2 grado...1.ira cada una de las fotos en esta página. m 2. ... •irva pudín con rebanadas de...

2ndGr pms484

2˚Grado

Nombre __________________________________

saltar la cuerda

2

¿A qué Grupo Pertenece?Instrucciones:1. Mira cada una de las fotos en esta página.2. Si el alimento pertenece a un grupo alimenticio, encierra en un círculo el grupo alimenticio correcto.3. Si el alimento es “extra” marca con una “X” el recuadro de los “extras.”

2. ¿Cuántos minutos de tiempo activo necesitas cada día para tener buena salud? Rellena la burbuja con la respuesta correcta.

15 30 45 60 75

Jugando Activamente, Jugando PasivamenteInstrucciones:1. Encierra en un círculo las ilustraciones de abajo que muestran actividades que harían que tu corazón latiera más rápido.

2º Grado Pre-Evaluación

Lácteos Granos ProteínaFrutasVerduras

2. Queso para deshebrar 1. Ejotes EJEMPLO: Chocolate EJEMPLO: Yogur de fruta 3. Tortilla de maíz

8. Papas 7. Arroz 6. Pescado 5. Dona 4. Leche de chocolate

13. Yogur natural 12. Manzana 11. Mango 10. Mantequilla 9. Frijol de soya (edamame)

nadar escuchar música ver televisiónjugar béisbol

3 ALTO

Leche baja en grasa Tomate

Huevo revuelto Jalea

¿Qué Hace Falta?Las comidas que se muestran en los cuadros de abajo no están balanceadas. Les falta un grupo alimenticio. Instrucciones:1. Debajo de cada foto, colorea los grupos alimenticios que contenga la comida que se muestra. 2. Mira las fotos a la derecha de cada comida y rellena la burbuja del alimento que podrías añadir del grupo

alimenticio faltante para balancear la comida.

Aguacate Yogur natural

Papas fritas Pan integral

3.Espagueti Ensalada verde Salsa de tomate Aderezo rancheroAlbóndigas Chabacano

C O L A

1. Pan integral MelónCrema de cacahuate Yogur

C O L A

Bistec Ejotes

Uvas Arroz

2.Frijoles al horno Leche baja en grasa Bróculi Pastelito de manzanaPan de elote

C O L A

Estas fotos muestran algunos de los alimentos que Robby y Emma conocieron durante su viaje. Instrucciones:1. Encierra en un círculo el grupo alimenticio correcto para cada foto.2. No encierres nada en un círculo si el alimento no pertenece al grupo de las VERDURAS o de las FRUTAS.

Lección 1 Frutas y Verduras


4

Bróculi Atún Espinacas Pera

Verduras Frutas Verduras Frutas Verduras Frutas Verduras Frutas

Ejotes Aguacate Papas Galletas


Panecillo inglés Coliflor Melón Jugo de naranja


EJEMPLO: Col rizada Zanahoria Manzana Fresas


5 ALTO

Lo que AprendíInstrucciones:1. Escribe un enunciado completo explicando por qué las VERDURAS y las FRUTAS son importantes.

Calabacita Camote Huevo cocido Salsa


Tomate Plátano Pimiento morrón Palomitas


Apio Lechuga Uvas Piña


6

Estas fotos muestran algunos de los alimentos que Robby y Emma conocieron durante su viaje. Instrucciones:1. Encierra en un círculo el grupo alimenticio correcto para cada foto.2. No encierres nada en un círculo si el alimento no pertenece al grupo de los GRANOS o al grupo de la PROTEÍNA.

Lección 2 Proteína y Granos


Pan integral Atún Queso para deshebrar Crema de cacahuate

Granos Proteína Granos Granos GranosProteína Proteína Proteína

Galletas Yogur de fruta Arroz Frijoles negros


Galleta de canela Uvas Nueces Bagel


EJEMPLO: Tortilla de harina Garbanzos o hummus Pollo Cereal seco


7 ALTO

Lo que AprendíInstrucciones:1. Escribe un enunciado completo explicando por qué los GRANOS y la PROTEÍNA son importantes.

Camarones Avena Papas fritas Panecillo inglés


Carne molida Pasas Tortilla de maíz Pollo

Granos Proteína Granos Granos, Panes y Cereales GranosProteína Proteína Proteína

Pasta Carne fría de pavo Soya cuajada (tofu) Waffle


Estas fotos muestran algunos de los alimentos que Robby y Emma conocieron durante su viaje. Instrucciones:1. Encierra en un círculo el grupo alimenticio correcto para cada foto.2. No encierres nada en un círculo si el alimento no pertenece al grupo de los GRANOS o al grupo de la PROTEÍNA.

8

Estas fotos muestran algunos de los alimentos que Robby y Emma conocieron durante su viaje. Instrucciones:1. Encierra en un círculo el grupo alimenticio correcto o “extras” para cada foto.2. No encierres nada en un círculo si el alimento no pertenece al grupo de la LÁCTEOS o si no pertenece a los alimentos “extras.”

Lección 3 Lácteos y Alimentos “extras”

Lácteos Granos ProteínaFrutasVerdurasLácteos Granos ProteínaFrutasVerduras

Yogur natural Dulce de chocolate Queso para deshebrar Crema de cacahuate

Lácteos “extras” Lácteos “extras” Lácteos “extras” Lácteos “extras”

Ketchup, mostaza Yogur con fruta Dulces Queso crema


Queso cottage Galletas Papitas Queso Mozzarela


EJEMPLO: Queso Cheddar Soda

Leche de chocolate baja en grasa Dona


9 ALTO

Lo que AprendíInstrucciones: 1. Escribe un enunciado completo explicando por qué la LÁCTEOS son importantes.



Jalea Leche sin grasa Pie de manzana Queso parmesano


Queso Americano Pastelitos

Tocino

Tortilla de harina

Miel Bebida de soya Kiwi

Leche baja en grasa

10 ALTO


Hamburguesa con queso (carne para hamburguesa, queso, pan para hamburguesa)

Quesadilla (tortilla de harnia, queso)

Taco (tortilla, carne, tomate, lechuga, queso)

Sándwich para desayuno (panecillo inglés, huevo, jamón, queso)

Pizza de queso (pan de pizza, salsa de tomate, queso)

Sándwich de crema de cacahuate y jalea (crema de cacahuate, pan, jalea)

Fideos orientales, verduras y pollo

Papa al horno con bróculi y queso

EJEMPLO: Burrito(tortilla, frijoles refritos, queso) Macarrón con queso Cereal seco con leche y moras Arroz sofrito (arroz, jamón, huevo,

verduras)

Un alimento mixto contiene alimentos de más de un grupo alimenticio y a veces un alimento de los “extras.” Instrucciones: 1. Encierra en un círculo todos los grupos alimenticios o “extras” que la comida de la foto representa.

Lección 4 Alimentos Mixtos

Lo que AprendíInstrucciones: 1. Escribe un enunciado completo explicando lo que son los ALIMENTOS MIXTOS.

11 ALTO

Actividad FamiliarQuerida Familia,

A menudo comemos “platillos mixtos,” es decir aquellos que incluyen alimentos de más de un grupo alimenticio, como un sándwich o un burrito. ¿Cuántos grupos alimenticios hay en esta pizza de jamón, piña y champiñones? Instrucciones:1. Escribe el nombre del grupo alimenticio al que pertenece cada alimento en la raya que lo señala.

2. Dibuja un platillo mixto que hayas comido hoy y etiquétalo.3. Escribe todos los nombres de los alimentos en tu platillo mixto y el grupo alimenticio al que pertenecen.

Firma del estudiante: Firma del padre:

TAREA EN FAMILIA

Lección 4: Alimentos Mixtos

Nombre: Fecha de entrega:

NOMBRE DEL ALIMENTO GRUPO ALIMENTICIO

(nombre del alimento)

12 STOP

Family ActivityDear Family,

We often eat foods that are “mixed foods,” meaning they include more than one food group—like a sandwich or a burrito. How many food groups are on this ham, pineapple and mushroom pizza? Directions:1. Write the name of the food group on the line next to each food item.

2. Draw a picture of a mixed food you ate today and label it. 3. Write down the names of all the foods that your mixed food contains and their food groups.

Student signature: Parent signature:

Lesson 4: Mixed Foods

Name: Return by:

FOOD NAME FOOD GROUP

(name of food)

13

Página dejada intencionadamente

en blanco

Dona Leche de chocolate baja en grasa Queso cottage Chocolate Queso para

deshebrar

Yogur de fruta Durazno Zanahoria Soda Bebida de soya

Naranja Pastelitos Yogur natural Galletas Papitas

Elegir bocadillos de los grupos alimenticios en lugar de los “extras” es otra manera de obtener los nutrientes que necesitas para estar saludable.Instrucciones:1. En cada fila, llena la burbuja que corresponde al bocadillo que pertenece a los grupos alimenticios.

(Es posible que haya más de un grupo alimenticio en cada fila.)

Lesson 5 Hora de los Bocadillos

14

What I LearnedInstrucciones: 1. Escribe un enunciado completo describiendo por qué te gustaría probar estos bocadillos saludables en casa.

ALTO

15

Actividad FamiliarQuerida Familia,

Durante la tarde, ¿qué tan seguido tiene su hijo(a) ganas de algún bocadillo? Los bocadillos proporcionan cerca del 25 por ciento de las calorías que los niños requieren, por lo que constituyen una magnifica oportunidad de darles alimentos de los grupos alimenticios que no han comido todavía en el día. Las papitas y galletas son “extras” que no proporcionan muchos nutrientes en comparación con las calorías que contienen. A continuación le presentamos maneras fáciles de planear bocadillos que sean mini-comidas que satisfagan el hambre de los niños con opciones sabrosas y saludables.

EN CASA, ¡SEA CREATIVO! Tenga listo un bocadillo en la mesa o deje que su hijo(a) le ayude a preparar uno mientras le platica como le fue en el día. • Preparen “Hormigas sobre Troncos,” palitos de apio con crema de cacahuate y

pasitas.• Derrita queso sobre pan integral o pan Pita y acompáñelo con salsa de tomate

(el aroma les despertará las ansias por probarlo).• Sirva rebanadas de pepino y pretzels con aderezo de garbanzos.• Sirva pudín con rebanadas de plátano.

EN CASA: Cuando esté en mi casa le pediré a mis padres este bocadillo o les ayudaré a prepararlo: _____________________

___________________________________________________ .

IDEAS DE BOCADILLOS PARA LLEVAR: Pruebe estas ideas de bocadillos para comer entre actividades extra escolares o deportivas. Inclusive podrían comerse a la hora del recreo.• Lácteos: queso para deshebrar, yogur• Verduras: zanahorias, apio, jícama• Frutas: manzanas rebanadas, caja de pasitas, jugo 100 por ciento natural• Granos: mini roscas bagel integrales, galletas de canela, palomitas• Proteína: paquete de almendras o nueces, huevo cocidoEN EL CAMINO: Cuando estoy en mis actividades extra escolares y necesito un bocadillo me gustaría comer: _____

___________________________________________________________________________________________

Actividad del EstudianteINTERCÁMBIALO: Instrucciones: 1. Elije un bocadillo de un grupo alimenticio en lugar de un bocadillo de los “extras” que normalmente comerías. Ejemplo:

Un bocadillo “extra” como es (son):______________. En lugar de eso voy a comer este alimento de los grupos alimenticios:______________.



Visita HealthyEating.org y busca ideas de bocadillos saludables.

Algunos bocadillos populares, por ejemplo el yogur o la leche de sabores baja en grasa

pueden contener azucares agregadas, pero son una

magnífica fuente de calcio, vitamina D y proteína, por

lo que constituyen una selección saludable. Lo

mismo aplica en el caso de la crema de cacahuate, que tiene un alto contenido de grasa, pero que también es una buena fuente de

proteína y otros nutrientes.

Papitas Zanahorias

Celery Carrots Sticks

Almonds

ALTO


TAREA EN FAMILIA

Lección 5: La Hora de los Bocadillos


16Student signature: Parent signature:

Lesson 5: Snack Time

Name: Return by:

Family ActivityDear Family,

How often is your child hungry for an afternoon snack? Snacks provide about 25 percent of children’s calories so it’s a great time to offer food groups they haven’t eaten earlier in the day. Chips and cookies are “extra” foods that do not have a lot of nutrients for the calories. Here are ways to plan snacks as mini-meals to satisfy hungry children with healthy and good tasting choices.

AT HOME, BE CREATIVE! Have a snack ready at the table or let your child help you make a snack while telling you about his or her day.• Make “Ants on a Log,” celery topped with peanut butter and raisins.• Melt cheese on whole-wheat bread or pita and dip into tomato

sauce (the smell will have them eager to try).• Serve sliced cucumber and pretzels with hummus dip.• Make pudding with banana slices.

AT HOME: When I am at home I will ask my parent for this snack or help make it: ___________________________________________________ .

ON-THE-GO SNACK IDEAS: Try these snack ideas when you are at after-school activities or sports. You can even try these for school recess.• Dairy: string cheese, yogurt• Vegetables: carrots, celery, jicama • Fruits: apple slices, box of raisins, 100 percent fruit juice• Grains: mini whole-wheat bagels, graham crackers, popcorn• Protein: package of almonds or cashews, hard-boiled egg

ON THE GO: When I am at after-school activities and need a snack, I’d like to eat: ______________________________________________________________________________________________________.

Student ActivityTRADE IT: Directions: 1. Trade a food-group food snack for a snack that you normally eat that is an “extras.”Example: An “extra” snack I eat is: __________________. I will try this food-group food instead:__________________

An “extra” snack I eat is: __________________. I will try this food-group food instead:__________________

An “extra” snack I eat is: __________________. I will try this food-group food instead:__________________

Visit HealthyEating.org and search for healthy snack ideas.

Some popular snack items, for example low-fat yogurts or flavored milks, may have

some added sugars, but they are a great

source of calcium, vitamin D and protein,

making them a healthy choice.

The same is true of peanut butter, which is high

in fat but also a good source of protein and

other nutrients.

STOP

Potato chips Carrots

Celery Carrots Sticks

Almonds

17

Verduras Frutas

“extras”

OATM

EAL

OATMEA

L

RICE

CuerposSaludables

ProteìnaCarne, Frijoles, Nueces

GranosPanes, Cereales, Pasta

LácteosLeche, Yogur, Queso

Mis Grupos Alimenticios

Mi Actividad Física

18

Dona Naranja Tortilla de harina Queso Cheddar

Tomate Leche baja en grasa Cereal seco Pastelillo

Bagel Chocolate Plátano Crema de cacahuate

Panecillo inglés Fresas Jarabe Yogur con fruta

Instrucciones:1. Observa las fotos de cada fila.2. Elige tres alimentos de cada fila que pudieran formar parte de un desayuno saludable.3. Rellena las burbujas que correspondan a las fotos que elijas.

ALTO

Lo que AprendíInstrucciones: 1. Escribe un enunciado completo explicando por qué es importante comer un desayuno balanceado.

Lección 6 ¿Qué hay para el Desayuno?

19

Actividad FamiliarUn desayuno balanceado incluye alimentos del modelo “3 de 5.” Para tener energía para toda la mañana, debes elegir al menos un alimento de cada uno de los grupos de abajo:

GranosVerduras O FrutasLácteos O Proteína

Consejos Prácticos para Padres muy Ocupados• Planeen la mañana para que lo último que hagan sea desayunar. Los niños están listos cuando están

completamente despiertos.• Siéntese a desayunar con su hijo(a). Los niños aprender mejor cuando se les pone el ejemplo de un comportamiento

positivo.• Desayuno mixto. Los alimentos de la cena pueden desayunarse; ¿qué tal la pizza que sobró o la pasta para el

desayuno?• Haga desayunos sencillos. Pruebe alimentos que van bien juntos, como el cereal con leche, el pan tostado con la

crema de cacahuate o un huevo cocido con una rosca bagel.

Algunos desayunos sencillos que incluyen tres alimentos de los grupos son:1. Cereal con leche y fruta2. Rosca bagel con crema de cacahuate y jugo 100 por ciento natural3. Huevo con queso y salsa, envuelto en una tortilla integral4. Waffles integrales (se compran congelados), con yogur y fruta encima

Actividad del Estudiante Instrucciones: 1. Circula los alimentos que te gustaría tener en casa para desayunar utilizando el modelo “3 de 5.”

Prueba algo sabroso y fácil para tu familia:Fruta: fresca o enlatadaHuevo cocidoLicuado de frutas (yogur, fruta)Cereal con leche y frutasSándwich de crema de cacahuate y plátano (pan, crema de cacahuate y plátano)

2. Escribe tu desayuno saludable en los recuadros “3 de 5” de abajo:

Granos

Desayuno Balanceado

Verduras O Frutas Lácteos O Proteína

+ + =


TAREA EN FAMILIA

Lección 6: ¿Qué hay para Desayunar?


ALTO

Queso para deshebrarYogurAvena con puré de manzanaWaffle para tostar con fruta o yogurQuesadilla (queso, tortilla) y salsa

20

Lesson 6: What’s for Breakfast?

Name: Return by:

STOP

Family ActivityA balanced breakfast includes foods from the “3 out of 5” model. To give you energy all morning, you need to pick at least one food from each of the food groupings below:

GrainsVegetables OR Fruits Dairy OR Protein

Helpful Hints for Busy Parents• Make breakfast the last thing you do in the morning. Children are ready to eat once they are

fully awake.• Join your child for breakfast. Children learn best by your positive behavior example.• Mix up breakfast. Dinner fare can become breakfast food. How about leftover pizza or pasta

for breakfast?• Keep breakfast simple. Try quick “go-together” foods: cereal and milk, toast with peanut butter,

a hard-cooked egg and bagel.

Easy breakfast ideas that include three food groupings are:1. Cereal with milk and a piece of fruit 2. Bagel topped with peanut butter and 100 percent juice3. Egg and cheese mixed with salsa then wrapped in a whole-wheat tortilla4. Frozen whole-grain waffles topped with yogurt and sliced fruit

Student ActivityDirections: 1. Circle foods you would like to have at home for breakfast using the “3 out of 5” model.

Try something fun and easy for your family:Fruit: Fresh or canned String cheeseHard-boiled egg YogurtFruit smoothie (yogurt, fruit) Oatmeal with applesauceCereal with milk and fruit Toaster waffle with fruit or yogurtPeanut butter & banana sandwich Quesadilla (cheese, tortilla) and salsa(bread, peanut butter and banana)

2. Write your healthy breakfast in the “3 out of 5” box below:

BalancedBreakfast+ + =

Grains Vegetables OR Fruits Dairy OR Protein


Computadora

Televisión

Juegos electrónicos

Escuchar música

21

“¿Juegos Pasivos?”Instrucciones:1. Encierra en un círculo una de las actividades

que tú haces.

“¿Juegos Activos?”Instrucciones:1. Encierra en un círculo las actividades que haces

para mantenerte activo y saludable.

Fútbol

Andar en bicicleta

Patinar

Jugar béisbol

ALTO

Lección 7 En Movimiento

Lo que AprendíInstrucciones:1. Escribe un enunciado completo sobre un nuevo “juego activo” que te gustaría probar y explica porqué te gustaría

probarlo.

Márcate una MetaInstrucciones: 1. Escribe un enunciado completo sobre tu nueva meta. Ejemplo: Trataré de andar en bicicleta un día más cada semana.

22

Página dejada intencionadamente

en blanco

23

Lección 8 ¿Qué Hace Falta?

24

Una comida balanceada contiene al menos un alimento de cada uno de los grupos alimenticios. La comida en cada uno de los cuadros de abajo no está balanceada. Uno de los grupos alimenticios le hace falta. Los grupos alimenticios te pueden ayudar a encontrar el grupo que falta.

Instrucciones:1. Mira cada una de las fotos de comida que están abajo. Para cada grupo alimenticio que contenga la comida, colorea

el cuadro correspondiente debajo de la foto. El grupo alimenticio que se quede sin colorear es el que falta. (Recuerda que el cuadro de los “extras” ya está coloreado porque no necesitas “extras” para tener una comida balanceada.)

2. Mira las fotos de alimentos que están a un lado de cada foto de comida. Llena la burbuja del alimento que podrías añadir del grupo alimenticio “faltante” para que la comida esté balanceada.

Sandía Queso Americano

Calabacita Papas fritas

Leche baja en grasa Tomate

Huevo revuelto Jalea

C O L A

EJEMPLO:Carne para hamburguesa KetchupPan para hamburguesa Leche baja en grasaTomate GalletasLechuga

C O L A

1. Pan integral MelónCrema de cacahuate Yogur

Lección 8 ¿Qué Hace Falta?


25

Queso Cheddar Lechuga

Carne molida Pasta

Pastelitos Piña

Soya cuajada (tofu) Calabaza amarilla

Nueces

Leche de chocolate baja en grasa Tomate

Ketchup, mostaza

ALTO

C O L A

2. Espagueti UvasSalsa de tomate Leche baja en grasaPalitos de zanahoria y calabaza

C O L A

3.Sándwich: Galletas Pan integral Papitas Pavo Naranja Lechuga, Tomate

C O L A

4. Fideos orientales NectarinaVerduras Leche baja en grasa

26

Instrucciones:1. Dibuja los alimentos que podrías elegir para tener una comida saludable, balanceada.2. Escribe el nombre de cada alimento a un lado de su dibujo.3. Responde la pregunta de abajo.

Lo que Aprendí¿Por qué es saludable y balanceada la comida que dibujaste?

Lección 9 Mi Comida Balanceada

ALTO

Actividad FamiliarQuerida familia,¡FELICIDADES! Su hijo(a) ha aprendido a balancear las comidas.

Instrucciones:1. Junto a un adulto, dibuja lo que cenaste.2. No olvides escribir el nombre de cada alimento junto a su dibujo.

ANALIZA TU COMIDA¿Está balanceada tu comida? (Tiene al menos un alimento de cada grupo alimenticio.) SÍ o NOSi la respuesta es sí, ¡Felicidades!Si la respuesta es no, ¿qué grupos alimenticios le están haciendo falta a tu comida?

Juntos, escriban el nombre de alimentos que podrían balancear la comida. Ejemplo: Incluiré un vaso de leche o serviré fruta con yogur para postre.

Estudiantes, pregúntenle a un adulto si pueden jugar juntos el juego MiPlato Match Game para que les enseñen lo que han aprendido acerca de los grupos alimenticios. HealthyEating.org/Interactives/

27


TAREA EN FAMILIA

Lección 9: Mi Comida Balanceada


ALTO

28

Family ActivityDear Family,CONGRATULATIONS! Your child has learned to make balanced meals.

Directions: 1. With an adult, draw a picture of the foods you ate for dinner. 2. Don’t forget to write the name of each food next to its picture.

ANALYZE YOUR MEALIs your dinner balanced? (At least one food from every food group is included.) YES or NOIf yes, Congratulations!If no, what food-groups are you missing in your meal?

Together, write down additional foods to make it balance. Example: I will include a glass of milk with dinner, or I will serve fruit with yogurt for dessert.

Students, ask an adult if you can play the MyPlate Match Game with them to show what you have learned about the food groups. HealthyEating.org/Interactives/

Lesson 9: My Balanced Meal

Name: Return by:

STOP


¿A qué Grupo Pertenece?Instrucciones:1. Mira cada una de las fotos en esta página.2. Si el alimento pertenece a un grupo alimenticio, encierra en un círculo el grupo alimenticio correcto.3. Si el alimento es “extra” marca con una “X” el recuadro de los “extras.”

jugar video juegosjugar fútbol jugar tenis jugar baloncesto

2. ¿Cuántos minutos de tiempo activo necesitas cada día para tener buena salud? Rellena la burbuja con la respuesta correcta.

15 30 45 60 75

Jugando Activamente, Jugando PasivamenteInstrucciones:1. Encierra en un círculo las ilustraciones de abajo que muestran actividades que harían que tu corazón latiera más rápido.

2º Grado Post-Evaluación


3. Frijoles negros 2. Papitas 1. Naranja 4. Tortilla de harina

9. Avena 8. Lechuga 7. Tocino 6. Atún 5. Leche baja en grasa

13. Huevo revuelto 12. Yogur de fruta 11. Pasas 10. Soda

EJEMPLO: Queso Americano

14. Zanahoria

trabajar en la computadora

29

30 ALTO

Galletas Manzana

Papitas Brócoli

Chabacano Apio

Pollo Galletas

Zanahoria Soda

Galleta de canela Leche baja en grasa

¿Qué Hace Falta?Las comidas que se muestran en los cuadros de abajo no están balanceadas, les falta un grupo alimenticio. Instrucciones:1. Debajo de cada foto, colorea los grupos alimenticios que contenga la comida que se muestra. 2. Mira las fotos a la derecha de cada comida y rellena la burbuja del alimento que podrías añadir del grupo

alimenticio faltante para balancear la comida.

3.Pescado Panecillo Chícharos Leche baja Papa al horno en grasa

C O L A

2. Sofrito de carne Arroz Verduras Melón

C O L A

1.Burrito: Pera Tortilla Ponche de frutas Frijoles Queso

C O L A

Proteína “extras”

Lácteos

Frutas

Verduras

Granos

© 2002 Dairy Council of California, Revised 2018 HC230/10,000/07-19/PPC

Eggs

Chicken Drumstick

Bread

Strawberries

Apple

Salad

Peas

Donut

Bacon

Pasta

Tocino Huevos

YogurChicharos

Galletas saladas

Soda Pollo

Fresas

Queso para deshebrar

Lechuga

Pan

Dona Crema de cacahuate

Manzana

Leche baja en grasa

Carrot

Zanahoria

Grapes

Uvas

2 grado...1.ira cada una de las fotos en esta página. m 2. ... •irva pudín con rebanadas de...

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