandes científicos del último siglo, el Dr. Salk, descubridor de

la vacuna de la poliomelitis, al final de su vida habló de la siguiente fase de

la evolución humana, la denominó la fase de la evolución metabiológica: la

evolución que está más allá de la biología, es la evolución de la conciencia.

Somos la única especie que es consciente de que es consciente.

Podemos preguntarnos cuál es la naturaleza de ser conscientes. El doctor

Salk dijo también que en la siguiente etapa de evolución se daría la

supervivencia de los más sabios, no de los más aptos. La sabiduría se

convertiría en el nuevo criterio de evolución. La supervivencia del más apto

está siendo una etapa muy peligrosa de nuestra evolución.

¿Cómo podemos superar la dualidad que nos habita?

Sólo explorándonos a nosotros mismos, a través de la práctica de la

meditación, un entendimiento intelectual, a través del amor y de la

compasión.

(De una Entrevista al Dr. Deepak Chopra)

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Etiquetas: REALIDAD CUANTICA

M I É R C O L E S , 14 D E A GO S T O D E 2013

EL JUEGO DE LA VIDA

En repetidas ocasiones hemos usado la analogía de la

vida vista como un juego. El juego de la vida. Y cada

ser humano como un jugador en el juego de la vida.

Esta perspectiva nos abre a una conciencia de

aprendizaje y de motivación. En un juego siempre

queremos progresar y ganar. Nunca jugamos para

perder. Ahora bien, ¿qué significa jugar para ganar?

24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

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En el juego de la vida no estamos jugando contranadie, ni buscamos tener victoria sobre otros. Másbien, jugar para ganar significa avanzar en el camino dela maestría interior y del auto-conocimiento. Lassituaciones de la vida están ahí para aprender algo deellas y para superarlas y seguir avanzando.

Cada vez que nos alteramos, afectamos o enfadamosdebido a alguna escena del juego de la vida, significa enrealidad que no hemos entendido el juego. Tal vezalguien se comporta de una manera que percibo comoinjusta, sin embargo mi reacción de enojo es mi propioerror. Retrocedo en el juego de la vida, ya que entraren un estado de ira, al nivel que sea, significaretroceder. La ira me aleja de mi meta. La meta, comohemos mencionado, es la maestría interior, o podemosdenominarla también la auto-soberanía.

Esto quiere decir que cada situación y escena de la vidaes una oportunidad de usar alguna virtud, algún poderespiritual o algún método y perspectiva adecuados. Esentonces cuando juego para ganar. No estoy luchandocontra la situación sino enfocándome en discernir yresponder con sabiduría. Responder de tal manera quesiga avanzando en el juego de la vida.

Necesito también conocer las reglas del juego de lavida y eso implica ser un buen observador. Cuando mirespuesta es equilibrada y respeta los principios y leyesespirituales naturales, de forma natural avanzo en eljuego de la vida. Y la recompensa del progreso es elsentimiento de satisfacción y contentamiento interior.

Fuente:brahmakumaris

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Etiquetas: MOMENTO PRESENTE

L UN E S , 12 D E A GO S T O D E 2013

DEJAR DE FUMAR

Algunos consejos útiles para dejar de fumar:

Ayuno: tras dejar de fumar podemos estar 3 días a

base de licuados de verduras y frutas para seguir

con alimentación natural. A continuación instaurar

un día semanal para tomar solo zumo, agua o

infusiones de plantas. Hay que tener cuidado con la

24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

chialjarafe.blogspot.com 12/23

terapia del ayuno ya que aunque a la mayoría de

personas les suele ir muy bien a otras les puede

causar, al principio, más ansiedad. Preguntad a

vuestro médico o especialista.

Alimentación: coma alimentos integrales, mucha

fruta y verdura del tiempo. Los cítricos y las

zanahorias, así como la verdura de hoja verde le

ayudan a desintoxicarse al dejar de fumar. Coma

proteína de buena calidad, si puede ser vegetal.

Beba mucho agua y si es adicto a la cafeína procure

reducir su ingesta o cámbiela por malta. La ansiedad

suele estar detrás de la mayoría de las adicciones

como la del tabaco. A los pocos días de dejar la

cafeína suele desaparecer o disminuir la ansiedad en

un altísimo tanto por cien, con lo que disminuirá

nuestra necesidad de fumar y nos será más fácil

dejar el tabaco. El sabor picante (ajo, pimienta,

jengibre, etc.) limpia el pulmón y con ello aumenta

nuestra capacidad de oxigenarnos a la vez que

eliminaremos antes la nicotina. Recuerde que este es

un momento perfecto para empezar a ser consciente

de que su cuerpo funciona mejor con productos

sanos, naturales y ecológicos. Agradezca a la Madre

Tierra todo lo que nos proporciona.

Enemas limpiadores: eche mano de la

incomprendida lavativa y adminístrese un enema a

días alternos durante una temporadita. Su colon

retiene muchas impurezas, incluso si cree eliminar

con eficacia. Las paredes de nuestro intestino

grueso conservan "restos prehistóricos" y si los

eliminamos nos será más fácil dejar de fumar. Puede

incorporar al agua del enema unas cucharadas de

aceite de oliva, o una cucharada de sal marina.

También son muy eficaces las lavativas de café

(mezclado con el agua para el enema)

Fitoterapia y terapia contra el "mono": contra la

ansiedad de fumar tome 1 gota de aceite esencial de

lavanda sobre un pedacito de pan o galleta 1 vez al día,

no más de 7 días seguidos. Descanse otros 7. Repetir si

es necesario. También puede hacerle bien, para dejar

de fumar, la infusión de: azahar, pasiflora, valeriana,

amapola y celidonia, 3 tazas/día.

Tome infusiones purificantes del hígado la sangre y el

riñón, como por ejemplo, diente de león, bardana, cola

de caballo, zarzaparrilla, ortiga verde, frángula, boldo,

abedul, grama o manzanilla. Pruebe las combinaciones

que más le apetezcan. Lo ideal es tomar una

combinación de plantas depurativas y plantas relajantes

(pedid consejo en vuestro herbolario o farmacia)

Tomar al día un par de tazas de Kuzu favorece el

abandono de las adicciones siéndonos de gran ayuda

cuando queremos dejar de fumar o abandonar el

alcohol.

Mastique bastoncitos de regaliz cuando necesite tener

algo en la boca (cuidado los hipertensos) A menudo la

gente que deja el tabaco echa de menos tener algo en

la boca.

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Hidroterapia: tome baños de vapor o saunas. A

través del sudor eliminamos muchísimas toxinas y

con ello la memoria celular que nos impide dejar de

fumar ya que reclama su cigarrillo. Apuntarnos a la

piscina, bañarnos en la playa o practicar cualquier

deporte puede ser en si mismo una terapia ya que a

más desintoxicados estamos peor toleramos el

tabaco.

La auriculoterapia: es quizá la terapia para dejar

de fumar más utilizada y con más éxito. Se aplican

en la oreja una serie de pequeñísimas agujas en

determinados puntos. Se busca especialmente

disminuir la ansiedad y favorecer el drenaje del

pulmón. No suele doler, es rápida y acostumbra a ser

bastante eficaz.

Gemas: si le gustan las piedras aproveche este

momento para usarlas. Sostenga en la mano o

cuélguese del cuello alguna de estas:

Cuarzo ahumado, es relajante y antidepresivo, además

ayuda a eliminar desechos.

Cuarzo amatista, limpia la sangre.

Aguamarina, elimina la ansiedad.

Pensamiento positivo: mi fuerza está en mí. Desde

ahora, visualizo la vida que me gustaría vivir y me

pongo manos a la obra.

Otras terapias: es de todos conocida la utilidad de

la Terapia Floral. Vaya a un buen terapeuta. Solo el

sabrá combinar el ramillete que a Vd. le hace falta.

La acupuntura, la reflexología y los masajes

sedantes también le ayudaran. Encuentre su terapia

particular llevado por su intuición.

Como en casi todo, aquí no existe la receta única ni la terapia

perfecta. Lo importante es marcarse el objetivo de dejar de

fumar como un acto de respeto a nuestro cuerpo y para

aumentar nuestra autoestima.

Si somos capaces de dejar de fumar quiere decir que

volvemos a tener el control de nuestros impulsos y en

definitiva... de nuestra vida.

Lola Sánchez (Ter apeuta Natur al Ener gética. Maestr a Reiki y Pr ofesional Acr editada de EMF

Balancing Technique. Ejer ce en la pr ovincia de Sor ia)

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Etiquetas: ANSIEDAD, SALUD

V I E R N E S , 9 D E A GO S T O D E 2013

EL FANTASMA

Dos confucionistas ancianos, ZHANG WEN PU y JI RU AI, profesores en

el municipio de XIAN, un día, salieron a caminar entre una aldea al

norte y una al sur de XIAN. Poco a poco se alejaron de la escuela

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internándose en un campo baldío,

cercano a un cementerio.

“Debe haber fantasmas por aquí.

Regresemos“ dijo ZHANG

temeroso.

Justo en se momento, un señor de

edad, bien vestido y con bastón,

apreció y los saludó. Sentáronse,

los tres, debajo de un árbol; el

anciano les dijo:

“Ustedes dos son confucionistas ¿cómo pueden creer en la existencia

de fantasmas?”

Pusiéronse a hablar sobre el moralismo de ZHU TZE y las relaciones

dialécticas de las energías YIN y YANG. El anciano comentó a los

maestros con palabras elegantes, lógicas y claras y con intuición

creativa. Los dos profesores lo admiraron por su erudición, pero

ninguno le preguntó su nombre. Cuando pasaban por la vía dos

vehículos tirados por búfalos, el viejecito púsose de pie y arregló su

traje diciendo:

“Me siento muy solo en el otro mundo. Si no hubiera negado la

existencia de los fantasmas no habría podido hablar con ustedes dos

toda la noche. Yo les pido que disculpen el engaño.”

Así, desapareció el fantasma erudito.

Fuente: Cuentos Chinos

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Etiquetas: CUENTOS

M I É R C O L E S , 7 D E A GO S T O D E 2013

COMO EL UNIVERSO

Aprende a ser como el universo,

escuchando y reflejando la energía

sin emociones densas y sin prejuicios.

24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

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Porque siendo como un espejo sin emociones

aprendemos a hablar de otra manera.

Con el poder mental tranquilo y en silencio,

sin darle oportunidad de imponerse

con sus opiniones personales

y evitando que tenga reacciones emocionales excesivas,

simplemente permite una comunicación sincera y fluida.

No compitas con los demás, vuélvete como la tierra

que nos nutre, que nos da lo que necesitamos.

Ayuda a los otros a percibir sus cualidades,

a percibir sus virtudes, a brillar.

El espíritu competitivo hace que crezca el ego

y crea conflictos inevitablemente.

Ten confianza en ti mismo,

preserva tu paz interna

evitando entrar en la provocación

y en las trampas de los otros.

Evita el hecho de juzgar y de criticar,

el Universo es imparcial y sin juicios,

no critica a la gente,

tiene una compasión infinita y no conoce la dualidad.

Cada vez que juzgas a alguien

lo único que haces es expresar tu opinión muy personal

y es una pérdida de energía,

es puro ruido.

Juzgar es una manera de esconder sus propias

debilidades.

El sabio tolera todo y no dirá ni una palabra.

(au tor desconocido)

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Etiquetas: SER UNO MISMO

L UN E S , 5 D E A GO S T O D E 2013

CUÁNDO CRECEMOS

24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

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Uno crece cuando no hay vacío de esperanza, nidebilitamiento de voluntad, ni pérdida de fe.Uno crece cuando acepta la realidad y tieneaplomo de vivirla.Cuando acepta su destino, pero tiene la voluntadde trabajar para cambiarlo. Uno crece asimilando lo que deja detrás,construyendo lo que tiene por delante yproyectando lo que puede ser el porvenir.Crece cuando supera, se valora, y sabe dar frutos. Uno crece cuando abre camino dejando huellas,asimila, experiencias... y ¡Siembra raíces!. Uno crece cuando se impone metas, sin importarlecomentarios, ni prejuicios, cuando da ejemplos sinimportarle burlas, ni desdenes, cuando cumple consu labor, sin importarle los otros pareceres. Uno crece cuando se es Fuerte por carácter,Sostenido por formación, ¡Sensible portemperamento...! ¡Y Humano por nacimiento!. Uno crece cuando enfrenta el invierno aunquepierda las hojas.Recoge flores aunque tengan espinas y marcacamino aunque se levante el polvo. ¡Uno crece cuando es capaz de afianzarse conresiduos de ilusiones, capaz de perfumarse, conresiduos de flores...! ¡Y de encenderse conresiduos de amor...! Uno crece ayudando a sus semejantes,conociéndose a sí mismo y dándole a la vida más delo que recibe.

24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

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Uno crece cuando se planta para no retroceder...¡Cuando se defiende como águila para no dejar devolar...! ¡Cuándo se clava como ancla y se iluminacomo estrella!

Entonces... ¡UNO CRECE!

(Autor desconocido)

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Etiquetas: ESPIRITUALIDAD

V I E R N E S , 2 D E A GO S T O D E 2013

SER TRANSPARENTE

Por qué resulta tan difícil ser transparente... Solemos creer que ser transparente es simplementeser sincero, no engañar a los demás. Pero sertransparente es más que eso. Es tener coraje deexponerse, de ser frágil, de llorar, de hablar de lo quesiente... Ser transparente es desnudar el alma, es dejar caerlas máscaras, bajar las armas, destruir muros... Ser transparente es permitir que la dulzura aflore,rebose...

Pero, infelizmente, la mayoría decidimos no correrese riesgo. Preferimos la dureza de la razón a la luminosidad dela fragilidad humana. Preferimos el nó en la garganta, a las lágrimas quebrotan del alma... Preferimos perdernos en una búsqueda de respuestasa simplemente admitir que no sabemos nada y ¡quetenemos miedo!

24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

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Por más doloroso que sea el tener que construir unamáscara que nos distancia cada vez más de quienrealmente somos, preferimos mantener una imagenque nos dé la sensación de protección. Y así, vamos hundiéndonos en falsas palabras,actitudes, en falsos sentimientos...

Con el pasar de los años, un vacío frío y oscuro noshace percibir que ya no sabemos dar ni pedir lo másprecioso que tenemos para compartir… dulzura,comprensión… Sufrimos, nos sentimos solos,inmensamente tristes y lloramos calladamente antesde dormir. Los latidos gritan dentro nuestro por notener el valor de mostrarnos a quienes más amamos.

Porque, equivocadamente, aprendimos que es mejoratacar, acusar, criticar y juzgar, que simplementedecir: “estamos hiriéndonos… paremos por favor !”Porque aprendimos que decir “eso es ser débil, es sertonto,” es ser menos que el otro. Cuando, realmente,si actuáramos con el corazón, podríamos evitar tantodolor, tanto dolor...

Sugiero...Que nos permitamos explotar toda nuestra dulzura. Que consigamos no atraer el lamento, no contener larisa, no esconder tanto nuestro miedo y no quererparecer tan invencibles. Que consigamos no intentar controlar tanto,competir tanto.Que intentemos, simplemente, vivir, sentir…AMAR... Texto de Rosana Braga

Fuente: http://www.slideshare.net/nimiaazucena/ser-transparente

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Etiquetas: SER UNO MISMO

M I É R C O L E S , 31 D E J UL I O D E 2013

ACEPTACIÓN Y RENDICIÓN

Eckhart Tolle

24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

chialjarafe.blogspot.com 19/23

Cuando puedas, echa una «mirada» a tu interior para ver si estás creando

conflicto inconscientemente entre lo interno y lo externo, entre las

circunstancias externas del momento —dónde estás, con quién y lo que

estás haciendo— y tus pensamientos y sentimientos. ¿Puedes sentir lo

doloroso que es oponerse internamente a lo que es?

Cuando reconoces este hecho, también te das cuenta de que ahora eres

libre de renunciar a este conflicto fútil, al estado interno de guerra.

Si verbalizaras tu realidad del momento, ¿cuántas veces al día tendrías que

decirte: «No quiero estar donde estoy»? ¿Cómo te sientes cuando no

quieres estar donde estás: en el embotellamiento, en tu puesto de trabajo,

en la sala de espera del aeropuerto con la gente que te acompaña?

Sin duda es cierto que lo mejor que se puede hacer en ciertos lugares es

salir de ellos, y a veces eso es lo más apropiado. No obstante, en muchos

casos, no tienes la opción de irte. En esas situaciones, el «no quiero estar

aquí», además de inútil, es disfuncional. Te hace infeliz y hace infelices a

los demás.

Ha sido dicho: dondequiera que llegues, allí estás. En otras palabras: estás

aquí. Siempre.

¿Es tan duro de aceptar?

¿Realmente necesitas etiquetar mentalmente cada percepción sensorial y

cada experiencia?

¿Necesitas tener esa relación reactiva de gusto o de disgusto ante la vida,

que te lleva a estar continuamente en conflicto con personas y

situaciones?

¿O se trata únicamente de un hábito mental profundamente arraigado que

puedes romper? Sin hacer nada en particular; simplemente, dejando que

este momento sea como es.

El «no» habitual y reactivo fortalece el ego. El «sí» lo debilita. Tu identidad

en la forma, el ego, no puede sobrevivir a la rendición.

«Tengo muchas cosas que hacer.» Sí, pero ¿cuál es la calidad de tu hacer?

Conducir yendo al trabajo, hablar con los clientes, trabajar en el ordenador,

hacer recados, atender las innumerables cosas que constituyen tu vida...

¿Hasta qué punto eres total en lo que haces? ¿Es tu acción una

rendición o una resistencia? Esto es lo que determina el éxito que

consigues en la vida, no la cantidad de esfuerzo que pongas. El esfuerzo

24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

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implica estrés, tensión, necesidad de alcanzar cierto punto en el futuro o de

conseguir algún resultado.

¿Puedes llegar a detectar en tu interior la más leve sombra de no querer

estar haciendo lo que estás haciendo? Eso es una negación de la vida, y

por ello no puedes conseguir un resultado verdaderamente exitoso.

Si has sido capaz de detectar esa negación en ti ¿puedes también dejarlo y

ser total en lo que haces?

«Hacer una cosa cada vez»; así es como un maestro Zen definió la

esencia del Zen.

Hacer una cosa cada vez significa ser total en lo que haces, prestarle

toda tu atención. Eso es acción rendida, acción poderosa.

Tu aceptación de lo que es te lleva a un nivel más profundo,

donde tanto tu estado interno como tu sentido del yo no

dependen ya de que la mente los juzgue «buenos» o «malos».

Cuando dices «sí» a la vida tal como es, cuando aceptas este momento

como es, puedes sentir dentro de ti un espacio profundamente pacífico.

Superficialmente puedes seguir sintiéndote feliz cuando hace sol y menos

feliz cuando llueve; puedes sentirte feliz si ganas un millón de euros e

infeliz si pierdes todas tus posesiones. Sin embargo, la felicidad y la

infelicidad ya no calan tan hondo. Son olas en la superficie de tu Ser. La

paz de fondo que hay dentro de ti permanece inmutable en cualesquiera

que sean las condiciones externas.

El «sí a lo que es» revela una dimensión de profundidad en ti que no

depende ni de las condiciones externas ni de la condición interna de los

pensamientos y emociones en constante fluctuación.

La rendición se vuelve mucho más fácil cuando te das cuenta

de la naturaleza efímera de todas las experiencias, y de que el

mundo no puede darte nada de valor duradero. Entonces sigues

conociendo gente, sigues teniendo experiencias y participando en

actividades, pero sin los deseos y miedos del ego. Es decir, ya no exiges

que una situación, persona, lugar o suceso te satisfaga o te haga feliz.

Dejas ser a su naturaleza pasajera e imperfecta.

Y el milagro es que, cuando dejas de exigirle lo imposible,

cada situación, persona, lugar o suceso se vuelve no sólo

satisfactorio, sino también más armonioso, más pacífico.

Cuando aceptas este momento completamente, cuando ya no

discutes con lo que es, el pensamiento compulsivo mengua y

es remplazado por una quietud alerta. Eres plenamente consciente,

y sin embargo la mente no pone ninguna etiqueta a este momento. Este

estado de no-resistencia interna te abre a la conciencia incondicionada,

que es infinitamente mayor que la mente humana.

Entonces esta vasta inteligencia puede expresarse a través de ti y ayudarte,

tanto desde dentro como desde fuera. Por eso, cuando abandonas la

resistencia interna, a menudo descubres que las circunstancias cambian

para mejor.

¿Estoy diciendo: «Disfruta este momento. Sé feliz»? No.

Permite que se exprese este momento tal como es. Eso es suficiente.

24/08/13 Asociacion Chi de Andalucia

chialjarafe.blogspot.com 21/23

Rendirse es rendirse a este momento, no a una historia a través de la cual

interpretas este momento y después tratas de resignarte a él.

Por ejemplo, puede que estés tullido y que ya no puedas caminar. Tu

estado es lo que es.

Tal vez tu mente esté creando una historia que diga: «A esto se ha reducido

mi vida. He acabado en una silla de ruedas. La vida me ha tratado con

dureza, injustamente. No me merezco esto.»

¿Puedes aceptar que este momento es como es y no confundirlo con la

historia que la mente ha creado a su alrededor?

La rendición llega cuando dejas de preguntar; « ¿Por qué me

está pasando esto a mí?»

Incluso en las situaciones aparentemente más inaceptables y dolorosas

se esconde un bien mayor, y cada desastre lleva en su seno la semilla de

la gracia.

A lo largo de la historia, siempre ha habido mujeres y hombres que,

cuando tuvieron que hacer frente a grandes pérdidas, enfermedades,

prisión o muerte inminente, aceptaron lo aparentemente inaceptable, y así

hallaron «la paz que supera toda comprensión».

La aceptación de lo inaceptable es la mayor fuente de gracia

en este mundo.

Hay situaciones en las que todas las respuestas y explicaciones fracasan.

La vida deja de tener sentido. O alguien que está pasando un apuro viene a

pedirte ayuda, y tú no sabes qué decir ni qué hacer.

Cuando aceptas plenamente que no sabes, renuncias a esforzarte por

encontrar respuestas con la mente pensante y limitada, y es entonces

cuando una inteligencia mayor puede operar a través de ti. En ese instante,

hasta el pensamiento puede beneficiarse, porque la inteligencia mayor

puede fluir a él e inspirarlo.

A veces, rendición significa renunciar a tratar de comprender y sentirse

cómodo en el desconocimiento.

¿Conoces a ese tipo de persona cuya principal función en la vida parece

ser la de ser desgraciada y hacer desgraciados a los demás, la de

extender la infelicidad? Perdónales, porque ellos también forman parte del

despertar de la humanidad. Representan una intensificación de la

pesadilla de la conciencia egótica, del estado de no-rendicíón. En su

función no hay nada personal. Ellos no son eso.

Uno podría decir que rendirse es la transición interna de la resistencia a la

aceptación, del «no» al «sí».

Cuando te rindes, tu sentido del yo pasa de estar identificado con una

reacción o juicio mental a ser el espacio que rodea a la reacción o al juicio.

Es pasar de identificarte con la forma —el pensamiento o emoción— a ser

y reconocerte como aquello que no tiene forma, la conciencia espaciosa.

Lo que aceptes completamente te hará sentirte en paz,

incluyendo la aceptación de que no puedes aceptar, de que te

estás resistiendo.

Deja la Vida en paz. Déjala ser.

Eckhart Tolle

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