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Ejercicios para fortalecer los brazos sin pesasComprtelo en Facebook Tuitalo +

Muchas veces nos pasa que comenzamos una dieta, en la que adelgazamos con facilidad, pero tras ese peso perdido quedan los brazosalgo flcidos, o bien tenemos intencin de aumentar nuestra masa muscular, pero no comemos correctamente y es imposible lograrlo,por eso os hablaremos hoy de que tipo de ejercicios hacer en casa para fortalecerlos sin ayuda de las pesas.

Asimismo, comentaros que es fundamental llevar una dieta sana y evidentemente realizar los ejercicios adecuados para conseguir quela masa muscular de la zona de los brazos se vaya fortaleciendo, pero sin comer mas cantidad de comida de lo normal, sino laadecuada, porque a veces se cae en el error de pensar que comiendo mas de lo que se gasta se aumenta musculatura.

Del mismo modo, destacar que que una buena dieta para que aumentis en musculatura combinndolo con ejercicio adecuado, es laque contenga grandes cantidades de protena, porque bien es sabido que la protena ayuda a aumentar el metabolismo y construirmusculo, ademas de adelgazar segn en que dietas.

As pues, debis saber que para lograr unos brazos firmes y musculados sin utilizar pesas, tenis que basar vuestros ejercicios en larepeticin y la intensidad de estos, es decir cuanto mas tiempo estis manteniendo la tensin en la zona del brazo que querisejercitar, mejores sern los resultados.

Por otro lado, mencionar tambin que debis seguir una serie de pautas y fases a la hora de realizar los ejercicios de brazos, haciendopor tiempos las contracciones musculares de los mismos, con ayuda nicamente de vuestro cuerpo y su peso general, ya que uno delos ejercicios que podris hacer es por ejemplo, en la cocina apoyadas de frente al mrmol y con los brazos rectos, dejaros caerapoyndoos directamente sobre las manos, dando una palmada cada vez que os impulsis, o bien haciendo flexiones.

Fuente puertoricopersonaltrainer

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CategorasBelleza, SaludEtiquetas ejercicios saludables, fortalecer brazos, salud de la piel

Publicado

Por Loreto

El 30 de marzo de 2012

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