12 cosas que las personas felices hacen de manera diferente

8/2/2019 12 Cosas Que Las Personas Felices Hacen de Manera Diferente

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12 cosas que las personas felices hacen demanera diferente

Por Jacob Sokol deSensophy

Siempre cre que una vida de calidad, el placer y la sabidura eran mos porderecho y que seran automticamente depositados en m con el paso deltiempo. Nunca sospech que tendra que aprender a vivir, que habandisciplinas y formas de ver el mundo que tena que dominar antes de quepudiera despertar a una vida simple, feliz y sin complicaciones.-DanMillman

Estudios llevados a cabo por la positivity psychologist Sonja

Lyubomirsky publicaron las 12 cosas que las personas felices hacen

de manera diferente para aumentar sus niveles de felicidad. Estas soncosas que podemos empezar a hacer hoy mismo y sentir los

efectos de una mayor felicidad en nuestras vidas. (Echa un vistazo a

su libroThe How of Happiness.)

Quiero honrar y discutir cada uno de estos 12 puntos, porque no

importa en qu parte del camino de la vida estemos actualmente,

estos hbitos de felicidad siempre sern aplicables.

1. Expresan su gratitud.Cuando aprecias lo que tienes, lo quetienes se aprecia en valor Un poco fro verdad? As que,

bsicamente, ser agradecido por los beneficios que ya son evidentes

en tu vida te traer un sentido ms profundo de felicidad. Y eso es sin

tener que salir a comprar nada. Tiene sentido. Va a ser muy difcil que

seamos felices si no somos agradecidos por lo que ya tenemos.

2. Cultivan el optimismo.Los ganadores tienen la capacidad defabricar su propio optimismo. No importa cul sea la situacin, la divadel xito es la chica que siempre encontrar la manera de poner un

poco de optimismo en ella. Ella conoce al fracaso slo como una

oportunidad para crecer y aprender una nueva leccin de la vida. Las

personas que piensan con optimismo ven al mundo como un lugar

lleno de un sinfn de oportunidades, especialmente en tiempos

difciles.

3. Evitan el exceso de pensamiento y la comparacinsocial.Compararte a ti mismo con otra persona puede ser venenoso. Si de
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alguna manera estamos mejor que la persona con la que nos comparamos,eso nos da un poco saludable sentido de superioridad. Nuestro ego se inflaKABOOMy surge nuestro Kanye West interior. Si estamos peor que lapersona con la que nos comparamos, por lo general desacreditamos eltrabajo duro que hemos hecho y olvidamos todos los avances que

logramos. De lo que me he dado cuenta es que la mayora de las veces estetipo de comparacin social no termina en nada bueno. Si sientes que tetienes que comparar con algo, comprate con una versin anterior de timismo.

4. Practican actos de bondad.Realizar un acto de bondad liberaserotonina en el cerebro. (La serotonina es una sustancia que tiene

enormes beneficios para la salud, incluida hacernos sentir ms

felices.) Ayudar a alguien desinteresadamente es una estupenda

manera para sentirse bien por dentro. Lo que es an ms genial deesta bondad es que no slo te sentirs mejor, sino que las personas

que vean este acto de bondad tambin se sentirn mejor. Qu

extraordinario es esto! Los espectadores sern bendecidos con la

liberacin de serotonina, slo por ver lo que est pasando. Algo a

tener en cuanta es que el trabajo de la mayora de los antidepresivos

es liberar ms serotonina. Vete de aqu Pfizer (Una empresa

farmacutica), la bondad est pateando traseros.

5. Fomentan las relaciones sociales.Las personas ms felices delplaneta son las que tienen relaciones profundas y

significativas. Sabas que los estudios muestran que las tasas de

mortalidad de las personas se duplican cuando estas se sienten

solas? Vaya! Hay un sentimiento clido que viene de tener un crculo

activo de buenos amigos con los que puedes compartir tus

experiencias. Nos sentimos conectados y parte de algo ms

significativo que nuestra solitaria existencia.

6. Desarrollan estrategias para luchar.Es el cmo respondes a losmomentos de m***** lo que le da forma a tu carcter. A veces los

momentos de m***** suceden, son inevitables. Forrest Gump lo

sabe. Puede ser difcil llegar a soluciones creativas cuando el estircol

golpea tu ventilador. Ayuda tener buenas estrategias pre-ensayadas,

para luchar y defenderse, en tu arsenal y a tu disposicin.

7. Aprenden a perdonar.Albergar sentimientos de odio es horriblepara tu bienestar. Vers, tu mente no sabe la diferencia entre las


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emociones pasadas y presentes. Cuando t odias a alguien, y ests

continuamente pensando en ello, esas emociones negativas se estn

comiendo a tu sistema inmunolgico. Te ests poniendo en un estado

de estupidismo (trmino tcnico) y este se queda contigo durante todo

el da.

8. Aumentan el flujo de experiencias.El flujo es un estado en elque te sientes como si el tiempo se detuviera. Es cuando ests tan

concentrado en lo que ests haciendo que te conviertes en uno con la

tarea. La accin y conciencia se fusionan. No tienes hambre, sueo, ni

emociones. T ests completamente dedicado a la actividad que ests

haciendo. Nada te distrae ni compite por tu atencin.

9. Saborean las alegras de la vida.La verdadera felicidad no puede existirsi no disminuyes la velocidad para disfrutar de la alegra. Es fcil, en unmundo de estmulos salvajes y movimientos omnipresentes, olvidar abrazar alas experiencias agradables de la vida. Cuando nos olvidamos de apreciarlas,les robamos el momento de su magia. Son las cosas sencillas de la vida lasque pueden ser las ms gratificante si recordamos haberlas experimentadosplenamente.

10. Se comprometen con sus metas.Dedicarse de todo corazn ahacer algo, viene completamente equipado con una fuerzainefable. Cosas mgicas comienzan a pasar cuando nos

comprometemos a hacer todo lo que sea necesario para llegar a

alguna parte. Cuando ests totalmente comprometido a hacer algo, no

tienes ms remedio que hacerlo. Contra toda intuicin, no tener

opciones (cuando no puedes cambiar de opinin) inconscientemente

hace a los seres humanos ms felices porque conocen parte de su

propsito.

11. Practican la espiritualidad.Cuando practicamos la espiritualidado la religin, reconocemos que la vida es ms grande que

nosotros. Evitamos la tonta idea de que somos la cosa ms poderosa

que haya existido. Nos permite conectarnos con el origen de toda

creacin y alcanzar una conexin con todo lo que existe. Algunas de

las personas ms exitosas que conozco sienten que estn aqu

haciendo el trabajo para el cual fueron llamados a hacer.

12. Cuidan sus cuerpos.Cuidar tu cuerpo es crucial para ser la


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persona ms feliz que puedas ser. Si no tienes tu energa fsica en

buena forma, entonces tu energa mental (tu concentracin), tu

energa emocional (tus sentimientos), y tu energa espiritual (tu

propsito), se vern afectadas negativamente. Sabas que estudios

realizados en personas clnicamente deprimidas demostraron que

hacer ejercicio constantemente aumenta los niveles de felicidad, tanto

como el Zoloft (un antidepresivo)? No slo eso, sino que aqu est el

segundo golpe Seis meses despus, las personas que participaron

en el ejercicio eran menos propensas a las recadas, ya que tenan un

mayor sentido de auto-realizacin y autoestima.

Jacob Sokol est comprometido a vivir una extraordinaria vida. Hoy lanz

Living on Purpose An Uncommon Guide to Finding, Living, andRocking Your Lifes Purposel tambin ama a su mam con muchocario.
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