Esta información es importante para todos los colaboradores de la Federación, por favor compártela con tus compañeros del área.

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9 d e e n e r o N ú m e r o 3 5 - 2 0 1 3

“El mundo está lleno de pequeñas alegrías; el arte

consiste en saber distinguirlas”.

C o n t e n i d o

1

Cuida tu salud

2

Especial Gestión Humana

( Julio – diciembre 2012).

3

Año nuevo, vida nueva

Ñapa

Comparte tus experiencias

Sabías que…

Medellín tuvo un buen

balance en 2012.

S e d e s t a c ó c o n

d e s a r r o l l o s

arquitectónicos, como el

viaducto más largo del

país (el puente de la 4

Sur), las escaleras

eléctricas de la Comuna

13 y el Hospital Infantil

Concejo de Medellín,

dejando grandes avances

e n e l t e m a d e

infraestructura urbana.

Además, recibió el premio

internacional Reina Sofía

2012 de Accesibilidad en

la categoría Alcaldías

Latinoamericanas de más

de 100.000 habitantes,

por el programa “Otras

Formas de Leer” que

busca llevar a cabo

procesos de comunicación

como escritura braille, la

lengua de señas, la

dactilología y la lectura de

gestos que se realizan en

el Parque Biblioteca de

Belén.

Puente de la 4 Sur

2 7 d e d i c i e m b r e N ú m e r o 3 5 - 2 0 1 2

¡CUIDA TU SALUD!

EJERCICIOS:

1. Relaja las manos de modo que las muñecas queden sueltas. Agita suavemente tus manos de un lado a otro. Repite de 10 a 20 veces. 2. Con los brazos extendidos hacia el frente y los dedos apuntando al cielo, mueve solo las manos hacia arriba y abajo, unas 10 a 20 veces.

3. Manteniendo los brazos estirados, empuña las manos relajadamente y rota las muñecas en forma semicircular hacia fuera, unas 5 a 10 veces. Repite este movimiento hacia dentro.

4. Junta las palmas y pégalas al pecho, con los dedos apuntando hacia arriba, y ejerce una leve presión hacia abajo sin provocar dolor. Repite el movimiento de 5 a 10 veces.

5. Luego, gira las palmas hacia abajo y haz una leve presión hacia arriba. Realiza el ejercicio igual cantidad de veces.

Cuidar tu salud es fácil, solo debes ser

consciente de lo que haces y preguntarte

si es saludable para ti.

Comienza este nuevo año poniéndole

mucho cuidado a tu postura y a las pausas

activas, pues esto es fundamental para

mejorar tu rendimiento y evitar

enfermedades.

Algunos tips básicos que si los aplicas con

disciplina darán resultado:

1. Ubicar el borde superior de la pantalla al

mismo nivel de los ojos y a una distancia

entre 45 y 70 cm.

2. Mantener la cabeza y el cuello en

posición recta y hombros relajados.

3. Apoyar siempre el tronco en el espaldar

de la silla.

5. Poner los codos junto al cuerpo

6. Dejar un espacio libre entre el

pliegue de las rodillas y el borde del

asiento.

7. Tener las caderas y las rodillas

dobladas en un ángulo igual o

ligeramente mayor a 90°.

8. Permanecer con los pies apoyados

y si es posible utilizar un descansa

pies.

Te presentamos todas las actividades que la Jefatura de Gestión

Humana realizó con la familia Fenalquista desde julio hasta diciembre

de 2012.

JULIO

FERIA DE LA SALUD

Fecha: Viernes 27 de julio

Se generó un espacio para facilitar a los

colaboradores la forma de conocer su

estado de salud y que tuvieran la

oportunidad de acceder a actividades

que favorezcan el bienestar.

AGOSTO PAUSA ACTIVA

Fecha: Viernes 17 de agosto

Se realizó visita por varias áreas

practicando ejercicios dirigidos, para

ayudar a reducir la fatiga laboral, el

estrés y prevenir trastornos

osteomusculares.

SEPTIEMBRE

DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD

Fecha: Viernes 7 de septiembre

Como muestra de afecto y

agradecimiento, cada colaborador le

entregó a sus compañeros de

trabajo un mensaje de amistad en

un hermoso corazón de papel.

Además, en el Auditorio del 1er piso

se reunió toda la Familia Fenalquista

para disfrutar de un show de

payasos, mucho humor, concursos,

dinámicas y premios.

CAMPAÑA UNIVERSIDAD CEIPA

Fecha: Viernes 28 de septiembre

Fue una oportunidad para dar a conocer a

los colaboradores esta Alianza en el

campo de la formación que hace

FENALCO ANTIOQUIA.

OCTUBRE

Fecha: Del sábado 6 de octubre al sábado

24 de noviembre.

Fue una actividad que se hizo con el objetivo

de familiarizar a los niños con la lengua

extranjera, incrementando sus conocimientos

y perfeccionando los que ya tenían.

TALLER DE INGLÉS PARA LOS HIJOS DE LOS COLABORADORES

CELEBRACIÓN DÍA DEL NIÑO Fecha: Sábado 20 de octubre

Tarde recreativa con los niños y sus

papás en el Happy City del Centro

Comercial Sandiego.

Fecha: Viernes 23 de noviembre

Fue la oportunidad de compartir con toda

la familia Fenalquista, socializar con otros

compañeros y celebrar por un año de

buenos resultados.

NOVIEMBRE

FIESTA DE FIN DE AÑO

FERIA DE LA FAMILIA

Fecha: Jueves 29 de noviembre Fue un día para que los empleados y sus

familias hicieran compras dentro de la

Federación a grandes proveedores y con

buenos descuentos.

DICIEMBRE ENTREGA DE NATILLA Y REGALOS DE NAVIDAD

Fecha: Lunes 3 de diciembre

Papá Noel llegó a la Federación a

dar una Feliz Navidad a todos los

colaboradores.

NOVENAS DE NAVIDAD

Fecha: Del viernes 7 al jueves 20 de diciembre

Cada área de la Federación realizó un día de la

Novena navideña, para reunirnos en familia y

celebrar el nacimiento del niño Jesús con el

espíritu de la Navidad

DÍA DE SOL EN LA HACIENDA BALANDÚ

Fecha: Sábado 15 de diciembre

Se organizó con la Caja de

Compensación Familiar, COMFENALCO,

un espacio de recreación para los

colaboradores y sus familias.

JORNADA DE ARMONIZARTE

Fecha: Del miércoles 19 al viernes 21 de diciembre

Se llevó a cabo esta jornada para mejorar las

condiciones de orden y limpieza, identificando qué

elementos eran necesarios en el puesto de trabajo

para las tareas diarias y si estaba en el lugar que

correspondían.

AÑO NUEVO, VIDA NUEVA

Como dice la canción tradicional de los Billos

Caracas Boys, “Año nuevo, vida nueva, más

alegres los días serán”, es muy común iniciar el

año proponiéndonos metas y planes para cumplir.

Y muchos de estos solo se quedan en el deseo,

pues al pasar los días nos entretenemos en

nuestro diario vivir y los dejamos escapar.

Ya es hora que este año, te pongas las pilas y

trabajes arduamente en cada meta que quieres

alcanzar.

Para conseguir cualquier objetivo hay que

planificar, segmentar en pequeñas tareas, generar

un calendario de metas con fechas de inicio y fin.

Para esto te damos algunas pistas que te

ayudarán:

1. Metas bien definidas

2. Autoestima y sentimiento de propia

competencia: Confía en tus capacidades y

siente que eres capaz de afrontar la meta.

3. Entusiasmo, pasión e ilusión: Siempre

debes estar dispuesto a hacer sacrificios de

tiempo, a sobrepasar dificultades y a ser

fuerte ante el fracaso.

4. Capacidad de proyectar y visualizar el

logro alcanzado: Disfruta cada paso que

vas dando para alcanzar la meta final y

visualízate como un triunfador.

5. Acción: No te quedes en el plano de la

pasividad y planificación, haz realidad tus

metas.

6. Actitud mental positiva: Mira en

todas las situaciones el vaso medio

lleno y no medio vacío.

7. Autodisciplina y trabajo: No te

lamentes y realiza todos lo que debas

hacer para lograr lo que quieres.

8. Autoevaluación: Evalúa cómo vas

en el cumplimiento de metas y pide

que alguien cercano a ti, te recuerde

esas metas tan anheladas para no

desfallecer.

9. Ética profesional y personal:

Actúa de buena voluntad, con

honradez y la mejor disposición.

10. Aprovechar las experiencias

ajenas: Aprende de los éxitos de los

demás y estar atento a qué actitudes

contribuyeron para que otras

personas lograran el objetivo

planteado.

11. Tenacidad inteligente: Tener

constancia en los propósitos

realizados. Insistir, persistir,

resistir y nunca desistir.

COMPARTE TUS EXPERIENCIAS

Cada ocho días, la Dirección de Comunicaciones y Relaciones Públicas se

esmera por realizar el 1,2,3 y más, con noticias novedosas, reflexiones y

sobre todo por mantenerte informado de los acontecimientos más

importantes de la Federación.

Por eso queremos que este medio sea más interactivo para que aparte de

informarte, te diviertas.

Queremos abrir este espacio para ti, para que nos cuentes anécdotas,

nos envíes fotos de tus hobbies, de tus hijos, mascotas, dediques

poemas, canciones, y mil cosas más que quieras compartir con tus

compañeros.

Participar con esto es muy fácil, solo debes enviar el material que quieras

publicar al correo electrónico: agonzalez@fenalcoantioquia.com