EL TRIÁNGULO DE ORO DE LA CONDICIÓN FÍSICA DEL FUTBOLISTA

RESISTENCIA(aeróbica)

FUERZA - RESISTENCIA

RESISTENCIA – VELOCIDAD

(aerobia – anaerobia)

FUERZA VELOCIDADFUERZA –

VELOCIDAD(potencia)

LOS FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA DEL FUTBOLISTA

Cualidades de coordinación• Habilidades motrices• Agilidad Precisión, facilidad de movimiento, riqueza motriz

Cualidades neuromusculares• Velocidad de ejecución• Velocidad de reacciónVías energéticas ytransporte de oxígenoRapidez, vivacidad y explosividaden la ejecución de

Cualidades de metabolismo• Resistencia aerobia• Resistencia anaerobia Vías energéticas y transporte de oxígeno

Aparato locomotor

Cualidades musculares• Fuerza muscular• Fuerza-velocidad(explosividad)Cualidades de flexibilidad• Elasticidad de lasarticulaciones• Elasticidad muscular

• Movilidad

Fuerza corporal, firmeza y tonicidad muscular

Flexibilidad física yelasticidad de los tejidosde las articulaciones yde los músculos